Muaj koj lub sijhawm tsis muaj dab tsi los txaj muag, tab sis nws yog qhov ib txwm ua rau koj tus kheej paub txog nws. Yog tias koj tsis xav kom txhua tus hauv tsev kawm paub nws yog koj lub sijhawm ntawm lub hlis, tsis txhob txhawj xeeb. Peb yuav coj koj los ntawm qee txoj hauv kev sim thiab muaj tseeb rau kev nyiag koj cov ntaub los yog ntaub qhwv rau hauv chav dej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 8: Khaws koj cov khoom siv hauv hnab nyiaj, hnab xaum, lossis pleev pleev
102 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Muab koj daim ntaub qhwv los yog ntaub qhwv rau hauv lub hnab me me ua ntej mus kawm ntawv
Thaum koj xav hloov pauv, nqa lub hnab lossis rooj plaub mus rau chav dej nrog koj thiab coj mus rau hauv lub tsev muag khoom. Txoj kev ntawd, koj yuav muaj kev ceev ntiag tug tag nrho thaum koj tshem koj daim pam lossis ntaub qhwv!
- Yog tias koj tsis tuaj yeem muaj lub hnab lossis rooj plaub nrog koj hauv chav kawm, khaws nws hauv koj lub tub rau khoom lossis muab tso rau hauv koj lub hnab ev ntawv. Koj tuaj yeem nqa nws ntawm koj txoj kev mus rau chav dej.
- Koj kuj tseem tuaj yeem ntsaws lub tampon me me lossis lub ncoo rau hauv lub hnab nyiaj loj, hloov pauv lub hnab nyiaj, lossis koj lub xov tooj.
- Qee lub tsev kawm ntawv muaj cov cai nruj txog cov hnab lossis ntim khoom uas koj tuaj yeem nqa nrog koj thaum lub sijhawm kawm ntawv. Txheeb xyuas phau ntawv qhia tsev kawm ntawv lossis tham nrog tus kws saib xyuas mob yog tias koj tsis paub tseeb tias tso cai dab tsi.
Txoj Kev 2 ntawm 8: Hnav ib pab tub rog nrog lub hnab yog tias koj nqa tsis tau lub hnab
28 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov ris ntev lossis lub hoodie nrog lub hnab ntim tob yog qhov kev xaiv zoo
Xaiv qee yam nrog cov hnab loj lossis xoob yog tias koj txhawj xeeb txog tib neeg pom cov qauv ntawm koj cov khoom lag luam. Muab lub ncoo lossis tampon tso rau hauv koj lub hnab tshos ua ntej koj pib hnub kawm ntawv, lossis plam ib qho los ntawm koj lub hnab ev ntawv lossis tub rau khoom ntawm cov chav kawm.
- Yog tias koj hnav lub tsev kawm ntawv cov khaub ncaws uas tsis muaj hnab zoo, nrhiav seb koj puas tuaj yeem hnav lub tsho uas muaj lub tsho tshaj nws. Txawm hais tias nws sov dhau los hnav nws txhua hnub, koj tuaj yeem tso nws thaum koj xav tau mus rau chav dej.
- Lub tsho uas muaj lub zippered hnab lossis sab hauv yog qhov zoo tshaj rau khaws cov khoom tseg.
Txoj Kev 3 ntawm 8: Xaub ib lub ncoo lossis tampon rau hauv koj lub duav, lub tes tsho, lossis thom khwm
17 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov no yog lwm txoj hauv kev zoo yog tias hnab tsis yog qhov kev xaiv
Ua ntej tsoo lub chav da dej, xib teg ib lub ncoo los yog tampon los ntawm koj lub hnab ev khoom lossis lub tub rau khoom thiab muab nws pov tseg ib qho ntawm koj cov khaub ncaws. Hnav nws hauv qab lub duav ntawm koj lub ris lossis daim tiab thiab zais nws hauv qab koj lub tsho, xaub nws nruab nrab ntawm koj lub khau raj thiab koj lub pob taws, lossis muab tso rau hauv qab hlua khiab mis.
Yog tias koj muaj lub tes tsho ntev, koj tuaj yeem ntsaws lub ncoo lossis tampon hauv qab lub cuff lossis yob nws sab hauv koj lub tes tsho
Txoj Kev 4 ntawm 8: Nkaum koj lub tampon lossis ncoo tom qab lwm yam khoom koj tab tom nqa
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Muab nws tso tom qab koj lub hnab nyiaj lossis lub raj mis dej hauv koj txhais tes
Ua piv txwv tias koj tab tom tsoo lub tshuab ua khoom txom ncauj lossis mus ntxiv koj lub raj mis dej ntawm tus ciav dej. Tom qab ntawd, taug kev mus rau chav dej thiab hloov koj lub tampon lossis ncoo.
Txoj Kev 5 ntawm 8: zais ib lub ncoo me me lossis tampon hauv koj txhais tes
14 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Dov ib daim ntaub nyias nyias lossis zais daim ntaub me me hauv koj lub nrig
Yog tias koj tsis muaj lwm qhov chaw zais koj cov khoom, koj txhais tes yuav ua haujlwm. Ua piv txwv tias koj tab tom nuv ntses hauv koj lub hnab lossis lub tub rau khoom rau lwm yam, zoo li lub raj ntawm daim di ncauj, thiab ua tib zoo lob koj lub tampon lossis ncoo.
