Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Nws tuaj yeem nyuaj rau zam txim rau tus neeg uas dag koj. Nws yuav siv qee qhov kev xav, daws teeb meem, muaj kev sib txuas lus zoo nrog tus neeg uas tau ua tsis raug rau koj, thiab thaum kawg, kev ntseeg dhau los. Tab sis txawm li ntawd los, kev zam txim yuav tsis tau txais lossis tso cai.

Kev thov txim tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau ua qee yam koj khuv xim. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj kev sib raug zoo nrog tus txiv neej, koj tuaj yeem ua qee yam los pab nws zam txim rau koj. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws, tau kawg, yog muab nws thov txim tiag.

Kev daws teeb meem tom qab kev yos hav zoov tsis yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus khub xav tsis zoo rau koj. Tsis zoo li kev sib deev, kev xav hauv lub siab cuam tshuam nrog kev zais, kev xav hauv kev sib raug zoo, uas tsuas yog mob thiab ua rau lub siab puas tsuaj.

Kev ua xyem xyav txog tus me nyuam leej txiv tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Nws tuaj yeem ua teeb meem rau koj, menyuam, koj tsev neeg, koj qhov tseem ceeb thiab lwm yam koom nrog koj tau muaj. Tab sis so so, koj tuaj yeem yooj yim thiab sai sai txheeb xyuas leej twg leej txiv ntawm koj tus menyuam yog leej twg.

Thaum ob tus neeg tau txais kev sib raug zoo, lawv saib mus rau yav tom ntej zoo siab ua ke. Tab sis yuav ua li cas yog tias lawv tawg? Kev tu siab, npau taws, tu siab, nyuaj siab, thiab mob siab rau. Kev kawm tso tseg yog qhov tsim nyog vim lub neej yuav nyob nrog lossis tsis muaj koj tus khub.

Tau txais koj cov ntaub ntawv kho mob tso tawm rau koj suab tsis meej pem, tab sis cov txheej txheem ncaj ncaj rau pem hauv ntej. Nws tuaj yeem ua tau ntev me ntsis, raws li kev sau cov ntawv xav tau thiab cov ntaub ntawv yuav siv sijhawm, tab sis yog tias koj ua siab ntev thiab ua raws cov txheej txheem koj tuaj yeem ua tiav tau txais cov ntaub ntawv koj xav tau yog tias koj nyob hauv Asmeskas.

Qhov zoo tshaj plaws ntawm tus cwj pwm thiab kev ncaj ncees, uas cuam tshuam nrog, yog tias lawv yog ib qho ntawm ob peb yam hauv lub neej uas tsis muaj leej twg yeej yuav muaj peev xwm tshem tawm ntawm koj mus. Koj cov kev xaiv yog koj tus kheej.

Muaj ntau txoj hauv kev txuj lom cov khoom hauv chav pw. Hloov kho kom zoo nkauj, tshawb nrhiav kev npau suav, lossis txawm tias qee yam me me xws li yuav cov ris tsho tshiab (lossis ris tsho hauv qab, yog tias koj yog txiv leej tub) yuav mus ntev kom ua rau koj txoj kev hlub ua rau muaj kev txaus siab.

Koj tus txij nkawm, menyuam, niam txiv, phooj ywg, lossis lwm tus neeg nyob ze koj tsis ntev los no tau tuag los ntawm kev tua tus kheej. Koj lub ntiaj teb tab tom tig. Kev ploj ntawm ib tus neeg hlub los ntawm txhua txoj hauv kev tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj.

Nws yuav xav tias yuav luag tsis yooj yim sua kom ua neej nyob thaum ib tus neeg koj hlub tuag, thiab koj yuav xav tias tsis muaj kev cia siab kiag li, thaum xub thawj. Txawm li cas los xij, thaum koj pib cuam tshuam nrog koj txoj kev xav thiab nrhiav kev txhawb nqa, koj yuav tuaj yeem pom cov dej ntsiag to tom ntej.

Yog tias ib tus neeg tawg lossis ua tsis tau zoo, qee zaum nws tuaj yeem nyuaj qhia yog tias lawv tseem muaj txoj sia nyob. Txawm hais tias ua pov thawj qhov kev tuag tuaj yeem yog qhov txaus ntshai thiab nyuaj siab, sim tsis txhob ntshai. Yog tias koj zoo li koj tuaj yeem ua rau tus neeg muaj kev nyab xeeb, sim txiav txim siab seb lawv puas tau txais kev pab thiab ua pa ib txwm muaj.

