Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj kev pheej hmoo siab lossis qis ntshav siab, koj yuav xav nqis peev hauv phau ntawv ntsuas ntshav rau siv hauv tsev. Kawm paub yuav ntsuas koj li ntshav ntshav li cas yuav siv sijhawm me ntsis, tab sis nws yog qhov yooj yim heev thaum koj kawm paub yuav ua li cas. Koj yuav tsum paub tias yuav hnav dab tsi, thaum twg yuav ntsuas koj cov ntshav, yuav ua li cas kom raug, thiab yuav txhais cov txiaj ntsig li cas. Nrog kev xyaum me ntsis koj yuav paub nrhiav koj li systolic thiab diastolic siab nyeem thiab cov lej ntawd txhais li cas tiag.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Npaj Tshuaj Xyuas Koj Cov Ntshav Siab
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas tias koj muaj lub cuff me me kom raug
Tus txheej txheem ntsuas ntshav siab me me uas yuav los ntawm lub khw muag tshuaj yuav haum ib sab caj npab ntawm cov neeg laus feem ntau. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj caj npab tshwj xeeb lossis dav, lossis yog tias koj npaj yuav ntsuas ntshav siab ntawm tus menyuam, koj yuav xav tau qhov sib txawv me me.
- Txheeb xyuas qhov loj ntawm lub cuff ua ntej yuav nws. Saib ntawm kab "index". Nov yog kab kab ntawm lub cuff uas qhia koj yog tias nws haum. Thaum nws nyob ntawm tus neeg mob caj npab nws yuav qhia rau koj seb puas yog qhov ncig ntawm koj txhais caj npab haum rau hauv "thaj tsam" thaj tsam ntawm lub cuff.
- Yog tias koj tsis siv lub cuff me me kom raug, koj yuav xaus nrog qhov ntsuas tsis raug.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua yam uas tuaj yeem ua rau ntshav siab nce ntxiv
Qee yam mob tuaj yeem ua rau ntshav siab nce siab ib ntus. Txhawm rau kom tau txais kev ntsuas raug, koj lossis koj tus neeg mob yuav tsum zam qhov xwm txheej no ua ntej ntsuas koj cov ntshav siab.
- Yam uas tuaj yeem cuam tshuam rau ntshav siab suav nrog: kev ntxhov siab, haus luam yeeb, tawm dag zog lub cev, txias txias, muaj plab tag nrho, zais zis tag nrho, caffeine, thiab qee yam tshuaj.
- Ntshav siab tuaj yeem hloov pauv txhua hnub. Yog tias koj xav tau tshuaj xyuas tus neeg mob ntshav siab tas li, sim ua tib lub sijhawm kwv yees kwv yees ib hnub.
Kauj Ruam 3. Nrhiav qhov chaw ntsiag to
Koj yuav tsum tau mloog koj, lossis koj tus neeg mob lub plawv dhia, yog li qhov chaw nyob ntsiag to yog qhov zoo tshaj. Chav nyob ntsiag to kuj yog chav nyob ntsiag to, yog li ib tus neeg uas nyob hauv chav nyob ntsiag to thaum kuaj xyuas nws cov ntshav siab ntau dua yuav ua rau muaj kev so, ntau dua li nyuab siab. Yog li koj muaj feem yuav tau txais kev nyeem ntawv raug.
Kauj Ruam 4. Tau xis nyob
Txij li lub cev muaj zog tuaj yeem cuam tshuam rau kev nyeem ntshav siab, koj lossis tus neeg mob uas nws nyeem koj yuav tsum tau xis nyob. Piv txwv, siv chav dej ua ntej koj ntsuas koj cov ntshav siab. Nws kuj yog lub tswv yim zoo kom koj tus kheej sov. Nrhiav chav sov, lossis yog chav sov, hnav ib txheej khaub ncaws ntxiv kom sov.
