Kev hais tawm ntawm lub ntsej muag yog qhov tseem ceeb hauv kev xa peb cov kev xav, kev xav thiab kev xav rau lwm tus. Kev luag nyav feem ntau qhia txog kev chim siab lossis npau taws, tab sis koj yuav muaj lub siab xav ua ntsej muag txawm tias thaum koj tsis tau ntsib cov kev xav ntawd. Kev luag nyav thiab luag yuav txhim kho koj lub cev thiab lub paj hlwb, yog li qhov no yog cov lus teb zoo tshaj. Los ntawm kev tswj hwm koj lub ntsej muag thiab saib xyuas thiab txhim kho koj lub siab, koj tuaj yeem pib ua rau luag nyav dua thiab luag dua.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Tswj Koj Lub ntsej muag
Kauj Ruam 1. Nco koj tus kheej tias kev luag nyav thiab luag yog qhov zoo rau lub cev thiab tus ntsuj plig
Kev luag nyav ntau dua thiab suav nrog kev luag hauv koj lub neej txhua hnub muaj qhov cuam tshuam zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho. Kev luag nyav thiab luag kuj tseem kis tau, yog li koj tuaj yeem muaj peev xwm cuam tshuam kev xav ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj.
- Kev luag nyav thiab luag kuj tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab. Thaum koj luag ntxhi thiab luag, koj qib kev ntxhov siab txo qis, zoo ib yam li kev tawm dag zog ua rau koj lub cev tso cov tshuaj zoo-hu ua endorphins.
- Thaum koj ua tib zoo ua kom luag nyav thiab luag txhua hnub, koj yuav dhau los ua neeg nyob nyuaj rau lub neej txoj kev nyuaj. Ua kom muaj zog nyob hauv cov xwm txheej nyuaj tuaj yeem pab koj zoo siab thiab ua tiav ntau dua.
Kauj Ruam 2. So koj lub hauv pliaj
Tej zaum txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom tsis txhob npau taws ntau yog ua kom koj lub hauv pliaj qis thaum koj hnov qhov nro ntawm koj lub ntsej muag. Koj tuaj yeem txawm zaws nruab nrab ntawm koj ob lub pob muag siv koj qhov ntsuas thiab ntiv tes nruab nrab thaum koj xav tias koj cov plaub muag tawg.
Kauj Ruam 3. Xav txog kev tau txais tsom iav
Koj tuaj yeem ua rau luag nyav thiab ua rau koj cov plaub muag vim tias koj muaj teeb meem nrog koj lub qhov muag. Qhov no tej zaum yuav yuam kom koj ntsiag to los yog luag nyav. Yog tias koj tau mob taub hau tsis ntev los no, koj lub zeem muag tsaus muag, lossis koj lub qhov muag tau hloov pauv, txiav txim siab mus ntsib kws kho qhov muag. Lawv yuav tuaj yeem sau ntawv tsom iav, tiv tauj lossis tej zaum txawm tias phais Lasik yog tias tsim nyog.
Kauj Ruam 4. Khaws daim iav ntawm koj lub rooj
Yog tias ua tau, khaws daim iav ntawm koj lub rooj ntawm haujlwm kom saib xyuas koj qhov kev hais tawm thiab kho nws yog tias koj pom koj tus kheej. Yog tias koj tab tom kawm ntawv tam sim no thiab muaj daim iav hauv koj chav kawm, sim nyob ntawm koj tus kheej kom pom nws.
- Thaum koj nyob hauv tsev, zaum ze ntawm daim iav ib yam.
- Tsis txhob ntsia koj tus kheej tas li. Saib qee lub sijhawm kom ntseeg tau tias koj tsis ua ntsej muag muag.
- Xyaum ua ntsej muag ntsej muag hauv daim iav. Xyaum luag ntxhi thiab so koj lub ntsej muag. Rov ua cov txheej txheem li ob peb feeb.
Kauj Ruam 5. Sau npe kev pab ntawm lwm tus
Koj tsev neeg thiab cov phooj ywg tuaj yeem pab tshwj xeeb hauv kev pab koj ntawm koj qhov kev thov kom tsis txhob txham. Sib txuas lus rau lawv qhov kev xav tau no thiab thov kom lawv qhia koj thaum koj tab tom ua ntsej muag. Kev npau taws yuav dhau los ua qhov ntuj rau koj uas koj tsis txawm paub tias koj tab tom ua. Txij li thaum koj tsis tuaj yeem pom koj lub ntsej muag tshwj tsis yog koj nyob rau ntawm lub iav, raws li koj cov phooj ywg qhia rau koj paub thaum koj lub ntsej muag tsim lub ntsej muag.
