Puas yog koj kuaj pom tus mob vwm, ADHD, kev xav tsis meej, ntxhov siab, lossis lwm yam kev xiam oob qhab? Koj puas nyiam fidget? Puas yog koj tab tom nrhiav tsim kom muaj kev rov ua dua ntawm kev ua kom pom tseeb thiab nyob zoo? Stimming yog ib daim ntawv ntawm kev txav lossis fidgeting uas ua rau muaj kev nkag siab zoo, thiab kab lus no piav qhia qee qhov ntau, ntau yam sib txawv ntawm stims uas koj tuaj yeem siv thaum koj xav tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Stimming in General
Kauj Ruam 1. Paub tias lub hom phiaj txhawb zog tuaj yeem ua haujlwm li cas
Stimming muaj ntau cov txiaj ntsig sib txawv, thiab txhua tus neeg ua nws rau qee yam. (Puas tau pom ib tus neeg tsis xiam oob khab ko taw lossis tig lawv cov plaub hau?) Nws tuaj yeem yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov neeg xiam oob khab, leej twg yuav pom nws pab lawv …
- Nyob twj ywm
- Mloog zoo
- Cuam tshuam nrog qhov tsis xis nyob lossis mob
- Tiv thaiv meltdowns
- Qhia kev xav
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab seb koj puas nyiam sib txawv hauv zej tsoom
Qee qhov stims yog qhov hloov maj mam lossis txawv dua li lwm tus. Qee leej yuav suav tias yog "tsis tsim nyog rau kev sib raug zoo." Xav txog tias cov tib neeg twg lees txais ntau dua li lwm tus, thiab seb koj puas mob siab rau kev ua raws lossis tsis yog.
Kauj Ruam 3. Tsim kom muaj qhov ua kom zoo dua qub
Txoj kev no, koj muaj kev xaiv thaum koj tau txais kev txhawb zog. Nws yog qhov zoo kom paub ntau yam ntawm ob qho tib si ua tib zoo mloog thiab pom tseeb, yog li koj tuaj yeem xaiv yam twg haum rau koj lub siab nyiam thiab xwm txheej.
Kauj Ruam 4. Ua siab zoo nrog koj cov stims
Stimming yuav tsum pab koj tsom thiab xav zoo. Nws yuav tsum tsis txhob tiv thaiv lwm tus neeg los ntawm kev tsom mus rau lossis xav zoo. Tsis txhob cuam tshuam kev cuam tshuam thaum tib neeg xav tau tsom mus rau, thiab tsis txhob kov tib neeg yam tsis muaj kev pom zoo. Kev xiam oob khab tsis yog kev zam txim rau hla lwm tus neeg txoj cai.
- Siv cov lus ntxig me me (piv txwv li zom cov pos hniav ntau dua li echolalia nrov nrov) thaum tib neeg mloog zoo, xws li thaum kev qhuab qhia lossis kuaj mob.
- Kauj ruam sab nraud kom txhawb me ntsis yog tias koj xav tau.
Kauj Ruam 5. Paub txog tias tib neeg yuav muaj kev hwm ntau dua li koj xav
Kev txav mus los ntawm tus kheej (uas suav nrog kev tham txog kev txhawb siab) tau txais kev txhawb zog hauv zej zog qhov muag, thiab tib neeg tau qhib ntau rau lwm tus qhov sib txawv.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob cia cov cai hauv zej zog cuam tshuam rau koj cov kev xav tau
Qee zaum kev txhawb siab tsuas yog rau kev lom zem lossis rau kev xaiv ua kom muaj zog, tab sis lwm lub sijhawm, nws yog qhov xav tau tiag tiag. Tsis txhob tso koj cov kev xav tau ib sab tsuas yog vim lwm tus neeg yuav txiav txim rau koj.
- Tib neeg yuav saib xyuas tsawg dua li koj xav.
