Koj puas nyiam rov qab, nyob ntsiag to, thiab sim tsis txhob tso koj tus kheej tawm? Tsis txhob txhawj xeeb - ntau tus neeg tsis xis nyob hauv lawv cov tawv nqaij. Tab sis qhov ntawd tuaj yeem nres hnub no. Koj muaj ntau yam los muab, thiab koj yuav tsum pib tso koj tus kheej tawm yog tias koj xav pom cov txiaj ntsig. Yog li koj tuaj yeem xis nyob hauv koj cov tawv nqaij li cas? Tsuas yog ua raws nrog kom paub.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Hloov Koj Lub Zeem Muag
Kauj Ruam 1. Xav zoo
Koj yuav xav tias qee tus neeg tsuas yog ib txwm muaj qhov zoo dua li lwm tus. Qhov ntawd tsis tas yuav yuam kev, tab sis tsis txhob cia qhov kev xav tsis zoo ua rau koj tsis txhob txiav txim siab ua qhov zoo dua. Yog tias koj xav kom xis nyob hauv koj tus kheej daim tawv nqaij, tom qab ntawd koj yuav tsum pib xav txog qhov zoo tshaj plaws uas tuaj yeem tshwm sim rau koj es tsis txhob cia siab tias qhov phem tshaj. Txhua lub sijhawm koj ntes koj tus kheej xav tsis zoo, tawm tsam koj qhov kev xav tsis zoo nrog tsawg kawg ob lossis peb qhov zoo. Ua siab tawv los hloov koj cov kev xav tsis zoo nrog qhov zoo thiab cia siab tias yuav muaj yam zoo tshwm sim rau koj; qhov ntau koj cia siab tias yuav muaj tej yam zoo tshwm sim, qhov ntau lawv yuav ua.
- Cia peb hais tias koj yuav mus rau tog twg koj yuav tsis paub coob leej neeg. Yog tias koj ntes koj tus kheej xav, "Kuv yuav zaum siv tag nrho kuv lub sijhawm dai tawm ib leeg los ntawm pita thiab hummus," koj yuav tsum hloov qhov kev xav tsis zoo no. Hloov chaw qhia koj tus kheej, "Tej zaum kuv yuav ua phooj ywg tshiab hmo no," lossis "Kuv yuav muaj sijhawm zoo nrog ob peb tus neeg kuv paub."
- Kev xav zoo tuaj yeem pab koj zoo siab thiab tsis muaj kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 2. Xyaum lees paub thiab txhim kho
Kev lees paub tias koj yog leej twg tsis txhais tau tias koj yuav tsum tso tseg kev txhim kho koj tus kheej. Yog tias muaj ib qho ntawm koj lub neej uas koj xav hloov, tom qab ntawd teeb lub hom phiaj rau koj tus kheej kom pab koj mus txog ntawd. Koj tuaj yeem ua haujlwm rau kev hloov pauv thaum tseem lees paub qhov koj nyob tam sim no.
- Yog tias, piv txwv li, koj tsis xis nyob tham nrog cov neeg tshiab, lees qhov ntawd txog koj tus kheej. Hais tias "Kuv ib txwm tsis nyiam tham nrog cov neeg tshiab, thiab qhov ntawd tsis ua li cas." Tom qab ntawd teeb lub hom phiaj rau kev hloov pauv. Koj lub hom phiaj tuaj yeem yog, "Kuv yuav tham nrog ib tus neeg uas kuv tsis paub ob zaug txhua lub lim tiam." Lwm zaus koj tab tom tos lub of elevator lossis sawv hauv kab ntawm lub khw muag khoom, tawm tsam kev sib tham nrog lwm tus. Cov menyuam yaus cov kauj ruam no yuav pab koj hloov koj qib kev nplij siab nyob rau lub sijhawm.
- Lwm qhov piv txwv uas tib neeg nquag tawm tsam nrog yog poob phaus. Coob leej neeg uas xav tias lawv yuav tsum poob phaus tsis txaus siab rau lawv lub cev zoo li lawv. Txawm li cas los xij, lees thiab hlub koj lub cev vim nws tuaj yeem pab koj poob phaus.