Koj tuaj yeem hais rau lawv "Hav, Kuv tau pom tias tib neeg qhia kuv tias kuv ua ntsej muag ntau, tab sis kuv tsis txawm pom tias kuv ua nws. Koj puas tuaj yeem qhia kuv thaum koj pom kuv ua ntsej muag luag ntxhi yog li kuv tuaj yeem kawm kom tsis txhob ua nws?"
Kauj Ruam 6. Muab daim kab xev tso rau ntawm koj lub hauv pliaj
Thaum koj nyob hauv tsev, thiab txawm tias thaum koj tsaug zog, koj tuaj yeem qhia koj tus kheej kom tsis txhob npau taws. Nqa ib daim kab xev yas ntshiab thiab tso nws nruab nrab ntawm koj pob muag. Qhov no yuav tsim ib qho kev thaiv ntawm koj cov tawv nqaij kom tiv thaiv koj los ntawm frowning siv koj pob muag. Tej zaum koj yuav raug ntsej muag thaum koj tsaug zog ib yam, yog li qhov no yuav pib kho qhov teeb meem txawm tias thaum koj tsis tsaug zog.
Sim tsis txhob muab daim kab xev rau ntawm koj cov plaub muag plaub muag kom koj tsis txhob ua rau khaus thaum koj tshem daim kab xev
Kauj Ruam 7. Ntxhi
Txawm hais tias kev xyaum ua lub ntsej muag yuav pab koj hauv koj txoj kev ua rau luag nyav dua, qee zaum nws yog qhov tsim nyog yuav tsum dag nws kom txog thaum koj ua nws. Ua haujlwm txhawb thiab nco koj tus kheej kom luag ntxhi rau koj txhua hnub.
- Nyiam thaum koj pom ib tus neeg taug kev hla koj.
- Luag nyav thaum ib tus neeg ua qhov muag nrog koj.
Kauj Ruam 8. Hnav looj tsom iav thaum nyob sab nraum zoov
Nyob rau hnub tshwj xeeb tshav ntuj, tej zaum koj yuav raug yuam kom ntsais muag los tiv thaiv koj ob lub qhov muag los ntawm cov teeb meem ntawm lub hnub, uas tuaj yeem ua rau koj luag nyav. Txawm li cas los xij, txiav txim siab hnav looj tsom iav dub txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm rub koj lub puab tsaig.
Ntu 2 ntawm 2: Saib Xyuas thiab Txhim Kho Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov nro los ntawm qhov twg
Tej zaum lub ntsej muag luag ntxhi tsis yog koj li kev hais lus ib txwm tab sis yog qhov ua piv txwv ntawm kev nyuaj siab uas muaj hauv koj lub neej. Thoob plaws hauv koj lub hnub thaum koj lossis lwm tus neeg ntes koj lub ntsej muag, ntsuas cov kev ntxhov siab uas muaj nyob hauv koj ib puag ncig.
- Piv txwv li, tej zaum koj zoo li ua rau luag nyav thaum koj pom ib tus neeg lossis raug muab tso rau hauv chav kawm.
- Phau ntawv sau tawm cov kev ntxhov siab no kom taug qab lawv thiab lawv cov zaus.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm lossis txo kev ntxhov siab
Tom qab txiav txim siab cov teeb meem no, txheeb xyuas qhov uas koj tuaj yeem tshem tawm thiab qhov twg koj tuaj yeem ua haujlwm kom tshem tawm cov txiaj ntsig ntawm. Koj lub ntsej muag luag nyav tuaj yeem txo qis thiab tej zaum txawm tias tshem tawm tag nrho yog tias koj ua haujlwm kom tshem tawm cov teeb meem no.
