Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Poob koj tus nkauj xwb tuaj yeem zoo li txaus ntshai, thiab qhov kev ntseeg ntawm ib puag ncig nws tsis pab. Thaum qee tus poj niam yuav hnov mob thaum lawv thawj zaug ntsib nrog kev sib deev, koj tsis tas yuav muaj sijhawm tsis zoo. Tham nrog koj tus khub thiab nkag siab tias kev sib deev zoo li cas tuaj yeem pab koj so ua ntej.

Nyob twj ywm nkauj xwb hauv zej zog-kev xav txog kev sib deev tuaj yeem yog txoj haujlwm nyuaj. Koj yuav pom tias teeb tsa tus kheej muaj zog thiab noj qab haus huv yog tus yuam sij rau kev tswj hwm tus kheej ntawm koj tus kheej lub cev, thiab, ntxiv mus, txhawm rau teeb tsa cov ntsiab lus ntawm koj yog dab tsi thiab tsis yooj yim nrog ua nrog tus khub.

Kev cuam tshuam nrog koj lub sijhawm nyob hauv tsev kawm ntawv tsis yog kev lom zem, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom mob plab thiab pom tias nyuaj rau lub sijhawm taug kev mus rau chav dej. Txawm li cas los xij, yog tias koj npaj phiaj xwm kev ua si ruaj khov, koj yuav tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev cuam tshuam nrog koj lub sijhawm nyob hauv tsev kawm ntawv - lossis txog qhov raug ntes nrog qhov xav tsis thoob - puas tau muaj dua.

Thaum koj lub sijhawm yuav ua rau koj poob siab los ntawm kev tawm dag zog, kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo cov tsos mob xws li mob, mob plab, thiab qaug zog. Kev tawm dag zog hauv thawj ob peb hnub tuaj yeem txhawb koj txoj kev xav thaum siv zog ntau dua nyob rau ob peb hnub dhau los tuaj yeem ua rau koj lub zog muaj zog.

Muaj koj lub sijhawm tsis muaj dab tsi los txaj muag, tab sis nws yog qhov ib txwm ua rau koj tus kheej paub txog nws. Yog tias koj tsis xav kom txhua tus hauv tsev kawm paub nws yog koj lub sijhawm ntawm lub hlis, tsis txhob txhawj xeeb. Peb yuav coj koj los ntawm qee txoj hauv kev sim thiab muaj tseeb rau kev nyiag koj cov ntaub los yog ntaub qhwv rau hauv chav dej.

Koj txoj kev coj khaub ncaws yuav tsum tsis txhob tiv thaiv koj los ntawm kev lom zem ib hnub ntawm lub puam lossis pas dej nrog koj cov phooj ywg. Qhov tseeb, tau txais qee qhov kev tawm dag zog thaum ua luam dej nrog koj lub sijhawm tuaj yeem pab koj txo qis thiab ua kom koj lub siab zoo.

Lub sijhawm twb muaj kev ntxhov siab vim tias koj yuav tsum ua nrog kev mob plab, tsam plab, thiab qaug zog. Qhov kawg uas koj xav txhawj txog yog xau! Luckily, muaj ntau yam yooj yim uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim.

Muaj lub sijhawm yog ib feem ntawm poj niam lub neej. Nws tuaj yeem ua rau ntxhov siab thiab ntxhov siab qee lub sijhawm, thiab mob lossis tsis xis nyob ntawm lwm tus. Txawm li cas los xij, thaum koj tau npaj lub cev thiab lub hlwb rau koj lub sijhawm, nws tuaj yeem yooj yim dua los daws nrog.

Txawm hais tias koj tau poob qhov hnyav lossis koj tsuas yog yuag yuag xwb, koj tuaj yeem mus rau qhov chaw uas koj xav tso qee qhov hnyav. Txoj hauv kev zoo tshaj kom hnyav yog nce cov calories hauv koj cov zaub mov ib txwm muaj, ntxiv rau hloov qee yam ntawm koj tus cwj pwm kom thawb noj ntau hauv koj txoj kev ua neej.

