Kev quaj thaum koj npau taws yog qhov lus teb ib txwm, tab sis nws tsis yog qee yam uas koj txais tos. Koj tuaj yeem tsum tsis txhob quaj thaum koj npau taws los ntawm kev siv ob lub hlwb thiab lub cev. Tham txog koj qhov kev npau taws, xav txog cov xwm txheej zoo, thiab rov xav txog koj qhov kev npau taws tuaj yeem pab txo qhov muag. Koj tseem tuaj yeem tshem koj tus kheej ntawm qhov xwm txheej lossis koom nrog kev tawm dag zog los pab koj kom tsis txhob quaj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Kev Xav Txog Lub Siab
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias kev quaj yog kev xav zoo
Kev quaj yog qhov ib txwm muaj, thiab tib neeg quaj vim ntau yam. Qee leej neeg quaj vim ntshai, ntxhov siab, lossis npau taws. Lwm tus quaj los ntawm kev poob siab, xav tias nyuaj siab, lossis tsis muaj kev khuv leej rau lwm tus. Yog tias koj quaj thaum koj npau taws, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias tsis muaj dab tsi tsis zoo rau koj!
Kauj Ruam 2. Siv cov txheej txheem kev xav hauv lub hlwb los so koj lub siab
Ua kom koj tus kheej nyob rau lub sijhawm tam sim no tuaj yeem pab koj nqig qhov kev xav uas ua rau koj quaj. Thaum koj nyob hauv lub sijhawm tam sim no, nws yooj yim dua los daws qhov tsis yooj yim thiab kev nyuab siab uas tej zaum yuav ua rau koj tsis txaus siab. Hmoov zoo, koj tuaj yeem siv cov txheej txheem hauv av yam tsis muaj leej twg pom. Nov yog qee txoj hauv kev los ua koj tus kheej:
- Suav rov qab los ntawm 50 siv tsuas yog tus lej.
- Hais cov tsiaj ntawv rov qab rau hauv koj lub taub hau.
- Sim nco txhua lo lus rau koj zaj nkauj zoo siab uas koj nyiam.
- Ua ib ce ua pa uas koj suav txog 10 ntawm koj lub tshuab nqus pa, tom qab ntawd tuav rau 10. Ua pa rau suav 10, thiab rov ua dua raws li xav tau.
- Koom nrog koj qhov kev nkag siab thaum haus dej kub kas fes lossis tshuaj yej. Pom qhov cua sov los ntawm lub khob, hnov tsw ntawm cov tshuaj yej lossis kas fes, saj ntawm cov dej haus, xim ntawm cov tshuaj yej lossis kas fes, thiab lub suab nyob ib puag ncig koj.
- Pom txhua yam xiav hauv koj ib puag ncig.
Kauj Ruam 3. Paub tias koj zoo li cas yam tsis txiav txim siab koj tus kheej
Yog tias koj tuaj yeem mus rau qee qhov chaw ntiag tug thiab hais lus nrov nrov, ua li ntawd. Pom qhov kev xav uas koj tab tom hnov thiab lub cev ua rau koj nyob hauv koj lub cev. Tsis txhob sim nres qhov kev xav li no, thiab tsis txhob piav qhia koj tus kheej. Tsuas yog tsom mus rau npe cov kev xav.
Piv txwv li, tej zaum koj yuav hais li no: "Kuv npau taws tam sim no. Kuv lub plab churning, kuv caj pas zoo li nruj, thiab kuv cov leeg muaj zog tensed
Kauj Ruam 4. Tham txog koj qhov kev npau taws nrog cov neeg koom nrog hauv qhov xwm txheej
Thaum peb npau taws, nws feem ntau nyuaj los qhia peb tus kheej los ntawm cov lus. Qhov no tuaj yeem ua rau kua muag, thiab tiv thaiv koj los ntawm kev sib tham tsim nyog txog cov teeb meem ua rau koj chim. Thaum koj npau taws, tham ncaj qha nrog lwm tus neeg txog koj qhov kev npau taws. Qhia lwm tus neeg tias vim li cas koj npau taws, thiab zam kev liam lawv vim koj npau taws.
- Sim hais tias, "Kuv npau taws heev tam sim no. Kuv xav tham txog vim li cas kuv thiaj npau taws tsis hais ib leeg."
- Koj kuj tseem tuaj yeem hais tias, "Qhov xwm txheej no ua rau kuv npau taws heev. Peb puas tuaj yeem muaj kev sib tham zoo txog qhov tshwm sim?"
