Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Kev tawm dag zog yog lub tswv yim zoo rau txo kev ntxhov siab. Ntxiv rau kev pab koj poob phaus thiab xav tias lub cev muaj zog thiab noj qab nyob zoo, kev tawm dag zog tau txais txiaj ntsig zoo rau koj lub siab thiab kev xav. Yog tias koj npaj tau pib tawm tsam kev ntxhov siab los ntawm kev tawm dag zog, tsom mus rau kev yooj yim rau hauv koj li niaj zaus thiab tsis kub hnyiab sai.

Hlub siv sijhawm sab nraum tab sis ntxub thov tshuaj pleev thaiv hnub? Tshuaj pleev thaiv hnub yog ib txoj kev nrawm, yooj yim, thiab yooj yim los tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm lub hnub teeb meem UV teeb. Tsuas yog nco ntsoov siv kom txaus los npog koj cov tawv nqaij thiab rov ua dua txhua 2 teev kom koj tsis kub hnyiab.

Tib neeg thoob plaws ntiaj teb tab tom nrhiav pom tias lawv lub duav tau nthuav dav vim yog qhov tsis zoo thiab feem ntau tsis xav noj zaub mov. Tshem tawm cov cwj pwm tsis zoo thiab hloov mus rau kev noj zaub mov zoo txhawb koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho thiab tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv xws li mob plawv lossis mob qog noj ntshav.

Kev tshawb fawb qhia tias pw tsaug zog apnea feem ntau ua rau snoring thiab ua rau koj hnov nkees txawm tias tom qab pw tsaug zog tag hmo. Pw tsaug zog apnea yog ib qho teeb meem tshwm sim uas koj ua pa qeeb lossis nres rau lub sijhawm luv luv thaum koj tsaug zog.

Pinworms (aka threadworms) nyob hauv tib neeg txoj hnyuv. Me me, dawb, thiab puag ncig, tus pinworm yog kab mob uas zoo li daim luv ntawm cov paj rwb dawb thaum pom. Pom thoob ntiaj teb, tus pinworm feem ntau kis tau rau menyuam yaus thiab, thaum tsis txaus ntshai, tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov uas ua rau muaj ntau yam kev tsis xis nyob.

Koj puas nyiam rov qab, nyob ntsiag to, thiab sim tsis txhob tso koj tus kheej tawm? Tsis txhob txhawj xeeb - ntau tus neeg tsis xis nyob hauv lawv cov tawv nqaij. Tab sis qhov ntawd tuaj yeem nres hnub no. Koj muaj ntau yam los muab, thiab koj yuav tsum pib tso koj tus kheej tawm yog tias koj xav pom cov txiaj ntsig.

Tej zaum koj yuav tsis tau hnov txog lub tswv yim ntawm cov lus xaiv, tab sis, muaj feem yuav yog, koj tau poob rau tus cwj pwm no. Rumination los ntawm lo lus Latin lub ntsiab lus "zom tus cud", uas yog dab tsi nyuj ua thaum nws zom, nqos, rov ua dua thiab zom nws cov zaub mov dua.

Tsis muaj ib yam khoom zoo li uas muaj tus yam ntxwv zoo. Txhua leej txhua tus nyiam ntau hom neeg. Qhov tseem ceeb yog tsim tus cwm pwm uas koj tuaj yeem txaus siab rau thiab ntseeg siab. Koj xav tau tus yam ntxwv uas yuav nyiam cov neeg uas koj nyiam.

Tsis muaj teeb meem nyuaj npaum li cas koj sim npaj ua ntej, lub neej ib txwm yuav cuam tshuam koj txoj hauv kev. Kev muaj peev xwm mus nrog qhov ntws yog txoj hauv kev zoo los hloov kho rau cov xwm txheej tshiab thiab tseem tawm los ua tiav.

Yuav ua li cas koj kho qhov txhab uas tshwm sim los ntawm kev raug foob los ntawm ib yam khoom sib txawv nyob ntawm qhov mob hnyav. Yog tias qhov khoom me me thiab tsuas yog nyob ntawm cov tawv nqaij, koj tuaj yeem tshem tawm thiab ntxuav nws tus kheej.