Thanatophobia, lossis "ntshai tuag", cuam tshuam rau ntau lab tus tib neeg thoob ntiaj teb. yam hu ua "necrophobia," uas txawv los ntawm thanatophobia. Ob qho ntawm cov kev ntshai no, txawm li cas los xij, tuaj yeem cuam tshuam zoo ib yam li kev ntshai ntawm qhov tsis paub txog yam ntsig txog kev tuag, hu ua "

Kev nyuaj siab yog ib yam mob uas zoo ib yam li mob khaub thuas lossis mob khaub thuas. Tus yuam sij rau kev nkag siab tias ib tus neeg muaj kev nyuaj siab lossis qhov xwm txheej tsis zoo ntawm kev nyuaj siab yog paub qhov hnyav thiab zaus ntawm kev xav lossis tsos mob.

Kev mus ntsib kws kho hniav tuaj yeem yog qhov ua rau mob thiab mob siab rau neeg feem coob. Feem pua ntawm cov pejxeem tseem ntshai mus ntsib kws kho hniav. Yog tias koj muaj kev phobia kho hniav lossis tseem zam kev mus ntsib kws kho hniav tsis tu ncua, koj tuaj yeem kov yeej koj qhov kev ntshai los ntawm kev txheeb xyuas lawv thiab tsim kev paub zoo nrog koj tus kws kho hniav.

Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj kev pheej hmoo siab lossis qis ntshav siab, koj yuav xav nqis peev hauv phau ntawv ntsuas ntshav rau siv hauv tsev. Kawm paub yuav ntsuas koj li ntshav ntshav li cas yuav siv sijhawm me ntsis, tab sis nws yog qhov yooj yim heev thaum koj kawm paub yuav ua li cas.

Txheeb xyuas qhov tseem ceeb yog qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas tus neeg noj qab haus huv. Txawm hais tias koj yog tus kws saib xyuas neeg mob tseem ceeb hauv tsev kho mob, niam txiv txheeb xyuas koj tus menyuam qhov tseem ceeb, lossis koj tab tom tshuaj xyuas koj tus kheej, qhov tseeb yog qhov tseem ceeb los qhia koj tias tus neeg ntawd ua li cas.

Nyob rau hauv lub neej, nws yog qhov tsis yooj yim sua uas peb yuav hnov mob siab heev thiab tsis txaus siab nyob rau lub sijhawm. Peb cov neeg hlub yuav ploj mus, peb cov phooj ywg thiab tsev neeg yuav ua rau peb poob siab, thiab cov teeb meem ntawm lub neej yuav ua rau peb npau taws thiab ntxhov siab.

Tej zaum koj yuav mob vim raug hu ua "plaub lub qhov muag" lossis "brace ntsej muag," thiab koj yuav tsis xav tias looj tsom iav los yog zawm hniav yog lom zem heev. Tab sis nws yog txhua yam hauv tus cwj pwm! Hnub no, tsom iav thiab txhua yam uas tuaj yeem coj koj mus rau npe "

Txawm hais tias koj yog tus tuaj ntsib thawj zaug lossis tuaj koom nrog ib txwm muaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog kev coj ncaj ncees ntawm pawg ntseeg Christian. Txhua pawg ntseeg thiab pawg ntseeg yog qhov tshwj xeeb, yog li cov cai yuav txawv me ntsis nyob ntawm seb koj nyob qhov twg.

Txawm hais tias kev quaj yog qhov qub thiab zoo ib yam, tej zaum yuav muaj qee lub sijhawm uas koj tsis xav kom muaj kua muag hauv koj lub qhov muag. Hmoov zoo, muaj ntau yam txuj ci uas koj tuaj yeem sim tswj hwm koj tus kheej thiab txwv koj tus kheej kom tsis txhob quaj.