Kauj Ruam 5. Xav txog qee yam lom zem los txwv koj lub kua muag
Hloov qhov tsis zoo, npau taws kev xav nrog kev lom zem tuaj yeem pab nres qhov kua muag thaum koj npau taws. Ua kom pom cov duab lossis cim xeeb hauv koj lub siab uas ua rau koj xav luag nrov nrov. Ua kom pom tseeb ntawm qhov kev xav no lossis xwm txheej los txwv koj lub kua muag.
- Sim xav txog lub sijhawm lom zem tshaj plaws uas koj tuaj yeem nco hauv koj lub neej. Rov ua dua cov xwm txheej hauv koj lub siab.
- Cia koj tus kheej luag nrov nrov yog tias nws yuav pab tswj koj lub kua muag.
- Xav txog kev lom zem hauv TV lossis yeeb yaj kiab uas koj tau pom tsis ntev los no.
- Qhia koj tus kheej qhov kev tso dag uas koj pom lom zem heev.
Kauj Ruam 6. Tso kev xav zoo los ua theem theem thaum koj xav tias nyuaj siab
Thaum koj npau taws thiab xav zoo li koj nyob ze ntawm lub kua muag, sim hloov koj txoj kev npau taws nrog qhov zoo, zoo siab dua. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv qhov tawg ntawm lub kua muag, thiab tso cai rau koj tshem koj tus kheej los ntawm qhov xwm txheej kev xav.
- Xav txog tej yam hauv koj lub neej uas ua rau koj zoo siab, xws li noj qab nyob zoo, muaj haujlwm, lossis koj cov phooj ywg thiab tsev neeg.
- Cia koj tus kheej xav txog qee yam uas koj tab tom tos rau, xws li kev hais kwv txhiaj yav tom ntej, noj zaub mov hauv tsev, lossis hnub so uas koj tab tom npaj.
Kauj Ruam 7. Xav txog koj qhov npau taws los ntawm kev sau ntawv
Thaum koj yuav tsis muaj phau ntawv sau lossis phau ntawv sau tau zoo txhua lub sijhawm koj npau taws los kua muag, koj tuaj yeem sau txog koj qhov kev xav tom qab qhov tseeb. Xav txog vim li cas koj npau taws thiab txoj hauv kev uas koj tuaj yeem nres tsis quaj thaum npau taws tuaj yeem pab koj ua tiav koj lub hom phiaj.
- Sim sau ob peb qhov kev xav txog koj qhov kev npau taws thaum koj hnov lub kua muag pib.
- Sau txog koj qhov kev xav tom qab ntu quaj npau taws los pab koj ua tiav koj txoj kev xav.
- Sau cov npe ntawm yam uas npau taws koj txog qhov xwm txheej tshwj xeeb. Ib sab ntawm txhua yam khoom sau txog vim li cas txhua yam ua rau koj npau taws.
Kauj Ruam 8. Tham nrog tus kws tshaj lij yog tias qhov no yog teeb meem rov tshwm sim
Nrhiav kev pab tshaj lij tuaj yeem pab koj tswj hwm koj txoj kev npau taws thiab hloov txoj hauv kev uas koj ua. Sim teem sijhawm nrog kws paub txog kev noj qab haus huv zoo li tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab koj ua haujlwm dhau ntawm koj qhov kev npau taws los ntawm kev hloov kho koj tus cwj pwm, txheeb xyuas koj qhov ua rau, thiab pab koj xyaum ua txoj hauv kev daws kev npau taws.
- Nco ntsoov tias koj hu rau koj tus kws kho mob pov hwm kev noj qab haus huv txhawm rau txiav txim seb hom kev pabcuam twg tau them los ntawm koj daim phiaj xwm kev pov hwm kev noj qab haus huv.
- Yog tias koj yog tub ntxhais kawm, sim tham nrog koj tus kws pab tswv yim hauv tsev kawm ntawv lossis nrhiav kev pabcuam ntawm lub chaw pabcuam tswv yim hauv tsev kawm qib siab. Cov kev pabcuam no feem ntau yog dawb lossis raug nqi tsawg.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Kev Cob Qhia Lub Cev kom Tsis Txhob Quaj
Kauj Ruam 1. Taug kev deb ntawm qhov xwm txheej
Nyob hauv nruab nrab ntawm qhov xwm txheej ua rau npau taws tuaj yeem ua rau kua muag thiab ntxhov siab, ua rau koj npau taws thiab txwv koj lub peev xwm los daws cov teeb meem ntawm tes. Yog tias koj pib quaj los ntawm kev npau taws, thiab nyob rau hauv txoj haujlwm los hloov koj ib puag ncig, tsuas yog taug kev deb. Kev tshem koj tus kheej ntawm qhov xwm txheej tuaj yeem muab sijhawm rau koj thiab qhov chaw koj xav tau los tswj koj lub kua muag.