Kauj Ruam 3. Ua zoo rau koj tus kheej
Tej zaum koj yuav xav zoo txog koj tus kheej thaum ib tus neeg qhia koj tias koj zoo li tsis txaus ntseeg, lossis thaum ib tus phooj ywg qhuas tus yam ntxwv ntawm koj tus kheej. Tab sis kev qhuas yuav los thiab kev qhuas yuav mus, thiab thaum kawg ntawm hnub ntawd, koj tus kheej tus kheej yuav tsum tsis txhob nyob ntawm qhov lwm tus neeg hais txog koj, txawm nws zoo lossis phem. Koj yuav tsum tuaj yeem lees txais kev qhuas los ntawm lwm tus ua siab dawb-thiab ntseeg lawv tiag, tab sis koj yuav tsum tau siv los qhuas koj tus kheej.
Koj tseem tuaj yeem ua haujlwm muab lwm tus neeg qhuas thaum nws xav tias yog. Xav zoo txog kev ua rau lwm tus neeg zoo siab
Kauj Ruam 4. Txhim kho koj txoj kev ntseeg siab
Kev ntseeg siab yog tus yuam sij rau kev xis nyob hauv koj tus kheej cov tawv nqaij, thiab nws yog qhov yooj yim hais dua li ua tiav. Kev ntseeg siab los ntawm sab hauv, thiab txhim kho koj txoj kev ntseeg siab txhais tau tias zoo siab tias koj yog leej twg, koj nyob qhov twg, thiab koj yuav tsum coj dab tsi rau lub rooj. Yog tias koj tsis tuaj yeem sawv qhov koj pom hauv daim iav thiab zoo li koj tsis muaj dab tsi los pab rau kev sib tham, tom qab ntawd koj tsis tuaj yeem mus tom ntej. Ua haujlwm txhawm rau nrhiav yam tsawg kawg ob peb yam uas koj nyiam txog koj tus kheej, thiab nrog kev zoo siab nrog koj saib zoo li cas es tsis txhob poob siab.
- Kev txhim kho kev ntseeg siab yuav siv sijhawm tas sim neej. Tab sis koj tsis tuaj yeem pib txog thaum koj cog lus tias yuav pib hloov txoj kev koj xav txog koj tus kheej.
- Sau cov npe ntawm koj tus yam ntxwv zoo. Koj tuaj yeem ntxiv rau cov npe txhua hnub, lossis ob peb zaug hauv ib lub lis piam. Yog tias koj ua qee yam uas ua rau koj zoo siab rau koj tus kheej, ntxiv rau hauv daim ntawv teev npe.
Kauj Ruam 5. Khaws daim ntawv ua tsaug
Ua raws cov khoom thiab tib neeg uas koj zoo siab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub neej. Cov ntawv xov xwm, thiab xyaum ua kev ris txiaj feem ntau, tuaj yeem pab koj zoo siab thiab muaj kev ntseeg siab ntau ntxiv txog koj yog leej twg. Nws pab koj lub zeem muag dhau los ua qhov zoo dua, vim nws ua rau koj tsom mus rau yam zoo hauv koj lub neej.
Txhua hnub, sau tsawg kawg ib yam uas koj zoo siab rau. Thaum koj poob siab, tshem koj phau ntawv xov xwm thiab nyeem nws kom nco koj tus kheej ntawm txhua yam zoo hauv koj lub neej
Kauj Ruam 6. Xav txog koj tus kheej ua tus neeg zoo nkauj
Nws yog qhov zoo yog tias koj tus hluas nraug, phooj ywg zoo tshaj plaws, thiab txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj xav tias koj zoo nkauj, tab sis qhov ntawd tsis muaj teeb meem me ntsis yog tias koj ntseeg tias koj tsis zoo. Txawm tias tus supermodel tuaj yeem xav tias tsis muaj kev nyab xeeb thiab tsis txaus, thiab koj xav li cas sab hauv yog qhov tseem ceeb dua li cov neeg saib koj li cas rau sab nraud. Paub tias thawj kauj ruam kom zoo nkauj tiag tiag xav tias koj zoo nkauj, ib yam li koj yog. Yog tias lwm tus neeg pom zoo, tom qab ntawd zoo, tab sis thaum kawg, nws tsis ua qhov txawv.