- Nws yog qhov zoo kiag li los txhawb rau hauv zej zog rau ib qho laj thawj-rau kev lom zem, rau kev mloog zoo, rau kev khaws cia kom tawg, lossis rau yam twg los xij. Ua yam uas ua rau koj xis nyob.
Kauj Ruam 7. Nco ntsoov tias tsis muaj dab tsi tsis zoo nrog kev txhawb lossis ua koj tus kheej
Stimming yog cov tsos mob ntawm kev xiam oob qhab, ib yam li lub rooj zaum muaj log lossis muaj lub ntsej muag tshwj xeeb uas cuam tshuam nrog Down Syndrome. Nws tsis ua li cas yog neeg xiam oob qhab hauv pej xeem, thiab tsis txhob cia cov neeg txiav txim siab ua rau koj txaj muag.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Pom thiab Pom
Kauj Ruam 1. Saib cov khoom qub uas txav mus los ntau zaus
Kiv cua, lub log tsheb, thiab tshuab ntxhua khaub ncaws txhua tus ua cov lus rov ua dua.
Kauj Ruam 2. Yuav lossis tsim cov khoom ua si zoo nkauj
Ntau ntau fidgets thiab cov khoom ua si lub rooj koom nrog qee yam ntawm cov qauv txav.
- Daus globes
- Lava teeb
- Mobiles (Lub xov tooj ntawm lub ntiaj teb tau suav tias yog kev sib raug zoo rau cov hnub nyoog laus dua.)
- Glitter lub thawv (ua los ntawm dej, glitter kua nplaum, xim zaub mov, thiab ci)
Kauj Ruam 3. Saib qhov xwm txheej
Saib cua txav ntev nyom los yog nplooj ntoo. Yog tias qhov xwm txheej tsis yooj yim rau koj, saib cov yeeb yaj kiab zoo nyob hauv is taws nem. Txawm tias 30 vib nas this ntawm saib cov vis dis aus ntawm cov nyom ntev tuaj yeem pab koj zoo siab.
Kauj Ruam 4. Nrhiav cov duab ua yeeb yaj kiab hauv internet
Cov no tuaj yeem hnov zoo siab heev. Ntau tus ua raws tus qauv tshwj xeeb, uas tuaj yeem ua rau txaus siab rau cov neeg muaj kev puas siab ntsws uas nws lub hlwb tau ua haujlwm zoo rau kev ua haujlwm.
- Cov "Mesmerizing Gifs" thiab "loadingicon" xov ntawm Reddit muaj ntau gifs.
- Koj tseem tuaj yeem pom cov vis dis aus ntawm cov khoom lossis tib neeg tig.
Kauj Ruam 5. Ua si nrog lub teeb
Sim messing nrog lub teeb nyem, foob pob hluav taws, lossis ntsais lub teeb nyob hauv ib chav (yog tias tsis muaj leej twg nyob ntawd).
- Sim txav cov ntawv dawb los yog cov khoom translucent hla lub teeb nyem kom pom cov xim txias thiab cov qauv.
- Rub tawm lub teeb- thiab cov qauv cuam tshuam txog kev ua si mus rau koj lub xov tooj ntawm tes, xws li app tsim hluav taws.
Kauj Ruam 6. Ua kom rov ua dua nrog koj cov ntiv tes lossis txhais tes
Qhov no tuaj yeem muab kev txhawb siab me me los pab koj hauv cov xwm txheej nyuaj, lossis tsuas yog pab koj lom zem koj tus kheej.
Kauj Ruam 7. Hu nkauj lossis ua suab paj nruag
Qhov no yog kev coj noj coj ua hauv ib puag ncig feem ntau, thiab nws tso cai rau koj muaj nkauj zoo nkauj hauv koj lub taub hau rau ob peb teev tom ntej.