Piv txwv li, tej zaum koj cov ntsiab lus tseem ceeb koj nyob hauv koj txhua hnub txog txhua qhov teeb meem uas lawv muaj nyob hauv chaw ua haujlwm, ua rau koj ntxhov siab. Tej zaum koj tuaj yeem nug lawv kom qhia koj ib zaug thaum koj tsis ua haujlwm lossis tej zaum thaum koj noj su so kom koj tsis txhob cuam tshuam
Kauj Ruam 3. Sau cov npe ntawm yam uas koj tab tom nrhiav rau
Thaum nruab hnub, thaum koj ntes koj tus kheej ua ntsej muag luag ntxhi, so ntawm koj qhov kev ntxhov siab thiab sau cov npe ntawm yam uas koj zoo siab txog. Koj tuaj yeem suav nrog cov khoom uas yooj yim, zoo li noj pluas mov zoo tom qab ua haujlwm, lossis yam loj xws li mus so hauv ib lub lis piam.
Qhov kev sau ntawv sau me me no yuav tso cai rau koj so los ntawm qhov muaj qhov nro thiab tso cai rau koj tsom mus rau qee yam uas zoo dua
Kauj Ruam 4. Txhawb koj tus kheej kom luag
Tej zaum ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob npau taws ntau yog pib luag ntxhi ntau dua! Saib ntau yam kev tso dag thiab thoob plaws koj lub hnub, koj yuav nco txog qhov lom zem thiab luag ntxhi ntau dua. Nov yog txoj hauv kev zoo los txhaj tshuaj lom zem ntau rau hauv koj lub neej.
- Google tso dag lossis rub daim ntawv tso dag tso rau hauv koj lub xov tooj.
- Rub tawm lossis tshuaj ntsuam cov duab lom zem lossis memes thiab rov saib lawv txhua hnub.
- Siv sijhawm ntau nrog koj cov phooj ywg lom zem.
Kauj Ruam 5. Npaj cov phiaj xwm lom zem tos ntsoov
Yog tias koj tsis xav tias koj muaj ntau yam los tos ntsoov, lossis txawm tias koj ua, pib ua qee qhov phiaj xwm lom zem rau koj tus kheej lossis nrog phooj ywg. Xav txog yam zoo li kev so so, mus rau lub puam rau hnub ntawd, lossis mus saib cov yeeb yaj kiab uas koj xav tau los tshuaj xyuas.
Nug koj cov phooj ywg yog lawv muaj lus qhia
Kauj Ruam 6. So so
Qee zaum, koj yuav ua rau luag ntxhi vim tias koj tau ua haujlwm ntev dhau los lossis nyuaj rau ntawm txoj haujlwm nyuaj. Nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem ua haujlwm ntawm koj qib siab tshwj tsis yog koj tau saib xyuas koj tus kheej kom raug, uas suav nrog muab koj tus kheej qhov chaw los ntawm koj txoj haujlwm qee lub sijhawm. Yog tias koj pom koj tus kheej npau taws ntau thaum ua tiav txoj haujlwm, siv sijhawm tsib feeb los mloog nkauj lossis taug kev sab nraud.
Koj tseem tuaj yeem tau txais khoom noj txom ncauj los txhawb koj tus ntsuj plig
Kauj Ruam 7. Hais lus tsis zoo
Koj yuav pom tias koj lub ntsej muag luag ntxhi tau txais lus pom los ntawm lwm tus. Tib neeg yuav hais tej yam rau koj zoo li "Wow, koj ib txwm zoo li npau taws." Cov lus pom no, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tshwm sim ntau zaus, tuaj yeem ua rau muaj kev thab plaub thiab tsis zoo. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau npaj los teb rau lawv nrog kev hwm tsis tau ncaj qha.
Koj tuaj yeem hais qee yam xws li "Kuv thov txim uas koj xav li ntawd, tab sis kuv zoo kawg nkaus. Ua tsaug rau koj nug."
Kauj Ruam 8. Qhia kev siab zoo rau lwm tus
Lwm txoj hauv kev txhawm rau txhim kho koj txoj kev xav thiab nres koj txoj kev npau taws yog los ntawm kev muab rov qab rau lwm tus. Txawm hais tias nws yog kev coj ua me me xws li khaws kas fes rau phooj ywg lossis phooj ywg ua haujlwm lossis qee yam loj xws li tuaj yeem pab dawb rau ib hnub ntawm chav ua noj kua zaub, siv sijhawm me ntsis los ua siab zoo rau ib tus neeg. Muab rov qab yog khi kom luag ntxhi ntawm koj lub ntsej muag.