- Saib hauv daim iav thiab xav tias, "Wow, kuv cov plaub hau zoo li niaj hnub no!" Lossis, "Kuv ob lub qhov muag zoo nkauj nyob hauv qhov pom kev no." Los yog, zoo dua, "Kuv tuaj yeem pom kev siab zoo hauv kuv lub ntsej muag thiab kev zoo siab hauv kuv lub qhov muag."
- Yog tias koj pib xav tias koj zoo nkauj, tib neeg yuav nkag siab qhov ntawd. Thiab kwv yees dab tsi? Qhov ntawd yuav ua rau koj zoo nkauj dua.
Kauj Ruam 7. Hwm koj lub zog
Txhua leej txhua tus muaj lub zog sib txawv; tus yuam sij kom hwm koj li yog txheeb xyuas lawv, tom qab ntawd tu lawv. Ua kom muaj kev tsom mus rau qhov zoo ntawm koj lub zog yuav pab koj tswj hwm qhov kev pom zoo thiab xis nyob nrog koj yog leej twg.
Kauj Ruam 8. Ua tib zoo xav
Ua tib zoo xav tuaj yeem pab koj xis nyob hauv koj daim tawv nqaij vim tias nws yuav pab koj ua kom haum koj lub cev thiab ua pa. Siv sijhawm li 10-15 feeb hauv ib hnub los zaum hauv qhov chaw yooj yim, thiab ua haujlwm kom so txhua qhov ntawm koj lub cev ib zaug. Tsom ntsoov rau lub suab thiab kev xav ntawm koj cov pa ua pa tawm hauv thiab tawm ntawm koj lub cev thiab cia txhua lub suab nrov thiab kev txhawj xeeb ntawm hnub yaj ploj mus. Qhov no yuav pab koj zoo siab thiab xis nyob nrog koj yog leej twg, thiab yuav pab koj tshem tawm txhua qhov kev cuam tshuam uas tuaj yeem ua rau koj lub hnub.
- Ua tus cwj pwm xav txog kev xav tsawg kawg ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub thiab koj tuaj yeem tuaj yeem pom qhov sib txawv loj nws ua dab tsi.
- Yog tias kev kho kom haum xeeb ua haujlwm rau koj, koj tseem tuaj yeem sim yoga. Yoga tseem tso cai rau koj tsom mus rau koj lub siab thiab lub cev thiab ntxiv kev txav mus rau koj txoj kev xav.
Ntu 2 ntawm 3: Ua Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Kawm paub hlub koj tus kheej
Kev hlub koj tus kheej tiag tiag tuaj yeem siv lub neej, yog li vim li cas ho tsis pib hnub no? Ua kom xis nyob nrog txoj kev koj saib, hnov tsw, suab, ua, thiab hnov mob rau xwm txheej. Ua haujlwm txhawm rau nrhiav kev zoo siab los ntawm sab hauv thiab cia nws nthuav tawm. Yog tias koj tsis hlub koj tus kheej, nws yuav tsis muaj teeb meem pes tsawg tus neeg ua. Nws tsuas yog zoo li xav tias koj zoo nkauj - koj yuav tsum hnov nws ua ntej ua ntej nws tseem ceeb yog tias lwm tus ua. Muab sijhawm rau koj tus kheej txaus "kuv lub sijhawm" kom kawm paub hlub tus neeg tiag tiag, ua yam uas tseem ceeb rau koj, thiab ua rau koj lub siab nyob ntsiag to kom koj tuaj yeem tsom mus rau qhov yog nyob ntawm koj xub ntiag.
