Nws tau ntev npaum li cas txij li thaum koj muaj qhov zoo, nyuaj quaj? Kev quaj yeej ua rau koj zoo siab tam sim, vim nws yog koj lub cev txoj hauv kev tso kev ntxhov siab. Tab sis yog tias koj tau ploj mus ntau lub hlis lossis ntau xyoo yam tsis tau quaj, nws tuaj yeem nyuaj rau nco qab tias yuav pib li cas. Mus rau qhov chaw nyob ntsiag to, tso koj tus kheej los ntawm kev cuam tshuam, thiab cia koj tus kheej muaj kev xav zoo yuav ua rau koj nyob hauv lub xeev txoj kev xav. Saib Kauj Ruam 1 thiab dhau mus kawm cov txuj ci uas yuav pab koj lub kua muag ntws dawb.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Cia Lub kua muag ntws
Kauj Ruam 1. Nrhiav qhov chaw zoo los quaj
Cov neeg feem coob uas muaj teeb meem cia lawv tus kheej quaj xav paub lawv lub siab ib leeg, nyob deb ntawm lwm tus. Nws tuaj yeem yooj yim kom qhia koj tus kheej paub txog koj txoj kev xav thaum koj tsis txhawj xeeb txog lwm tus neeg xav li cas. Muaj tseeb tsis muaj dab tsi txhaum nrog kev quaj nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lwm tus, tab sis koj yuav pom nws so ntau dua los ua koj tus kheej thaum xub thawj.
- Koj chav pw yuav yog qhov kev xaiv zoo yog tias nws yog qhov chaw ntiag tug, nyob ntsiag to.
- Yog tias koj lub tsev muaj ntau tus neeg nyob hauv nws, sim tsav tsheb ib qho chaw kom koj tuaj yeem quaj hauv tsheb. Tab sis nco ntsoov tias koj zoo txaus thaum tsav tsheb mus thiab rov qab; quaj thaum tsav tsheb tuaj yeem txaus ntshai.
- Koj tseem tuaj yeem quaj hauv da dej - tsis muaj leej twg yuav hnov koj nyob ntawd.
- Kev nyob sab nraud tuaj yeem pab koj tso koj lub siab rau txheej txheem kev xav. Nrhiav qhov chaw tshwj xeeb hauv lub tiaj ua si lossis ntawm ntug hiav txwv.
Kauj Ruam 2. Tshem koj lub taub hau ntawm kev cuam tshuam
Coob leej neeg thawb lawv txoj kev xav ib sab thiab faus lawv tus kheej hauv kev cuam tshuam kom tsis txhob quaj. Cov txheej txheem no muaj txiaj ntsig zoo uas nws tuaj yeem ua rau lub hlis lossis xyoo tsis quaj. Thawj qhov cim ntawm kev tu siab, koj puas nyiam qhib TV thiab siv yav tsaus ntuj luag ntawm qhov koj nyiam tshaj? Lwm lub sijhawm koj pib poob siab, tawm tsam qhov kev xav ntawd thiab cia koj tus kheej hnov qhov kev xav. Nws yog thawj kauj ruam kom muaj qhov zoo, nyuaj quaj.
Muaj ntau ntau hom kev cuam tshuam. Koj tuaj yeem ua haujlwm lig txhua hmo, siv tag nrho koj lub sijhawm tawm mus yam tsis nyob ib leeg, lossis nyeem kab lus online kom txog thaum koj tsaug zog. Xav txog yam koj yuav ua thaum koj tsis nyob hauv qhov kev xav kom muaj kev xav, thiab txiav txim siab nres thiab tsom mus rau koj txoj kev xav
Kauj Ruam 3. Xav tob txog yam uas ua rau koj tu siab
Es tsis txhob cia koj cov kev xav hla mus rau qee yam uas tsis tseem ceeb, tsom koj lub siab ntawm qhov kev xav nyob ib puag ncig hauv koj lub taub hau. Tsuas yog cia koj tus kheej xav los ntawm lawv es tsis txhob sim thawb lawv.