Ib qho ntxiv, yog tias koj mob taub hau lossis mob lub cev, sim txo lossis txo qhov mob ua ntej ntsuas koj cov ntshav
Kauj Ruam 5. Tshem lub tes tsho nruj
Dov koj lub tes tsho sab laug lossis, zoo dua, hloov mus rau hauv lub tsho uas nthuav tawm koj txhais caj npab. Ntshav siab yuav tsum ntsuas los ntawm sab caj npab sab laug, yog li lub tes tsho yuav tsum raug tshem tawm ntawm sab caj npab sab saud.
Kauj Ruam 6. So rau 5 txog 10 feeb
Kev so yuav ua kom ntseeg tau tias koj lub plawv dhia thiab ntshav siab muaj txoj hauv kev ruaj khov ua ntej ntsuas.
Kauj Ruam 7. Nrhiav qhov chaw xis nyob thiab tsim nyog los ntsuas koj cov ntshav
Zaum ntawm lub rooj zaum ze ntawm lub rooj. So koj txhais caj npab sab laug ntawm lub rooj. Muab koj txhais caj npab tso kom nws so ntawm lub plawv. Khaws lub xib teg ntawm koj txhais tes.
Zaum ncaj. Koj lub nraub qaum yuav tsum tawm tsam nraub qaum ntawm lub rooj zaum thiab koj ob txhais ceg yuav tsum tsis hla
Ntu 2 ntawm 4: Tso Lub Cuff Ntshav Siab
Kauj Ruam 1. Nrhiav koj lub plawv dhia
Muab koj qhov ntsuas thiab ntiv tes nruab nrab hla nruab nrab sab hauv ntawm koj lub luj tshib. Thaum koj nias maj mam koj yuav tsum tuaj yeem hnov lub plawv ntawm koj cov hlab ntsha brachial los ntawm txoj haujlwm no.
Yog tias koj tsis yooj yim nrhiav koj lub plawv dhia, tso lub taub hau ntawm lub mloog pob ntseg (ib puag ncig ntawm qhov kawg ntawm lub raj) hauv tib cheeb tsam dav thiab mloog kom txog thaum koj tuaj yeem hnov koj lub plawv dhia
Kauj Ruam 2. Muab lub cuff ncig koj txhais caj npab
Rub lub cuff kawg los ntawm txoj hlua hlau thiab xaub nws mus rau koj sab caj npab. Lub cuff yuav tsum yog kwv yees li 1 ntiv tes (2.5 cm) saum toj ntawm koj lub luj tshib thiab yuav tsum nruj ib ncig ntawm koj txhais tes.
Xyuas kom tseeb tias koj cov tawv nqaij tsis tau pinched los ntawm lub cuff thaum koj qhwv nws zoo. Lub cuff yuav tsum muaj lub luag haujlwm hnyav velcro rau nws, uas yuav tuav lub cuff kaw
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas lub cuff kom nruj los ntawm kev xaub ob lub ntsis ntiv tes hauv qab
Yog tias koj tuaj yeem ntswj ob lub ntsis ntiv tes nyob rau sab saum toj tab sis tsis tuaj yeem siv koj cov ntiv tes puv hauv qab lub tes tsho, lub tes tsho nruj txaus. Yog tias koj tuaj yeem txiav koj cov ntiv tes tag nrho hauv qab lub cuff ces koj yuav tsum qhib lub cuff thiab rub nws nruj dua ua ntej kaw nws dua.
Kauj Ruam 4. Xaub lub taub hau ntawm lub stethoscope hauv qab lub cuff
Lub taub hau yuav tsum yog lub ntsej muag nqes, nrog rau qhov dav ntawm lub hauv siab thooj rau ntawm daim tawv nqaij. Nws yuav tsum tau muab tso ncaj qha rau ntawm cov mem tes ntawm koj cov hlab ntsha brachial uas koj pom ua ntej.