Nws tau ntev npaum li cas txij li thaum koj muaj qhov zoo, nyuaj quaj? Kev quaj yeej ua rau koj zoo siab tam sim, vim nws yog koj lub cev txoj hauv kev tso kev ntxhov siab. Tab sis yog tias koj tau ploj mus ntau lub hlis lossis ntau xyoo yam tsis tau quaj, nws tuaj yeem nyuaj rau nco qab tias yuav pib li cas.

Kev tshem tawm kev xav yog kev coj ua kom paub txog peb lub siab thiab kev xav yuam kev thiab ua raws li "kho" lawv lossis suav nrog lawv. Lub xeev kawg ntawm kev ua txoj haujlwm no yog Tsis Muaj Qhov Tseeb uas yog ib qib dhau ntawm kev pom kev.

Qee zaum, nws yooj yim rau koj xav tias tsis muaj leej twg saib xyuas koj. Txawm tias cov neeg nyiam tshaj plaws thiab nto moo muaj kev ua xyem xyav txog seb cov neeg nyob ze rau lawv puas muaj kev saib xyuas. Kawm paub yuav ua li cas kov yeej cov sijhawm tsis ntseeg no, thiab saib tus kheej rau koj tus kheej.

Kev kho mob nyuaj siab tsis yog rooj plaub ntawm "kev nyuaj siab," lossis tsuas yog qee zaum tu siab. Kev kho mob nyuaj siab txhais tau tias koj muaj kev nyuaj siab ntawm qib kev kho mob - txhais tau tias koj muaj kev kuaj mob hlwb.

Pw tsaug zog yog ib txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws uas peb lub cev xav tau tab sis yog tias koj puas xav sawv thaum ib tag hmo kom pom nag xob nag cua tsis tshua muaj neeg, hu rau koj tus phooj ywg thoob plaws lub ntiaj teb kom xav kom lawv muaj kev zoo siab hnub yug, hloov koj pw tsaug zog teem sijhawm kom tiav rau kev ua haujlwm hloov pauv, lossis tej zaum tseem muaj lwm yam ntxiv, koj yuav nkag siab nyuaj npaum li cas los hloov koj lub suab seev hmo ntuj.

Ua neej nyob los ntawm cov xwm txheej nyuaj tuaj yeem ua rau lub siab thiab lub siab qaug zog. Muaj pab pawg txhawb nqa tuaj yeem ua rau koj tsis muaj kev kho siab lossis nyuaj siab thiab ua rau koj muaj kev tswj hwm koj li xwm txheej. Txawm hais tias tam sim no koj tsis paub leej twg uas tau dhau los ntawm koj qhov kev paub dhau los, koj tuaj yeem nrhiav kev tawm tswv yim ntawm lwm tus thiab tsim kom muaj zej zog txhawb nqa.

Kev mob hnyav tuaj yeem yog qhov nyuaj rau tham txog. Tej zaum koj tau kuaj pom tias muaj mob hnyav thiab koj xav qhia xov xwm no rau lwm tus. Lossis tej zaum phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg tau tshaj tawm xov xwm nrog koj. Txawm li cas los xij, muaj txoj hauv kev kom nyob twj ywm, muaj kev nkag siab, thiab hwm rau qhov xav tau ntawm tus neeg (lossis tib neeg) koj tab tom tham nrog.

Kev daws teeb meem ntawm niam txiv tuag yog qhov xwm txheej nyuaj. Thaum daws teeb meem nrog koj tus kheej kev tu siab, koj yuav tsum txiav txim siab txoj hauv kev zoo tshaj plaws los pab saib xyuas lawv. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab saib xyuas rau koj niam koj txiv tuag txawm tias koj tsis yog thawj tus neeg saib xyuas.

Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj tuaj yeem sim ua, nrhiav pom tias koj muaj mob hnyav tuaj yeem yog qhov kev xav tsis sib xws thiab nyob ib leeg. Paub tias koj cov hnub raug suav tuaj yeem ua rau koj xav tias nyob ib leeg, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog tias muaj kev pab.

Ua kom pom tseeb yog hom kev nkag siab ntawm lub cev uas neeg feem coob tseem tsis tau paub txog. Nws tau tsim thawj zaug hauv 1960-70s thaum ntxov los ntawm Eugene Gendlin thiab lwm tus hauv Chicago, tom qab ua haujlwm nrog Carl Rogers thiab Richard McKeon.