Kev dag haus luam yeeb yog txoj hauv kev zoo kom dhau qee lub sijhawm nrog cov phooj ywg lossis ua rau muaj kev zoo siab rau tog, thiab lawv yooj yim heev. Txhua yam lawv ua yog qee qhov ua siab ntev thiab qee qhov kev xyaum. Cov kauj ruam Txoj Kev 1 ntawm 5:

Kev haus luam yeeb luam yeeb los ntawm hookah yog ib qib tseem ceeb nce los ntawm kev haus luam yeeb qhuav. Koj tuaj yeem yuav ntau yam khoom sib txawv ntawm shisha kom haus luam yeeb kom txaus siab ntau li ntau tau. Yog tias koj tsis muaj qhov chaw nyob ze kom yuav hookah, tom qab ntawd koj tuaj yeem tsim koj tus kheej tawm ntawm cov khoom siv hauv tsev.

Yog tias koj nyob nrog koj niam koj txiv thiab txiav txim siab haus luam yeeb, ntes tau yog qhov txaus ntshai tiag. Txawm hais tias lawv muaj qhov koj nyiam tshaj plaws hauv siab, muaj niam txiv npau taws yeej tsis lom zem. Muaj ntau txoj hauv kev uas yuav pab zais qhov tseeb tias koj tau haus luam yeeb.

Koj tsuas yog haus luam yeeb thiab tam sim no txhua yam hnov tsw zoo li nroj tsuag-tsis txhob poob siab! Kab lus no suav nrog ntau txoj hauv kev sim-thiab-qhov tseeb koj tuaj yeem siv los tshem tawm cov ntxhiab tsw kom koj tsis txhob muab koj tus kheej tso tseg.

Tau ntau pua xyoo, cov neeg ua liaj ua teb thiab cov neeg ua teb tau cog cov luam yeeb hauv tsev rau siv tus kheej thiab muag. Txawm hais tias niaj hnub no feem coob ntawm cov luam yeeb tau loj hlob thiab kho tau los ntawm cov tuam txhab loj, nws tseem muaj peev xwm loj hlob koj tus kheej nrog kev paub me ntsis thiab ua siab ntev ntau.

Cov luam yeeb thiab yeeb tshuaj xas muaj cov ntxhiab tsw txawv uas tuaj yeem ceeb toom rau lwm tus neeg hauv koj tsev txog yam koj tab tom ua. Thaum haus luam yeeb hauv tsev yeej tsis yog qhov xwm txheej zoo tshaj plaws, muaj qee lub sijhawm nws tuaj yeem nyiam mus rau sab nraud.

Txawm hais tias nws yog haus luam yeeb, rau kev ua koob tsheej, lossis rau tshuaj tua kab, muaj ntau yam laj thawj kom qhuav, lossis kho cua, koj tus kheej cov luam yeeb tawm. Kev haus luam yeeb kom qhuav yog ib hom txheej txheem tua uas yuav siv sijhawm li ntawm 3 thiab 8 lub lis piam txhawm rau npaj cov luam yeeb kom raug.

Kev haus luam yeeb hauv tsev yeej tsis yog qhov xwm txheej zoo tshaj plaws; txawm li ntawd los, xwm txheej tshwm sim qhov twg nws nyiam mus rau sab nraud. Ua kom ntseeg tau tias cov pa luam yeeb tawm tuaj yeem yog qhov xwm txheej nyuaj los ntawm nws tus kheej.

Yog tias koj yog cov neeg haus luam yeeb koj tau hais nrog cov luam yeeb qub ntawm ib zaug lossis lwm qhov. Feem ntau koj yuav nws los ntawm lub khw uas nws tsuas tsis ntim zoo thiab zaum ntawm lub txee ntev dhau. Qee tus neeg haus luam yeeb nyiam haus luam yeeb nkig.

Kev haus luam yeeb tuaj yeem muaj ntau yam kev phom sij, suav nrog ua rau koj daim di ncauj tsaus dua lub sijhawm. Txhawm rau pab ua kom koj daim di ncauj qhuav, nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm lawv tas li los pab tshem tawm cov txheej txheej puas tsuaj thiab haus luam yeeb-tsuas thiab txhawb koj txoj kev ncig.

Kev ntsuam xyuas luam yeeb feem ntau ua los ntawm kev tshuaj xyuas cotinine, txij li nicotine tawm hauv lub cev ncaj ncees. Cotinine feem ntau nyob hauv koj lub cev li ntawm ib lub lim tiam. Koj tuaj yeem kawm paub muab sijhawm rau koj tus kheej kom dhau cov ntxaij vab tshaus no thiab nyob twj ywm nicotine tom qab, yog tias koj xav txuas ntxiv nrog qhov koj tau pib.