Kauj Ruam 8. Rov hais dua cov lus thiab kab lus kom nrov nrov
Qhov no hu ua echolalia, thiab nws yog cov cuab yeej zoo rau kev pab koj nco qab yam lossis tsuas yog muaj kev lom zem. Nco ntsoov ntawm lwm tus neeg yog tias koj txiav txim siab ua echolalia, kom ntseeg tau tias koj tsis cuam tshuam rau leej twg lub siab.
- Rov ua tej yam uas koj yuav tsum nco ntsoov, xws li cov ntaub ntawv los ntawm koj phau ntawv qhia kev xeem.
- Rov hais dua qee yam zoo uas ib tus neeg hais rau koj.
- Rov ua qee yam uas koj nyeem.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Saj thiab hnov tsw
Lub qhov ncauj thiab qhov ntswg cuam tshuam nrog zaub mov thiab tuaj yeem ua kom muaj zog rau tus kheej. Cov stims no tuaj yeem pab tau tshwj xeeb tshaj yog thaum koj ntxhov siab lossis nkees.
Kauj Ruam 1. Kuaj cov pos hniav los yog nqus ntawm lub lollipop
Nqa cov no ib puag ncig tuaj yeem muaj txiaj ntsig txhawm rau daws teeb meem nrawm lossis tsom mus sai. Lawv tshwj xeeb tshaj yog pab tau yog tias koj zoo li tom koj cov rau tes lossis tso cov khoom tsis khoom noj rau hauv koj lub qhov ncauj-sai li sai tau thaum koj pom tias koj ua dab tsi, lo qee cov pos hniav hauv koj lub qhov ncauj xwb.
Cov pos hniav tsis muaj suab thaj yuav tsis ua rau kab noj hniav
Kauj Ruam 2. Xav txog hnav cov hniav nyiaj hniav kub chewy
Cov no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ib yam li cov pos hniav thiab cov khoom qab zib, thiab nqa tau yooj yim dua. Thaum feem ntau cov tuam txhab ua lag luam rau lawv rau menyuam yaus, ob peb (xws li Stimtastic) kuj yog rau cov laus thiab hluas.
Kauj Ruam 3. Nqa ib qho me me ntawm cov tshuaj tsw qab tsw ntxhiab, xab npum, lossis cov roj yam tseem ceeb
Xaiv tus ntxhiab uas tshwj xeeb rau koj. Thaum nyuab siab, siv hnoos thiab suav mus rau kaum.
Kauj Ruam 4. Txaus siab rau qhov ntxhiab tsw zoo
Kauj ruam mus rau hauv cafes thiab cov neeg ua mov ci, lossis nres kom hnov tsw paj. Nws tuaj yeem lom zem los tshawb txog thaj chaw hauv cheeb tsam thiab ntsib nws cov ntxhiab sib txawv.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Kov thiab Ua Tau Zoo
Proprioceptive stims muab kev sib sib zog nqus, uas muaj qhov ua kom nyob ntsiag to thiab ua rau lub cev muaj zog. Tsis tu ncua tactile stims muaj feem xyuam rau kev ntxhib los mos.
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws mos los yog cua daj cua dub
Koj tuaj yeem rub koj lub tes tsho lossis hnov cov ntaub mos muag ntawm koj txoj phuam qhwv caj dab zoo li koj zaum ntawm koj lub rooj. Sim fleece thiab microfiber rau qhov tshwj xeeb muag muag.
Kauj Ruam 2. Tuav los yog txhuam yam uas zoo nkauj
Sim cov xaum xaum tuav, pob zeb du, cov pam, thiab cov hniav nyiaj hniav kub nrog cov ntawv txias.
