Kev noj qab haus huv 2024, Kaum ib hlis

Tib neeg lub ntsiab lus ntawm kev ua neej sib txawv. Nws tuaj yeem txhais tau yooj yim tias tsis tuag tab sis qee tus neeg ntseeg tias tsis tuag yog qhov yooj yim uas twb muaj lawm. Yog tias koj yog tus pom tias ua neej nyob txhais tau hais tias tsis tuag, tom qab ntawv nws tuaj yeem ua neej nyob tsis zoo siab.

Kev tu siab tuaj yeem yog qhov kev xav nyuaj heev los daws nrog. Kev tu siab yog yam koj tau ntsib tom qab qhov xwm txheej tsis zoo siab lossis chim siab. Piv txwv li, yog tias koj tau raug kev sib nrauj tsis ntev los no, ploj ib tus neeg hlub, lossis tawm tsam nrog ib tus neeg tseem ceeb hauv koj lub neej, koj yuav ntsib kev tu siab.

Kev xav ntawm kev tsis zoo siab yog ib txwm muaj thiab tsis txaus siab los ntawm ntau. Nws tuaj yeem nyuaj rau daws nrog, thiab tuaj yeem ua rau lwm qhov kev xav tshwm sim, xws li tsis muaj nqis, ntxhov siab, lossis tsis muaj zog. Kev tsis zoo siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau qhov xwm txheej sib txawv hauv koj lub neej, thiab kev xav ntev ntev ntawm kev tsis zoo siab tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.

Melancholia hais txog tus neeg nyob rau hauv lub xeev ntawm kev nyuaj siab lossis tsuas yog xav tias "nqis" rau ncua sijhawm ntxiv. Kab lus no muab cov lus qhia rau kev pab nplij siab thiab ua kom nws rov zoo. Koj yuav tsis tuaj yeem kho tus kab mob, vim qhov ntawd xav tau kev kho mob kom raug thiab kws kho mob tham nrog.

Kev npaj cev xeeb tub tsis tau npaj tseg yog kev poob siab thiab ua rau koj ntsib ntau yam kev xav txawv. Tsis yog koj txhawj xeeb txog qhov muaj menyuam, koj yuav tsis paub qhia koj tus txij nkawm li cas. Ua haujlwm dhau ntawm koj tus kheej txoj kev xav ua ntej koj tham nrog koj tus txij nkawm.

Yog tias koj tus menyuam tau kuaj pom tias muaj tus kabmob autism spectrum disorder (ASD) lossis mob ib yam, koj yuav tsum tau saib xyuas kev npaj koj lub tsev kom lawv nyob nyab xeeb thiab zoo siab. Lub tsev yuav tsum yog thaj chaw nyab xeeb, sov uas koj tus menyuam xis nyob.

Tsuas yog 2 txog 3 feem pua ntawm cov menyuam yaus raug kev tsis haum mis lossis tsis kam ua. Txawm li cas los xij, yog tias koj tus menyuam yog ib tus neeg tsis muaj hmoo uas ua, daws nrog lawv cov tsos mob tuaj yeem nyuaj siab, tsis hais txog kev mob siab rau.

Kev quav quav hauv menyuam mos tshwm sim thaum quav quav tawv, qhuav thiab nyuaj rau tus menyuam mos. Qhov no feem ntau tshwm sim tom qab tus menyuam pib noj zaub mov khov (nyob ib puag ncig tsib txog rau rau lub hlis). Cov quav tsis tu ncua tsis tas yuav ua rau muaj kev txhawj xeeb ntev li lawv mos thiab tus menyuam tsis muaj mob hla cov quav.

Txawm hais tias koj haus luam yeeb qee zaum lossis ntim cov luam yeeb txhua hnub, cov ntxhiab tsw qab ntawm koj lub cev thiab ib puag ncig koj ib puag ncig tuaj yeem tsis zoo rau koj thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj. Siv cov tshuaj tsw ntxhiab nyob ib puag ncig koj lub tsev thiab ntawm koj cov khaub ncaws tuaj yeem pab txo qis tsw.