Yog tias koj zoo siab dhau los ntawm lub ntiaj teb, muab koj tus kheej ib hnub ntawm kev ntsiag to kom tsis txhob muaj TV, Is Taws Nem, koj lub xov tooj, lossis lwm yam kev cuam tshuam. Tsom rau tsuas yog nyob ntawm koj tus kheej lub siab thiab lub cev
Kauj Ruam 2. Cia siab rau koj tus yam ntxwv tshwj xeeb
Kev xav txawv ntawm lwm tus neeg yog qhov ib txwm muaj. Dab tsi nyuaj yog lees txais thiab puag koj qhov sib txawv thiab sawv ntawm koj yog leej twg. Pib los ntawm kev paub tiag tiag koj tus kheej; yam koj nyiam ua, dab tsi ua rau koj zoo siab, thiab dab tsi ua rau koj sib nrug los ntawm lwm tus neeg. Tom qab ntawd ua haujlwm ntawm kev lees paub tias lwm tus neeg yuav tsis lees paub lossis nkag siab cov khoom ntawd tas li, thiab qhov ntawd zoo.
Xav txog koj lub peev xwm tshwj xeeb raws li qee yam ntawm koj cov yam ntxwv tseem ceeb tshaj plaws. Lawv yog yam uas ua rau koj yog leej twg, thiab pab koj kom sawv tawm ntawm tus kheej
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj lub cev
Nco ntsoov kom tau txais tsawg kawg 7-8 teev pw, da dej txhua hnub, thiab ua tib zoo saib xyuas kev nyiam huv. Koj yuav tsis xis nyob hauv koj daim tawv nqaij vim tias koj ib txwm hnov nkees lossis tsis zoo siab nrog qhov koj xav. Siv sijhawm los tswj koj txoj kev noj qab haus huv tuaj yeem pab koj kho qhov ntawd. Mus da dej ntev. Txaus siab rau koj tus kheej. Nco ntsoov noj peb pluas noj ib hnub. Tag nrho cov no yuav ua rau koj zoo siab los ua koj yog leej twg, thiab zoo siab dua txog kev sib koom nrog lub ntiaj teb.
Kev saib xyuas koj lub cev tsis tau txhais hais tias ua pleev thiab zoo li tus qauv thaum koj tawm hauv tsev. Nws tsuas yog txhais tau tias muab sijhawm rau koj lub cev thiab siv zog nws tsim nyog
Kauj Ruam 4. Siv sijhawm nrog cov neeg uas ua rau koj zoo siab
Ib feem loj ntawm kev puag koj uas koj yog thiab xis nyob hauv koj tus kheej daim tawv nqaij yog nyob ib puag ncig cov neeg uas txhawb koj thiab ua rau koj zoo siab rau koj tus kheej. Pov tseg cov phooj ywg lom uas ib txwm coj koj los, ua tsis zoo, thiab tsis quav ntsej koj li kev nyiam lawv tus kheej. Ua haujlwm nrog kev sib tham nrog cov neeg uas qhuas koj, saib xyuas koj li kev xav, thiab saib xyuas koj nrog kev saib xyuas thiab kev hlub.
Kauj Ruam 5. Saib kom ntseeg siab kom ntseeg siab
Cov neeg uas tsis xis nyob hauv lawv tus kheej daim tawv nqaij taug kev mus rau hauv chav zoo li lawv tsis koom nrog thiab nyiam khaws cov ntaub ntawv qis. Lwm zaus koj taug kev mus rau hauv chav, ua rau koj lub taub hau siab, luag ntxhi, thiab zaum hauv lub rooj zaum zoo li nws yog lub rooj zaum koj nyiam nyob hauv tsev. Txawm hais tias koj yuav tsum tsis txhob ncaws koj txhais taw ntawm tus neeg tshiab lub tsev, kho qhov chaw zoo li koj tus kheej chav nyob, thiab nyiam nyob qhov chaw tshiab. Tib neeg yuav tuaj yeem qhia tias koj zoo li koj nyob ntawd, thiab zoo li koj tau txais koj qhov chaw nyob ntawd.