- Sim hais tias, "Kuv npau taws heev tam sim no thiab xav tshem kuv tus kheej ntawm qhov xwm txheej no."
- Koj kuj tseem tuaj yeem hais tias, "Kuv yuav tsum taug kev. Kuv yuav ploj mus li 15 feeb thiab peb tuaj yeem tham txog qhov teeb meem no thaum kuv rov qab los."
Kauj Ruam 2. Ua pa tob tob
Ib txoj hauv kev zoo los so, rov tswj tau, thiab nres quaj thaum npau taws yog los ntawm kev ua pa. Ua pa sib sib zog nqus tuaj yeem ua rau koj nyob ntsiag to, thaum ua pa nqaim ib txwm thaum muaj kev npau taws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau thiab npau taws. Sim ua qeeb, ua pa tob tob los ntawm koj lub qhov ntswg, cia koj lub plab nthuav dav thaum koj nqus. Ua pa tag nrho thiab rov ua dua kom txog thaum koj nyob kaj siab lug.
- Sim ua kom tsawg kawg 5 nqus pa, nqus tag nrho ntawm txhua qhov ua pa.
- Sim nqus pa rau 4 vib nas this, tuav koj cov pa rau 7 vib nas this, thiab nqus pa rau 8 vib nas this.
Kauj Ruam 3. So cov leeg hauv koj lub ntsej muag
So koj cov leeg nqaij ntawm lub ntsej muag tuaj yeem pab ua rau koj lub siab nqig, tso kua muag hauv lawv txoj kev. Piv txwv li, yog tias koj cov plaub muag cov plaub hau nruj lossis plooj, koj yuav zoo li npau taws thiab ntsib kev quaj. Sim ua kom qis qis ib nrab ntawm koj lub hauv pliaj, thaum ua pa tob.
- Koj tseem tuaj yeem sim so koj lub puab tsaig los ntawm kov koj tus nplaig mus rau tom qab ntawm koj cov hniav hauv ntej. Qhov no yuav pab koj tsis pom koj lub puab tsaig thiab so koj lub ntsej muag nqaij.
- Yog tias nws nyuaj rau koj so koj cov leeg, sim ua kom cov leeg nruj. Txhob txwm nruj koj cov leeg, tom qab so lawv.
Kauj Ruam 4. Saib
Yog tias koj pom koj tus kheej npau taws nrog kua muag tsim, txoj hauv kev zoo los pab tiv thaiv kev quaj yog los ntawm kev saib. Txoj kev no yuav tso cov kua muag los rau hauv qab ntawm koj lub qhov muag, tsis txhob khiav ntawm koj sab plhu. Qhov kev saib xyuas tuaj yeem pab koj hauv av koj tus kheej thaum tseem ua kom cov kua muag ntws.
Sim ua pa tob tob thaum saib mus ntxiv ib qho kev so ntawm kev ua
Kauj Ruam 5. Tsaus muag kom sai sai kom pom thawj qhov kua muag
Kev ntsais muag yog qhov cuab yeej muaj zog uas koj tuaj yeem siv los tua kev quaj npau taws. Thaum koj pib quaj, sim ntsais muag sai kom tshem tawm qhov pib kua muag. Koj tuaj yeem siv txoj hauv kev no ua ke nrog lwm cov tswv yim teev tseg saum toj no kom coj koj quaj los txog ze.
- Sim nrhiav thaum ntsais muag sai.
- Ua pa tob tob thaum ntsais muag sai los pab koj tus kheej kom nqig thaum los kua muag.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob ntsais muag yog tias koj xav tias tsim kua muag
Lwm txoj hauv kev siv koj daim tawv muag kom zoo dua yog los ntawm kev zam kev ntsais muag. Yog tias koj zoo li koj yuav quaj, tsis txhob ntsais muag! Qhib koj lub qhov muag dav thiab tso cua kom qhuav tawm ntawm cov kua muag uas tej zaum tau tsim.
Sim nrhiav thaum tsis txhob ntsais muag
Kauj Ruam 7. Koom nrog kev tawm dag zog kom txias
Kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj kom tsis txhob quaj. Nws tseem yog txoj hauv kev zoo los tso koj txoj kev npau taws, uas tuaj yeem pab koj nqig thiab sib txuas lus tau zoo nrog cov koom nrog hauv qhov xwm txheej ua rau npau taws. Sim mus taug kev, tsoo chav kawm yoga, mus dhia, lossis ua las voos tog hauv koj chav nyob.