Txawm hais tias koj ib txwm nyiam haus luam yeeb cigars lossis tsis tau tuav ib zaug ua ntej hauv koj lub neej, cov luam yeeb tuaj yeem ua rau me ntsis kom pom kev. Lawv tau qhwv nruj dua li cov luam yeeb ib txwm thiab loj dua, txhais tau tias koj yuav tsum siv qee qhov kev rau siab txhawm rau txhawm rau ua kom pom kev ib qho.

Muaj ntau ntau yam ntawm lub teeb uas siv butane ua roj. Tab sis txawm hais tias koj muaj lub teeb taws, hluav taws xob butane sib zog, lossis txawm tias muaj cov butane luam yeeb sib zog, rov ua dua butane sib dua yog qhov yooj yim heev ua.

Qee zaum lub teeb tuaj yeem tsoo lossis tawg. Feem ntau nws yog kho sai, tab sis nws kuj tseem yooj yim heev los yuav ib qho tshiab. Thawj kauj ruam yog txheeb xyuas qhov tsis raug ntawm koj lub teeb, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem ua haujlwm kho nws.

Hmoov tsis zoo, lub teeb tsis tuaj yeem siv tau. Qhov seem los ntawm cov kua dej sib dua los yog butane ua rau lub teeb tsis tuaj yeem ua, txawm tias thaum koj lub teeb tau ntxhua lossis ntxuav. Txawm li cas los xij, ua ntej koj muab koj lub teeb tso rau hauv lub thoob khib nyiab, hu rau koj lub chaw saib xyuas kev huv hauv nroog lossis pov tseg kom paub seb txoj cai nyob qhov twg koj nyob.

Yog tias koj muaj tus qauv pov tseg, kav ntev, butane, lossis cua Zippo sib zog, koj thiaj li yuav tsum tau rov ua dua. Sau koj lub teeb rau yog yooj yim thiab tsuas yog siv ob peb feeb. Cias muab hom dej zoo tso rau hauv koj lub teeb thaum koj pom tias koj lub nplaim taws qis, lossis thaum koj lub teeb tsis tuaj yeem tsim nplaim hluav taws txhua.

Cov kab mob hauv caj pas feem ntau hnov zoo li pob hauv koj lub caj pas thiab ua rau mob thaum koj nqos. Txawm hais tias lawv tsis xis nyob, lawv kuj tseem kho tau! Kev mob caj pas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob, kab mob, fungal, lossis kis kab mob, lossis kho mob qog noj ntshav.

Qhov txhab ntawm qhov ncauj thiab mob qog noj ntshav tsis txaus ntshai, tab sis lawv tuaj yeem cuam tshuam thiab mob. Lub qhov txhab tuaj yeem tshwm nyob txhua qhov chaw ntawm koj daim di ncauj, koj lub puab tsaig sab hauv, hauv qab koj tus nplaig, lossis koj cov pos hniav.

Canker qhov txhab, kho mob paub tias yog aphthous ulcers, yog qhov txhab uas tshwm sim ntawm cov nqaij mos hauv lub qhov ncauj lossis hauv qab ntawm koj cov pos hniav. Lawv tsis kis tau tab sis lawv tuaj yeem ua rau mob thiab ua rau nyuaj rau noj.

Qhov txhab qhov ncauj, los yog mob caj pas, yog qhov ua paug lossis ua lub ntsej muag hauv lub qhov ncauj. Kuj tseem hu ua aphthous ulcers, lawv me me, qhov txhab uas tsim tawm ntawm cov nqaij mos hauv koj lub qhov ncauj lossis ntawm koj cov pos hniav.

Nws tsis zoo li koj yuav pom cov dej cawv uas pom zoo los ntawm kev yuag poob. Txawm li cas los xij, qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj tsis tuaj yeem haus cawv thaum koj tab tom noj zaub mov. Qhov tseeb, haus dej hauv qhov nruab nrab tuaj yeem ua rau koj qhov hnyav poob kev txhawb nqa los ntawm kev nce koj lub cev kub thiab ua rau kev loj hlob ntawm cov rog rog.

Nws tuaj yeem nyuaj nrhiav txoj hauv kev so kom tsis muaj cawv. Peb kab lis kev cai muaj cov duab thiab cov lus uas qhia peb tias haus cawv yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los so. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev zoo dua ntawm kev so xws li kev tawm dag zog, kev xav, luag thiab mloog nkauj.

