Rau ntau tus poj niam, qhov pom me me lossis ntshav qis tuaj yeem yog ib qho ntawm thawj qhov cim ntawm cev xeeb tub. Txawm hais tias nws tsis tshwm sim nrog txhua lub sijhawm cev xeeb tub, qhov ntshav no tuaj yeem tshwm sim thaum lub qe fertilized cog hauv ob sab phlu ntawm koj lub tsev menyuam vim tias cov leeg me me tawg. Nws feem ntau yog qhov nyuaj los qhia kev tso ntshav sib nrug los ntawm qhov pib ntawm koj lub sijhawm, tab sis muaj qhov sib txawv ntawm cov lus piav qhia koj tuaj yeem saib tawm-piv txwv li, kev tso ntshav los ntshav yuav hnyav dua thiab nyob rau lub sijhawm luv dua li coj khaub ncaws. Koj tseem tuaj yeem saib xyuas lwm yam tsos mob ntawm cev xeeb tub thaum ntxov, tab sis tsuas yog txoj hauv kev kom paub yog mus kuaj cev xeeb tub thiab mus ntsib koj tus kws kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nrhiav Kev Pom Zoo Li Qub Cov Ntshav Ntshav
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev los ntshav uas pib ob peb hnub ua ntej koj lub sijhawm xav tau
Kev tso ntshav los ntshav feem ntau tshwm sim nyob ib puag ncig 6-12 hnub tom qab koj xeeb tub. Feem ntau, qhov no txhais tau tias txhua qhov ntshav yuav tshwm sim tsis pub dhau 1 lub lim tiam ntawm hnub xav tau ntawm koj lub sijhawm tom ntej.
Ib qho los ntshav uas tshwm sim ua ntej lossis tom qab lub sijhawm ntawm lub sijhawm tsis tshua muaj peev xwm hloov tau los ntshav, tab sis nws tsis yooj yim sua. Lub sijhawm nws yuav siv rau kev cog qoob loo tuaj yeem sib txawv
Tswv yim:
Yog tias koj muaj kev coj khaub ncaws tsis tu ncua, koj yuav pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo los taug qab lawv kom koj paub thaum twg koj lub sijhawm tom ntej yuav zoo li pib. Yog tias koj tsis paub meej tias koj lub voj voog ntev npaum li cas, nws tuaj yeem nyuaj rau txiav txim siab seb koj puas tau ntsib kev tso ntshav los yog pib ntawm koj lub sijhawm.
Kauj Ruam 2. Txheeb kom pom xim liab lossis xim av
Los ntshav tuaj yeem pib tawm xim av lossis lub teeb liab, tab sis nws ib txwm ua mus rau qhov ci lossis tsaus liab ntws hauv ib hnub los yog li ntawd. Kev tso ntshav los ntshav feem ntau nyob qis xim av lossis liab dawb, txawm li cas los xij.
- Nco ntsoov tias kev tso ntshav los ntshav tsis zoo ib yam rau txhua tus poj niam, txawm li cas los xij. Qee qhov xwm txheej, koj yuav pom ntshav zoo dua uas zoo li qhov pib ntawm koj lub cev ntas.
- Yog tias koj tau ntsib ntshav liab liab thiab koj paub lossis xav tias koj cev xeeb tub, mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Lawv tuaj yeem pab koj txheeb xyuas lossis txiav tawm ib qho laj thawj loj rau koj los ntshav.
Kauj Ruam 3. Khaws qhov muag kom pom lub teeb ntws tsis muaj qhov txhaws
Feem ntau, kev tso ntshav los ntshav yog lub teeb pom kev ntau dua li qhov pom tseeb. Feem ntau, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab cov ntshav txhaws lossis cov ntshav ua ke nrog kev tso ntshav los ntshav.
Koj tuaj yeem pom cov ntshav khov tab sis lub teeb ntws, lossis koj tsuas yog pom qee cov cim ntshav hauv koj lub ris lossis hauv daim ntawv tso quav thaum koj so
Kauj Ruam 4. Cia siab tias ntshav yuav nyob ntev tsis pub dhau 3 hnub
Lwm qhov tshwj xeeb ntawm kev tso ntshav los ntshav yog tias nws siv sijhawm luv luv-nyob qhov twg los ntawm ob peb teev mus txog 3 hnub. Lub sijhawm feem ntau siv sijhawm ntev me ntsis, ua haujlwm nruab nrab rau 3-7 hnub (txawm hais tias qhov no tuaj yeem sib txawv ntau ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus).