Koj puas tau quav dab tsi? Dab tsi? Koj puas xav tau txhawm rau txhawm rau kev quav tshuaj, tab sis tsis muaj kev cia siab? Cov kauj ruam Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas yam uas koj tau ua Khoom noj? Tus cwj pwm tsis zoo? Xijpeem nws yog, xyuas kom koj paub tias nws yog kev quav yeeb quav tshuaj, tsis yog qee yam uas koj nyiam tiag.

Ntau tus tub ntxhais hluas mus dhau lub sijhawm uas lawv zoo li xav tias lawv tsis tuaj yeem rhuav tshem tau, "Nine ko taw siab thiab tsis tiv thaiv" theem. Kev ntseeg siab dhau los pab rau qhov no, thiab kawm ib tus txwv lossis dhau los ntawm kev tshuaj xyuas qhov tseeb tuaj yeem ua rau mob, lossis tsis zoo.

Cov neeg tua hluav taws yog cov phab ej tseeb uas mus saum ntuj thiab dhau los kom muaj kev nyab xeeb ntawm lawv lub tebchaws cov pej xeem. Txoj hauj lwm tsis yog tsuas yog neeg siab zoo, tab sis nws tau txais txiaj ntsig zoo, nrog cov nyiaj hli nruab nrab ntau dua 47, 000 daus las hauv ib xyoos thiab txoj haujlwm kev loj hlob ntawm 19% kwv yees nruab nrab ntawm xyoo 2008-2018.

Qee lub sij hawm lub neej tuaj yeem ua rau koj tsis muaj zog lossis nyam. Cov xov xwm zoo yog muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los tswj koj lub neej, txhim kho kev ntseeg siab ntxiv, thiab dhau los ua qhov zoo tshaj plaws, muaj zog tshaj plaws ntawm koj tus kheej, thiab pib ua haujlwm tsis nyuaj li qhov koj xav!

Kev txaj muag yog ib qho kev puas tsuaj tshaj plaws thiab ua rau tib neeg muaj kev xav thiab tshwm sim thaum tib neeg xav tsis zoo txog lawv tus kheej hauv kev sib piv rau lawv cov qauv rau lawv tus kheej thiab rau cov tib neeg. Kev txaj muag tuaj yeem ua rau tib neeg koom nrog kev ua phem rau tus kheej thiab muaj kev pheej hmoo, xws li haus cawv thiab siv yeeb siv tshuaj, thiab tseem tuaj yeem ua teeb meem rau lub cev thiab lub siab ntev, suav nrog kev mob lub cev, kev nyuaj s

Kev pub ntshav yog kev txi me me uas tuaj yeem ua rau muaj qhov sib txawv loj. Hmoov zoo, cov txheej txheem yog ib qho yooj yim, thiab tsuas yog xav kom koj ua qee qhov kev npaj yooj yim. Ua ntej tshaj, hu rau koj lub tsev kho mob noj qab haus huv hauv nroog lossis txoj haujlwm tsav ntshav kom paub seb koj puas yog tus pub dawb tsim nyog.

Kev tshaib plab rau cov zaub mov tsis zoo tuaj yeem tshwm sim rau leej twg. Muaj ntau ntau yam uas tuaj yeem ua rau cov kev ntshaw no, xws li kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones, cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab kev noj zaub mov tsis zoo.

Ua dhau 50 tuaj yeem yog lub sijhawm zoo thiab ua tiav hauv koj lub neej. Txawm li cas los xij, kev noj qab haus huv tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam koj xyoo tom ntej, thiab kev laus dua tsis tas yuav txhais tau tias kev noj qab haus huv poob qis.

Cov kws kho mob ua haujlwm ua haujlwm nrog tib neeg thoob plaws lub neej los pab lawv ua yam lawv xav tau thiab xav ua, txawm tias raug mob lossis mob. Lawv txoj haujlwm suav nrog kev noj qab haus huv hauv hlwb, qhov uas lawv pab tib neeg hauv txhua yam ntawm lawv lub neej txhua hnub kom ua tiav hauv lawv lub luag haujlwm (niam txiv, tus ua haujlwm, phooj ywg, tub ntxhais kawm, thiab lwm yam).