Koj puas tau txais cov fiber ntau txaus hauv koj cov zaub mov noj? Koj yuav xav tsis thoob tias koj xav tau fiber ntau npaum li cas txhua hnub. Qhov nruab nrab, cov poj niam laus yuav tsum tau noj txog 25 g ntawm fiber ntau txhua hnub thiab cov txiv neej laus yuav tsum haus txog 38 g ntawm fiber ntau txhua hnub.

Nws tuaj yeem yog qhov nyuaj rau qee tus poj niam xeeb tub vim muaj ntau yam laj thawj, suav nrog hnub nyoog, kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem lossis lwm yam teeb meem nrog kev ua me nyuam. Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom ua rau koj muaj feem yuav cev xeeb tub yog siv cov khoom kwv yees kwv yees.

Kawm paub yuav ua li cas taug qab koj lub cev ntas tuaj yeem yog qhov tseem ceeb rau ntau yam. Koj yuav kawm paub koj lub suab seev "ntuj". Qhov pib ntawm koj lub sijhawm yuav tsis yog qhov xav tsis thoob txhua lub hlis. Koj yuav paub koj kwv yees kev muaj menyuam (hnub uas koj tuaj yeem muaj feem yuav xeeb tub).

Kev kuaj cev xeeb tub hauv tsev ua haujlwm los ntawm kev kuaj pom muaj cov tshuaj hCG (tib neeg chorionic gonadotropin) hauv tus poj niam cov zis. Paub tias yog cev xeeb tub, hCG tsuas yog pom hauv cov poj niam cev xeeb tub. Kev kuaj cev xeeb tub hauv tsev muaj nyob ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau thiab online.

Cov ntawv xeem ovulation tuaj yeem pab ua rau koj muaj feem yuav xeeb tub los ntawm kev kwv yees thaum koj yuav ovulate. Cov ntawv xeem ua haujlwm los ntawm kev kuaj luteinizing hormone hauv koj cov zis, uas nce ntxiv ua ntej ovulation. Kev nyeem cov ntawv xeem ovulation tuaj yeem qee zaum nyuaj vim tias koj yuav tsum sib piv cov xim ntawm kab kev tswj hwm thiab kab ntawv xeem.

Cov kws tshawb fawb hais tias kev taug tus yam ntxwv ntawm koj lub tsev menyuam hnoos qeev tuaj yeem pab koj txheeb xyuas thaum koj muaj menyuam ntau tshaj plaws. Hom no, tseem hu ua Billings ovulation method, tuaj yeem pab koj tiv thaiv lossis txhawb kom cev xeeb tub ib txwm muaj, nyob ntawm koj lub hom phiaj.

Yog tias koj thiab koj tus khub xav xeeb tub, koj yuav xav tsis thoob tias koj tuaj yeem ua dab tsi los pab. Thaum feem ntau txoj hauv kev txhim kho kev yug menyuam yuav tsom mus rau taug qab tus poj niam lub voj voog, ua txiv neej, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam uas yuav txhim kho koj cov phev suav.

Intrauterine insemination (IUI) yog kev kho mob ntxiv lawm tshob uas cuam tshuam nrog kev tso tshuaj ntxuav, npaj cov phev ncaj qha rau tus poj niam lub tsev menyuam nyob rau hnub uas lub qe raug tso tawm los ntawm lub zes qe menyuam rau fertilization.

Rau ntau tus poj niam, qhov pom me me lossis ntshav qis tuaj yeem yog ib qho ntawm thawj qhov cim ntawm cev xeeb tub. Txawm hais tias nws tsis tshwm sim nrog txhua lub sijhawm cev xeeb tub, qhov ntshav no tuaj yeem tshwm sim thaum lub qe fertilized cog hauv ob sab phlu ntawm koj lub tsev menyuam vim tias cov leeg me me tawg.

FSH (follicle stimulating hormone) yog tsim los ntawm cov caj pas pituitary hauv txiv neej thiab poj niam. Muaj kev noj qab haus huv qib FSH yog qhov tseem ceeb rau txiv neej thiab poj niam fertility, ntawm lwm yam. Ib txwm pib los ntawm kev ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau ntsuas koj li FSH qib, kuaj xyuas txhua yam hauv paus, thiab tsim txoj kev kho kom tsim nyog.