-
Yog tias koj ua phiaj xwm kev ntseeg siab rau qhov xwm txheej tshiab, koj yuav muaj peev xwm xav ntau dua. Qee txoj hauv kev los qhia kev ntseeg siab hauv koj lub cev lus suav nrog:
- Tuav koj lub taub hau siab
- Sawv ntsug lossis zaum siab nrog lub cev zoo
- Khaws koj lub xub pwg nyom rov qab thiab koj lub hauv siab tawm
- Tsis txhob fidgeting los yog tapping
- Qhib qhib los ntawm tsis hla koj txhais caj npab hla koj lub hauv siab
Ntu 3 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Nrhiav koj lub siab nyiam
Nrhiav qee yam uas koj mob siab rau thiab tso cai rau koj tus kheej los koom nrog txoj kev nyiam ntawd hauv koj lub neej tuaj yeem pab koj zoo siab thiab muaj kev ntseeg siab dua. Nrhiav koj txoj kev mob siab rau los ntawm kev xav txog koj cov kev txaus siab, txheeb xyuas dab tsi ua rau koj poob lub sijhawm, thiab xav txog yam uas koj nyiam ua thaum menyuam yaus.
- Yog tias koj tsis paub meej tias koj txoj kev mob siab rau yog dab tsi, cog lus tias yuav sau txhua yam uas ua rau koj zoo li ci lossis muaj zog rau ib lub lim tiam tag nrho. Tsis txhob tso dab tsi tawm, txawm nws me me npaum li cas. Thaum kawg ntawm lub asthiv, nyeem cov npe, thiab pom tias nws muab kev nkag siab rau koj rau yam uas ua rau koj zoo siab ua ib tus neeg.
- Thaum koj tau pom muaj lub siab nyiam, ua haujlwm rau nws. Yog tias koj xav txog kev mob siab rau ua cov leeg uas xav tau kev ua haujlwm ntxiv dag zog, tsis yog yam khoom lossis yam koj pom, koj yuav txhim kho koj txoj kev mob siab rau.
Kauj Ruam 2. Dance
Kev seev cev tuaj yeem pab koj tuav koj lub cev, tso xoob, thiab xis nyob nrog koj yog leej twg. Ntau hom kev seev cev hauv pab pawg sib txawv ntawm cov tib neeg tau qhia ua kom muaj kev zoo siab thiab txo kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem txhais ua kev txhawb siab.
Tsis paub yuav pib qhov twg? Sau npe rau chav kawm pib ua las voos. Tsis nyiam cov chav kawm? Kaw koj daim ntaub thaiv, ua suab paj nruag, thiab muaj kev lom zem seev cev nyob hauv koj lub tsev. Xav tau kev qhia tom tsev? Tau txais kev ua las voos raws li DVD lossis nrhiav YouTube vis dis aus ntawm chav kawm pib ua las voos
Kauj Ruam 3. Tsim kom muaj tswv yim
Kev muaj tswv yim tuaj yeem pab koj txhim kho koj tus kheej muaj nqis, nrhiav kev xav uas koj tsis tau paub tias koj muaj, thiab xav zoo txog yam koj yuav tsum tau muab rau ntiaj teb. Thaum nws siv kev ntseeg siab los lees txais kev muaj tswv yim, kev muaj tswv yim tseem txhawb kev ntseeg siab. Txawm hais tias koj tsis xav tias koj yog tus neeg muaj tswv yim, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej xav tsis thoob. Sau paj huam. Tau txais qee cov xaum xim thiab kos duab toj roob hauv pes. Ua ib hoob ceramics. Siv chav txhais lus txav mus los. Sim sau nkauj. Ua ib yam dab tsi tag nrho ntawm koj thaj chaw xis nyob thiab pom dab tsi koj tuaj nrog. Kev muaj tswv yim yuav pab koj pom lub ntiaj teb hauv txoj hauv kev tshiab thiab yuav ua rau koj xis nyob nrog koj yog leej twg.