Kuj tso lub pob ntseg pob ntseg tso rau hauv koj lub pob ntseg. Lub pob ntseg yuav tsum ntsej muag rau pem hauv ntej thiab taw tes rau qhov kawg ntawm koj lub qhov ntswg
Kauj Ruam 5. Tso lub ntsuas cua thiab lub twj tso kua mis
Lub ntsuas cua yuav tsum tau muab tso rau qhov twg koj tuaj yeem pom nws. Tuav qhov ntsuas maj mam rau hauv xib teg ntawm koj sab tes laug yog tias ntsuas koj tus kheej cov ntshav. Yog tias noj lwm tus neeg cov ntshav siab, koj tuaj yeem tuav lub ntsuas cua hauv txhua txoj haujlwm uas koj xav tau tsuav koj tuaj yeem pom lub ntsej muag ntawm lub ntsuas cua kom meej. Koj yuav tsum tuav lub twj tso kua mis ntawm koj sab tes xis.
Tig lub ntsia hlau ntawm lub twj tso kua mis teeb lub moos kom kaw lub qhov cua nkag, yog tias tsim nyog
Ntu 3 ntawm 4: Ntsuas Koj Cov Ntshav Siab
Kauj Ruam 1. Tshem lub cuff
Ceev nrooj nyem lub qhov muag kom txog thaum koj tsis hnov lub suab ntawm koj lub plawv dhia dhau los ntawm lub tshuab raj. Nres ib zaug uas ntsuas tau nyeem 30 txog 40 mmHg siab dua koj cov ntshav ib txwm muaj.
Yog tias koj tsis paub koj li ntshav siab li cas, ua kom lub ntsej muag nce mus txog thaum ntsuas ntsuas ntawm 160 txog 180 mmHg
Kauj Ruam 2. Tshem lub cuff
Qhib lub airflow valve los ntawm kev ntswj cov ntsia hlau rov qab. Cia lub cuff deflate maj mam.
Qhov ntsuas yuav tsum poob 2 hli, lossis ob kab ntawm qhov ntsuas, ib ob
Kauj Ruam 3. Mloog kev nyeem systolic
Nco tseg qhov ntsuas ntawm koj qhov ntsuas ntawm lub sijhawm tseeb koj hnov koj lub plawv dhia dua. Qhov ntsuas no yog koj nyeem systolic.
Systolic ntshav siab hais txog lub zog uas koj cov ntshav tawm tsam cov phab ntsa hlab ntshav raws li koj lub plawv tso. Nov yog cov ntshav siab tsim thaum koj lub plawv sib cog lus
Kauj Ruam 4. Mloog nyeem diastolic
Nco tseg qhov ntsuas ntawm koj qhov ntsuas ntawm lub sijhawm tseeb lub suab ntawm koj lub plawv dhia ploj mus. Qhov ntsuas no yog koj nyeem diastolic.
Diastolic ntshav siab hais txog koj cov ntshav siab nyob nruab nrab ntawm lub plawv dhia
Kauj Ruam 5. So thiab rov ntsuas dua
Cia lub cuff kom deflate tag. Tom qab ob peb feeb, ua raws tib qib mus ntsuas lwm qhov ntsuas. Yog tias koj cov ntshav siab tseem siab, xav txog kev sib piv nyeem nrog lwm sab caj npab.
Kev ua yuam kev tuaj yeem tshwm sim thaum ntsuas koj cov ntshav siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis tau ua nws. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb los tshuaj xyuas koj qhov kev tshawb nrhiav los ntawm kev ntsuas thib ob
Ntu 4 ntawm 4: Txhais Cov Ntsiab Lus
Kauj Ruam 1. Paub seb yuav tsum ntsuas ntshav li cas
Rau cov neeg laus, systolic ntshav siab yuav tsum tsawg dua 120 mmHg thiab ntshav siab diastolic yuav tsum tsawg dua 80 mmHg.