- Yog tias koj tu siab, xav txog qhov xwm txheej uas ua rau cov kev xav no. Xav txog ntau npaum li cas koj xav tias nws tsis tau tshwm sim, koj lub neej zoo li cas ua ntej, thiab koj lub neej yuav zoo li cas txij tam sim no mus. Cia koj tus kheej nkag siab thiab hnov qhov poob ntawm qhov uas yuav yog.
- Tsis muaj teeb meem dab tsi muaj zog ua rau koj xav quaj, xav txog nws thiab tso cai rau nws coj qhov chaw tseem ceeb hauv koj lub hlwb. Saib xyuas ntau npaum li cas nws ua rau koj nyuaj siab, thiab qhov kev pab yuav zoo li cas yog tias qhov teeb meem tsuas yog ploj mus.
Kauj Ruam 4. Cia koj txoj kev xav mus txog thaum koj quaj
Puas yog koj pib hnov koj lub caj pas nruj me ntsis? Tsis txhob nqos thiab yuam koj tus kheej kom tsis txhob xav txog dab tsi ua rau koj tu siab. Hloov chaw, cia koj txoj kev xav kov yeej koj. Khaws xav txog yam koj xav tau tsis tau tshwm sim. Thaum cov kua muag pib ntws, tsis txhob tawm tsam lawv.
- Thaum koj pib quaj tiag tiag, tej zaum nws yuav nyuaj rau tso tseg. Khaws quaj kom txog thaum koj tau tso nws tawm - koj yuav paub thaum koj ua tiav.
- Qhov nruab nrab ntev ntawm kev sib tw quaj yog 6 feeb.
Kauj Ruam 5. Ua kom zoo dua qub
Thaum koj quaj tas lawm, xav txog qhov koj xav li cas. Yog tias koj zoo li cov neeg feem coob, koj yuav pom tias koj lub hlwb xav tias muaj kev ywj pheej me ntsis ntawm kev xav uas ua rau koj poob qis. Tej zaum koj yuav tsis zoo siab tam sim ntawd, tab sis tej zaum koj yuav nyob kaj siab lug, tsis txhawj xeeb, thiab npaj txhij los daws koj cov teeb meem. Ua raws li qhov kev xav, thiab ua rau tus cwj pwm quaj thaum koj xav tau. Nws yuav yooj yim dua nrog kev xyaum.
- Raws li ib txoj kev tshawb fawb, 85% ntawm cov poj niam qhia tias zoo dua tom qab quaj, thaum 73% ntawm cov txiv neej ua.
- Yog tias koj tsis zoo siab tom qab quaj, xav txog vim li cas. Nws tuaj yeem nyuaj rau tshem tawm ntau xyoo uas tau hais tias quaj tsis muaj zog, thiab lwm yam. Yog tias koj txaj muag uas koj tau quaj, sim nco ntsoov tias nws yog ntuj tsim thiab noj qab nyob zoo.
Ntu 2 ntawm 3: Hnov Zoo Li Quaj
Kauj Ruam 1. Tsis nco qab dab tsi uas koj tau kawm txog kev quaj
Koj puas tau qhia tias cov neeg siab tawv tsis quaj? Coob leej neeg uas tau tsa los tuav nws tag nrho sab hauv muaj teeb meem nthuav tawm kev xav zoo li cov laus. Tab sis kev quaj yog ib feem tsim nyog ntawm lub neej uas ua tau txhawb kev noj qab haus huv zoo. Kev quaj tuaj yeem yog kev qhia ntawm kev tu siab, mob, ntshai, txaus siab, lossis tsuas yog kev xav dawb huv, thiab nws yog ib txoj hauv kev, noj qab haus huv kom cia cov kev xav dhau los ntawm peb lub cev.
- Cov txiv neej yuav muaj teeb meem ntau dua tso nws tawm ntau dua li poj niam ua, feem ntau vim hais tias txiv neej tau qhia kom ua rau lawv tus cwj pwm txawv rau lawv tus kheej. Tab sis kev quaj yog ib yam nkaus rau txiv neej ib yam li rau poj niam, txawm tias lawv ua nws tsawg dua. Cov ntxhais thiab tub quaj txog qhov qub kom txog thaum lawv muaj hnub nyoog 12. Thaum lawv dhau los ua neeg laus, txiv neej quaj 7 zaug hauv ib xyoos, thaum poj niam quaj 47 zaug hauv ib xyoos.