Siv sijhawm rau kev muaj tswv yim hauv koj lub neej. Yog tias koj nyam hauv kev pw tsaug zog, ua haujlwm, ua haujlwm hauv tsev, rov ua dua, koj tsis zoo li yuav ua tiav. Teem sijhawm sijhawm rau kev ua si thiab kev muaj tswv yim tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua, uas tuaj yeem pab koj xis nyob hauv koj tus kheej cov tawv nqaij
Kauj Ruam 4. Qoj ib ce
Koj tsis tas yuav muaj rau-pob lossis yuav tsum muaj lub ntsej muag zoo kom siv qee lub sijhawm los tawm dag zog txhua lub lim tiam. Ua haujlwm tawm tsuas yog ib nrab teev hauv ib hnub lossis ib teev txhua txhua hnub yuav txhim kho koj lub siab, ua rau koj lub siab muaj zog, thiab ua rau koj zoo siab txog qhov koj saib thiab hnov. Txawm tias taug kev 20 feeb txhua hnub tuaj yeem pab koj zoo siab txog kev tawm ntawm lub tsev, thiab txhim kho koj lub tswv yim tsuas yog nyob hauv huab cua ntshiab.
- Xaiv cov haujlwm yam tsis ua haujlwm thaum twg koj tuaj yeem ua tau. Taug kev 15 feeb mus rau tom khw muag khoom es tsis txhob tsav tsheb. Taug kev mus rau qib plaub ntawm koj lub tsev ua haujlwm tsis txhob nqa lub elevator. Cov kev hloov me me no tuaj yeem ua qhov sib txawv loj.
- Yog tias koj pom nws nyuaj los txhawb koj tus kheej kom ua haujlwm ntawm koj tus kheej, kawm yoga lossis barre chav kawm nrog phooj ywg, lossis koom nrog kev ncaws pob. Kev tawm dag zog tuaj yeem yog kev sib raug zoo, ib yam nkaus.
Kauj Ruam 5. Ua kom luag yog ib feem loj ntawm koj lub neej
Txhua tus tuaj yeem sawv los luag ntau dua. Txawm hais tias koj tab tom hais lus tso dag, dai nrog cov neeg uas ua rau koj luag, lossis saib tsawg kawg ib qho kev lom zem hauv ib lub lis piam, ntau koj luag, koj xis nyob dua thaum koj xav tias yog koj tus kheej. Koj tuaj yeem zoo siab dua thiab muaj kev ntxhov siab tsawg dua, uas tuaj yeem txo koj qib kev ntxhov siab thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Kev luag nyav ntau kuj tau pom los txhim kho koj lub siab thiab ua rau koj luag ntxhi ntau dua.
Thaum koj luag tiag tiag, koj yuav tsis tuaj yeem nres thiab tsis ntseeg koj tus kheej. Kev luag tiag yuav ua rau koj puag rau lub sijhawm no thiab zoo siab ua koj tus kheej
Lub tswv yim
- Tau txais kev txhawb nqa… phooj ywg lossis tsev neeg uas tuaj yeem paub tias koj tab tom sim ua dab tsi thiab tuaj yeem nyob ntawd kom ntseeg siab yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj nrog koj lub hom phiaj.
- Koj qhov kev txhawb nqa kuj tseem tuaj yeem pab koj ua tiav koj lub hom phiaj los ntawm kev muaj peev xwm muab tswv yim rau koj uas tuaj yeem pab koj ua tiav koj lub hom phiaj.
- Khaws koj tus kheej thiab koj lub hom phiaj muaj tiag thiab ua tau zoo-qhov no yog qhov uas tib neeg zoo li muaj kev ntseeg siab thiab nthuav lawv tus kheej. Thiab nco ntsoov tias koj tsis pib txaus siab rau qhov ntse rau nws tus kheej …
- Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus. Koj zoo nkauj thiab tshwj xeeb.