Kev hnoos hawb pob tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab ntxhov siab. Tej zaum koj yuav hnov hawb pob los ntawm ntau qhov xwm txheej sib txawv, yog li nws yog qhov tseem ceeb mus ntsib kws kho mob thiab nrhiav seb dab tsi ua rau koj hnoos hnoos.

Tshuaj tsw qab yog nyiam nrog coob leej neeg vim nws ntxhiab tsw. Nws tuaj yeem ua rau koj lub tsev muaj ntxhiab tsw zoo thiab siv rau ntau yam kev coj ntawm sab ntsuj plig thiab kev ntseeg. Koj tuaj yeem hlawv nws hauv tsev tau yooj yim kom tau txais cov txiaj ntsig ntawd.

Kev hlawv xyab tshuaj xyab yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom koj lub tsev muaj ntxhiab. Txoj hauv kev nrov tshaj plaws yog hlawv nws siv cov roj av. Hmoov tsis zoo, qhov no ua rau muaj pa luam yeeb ntau, uas tuaj yeem ua teeb meem ua pa rau qee leej neeg.

Tshuaj tsw qab yog siv ntau yam kab lis kev cai rau lub hom phiaj xws li hais hauv kab ke kev cai dab qhuas los yog tshuaj tsw qab. Cov txheej txheem ua cov xyab ntoo yog yooj yim yooj yim thiab tuaj yeem muab nqi zog rau cov neeg nyiam tsim lawv tus kheej cov ntxhiab.

Yog tias koj tus lej ntshav siab tsawg dhau, nws tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau ua tiav koj lub hnub. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv yog tias koj tsis hais txog qhov teeb meem thiab nws tseem tsis tau kho.

Cov kev tshawb fawb pom tias ntshav qab zib tuaj yeem ua rau koj lub cev tag nrho lub sijhawm, tab sis kev tswj hwm koj cov ntshav qab zib tuaj yeem pab koj tiv thaiv teeb meem. Ntshav qab zib yog mob hnyav uas koj lub cev tsis ua insulin txaus los tswj koj cov ntshav qab zib lossis tsis siv cov insulin ntxiv lawm.

Yog tias koj lub caj dab mob thaum koj tsiv lossis yog tias nws nruj heev koj tsis tuaj yeem txav nws, koj yuav muaj caj dab txham. Kev sib tsoo hauv tsheb, kev raug mob kis las, thiab cov menyuam coasters yog qhov ua rau txha caj dab, tab sis koj tseem tuaj yeem ua kom cov nqaij ntshiv thiab ligaments hla thaum ua haujlwm lossis ua ntau yam haujlwm.

Lub dab teg yog qhov raug mob rau cov leeg nruj uas pom hauv lub dab teg, feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev ncab ntau dhau lossis ntuag. Muaj ntau ntau yam uas koj tuaj yeem ua uas yuav pab ua kom koj lub dab teg nyab xeeb thiab tsis txhob txhaws.

Kev ua phem tsis zoo cuam tshuam nrog nqus cov khoom lom los ntawm lub qhov ntswg lossis lub qhov ncauj. Cov txheej txheem no feem ntau hu ua huffing. Cov tshuaj nqus tau cuam tshuam rau lub hlwb zoo ib yam li cawv lossis lwm yam tshuaj. Cov tshuaj tau nqus mus rau hauv lub ntsws thiab nqus mus rau hauv cov hlab ntshav qhov twg nqus tau cov khoom thauj mus rau hauv lub hlwb, ua rau muaj kev xav tias siab lossis qaug cawv.

Raws li yog tias kev noj zaub mov tsis nyuaj txaus, cuam tshuam nrog kev noj zaub mov saboteurs tuaj yeem ua rau koj nyob ib leeg thiab swb. Hmoov tsis zoo, ntau yam kev noj zaub mov saboteurs yog cov neeg nyob ze peb, zoo li peb cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg.

Yog tias koj tab tom npaj zaub mov noj-txawm tias txo qis calories kom poob phaus, lossis ntsuas kev nce calories ntxiv los pab ua kom hnyav-koj yuav tsum txiav txim siab qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub mov uas koj tau siv. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub mov yog qhov sib piv ntawm cov lej thiab cov zaub mov uas nws muab, ntsuas tawm tsam cov calories uas cov zaub mov tseem muaj.