- Kev quaj yog tsis muaj txoj hauv kev qhia txog kev qaug zog. Nws yog kev qhia tawm ntawm kev xav uas tsis muaj dab tsi ua nrog kev txiav txim siab. Koj tseem tuaj yeem ua qhov kev ua siab tawv, txawm tias koj quaj hauv kev cia siab. Qhov tseeb, quaj tuaj yeem pab koj ua cov kev xav uas koj tab tom xav thiab xav meej dua txog dab tsi ua ntej.
- Kev quaj tsis yog rau menyuam yaus, tsis zoo ib yam uas koj yuav tau hnov. Cov menyuam yaus feem ntau yuav quaj vim lawv tseem tsis tau paub txog lub tswv yim tias muaj qee yam tsis raug nrog nws. Tab sis qhov yuav tsum tau quaj tsis ploj mus thaum koj loj tuaj.
Kauj Ruam 2. Saib cov txiaj ntsig ntawm kev quaj
Kev quaj yog ib txoj hauv kev uas tib neeg tso kev ntxhov siab. Nws yog lub cev lub cev ua haujlwm uas tshwm sim los ntawm kev xav tau tsim thiab xav tau tso tawm. Qhov txaus siab, tib neeg tsuas yog tsiaj txhu uas tsim kua muag raws li txoj hauv kev los qhia kev xav. Kev quaj yog txoj hauv kev muaj sia nyob uas pab peb hauv cov hauv qab no:
- Nws relieves kev nyuaj siab thiab txo cov ntshav siab. Sij hawm dhau los kev nyuaj siab thiab ntshav siab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev kho mob hnyav, thiab quaj pab txo qhov teeb meem no.
- Nws yog ib txoj kev rau tshem tawm cov co toxins uas tsim thaum koj chim siab. Qee yam tshuaj tsim nyob hauv koj lub cev thaum koj nyuaj siab, thiab quaj pab kom tshem tawm lawv los ntawm kua muag - tshwj xeeb yog kev quaj kua muag, tsis zoo li lub kua muag tsim los ntawm kev ua kom khaus.
- Nws boosts koj mus ob peb vas tam sim ntawd tom qab. Qhov no tsis yog nyob hauv tib neeg lub taub hau - nws yog qhov tseeb. Thaum koj quaj, koj qib manganese tau qis dua. Kev tsim cov manganese ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, yog li kev quaj yog qhov xwm txheej ntawm kev mob siab rau.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas seb yog vim li cas koj tuav nws tag nrho
Tam sim no koj paub txhua yam zoo uas tshwm sim thaum koj quaj, xav txog dab tsi uas yuav txwv koj tus kheej lub kua muag kom tsis txhob ntws. Yog tias nws tau ntev lawm txij li koj tau tuaj yeem quaj, koj yuav tsum tau mob siab rau kom mus txog qhov uas koj tuaj yeem tso koj txoj kev xav los ntawm kua muag.
- Koj puas muaj kev xav tsis zoo txog kev quaj? Yog tias yog, sim hloov koj cov kev xav thiab pom tias tsis muaj dab tsi tsis zoo nrog kev quaj - nws zoo rau koj.
- Koj puas muaj teeb meem nthuav tawm kev xav feem ntau? Tso cai rau koj tus kheej quaj yuav yog qhov pib zoo rau koj. Muaj peev xwm ua cov kev xav hauv txoj kev no yuav pab koj kom muaj kev xav ntau dua.
- Thaum koj thawb koj txoj kev xav thiab ua rau koj tus kheej tsis txhob quaj, cov kev xav tsis ploj mus. Koj yuav hnov npau taws los yog loog.
Kauj Ruam 4. Tso cai rau koj tus kheej
Tso koj tus kheej quaj yog ib txoj hauv kev los saib xyuas koj tus kheej kom zoo dua. Nws yog txoj hauv kev kom hwm koj txoj kev xav es tsis txhob lees lawv thiab thawb lawv. Thaum koj quaj, koj tso cai rau koj tus kheej los ua koj. Muab koj tus kheej txoj kev ywj pheej ntawm kev xav no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv.