Nicotine, pom hauv cov khoom luam yeeb, tuaj yeem tshem tawm ntawm koj lub cev yooj yim haum. Raws li koj lub cev metabolizes nicotine, nws nkag mus rau hauv koj cov ntshav, qaub ncaug, thiab zis, qhov twg nws tuaj yeem kuaj thiab kuaj pom. Nicotine feem ntau nyob hauv koj lub cev li 1-4 hnub tom qab koj haus luam yeeb.

Tsis haus luam yeeb, lossis haus luam yeeb, haus luam yeeb yog ib qho kev xaiv ntau rau luam yeeb thiab luam yeeb. Hloov chaw ntawm nqus thiab tshuab pa tawm, uas yog ntau thiab txwv ntau thoob plaws hauv lub tebchaws, koj tuaj yeem tau txais kev kho nicotine los ntawm kev tso luam yeeb rau hauv koj lub qhov ncauj thiab nqus ntawm cov kua txiv.

Exfoliating koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau nws hluas thiab ci. Tab sis muaj qhov sib npaug me me ntawm tsuas yog exfoliation txaus thiab ntau dhau. Kev tshem tawm ntau dhau tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv cov khoom lag luam uas muaj zog heev lossis cov txheej txheem thov tsis raug.

Puas yog qhov kev xav ntawm kev seev cev ua rau koj tawg tawm hauv lub cev tawm hws? Yog tias muaj, koj tsis nyob ib leeg. Nws tuaj yeem nyuaj rau ntsib koj qhov kev ntshai ntawm chav seev cev, tab sis tsis txhob txhawj. Muaj ntau txoj hauv kev los txhim kho koj txoj kev ntseeg siab, ob lub cev thiab lub paj hlwb.

Tib neeg ib txwm tham txog qhov nyuaj npaum li cas nws yuav quaj rau ntawm tus cue, tab sis luag kuj tuaj yeem ua dag, ib yam nkaus! Hmoov zoo, muaj ntau ntau yam me me rau kev xa kom ntseeg tau, luag ntuj. Cov no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ua yeeb yam, tab sis koj tuaj yeem khaws cov lus qhia uas tuaj yeem ua haujlwm tau zoo thaum muaj xwm txheej txawv txawv hauv zej zog.

Cov pawm yog ib feem ntawm lub neej niaj hnub rau ntau tus neeg xiam oob khab lossis lwm yam teeb meem ntawm lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau npaj thiab muaj txiaj ntsig zoo thaum hloov pauv tus menyuam daim ntaub mos muag vim lawv tuaj yeem txaj muag tau yooj yim los ntawm cov txheej txheem.

Koj yuav tau hnov ib tus neeg hais tias lawv yuav tsau qee cov vitamin D. Vitamin D, lub npe hu ua vitamin tshav ntuj, tau tsim tawm hauv lub cev thaum tawv nqaij raug tshav ntuj. Qhov no yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov vitamin D, txawm hais tias nws muaj nyob hauv qee yam khoom noj.

Paub txog yuav qhib qhov ampule tuaj yeem yog qhov tseem ceeb heev thaum ua haujlwm hauv tsev kho mob lossis lab. Ntau yam tshuaj thiab kev daws teeb meem tau khaws cia hauv iav ampules thiab tuaj yeem nkag mus tau los ntawm kev rhuav lub ampule.

Kundalini yog lub zog tseem ceeb, uas tau tsim los ntawm kev xav thiab yogic kev coj ua. Nws tuaj yeem suav hais tias yog lub hauv paus-niam ntawm lub zog thiab nws txoj kev tsaug zog ua rau lub zog uas tuaj yeem hloov pauv. Nws qhov kev qhib qhib lub qhov rooj nkag mus rau lub xeev xav tob tob lossis ua rau lub xeev cuam tshuam tsis muaj zog.

Sahaja yoga lossis "sib koom ua ke nrog ib tus kheej," tau tsim los ntawm Shri Mataji Nirmala Devi xyoo 1970 kom coj kev paub tus kheej rau pawg neeg los ntawm kev xav. Nws ua rau tib neeg ntsib kev muaj tiag ntawm lawv tus kheej lub zog.