Kev kho duab kos duab muab kev kho mob zoo thiab muaj tswv yim tsim tawm rau menyuam yaus cuam tshuam los ntawm kev sib raug zoo, kev xav, lossis kev kawm nyuaj. Tus kws kho duab kos duab tuaj yeem pab cov menyuam nthuav qhia lawv tus kheej los ntawm ntau yam kev kos duab thiab txhim kho lawv txoj haujlwm, kev ntseeg siab, thiab kev nyob zoo.

Yog tias koj tab tom nrhiav kev ua tiav txoj haujlwm uas koj tuaj yeem pab lwm tus tiag, kev sab laj yuav yog qhov zoo rau koj. Muaj ntau ntau hom kev sib tham, yog li siv sijhawm los xav txog yam koj xav tsom mus rau. Qee qhov kev xaiv nrov yog ua kws pab tswv yim hauv tsev kawm ntawv, tus kws pab tswv yim kho mob hlwb, lossis tus kws tshaj lij txog kev quav tshuaj.

Kev noj zaub mov tsis zoo yog ib yam mob hnyav uas cuam tshuam rau tib neeg ntau dua li koj xav. Anorexia nervosa, tseem hu ua "anorexia," feem ntau cuam tshuam rau cov ntxhais hluas thiab cov ntxhais hluas, tab sis nws tuaj yeem cuam tshuam rau leej twg.

Anorexia yog teeb meem loj uas cuam tshuam rau ntau lab tus tib neeg, thiab thaum koj tab tom taug txoj hauv kev kom rov zoo ib yam ntawm cov teeb meem nyuaj tshaj plaws yog ua kom hnyav. Txhawm rau kom rov zoo, koj yuav tsum kawm paub hloov koj txoj kev sib raug zoo nrog zaub mov thiab noj mov, thiab paub txog cov zaub mov twg yog qhov zoo tshaj rau koj kev noj haus tag nrho.

Bulimia nervosa, lossis bulimia kom luv, yog lub sijhawm kho mob rau cov txheej txheem uas paub ntau yam hu ua 'binge and purge.' Cov tib neeg yuav noj zaub mov ntau hauv lub sijhawm luv (binging), tab sis tom qab ntawd tshem tawm cov zaub mov (tshem tawm).

Txhua leej txhua tus ntawm ib kis lossis lwm tus xav tias tshee tshee thaum noj mov pem hauv ntej ntawm tib neeg. Txawm hais tias nws yog thawj zaug, kev sib tham ua lag luam, lossis kev sib ntsib hauv tsev neeg, koj xav tias txawv txav thiab koj tsis nyiam nws.

Lub voj voog ntawm kev noj binge (noj ntau dhau ntawm cov zaub mov), xav tias muaj kev txhaum thiab xav rov kho qhov koj tau noj, thiab tom qab ntawd tshem tawm (ua rau koj tus kheej ntuav) yog qhov mob hnyav. Ob qho kev kuaj mob ntawm bulimia nervosa thiab anorexia nervosa tuaj yeem cuam tshuam kev coj tus cwj pwm.

Anorexia tuaj yeem ua rau tus neeg ua kom hnyav thiab tsis txaus noj, yog li nws yog qhov xav tau los pab ib tus neeg uas tsis muaj zaub mov txaus. Yog tias koj muaj phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg uas tsis kam noj thiab koj xav tias lawv yuav muaj anorexia, tham nrog koj cov kev txhawj xeeb nrog lawv thiab txhawb kom lawv nrhiav kev pab tshaj lij.

Anorexia Nervosa yog kev noj zaub mov tsis zoo uas tuaj yeem tua koj. Yog tias koj tab tom sim daws qhov pib mob anorexia, tom qab ntawv nrhiav kev pab los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv xws li kws kho mob. Thaum koj nrhiav kev pab, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los daws koj qhov kev xav.

Kev noj zaub mov tsis zoo suav nrog kev xav, kev ntseeg, thiab tus cwj pwm hais txog zaub mov thiab lub cev duab uas tshwm sim los ntawm kev xav tsis zoo cuam tshuam nrog zaub mov. Kev coj tus cwj pwm tuaj yeem txwv los ntawm kev txwv kev noj zaub mov, ntuav tom qab noj mov, haus cawv ntau ntawm cov zaub mov, thiab yuam kom noj ntau dhau.