- Yog tias koj tab tom tawm tsam tso cai rau koj tus kheej los qhia kev xav, xav txog koj tus kheej li menyuam yaus. Xav txog yuav ua li cas koj thiaj muaj kev ywj pheej nyob ntawm koj tus kheej, quaj thaum koj zoo siab tias hnub lom zem yuav tsum xaus, lossis thaum koj poob ntawm koj lub tsheb kauj vab thiab tsoo koj lub hauv caug. Cov xwm txheej uas ua rau koj quaj thaum neeg laus yuav txawv ntawm cov uas ua rau koj los kua muag thaum menyuam yaus, tab sis koj tseem tuaj yeem sim rov qab tau qhov kev nkag siab ntawm kev ywj pheej.
- Nws kuj tseem yuav pab xav txog tias koj ua zoo rau lwm tus li cas thaum lawv quaj. Koj puas qhia lawv kom tsum, tuav nws hauv? Thaum koj tus phooj ywg zoo tshaj xav tias kov yeej thiab pib quaj, tej zaum koj yuav puag lawv thiab txhawb kom lawv tso txhua yam tseg. Kho koj tus kheej nrog kev ua siab zoo ib yam, ntau dua li censuring tus kheej, tuaj yeem pab koj xis nyob txaus kom quaj.
Ntu 3 ntawm 3: Siv Tearjerkers los Pab Koj quaj
Kauj Ruam 1. Saib cov duab qub
Nov yog txoj hauv kev kom tau txais lub kua muag ntws yog tias koj tu siab rau ib tus neeg tshwj xeeb, koj tsev neeg, lossis lub neej tau hloov pauv ntau npaum li cas. Mus los ntawm daim duab qub duab lossis rub cov duab online thiab tso cai rau koj tus kheej saib rau txhua tus kom ntev li koj xav tau. Nco ntsoov lub sijhawm zoo uas koj tau nrog cov neeg hauv daim duab, lossis ntau npaum li cas koj nyiam qhov chaw tshwj xeeb.
Kauj Ruam 2. Saib yeeb yaj kiab tu siab
Nws tuaj yeem yog cathartic heev los saib cov yeeb yaj kiab nrog cov phiaj xwm tu siab nws ua rau koj quaj. Txawm hais tias cov neeg ua yeeb yam hauv qhov xwm txheej txawv ntawm koj li, saib lawv mus dhau lub sijhawm tu siab thiab quaj lawv tus kheej yuav pab tig koj lub kua muag. Thaum koj pib quaj thaum ua yeeb yaj kiab, cia koj txoj kev xav tig mus rau koj qhov xwm txheej, yog li koj tuaj yeem ua tiav koj txoj kev xav txog koj tus kheej lub neej. Yog tias koj xav tau cov lus qhia rau zaj yeeb yaj kiab tu siab, saib cov no:
- Hlau Magnolias
- Stella Dallas
- Rhuav Cov Tsis
- Xiav Valentine
- Rudy
- Ntsuab Mais
- Cov npe Schindler
- Sab Hauv Tawm
- Titanic
- Tus Me Nyuam Nyob Hauv Txoj Kev Hnav Khaub Ncaws
- Kuv Tus Hluas Nkauj
- Marley Thiab Kuv
- Phau Ntawv Tub Sab
- Chav
- Romeo + Juliet
- Phau Ntawv
- Kev Ua Txhaum Hauv Peb Lub Hnub Qub
- Tus Muab
- Saum
- Yeller qub
- Qhov twg liab Fern loj hlob
- Hachi
- Forrest Gump: 3 Lab tus kiv cua tos koj rau Webtalk!