Kundalini yoga xav tias yog hom muaj zog tshaj plaws ntawm yoga, thiab qee tus ntseeg tias nws tuaj yeem tsim cov txiaj ntsig tau sai dua li lwm hom yoga. Kundalini tau txiav txim siab ua lub pas dej loj ntawm cov peev txheej uas muaj nyob hauv txhua tus neeg thiab feem ntau tsis siv.

Kev hais tawm ntawm lub ntsej muag yog qhov tseem ceeb hauv kev xa peb cov kev xav, kev xav thiab kev xav rau lwm tus. Kev luag nyav feem ntau qhia txog kev chim siab lossis npau taws, tab sis koj yuav muaj lub siab xav ua ntsej muag txawm tias thaum koj tsis tau ntsib cov kev xav ntawd.

Txawm hais tias koj nyob hauv huab cua tshav ntuj lossis sim nyeem cov ntawv zoo ntawm daim ntawv cog lus, koj tuaj yeem ntsais muag vim nws pab koj tsom mus rau. Lub teeb nkag mus rau koj ob lub qhov muag los ntawm ntau lub kaum ntse ntse sib txawv thiab qhov muag pab koj hloov me ntsis ntawm koj lub qhov muag kom pab koj tsom mus raws qhov koj xav tau.

Nws yooj yim los txiav txim yam tsis paub koj yog leej twg. Piv txwv li, koj yuav xav tias koj paub yuav ua li cas txhua tus yuav tsum saib, xav, thiab ua. Ntau zaus, xav tias koj muaj txhua yam uas xam pom tuaj yeem ua rau koj muaj kev nplij siab;

Ib qho nyuaj tshaj plaws uas peb tuaj yeem ua tau yog kawm kom nyiam peb tus kheej. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias peb tsis tuaj yeem ua tiav qhov no ua ntej. Nws yog qhov kev xav nyuaj rau tsim, tab sis nws tuaj yeem ua tiav. Peb txoj kev xav cuam tshuam rau peb txoj kev xav thiab peb txoj kev xav cuam tshuam rau peb tus cwj pwm.

Tsim cov phiaj xwm noj zaub mov yog qhov nyuaj txaus, tab sis ua raws li nws nyuaj dua. Koj yuav tau noj zaub mov rau ob peb lub hlis, lossis tsuas yog ob peb lub lis piam, thiab pom tias nws nyuaj rau kev tsom mus thiab txhawb siab. Yog tias koj xav ua tiag tiag rau koj cov zaub mov noj, tom qab ntawd koj yuav tsum nrhiav txoj hauv kev kom nyob ntawm txoj kev taug, zam kev ntxias, thiab ua kom koj li phiaj xwm noj zaub mov kom lom zem li sai tau.

Zib ntab tau siv los hnav qhov txhab thiab tiv thaiv kev kis kab mob txij li tim lyiv teb chaws puag thaum ub. Tsis tsuas yog zib ntab tuaj yeem tua cov kab mob, tab sis nws kuj tseem pab tswj qhov txhab noo thiab ua raws li kev tiv thaiv kab mob.

Narcissists yog cov neeg uas saib tus kheej, tsis muaj kev nkag siab, thiab zoo li xav tau kev saib xyuas tas li thiab kev qhuas. Feem ntau, cov tib neeg no muaj kev nkag siab ntawm lawv tus kheej qhov tseem ceeb thiab muaj kev ntseeg tus kheej tsis yooj yim.

Kev poob rau kev hlub yog ib yam zoo nkauj thiab txaus ntshai tshaj plaws uas koj tuaj yeem ntsib. Qhia kev hlub rau ib tus neeg uas hlub koj tuaj yeem zoo li nyuaj thaum xub thawj, tab sis muaj cov txheej txheem uas koj tuaj yeem siv los qhib koj lub siab.

Rau qhov tsis paub, bidets tuaj yeem zoo li tsis paub. Qhov no tej zaum yog vim tib neeg tsis kam tham txog kev siv lawv, tab sis tsis txhob txhawj! Peb tau teb koj cov lus nug nyuaj tshaj plaws thiab hais txog koj cov kev txhawj xeeb txog kev nyiam huv, yog li koj tuaj yeem ntseeg siab siv lub pob zeb ntawm koj qhov kev ntsib tom ntej.