Yog tias los ntshav ntev dua 3 hnub, txawm tias nws hnyav dua li ib txwm, nws yuav yog koj lub sijhawm
Kauj Ruam 5. Coj mus kuaj cev xeeb tub hauv tsev ob peb hnub tom qab tso ntshav los lawm
Koj tuaj yeem ntsib ntshav los ntawm qhov chaw rau ntau qhov laj thawj sib txawv. Txoj hauv kev zoo tshaj kom ntseeg tau tias koj tau tso ntshav los ntshav yog mus kuaj cev xeeb tub hauv tsev. Feem ntau ntawm cov kev ntsuas no ua haujlwm tau zoo tshaj ob peb hnub tom qab thawj hnub ntawm koj lub sijhawm tom ntej, yog li tos tsawg kawg 3 hnub tom qab koj cov ntshav tso tseg.
Koj tuaj yeem yuav kev kuaj cev xeeb tub hauv tsev ntawm ntau lub chaw muag tshuaj. Yog tias koj tsis muaj peev xwm yuav ib qho, tshawb nrhiav chaw kho mob lossis chaw noj qab haus huv nyob ze koj uas muaj kev kuaj cev xeeb tub dawb
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txheeb Xyuas Lwm Yam Qhia Txog Kev Cev Xeeb Tub
Kauj Ruam 1. Ua kom nco txog lub teeb ntawm lub tsev menyuam
Kev tso ntshav los ntshav feem ntau yog nrog mob me me, uas feem ntau hnyav dua qhov koj xav tau nrog koj lub sijhawm. Qhov no cramping yuav zoo li mob npaws hauv koj lub plab, lossis koj tuaj yeem hnov hnoos, rub, lossis ua rau lub ntsej muag hnov.
Yog tias koj hnov mob hnyav lossis mob hnyav heev thiab koj tsis muaj koj lub sijhawm, mus ntsib koj tus kws kho mob kom txiav txim siab tawm ib qho laj thawj tseem ceeb
Kauj Ruam 2. Tshawb xyuas kev sib tw, mis loj
Kev hloov mis yog ib yam tshwm sim ntawm cev xeeb tub thaum ntxov. Nyob ib ncig ntawm tib lub sijhawm uas koj tau ntsib kev tso ntshav, koj yuav pom tias koj lub mis mob, hnyav, o, lossis ua rau kov. Lawv kuj tseem yuav saib loj dua li ib txwm.
Ntxiv rau qhov ua tau zoo nyob hauv koj lub mis, koj yuav pom tias koj lub txiv mis tsis zoo rau qhov kov
Kauj Ruam 3. Saib seb koj puas nkees nkees heev
Lwm cov tsos mob ntawm cev xeeb tub thaum ntxov yog qaug zog. Koj tuaj yeem hnov tsaug zog heev txawm tias tom qab so hmo ntuj zoo, lossis pom tias koj tsaug zog sai dua thiab yooj yim dua li ib txwm.
Kev cev xeeb tub thaum ntxov tuaj yeem ua rau hnyav heev, qee zaum ua rau koj nyuaj rau ua haujlwm lossis ua lwm yam haujlwm ib hnub ib hnub
Kauj Ruam 4. Saib xyuas kom xeev siab, ntuav, lossis hloov pauv hauv qab los noj mov
Txawm hais tias nws hu ua "mob thaum sawv ntxov," xeev siab thiab tsis nyiam zaub mov tsis txwv rau ib zaug ntawm nruab hnub lossis hmo ntuj. Thaum cov tsos mob no feem ntau tau teeb tsa txog li ib hlis rau cev xeeb tub, koj yuav pom lawv ua ntej.
- Tsis yog txhua tus paub txog cov tsos mob no, yog li tsis txiav txim siab cev xeeb tub tsuas yog vim tias koj tsis tau hnov mob rau koj lub plab.
- Koj yuav pom tias qee yam khoom noj lossis tsw ntxhiab ua rau muaj cov tsos mob xeev siab, lossis tias koj qab los noj mov tsawg.