Cov kab no suav tias yog "ib txwm muaj." Tus cwj pwm noj qab haus huv, suav nrog kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog, yuav tsum tau tswj hwm txhawm rau tswj hwm cov ntshav siab no
Kauj Ruam 2. Pom cov cim qhia txog kev kub siab
Prehypertension tsis tas yuav muaj kev phom sij los ntawm nws tus kheej, tab sis ib tus neeg uas muaj tus mob ntshav siab yuav raug teeb meem ntshav siab yav tom ntej. Ib tus neeg laus hauv lub xeev prehypertension yuav muaj ntshav systolic ntawm 120 txog 139 mmHG thiab diastolic ntshav siab ntawm 80 txog 89 mmHg.
Tham nrog tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv txog kev hloov pauv rau koj kev noj zaub mov thiab kev ua neej kom thiaj li txo koj cov ntshav siab
Kauj Ruam 3. Tshawb xyuas cov cim qhia txog theem 1 ntshav siab
Thaum lub xeev 1 mob ntshav siab, tseem paub tias yooj yim xws li ntshav siab, tus neeg laus systolic ntshav siab yog nruab nrab ntawm 140 txog 159 mmHg. Cov ntshav siab diastolic nyob nruab nrab ntawm 90 thiab 99 mmHg.
Kev kub siab xav tau kev kho mob zoo. Teem sijhawm teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob kom nws lossis nws tuaj yeem sau tshuaj noj ntshav siab kom tsim nyog
Kauj Ruam 4. Ntsuas seb koj puas muaj ntshav siab theem 2, tseem hu ua ntshav siab
Qhov no yog mob hnyav thiab xav tau kev kho mob sai. Yog tias koj cov ntshav systolic siab dua lossis siab dua 160 mmHg thiab koj cov ntshav siab diastolic nyob lossis siab dua 100 mmHG, koj muaj theem 2 ntshav siab.
Kauj Ruam 5. Nkag siab tias ntshav siab kuj tuaj yeem qis dhau
Yog tias koj cov ntshav siab systolic nyob ib puag ncig 85 mmHg thiab koj cov ntshav siab diastolic tseem nyob ib puag ncig 55 mmHG, koj cov ntshav siab yuav qis heev. Cov tsos mob ntawm ntshav siab muaj xws li mob taub hau, tsaus muag, tsis muaj dej, tsis muaj lub ntsej muag, teeb meem pom kev, xeev siab, nkees, nyuaj siab, ua pa sai, thiab tawv nqaij tawv.
Tham nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov laj thawj tom qab koj poob qis hauv cov ntshav thiab muaj peev xwm ua tau kom nce nws mus rau qib ib txwm muaj
Kauj Ruam 6. Tham nrog kws kho mob yog tias koj xav tias koj muaj ib theem ntawm kev kub siab lossis ntshav siab
Koj tus kws kho mob yuav rov ntsuas koj cov ntshav siab kom paub tseeb tias koj cov ntawv nyeem raug. Yog tias koj muaj ntshav siab, lossis mob ntshav siab ua ntej, koj tus kws kho mob yuav tawm tswv yim rau txo koj cov ntshav siab. Qhov no yuav suav nrog kev hloov pauv kev ua neej, yog tias koj muaj ntshav siab nce ntxiv, ntxiv rau kev noj tshuaj yog tias koj muaj ntshav siab tiag.
- Tus kws kho mob tseem tuaj yeem kuaj xyuas lwm yam mob uas cuam tshuam rau cov ntshav siab ib txwm, tshwj xeeb tshaj yog tias tus neeg mob twb tau noj tshuaj lawm.
- Yog tias koj tab tom noj tshuaj rau koj cov ntshav siab, koj tus kws kho mob yuav hais qhia kho lossis txiav txim siab kuaj mob ntxiv rau teeb meem kev noj qab haus huv uas tiv thaiv cov tshuaj kom ua haujlwm tsis raug.