Cov vitamins yog cov molecules me me uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, kev ua haujlwm ntawm tes ib txwm muaj. Yog tias koj muaj cov vitamin tsis txaus, nws yuav ua rau muaj teeb meem kho mob loj. Cov xov xwm zoo yog nws feem ntau tsis yooj yim los txiav txim siab yog tias koj muaj qhov tsis txaus.

Scurvy yog ib yam mob tshwm sim los ntawm kev tsis muaj vitamin C, ib qho ntawm lub cev cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Vitamin C feem ntau tau txais los ntawm kev noj zaub mov noj (thiab tuaj yeem nce ntxiv los ntawm kev ntxiv); nws tsis yog ib yam uas lub cev tuaj yeem tsim tawm ntawm nws tus kheej, thiab nws xav tau rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev.

Tej zaum koj tau pom lo lus "ascorbic acid" pov ib ncig ntau, txawm nws yog hauv daim ntawv qhia lossis tshuaj kho mob tawv nqaij. Thaum nws yuav zoo li tsis meej pem, ascorbic acid tsuas yog lub sijhawm zoo nkauj rau vitamin C, thiab tuaj yeem siv ntau txoj hauv kev sib txawv.

Ua ntej koj noj cov tshuaj multivitamin, xyuas kom koj tau noj ib qho uas haum rau koj lub hnub nyoog, kev sib deev, thiab kev noj qab haus huv xav tau. Saib xyuas kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo ntawm cov tshuaj multivitamins los ntawm kev ua kom lawv tsis cuam tshuam nrog koj cov tshuaj thiab ua kom lawv tsis ncav cuag cov menyuam.

Tus mob khaub thuas yog tus kab mob phem uas ntau lab tus tib neeg tuaj nrog txhua xyoo. Thaum cov neeg feem coob rov zoo yam tsis muaj teeb meem, koj ib txwm xav zam nws tag nrho yog tias koj tuaj yeem ua tau. Txij li ntau yam tshuaj ntxiv thov tiv thaiv tus mob khaub thuas, koj yuav xav tsis thoob tias qhov twg yog qhov ua tau tiag tiag.

Koj lub cev xav tau cov vitamin A kom pom thaum hmo ntuj. Cov as -ham tseem tiv thaiv kab mob thiab ua kom koj cov tawv nqaij noj qab haus huv, nrog rau cov kab hauv koj lub ntsws, txoj hnyuv, thiab cov tso zis. Muaj ob hom vitamin A. Preformed vitamin A muaj nyob hauv nqaij, nqaij qaib, ntses, thiab mis nyuj, thaum provitamin A, feem ntau beta carotene, muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cog qoob loo.

Raws li Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO), ze li 80% ntawm cov neeg hauv ntiaj teb vam khom cov tshuaj ntsuab ntxiv rau qee lub hom phiaj kev noj qab haus huv. Xijpeem koj mob, mob, lossis lub hom phiaj kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem pom ntau tus tshuaj ntxiv uas tau tshaj tawm los txhawb koj qhov kev xav tau.

Kev tau txais cov vitamins txaus yog lub hauv paus ntawm kev tswj hwm koj kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo. Tab sis muaj ob pawg ntawm cov vitamins thiab lawv sib txawv hauv qhov uas koj lub cev siv lawv. Los ntawm kev lees paub qhov sib txawv ntawm cov dej-soluble thiab cov roj-soluble vitamins, koj tuaj yeem pab xyuas kom koj tau txais cov vitamins txaus los txhawb nqa koj txoj kev noj qab haus huv thaum txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev siv ntau dhau ntawm lawv.

Yog tias koj muaj eczema (atopic dermatitis), koj yuav zoo li koj tau sim txhua yam kom tsis txhob khaus thiab ua kom koj cov tawv nqaij noo. Qhov no tuaj yeem nyuaj vim tias ntau cov khoom tu tawv nqaij muaj cov khoom xyaw uas ua rau tawg. Qhov no yog vim li cas aloe vera tuaj yeem pab tau.