Yog tias koj siv cov ntaub qhwv, qhov no yuav ua haujlwm zoo tshaj plaws nrog cov yas uas koj tuaj yeem quav, yob, lossis ntim rau hauv pob
Txoj Kev 6 ntawm 8: Hloov koj lub tampon lossis ncoo ntawm chav kawm yog tias koj tuaj yeem ua tau
26 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Ua qhov no kom tsis txhob ua kom pom kev nyob hauv nruab nrab ntawm chav kawm
Yog tias koj tsis muaj sijhawm txaus ntawm cov chav kawm, sim tsoo chav dej thaum noj su. Koj tseem tuaj yeem ua nws thaum koj yuav tsum tau hloov ua ntej lossis tom qab chav kawm dhia.
- Thaum koj tsiv ntawm chav kawm, koj tuaj yeem nqa koj lub hnab ev lossis hnab nrog koj. Nqa koj lub hnab nrog koj mus rau hauv chav dej yog li koj tuaj yeem tshem tawm koj cov khoom siv sijhawm nyob hauv tus kheej tag nrho!
- Yog tias koj txhawj xeeb tias koj yuav tsis muaj sijhawm txaus los hloov ntawm chav kawm, tham nrog tus kws saib xyuas mob hauv tsev kawm lossis tus kws qhia ntawv uas koj ntseeg siab. Muaj feem yog lawv yuav zoo siab los pab koj lossis muab lus qhia rau koj.
Txoj Kev 7 ntawm 8: Ua lub sijhawm khoom siv rau tsev kawm ntawv yog li koj ib txwm npaj
3 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Nws yog qhov yooj yim dua yog tias koj tsis xav tsis thoob
Txawm tias thaum koj tsis cia siab tias koj lub sijhawm, muaj cov khoom lag luam ntawm tes hauv koj lub tub rau khoom tsuas yog qhov xwm txheej. Ntxiv rau cov ntaub qhwv thiab tampons, koj yuav xav suav nrog:
- Ib khub khoob ntawm ris tsho hauv qab yog tias muaj xau.
- Cov hnab ntim pov tseg uas koj tuaj yeem tso cov pawm los yog ntaub qhwv hauv ua ntej muab pov tseg.
- Cov ntaub so ntub los pab koj ua kom zoo dua thaum koj hloov pauv.
- Cov tshuaj tua kab mob, xws li ibuprofen (Motrin) lossis naproxen (Aleve), yog tias koj tau cramps. Txheeb nrog tus kws saib xyuas mob hauv tsev kawm ua ntej yog tias koj tsis paub tseeb tias koj raug tso cai nqa tshuaj mus rau tom tsev kawm ntawv.
Txoj Kev 8 ntawm 8: Sim lub khob coj khaub ncaws raws li lwm txoj hauv kev siv tau
3 3 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Lub khob nyob hauv txhua hnub, yog li tsis muaj leej twg yuav pom nws dua
Nyeem cov lus qhia ntawm koj lub khob kom koj paub ntau npaum li cas koj yuav tsum tau muab nws tawm thiab yaug nws. Cov khob feem ntau tuaj yeem nyob hauv 12 teev, yog li koj yuav tau teeb tsa rau tag nrho hnub kawm ntawv!
- Nyob ntawm seb koj cov dej ntws hnyav npaum li cas, koj tseem yuav tsum tau hnav lub ncoo lub teeb lossis pantyliner thaum muaj qhov dej xau. Yog tias koj lub khob xau, koj yuav tsum tshem nws thiab yaug nws ua ntej muab tso rov qab.
- Cov khob tuaj yeem siv me ntsis los siv thaum xub thawj, thiab koj yuav tsum nrhiav ib qho uas haum. Nws yuav siv qee qhov kev coj ua kom ua tau zoo ntawm kev tso nws thiab tshem nws.
- Yog tias lub khob tsis haum rau koj, muaj lwm txoj hauv kev uas yuav ua haujlwm. Piv txwv li, koj tuaj yeem tau txais lub panties lub sijhawm lossis txawm tias lub sijhawm boxers kom ua rau koj tshiab ntawm cov hnub ci.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Muaj feem yuav tsis muaj leej twg yuav hnov lub suab ntawm lub qhwv qhwv thaum koj tab tom hloov koj lub ncoo lossis tampon. Tab sis, yog tias koj txhawj xeeb txog nws, sim npog lub suab nrog tso quav tso quav.
- Tham nrog lwm tus neeg txog koj lub sijhawm tuaj yeem txaj muag thaum xub thawj, tab sis nco ntsoov tias koj tsis nyob ib leeg. Kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg hauv ntiaj teb no coj khaub ncaws, thiab nws yog ib feem ntawm lub neej.
- Yog tias koj xav tsis thoob thiab koj tsis muaj ntaub qhwv lossis ntaub qhwv, nug tus kws saib xyuas mob hauv tsev kawm, tus kws qhia ntawv ntseeg siab, lossis tus phooj ywg uas twb pib lawv lub sijhawm lawm. Muaj txoj hmoo zoo uas lawv yuav muaj khoom tshwj xeeb ntawm tes!