Kauj Ruam 3. Mloog suab paj nruag
Txoj nkauj zoo tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo tshaj los pab koj txoj kev xav ntau dua hauv koj lub hlwb. Ib txoj hauv kev zoo tshaj los siv nkauj los pab koj quaj yog xaiv cov nkauj lossis nkauj uas koj tau mloog nyob rau lub sijhawm sib txawv hauv koj lub neej, lossis ib qho uas ua rau nco koj zoo ntawm ib tus neeg uas tau ploj mus. Yog tias tsis muaj cov nkauj tshwj xeeb lossis tus kws kos duab uas haum rau daim nqi, sim ib qho ntawm cov nkauj tu siab heev:
- "Tsis yog Kev Hlub Peb Npau Suav Txog" - Gary Numan
- "Poob" - Gary Numan
- "Kuv Loneome Kuv Yuav quaj" - Hank Williams
- "Mob" - Johnny Nyiaj Ntsuab
- "Kua muag saum ntuj ceeb tsheej" - Eric Clapton
- "Ntawm Kuv Tus Kheej" - Les Misérables
- "Jolene" - Dolly Parton
- "Motion Picture Soundtrack (solo piano)" - Radiohead
- "Hais Nws Zoo Li Koj Txhais Nws" - Matchbook Romance
- "Kuv Tau Hlub Koj Ntev Ntev" - Otis Redding
- "Qhov No Yuav Ua Li Cas Rau Kuv" - Txoj Kev Npaj Yooj Yim
- "Kuv Paub Koj Saib Xyuas" - Ellie Goulding
- "Nyob Zoo Kuv Tus Hlub" - James Blunt
- "Nqa Koj Lub Tsev" - James Blunt
- "Txhua Yam Los Ntawm Kuv Tus Kheej" - Celine Dion
- "Kuv Lub Siab Yuav Mus Ntxiv" - Celine Dion
- "Hluas thiab Zoo Nkauj" - Lana Del Rey
- "Dej khov Tau Txaus" - Tuag Cab rau Cutie
- "Lig dhau lawm" - M83
- "Zoo Siab Txais Tos Rau Kev Ua Phem Dub" - Kuv Cov Tshuaj Lom Zem
- "Nrog Lub Teeb Muaj Kev Cia Siab" - Ntxhais Huab Tais Ib Zaug Tsib
- "Thov txim" - Ib lub koom pheej
- "Hmo Hmo" - Gerry Rafferty
- "Cov Poj Niam Thiab Cov Txiv Plig Peb Nyob Hauv Qhov Chaw" - Kev Ntsuj Plig
- "8 Billion" - Trent Reznor & Atticus Ross
- "Quaj zoo li nag xob nag cua" - Linda Ronstadt
- "Txhaum" - Rochelle Jordan
- "Tus Hu" - Regina Spektor
- "Xiav di ncauj" - Regina Spektor
- "Yog Koj Pom Kuv Tam Sim No" - Tsab Ntawv
- "Txoj Kev Ntsuj Plig (Fade Out)" - Radiohead
- "Nco Txhua Yam" - Tsib Ntiv Tes Tuag Punch
- "Scars" - Papa Roach
- "Var" - Sigur Rós
- "Tus txiv neej uas tsis tuaj yeem txav tau" - Tsab Ntawv
- "Tuaj Los" - Tsib Ntiv Tes Tuag Punch
- "Tus kws tshawb fawb" - Coldplay
- "Tos" - M83
- "Qhov txhab" - Arca
- "Echoes of Silence" - Lub Weeknd
- "Plaub Lub Xya Hli" - Sufjan Stevens
- "Ib lub teeb ntxiv" - Linkin Park
- "Hluas" - Ntxhais
- "Tsis txhob quaj rau kuv Argentina" - Madonna
- "Kuv thov txim" - John Denver
- "Iris" - John Rzeznik thiab The Goo Goo Dolls
- "Nyob" - Blackpink
- "Leej Twg Nyob, Leej Twg Tuag, Leej Twg Qhia Koj Zaj Dab Neeg" - Thawj Broadway Cam khwb cia ntawm Hamilton
- "Kuv Immortal" - Evanescence
Kauj Ruam 4. Sau koj txoj kev xav
Muab tus cwj mem rau ntawv thiab sim ntes qhov tseem ceeb ntawm koj txoj kev xav. Koj tuaj yeem pib los ntawm kev sau cov lus piav qhia ntawm lub hauv paus ntawm koj txoj kev xav. Piav qhia qhov nkag thiab tawm ntawm koj qhov kev sib cais, tham txog ob peb lub hlis dhau los ntawm koj txiv txoj kev mob, sau txog koj poob haujlwm li cas thaum pib kev txom nyem. Tom qab ntawd mus tob thiab sau txog qhov xwm txheej ntawd tau hloov pauv koj lub neej, thiab koj xav li cas. Sau ntawv nco kuj yog txoj hauv kev zoo coj koj tus kheej mus rau qhov ua kua muag.