Cov neeg uas muaj anorexia tau cuam tshuam qhov kev xav ntawm lawv lub cev. Txawm hais tias txwv tsis pub lawv noj zaub mov mus rau qhov mob lossis tsis muaj zaub mov noj, cov neeg txom nyem los ntawm kev mob anorexia tseem pom lawv lub cev ua rog dhau.

Bulimia yog ib qho kev puas siab puas ntsws uas ib tus neeg tau noj ntau dhau (binges) thiab tom qab ntawd yuam kev khiav tawm ntawm cov zaub mov los ntawm kev ntuav ntuav, siv tshuaj laxatives, ua haujlwm ntau dhau, lossis yoo mov (tshem tawm).

Lub Plaub Hlis tuaj yeem yog lub hlis nyuaj rau cov neeg muaj kev puas siab ntsws, uas ntsib teeb meem hais lus phem, qhuas rau cov koom haum uas ua rau lawv mob, hu rau kev kho, thiab ua rau tib neeg tsis tu ncua. Qhov no tuaj yeem ua se ntau heev rau lawv kev puas siab puas ntsws.

Ua autistic tuaj yeem nyuaj. Thaum koj yuav hnov yam tsis zoo txog kev puas hlwb, qhov no tsis yog daim duab tag nrho. Kab lus no yuav pab koj los txiav txim siab txog koj tus kheej kev puas hlwb yog li koj tuaj yeem tsom mus rau ua tib neeg zoo uas koj yog.

Kev sib tsoo, poob ntawm ib tus neeg hlub, lossis lwm yam kev raug mob tuaj yeem ua rau txhua qhov ua rau muaj kev nyuaj siab tom qab raug mob (PTSD), kev mob hlwb uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, hloov pauv lub siab, thiab txawm tias npau suav phem.

Autism yog kev xiam oos qhab kev txhim kho uas cuam tshuam rau tib neeg sib txawv. Nws tuaj yeem nyuaj rau nkag siab cov ntsiab lus zoo li no, tshwj xeeb tshaj yog nrog txhua cov ntaub ntawv tsis sib haum txog kev puas hlwb tus kheej nyob ntawd.

Yog tias ib tus ntawm koj tus neeg hlub, lossis koj, yog tus neeg tsis muaj zog, koj yuav pom tias koj yuav tsum piav qhia txog kev xiam oob qhab rau lwm tus neeg qee lub sijhawm. Ua ntej koj tuaj yeem piav qhia txog autism kom raug, nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom kawm ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau txog nws.

Puas yog koj kuaj pom tus mob vwm, ADHD, kev xav tsis meej, ntxhov siab, lossis lwm yam kev xiam oob qhab? Koj puas nyiam fidget? Puas yog koj tab tom nrhiav tsim kom muaj kev rov ua dua ntawm kev ua kom pom tseeb thiab nyob zoo? Stimming yog ib daim ntawv ntawm kev txav lossis fidgeting uas ua rau muaj kev nkag siab zoo, thiab kab lus no piav qhia qee qhov ntau, ntau yam sib txawv ntawm stims uas koj tuaj yeem siv thaum koj xav tau.

Cov neeg muaj kev puas siab ntsws tshwj xeeb yog muaj kev puas tsuaj rau kev puas siab puas ntsws, thiab kev xav tua tus kheej muaj teeb meem tseem ceeb nyob ib puag ncig 14% ntawm lawv. Yog tias koj hlub ib tus neeg tsis txawj xav, koj tuaj yeem pab tau li cas?

Yog tias koj nyob ze rau tus menyuam uas xav tau tshwj xeeb, tsis muaj kev poob siab koj xav tiv thaiv lawv thiab sawv ntawm lawv txoj cai thaum koj tuaj yeem ua tau. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis ntseeg siab tias lawv tuaj yeem ua tau zoo tshaj plaws yam tsis ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo.

Cov neeg Amelikas uas xiam oob qhab muaj cai raug cai kom muaj vaj huam sib luag ua haujlwm thiab muaj txoj hauv kev rau kev kawm nrog rau kev nkag mus rau vaj tse, chaw nyob, thiab tseem hwv tsoomfwv, xeev, thiab tsoomfwv cov kev pabcuam hauv nroog.