Kauj Ruam 5. Saib rau kev hloov pauv hauv koj lub siab
Kev hloov pauv cov tshuaj hormone sai uas koj tau ntsib thaum cev xeeb tub thaum ntxov tuaj yeem cuam tshuam koj li kev xav li cas. Yog tias koj tab tom pom cov tsos mob ntawm cev xeeb tub, tseem khaws qhov muag rau kev xav thiab lub siab, xws li:
- Mood swings
- Kev tu siab lossis quaj
- Kev chim siab thiab ntxhov siab
- Nyuaj siab mloog
Kauj Ruam 6. Pom mob taub hau lossis kiv taub hau
Kev hloov pauv sai hauv koj lub cev thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau koj hnov zoo li huab cua, ua rau muaj cov tsos mob xws li mob taub hau, kiv taub hau, lossis tsaus muag. Koj tuaj yeem txawm tias muaj qhov kub hauv lub cev me ntsis, uas tuaj yeem ua rau koj zoo li koj tab tom tawm tsam qhov pib ntawm khaub thuas lossis khaub thuas.
Koj puas paub?
Qhov ntswg congestion yog ib qho uas feem ntau tsis saib xyuas thaum cev xeeb tub. Qhov no tshwm sim los ntawm kev nce ntshav ntau ntxiv rau koj lub qhov ntswg.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob yog tias koj pom qhov txawv txav
Txawm hais tias koj tsis tau kuaj cev xeeb tub zoo, nws yog ib qho tseem ceeb mus ntsib kws kho mob yog tias koj tau pom qhov txawv ntawm koj lub sijhawm. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob poj niam kom lawv tuaj yeem tshuaj xyuas koj thiab tshawb pom qhov ua rau koj los ntshav.
- Ib cag los ntawm kev tso ntshav los ntshav, los ntshav hauv qhov paum tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm ntau yam xwm txheej, xws li kev tsis txaus tshuaj hormone, kis kab mob, ua rau khaus los ntawm kev sib deev, lossis qee yam mob qog noj ntshav.
- Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj los ntshav ntau thiab paub tias koj cev xeeb tub. Sim tsis txhob txhawj xeeb vim nws ua tau tsis muaj ib yam tsis raug.
Tswv yim:
Thaum qee qhov ua rau los ntshav ntawm qhov chaw ntawm lub sijhawm tuaj yeem ua rau mob hnyav, sim tsis txhob txhawj xeeb. Feem ntau cov ntshav los ntshav lossis pom tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb.
Kauj Ruam 2. Qhia lawv txog lwm yam tsos mob uas koj tab tom muaj
Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, lawv yuav yuav nug koj txog koj li kev noj qab haus huv tag nrho, lwm yam tsos mob uas koj tab tom ntsib, thiab seb koj puas muaj kev sib deev tam sim no. Muab lawv cov ntaub ntawv ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau kom lawv tuaj yeem muab koj qhov kev txheeb xyuas tseeb tshaj plaws rau koj.
Qhia rau koj tus kws kho mob paub txog cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no. Qee cov tshuaj, xws li tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam, tuaj yeem ua rau los ntshav lossis pom ntawm lub sijhawm
Kauj Ruam 3. Nug kom kuaj cev xeeb tub hauv koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm
Txawm hais tias koj tau kuaj cev xeeb tub hauv tsev, nws yog lub tswv yim zoo kom tau txais ib tus kws kho mob lub chaw haujlwm, ib yam. Lawv tuaj yeem pab txiav txim lossis lees paub tias cev xeeb tub yog qhov ua rau koj los ntshav lossis lwm yam tsos mob. Qhia rau koj tus kws kho mob paub tias koj xav tias koj yuav xeeb tub thiab xav kuaj.
Koj tus kws kho mob tuaj yeem nqa cov zis lossis ntshav mus kuaj rau cev xeeb tub
Kauj Ruam 4. Pom zoo kom kuaj ntxiv yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Yog tias koj ntsuas tsis zoo rau cev xeeb tub lossis koj tus kws kho mob xav tias muaj lwm yam ntxiv uas yuav tshwm sim, lawv yuav xav kuaj ntxiv. Xijpeem, lawv yuav zaum xav ua lub cev thiab kuaj lub plab kom paub tseeb tias koj lub cev ua haujlwm zoo li qub. Ib qho ntxiv, lawv yuav pom zoo:
- Pap smear txhawm rau kuaj mob qog noj ntshav hauv tsev menyuam lossis lwm yam txawv txav hauv koj lub ncauj tsev menyuam
- Kuaj xyuas seb puas muaj kab mob sib kis los ntawm kev sib deev
- Kev kuaj ntshav txhawm rau txheeb xyuas cov teeb meem hormonal lossis endocrine, xws li cov kab mob hauv cov thyroid lossis polycystic ovary syndrome