Kauj Ruam 5. Tso siab rau phooj ywg yog tias koj nyiam nrog nws
Nws tuaj yeem pab tham nrog lwm tus txog yam uas ua rau koj tu siab, npau taws, lossis ntxhov siab. Sib tham txog koj txoj kev xav txog thaum koj tsis muaj dab tsi los tham txog lossis quaj txog.
Koj kuj tseem tuaj yeem txiav txim siab nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob yog tias koj pom koj tus kheej xav tau quaj rau lub sijhawm ntev. Qhov no yuav qhia txog qhov teeb meem loj, xws li kev tu siab lossis kev nyuaj siab uas tsis tau daws
Lub tswv yim
- Tsis muaj laj thawj los txaj muag txog kev quaj, txhua tus ua nws.
- Nqa ib lub raj mis dej thiab cov ntaub so ntswg ntau nrog koj, zoo li koj yuav xav tau ob qho tib si.
- Yog tias koj xav tau quaj tom tsev kawm ntawv, mus rau qhov chaw tshwj xeeb kom sai li sai tau, xws li chav dej.
- Yog tias koj xav tau quaj hauv chav kawm, koj tuaj yeem txo koj lub ntsej muag, lossis npog koj lub ntsej muag nrog phau ntawv. Tsis txhob ua suab nrov lossis quaj. Sim tsis txhob hnia, ib yam. Khaws cov ntaub so ntswg kom zoo, thiab so so txhua qhov kua muag kom sai li sai tau thaum nws tsoo koj cov tawv nqaij. Yog tias koj muaj cov plaub hau ntev lossis bangs, zais koj lub qhov muag ntau tshaj nrog lawv.
- Tham nrog tib neeg txog koj qhov kev xav es tsis txhob ntim lawv! Lawv yuav zoo siab los pab koj.
- Nco ntsoov ua phem rau koj tus kheej tsis muaj txoj hauv kev los pab qhov mob.
- Yog tias koj tab tom quaj thiab koj niam thiab txiv tsis tso cai, tsuas yog quaj ntsiag to, tab sis tsis txhob tuav nws.
- Yog tias koj quaj hauv da dej, koj tuaj yeem yooj yim ua qee qhov kev zam txim rau kev quaj. Tsuas yog qhia rau lawv tias koj tau txais xab npum hauv koj lub qhov muag lossis koj nyuam qhuav muaj dej kub dhau lossis txias dhau.
- Yog tias koj muaj sijhawm, ua qee yam tom qab kom ua rau koj zoo siab dua.
- Kev quaj tuaj yeem yog lub ntsiab lus ntawm txhua qhov kev hloov pauv. Thaum koj tau txais kev xav txog txhua qhov xwm txheej peev nyiaj rau nws thiab ua qee yam txog nws. Kev quaj yog lub sijhawm uas peb tso peb txoj kev xav hnov. Yog tias muaj teeb meem uas tuaj yeem kho los ntawm kev qhia cov kev xav nrog lwm tus, ua nws.
- Qee zaum, koj yuav xav tias yuav tsum tau quaj; cia li mus ua ntej. Nco ntsoov tias kev quaj yog qhov ib txwm muaj, thiab txhua tus ua nws. Ua siab zoo rau koj tus kheej thaum koj quaj. Ua pa tob tob thiab quaj kom txog thaum koj xav tias yuav tsum nres.
- Tsis txhob sim 'yuam kom' koj tus kheej quaj. Xav txog nws ntau dhau yuav ua rau nyuaj dua.
- Yog tias koj muaj ib tus neeg uas xav nrog koj, koj tuaj yeem khawm lawv thaum koj quaj.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob quaj nyob rau pem hauv ntej ntawm pab pawg neeg uas koj tab tom sib ntaus. Quaj nrog ib tus neeg koj ntseeg lossis thaum koj nyob ib leeg.
- Yog tias koj xaiv thaj tsam txwv ntawm tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm kom quaj, koj yuav ntsib teeb meem!
- Nco ntsoov tias koj muaj mascara tsis muaj dej.