Kauj Ruam 3. Ua si nrog cov khoom ua si
Qhov muaj peev xwm ntawm cov khoom ua si uas ua rau lub cev tsis muaj qhov kawg. Ntau yam muaj nyob ntawm cov khw xav tau tshwj xeeb, thiab ntau dua yog muag raws li "fidgets" rau cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm. Nov yog qee qhov piv txwv ntawm cov khoom ua si tactile:
- Cov khoom nyuab siab thiab roj hmab hiav txwv urchins
- Tangles
- Cov hlua ntawm cov hlua tseem ceeb
- Slinkies
- Cov hlua tes los yog hlua tes hlaws
- Fidget kub
- Balloon puv nrog lub nrig ntawm hmoov
Kauj Ruam 4. Nrhiav cov khoom uas tuaj yeem muab kev sib sib zog nqus siab rau koj
Hnab ntim taum, hnyav pam, pam ncoo, thiab lwm yam cuab yeej tuaj yeem ua rau muaj kev sib sib zog nqus siab. Qhov no tuaj yeem pab koj zoo siab thiab nyob ntsiag to.
- Tau daim pam hnyav.
- Muab tso rau ntawm lub nraub qaum hnyav lossis lub hnab ntim loj.
- Siv cov menyuam zaws.
- Muab koj txhais tes lossis ntiv tes tso rau hauv phau ntawv hnyav, thiab kaw nws. (Lwm tus neeg yuav xav tias koj tab tom tuav koj qhov chaw.)
- Rhais tus txhuam hniav hla koj cov tawv nqaij.
- Muab lub hauv ncoo tso rau ntawm koj tus kheej, thiab tso cov khoom hnyav (piv txwv li phau ntawv txhais lus) rau saum. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem nqa nws tawm ntawm koj tus kheej, lossis lwm tus neeg nyob ze kom lawv tuaj yeem pab koj yog xav tau.
Kauj Ruam 5. Nug tus neeg hlub kom khawm nruj
Tsis tsuas yog koj yuav hnov qhov cuam tshuam ntawm kev sib sib zog nqus siab, tab sis nws yuav yog los ntawm ib tus neeg koj hlub.
Koj tseem tuaj yeem nyem koj tus kheej yog tias tsis muaj leej twg muaj
Txoj Kev 5 ntawm 5: Vestibular Stims
Lub cev vestibular system yog lub luag haujlwm rau kev txav chaw.
Kauj Ruam 1. Hloov koj lub rooj zaum rau pob ncaws pob
Koj tuaj yeem thaws, pob zeb, thiab kho thaum ua koj txoj haujlwm txhua hnub. Nws kuj tseem yooj yim dua los so so rau kev txhawb siab.
Kauj Ruam 2. Siv trampolines thiab viav vias
Ob qho no tuaj yeem sab hauv lossis sab nraum zoov. (Saib cov khw xav tau tshwj xeeb rau cov viav vias hauv tsev.)
Trampolines me me tuaj yeem nqa tau thiab tuaj yeem khoov rau ntawm phab ntsa rau khaws cia. Qee tus ntawm lawv muaj tes tuav los pab koj khaws koj cov nyiaj tshuav
Kauj Ruam 3. Nrhiav txoj hauv kev kom txav mus los thaum sib tham
- Pob zeb hauv lub rooj zaum co
- Dhia ntawm pob qoj ib ce
- Pace
Kauj Ruam 4. Tau txais cov tsiaj txhu vibrating
Thaum nias, lawv yuav co thiab muab cov khoom siv vestibular. Cov no tuaj yeem muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev tswj lub sijhawm pw tsaug zog.
Kauj Ruam 5. Npuaj koj ob txhais tes, co koj txhais ceg, lossis yoj tes
Ntau tus neeg tsis paub/tus neeg xiam oob khab ua qhov kev xav no, thiab nws tuaj yeem pab ua qhov xav tsis thoob, daws cov kev paub nyuaj, lossis qhia kev xav.
Yog tias koj npuaj koj txhais tes/caj npab, tib neeg feem ntau tuaj yeem qhia koj tias koj xiam oob khab. Txawm hais tias qhov no zoo lossis phem yog rau koj txiav txim siab
Kauj Ruam 6. Tig ib ncig hauv lub voj voog
Siv lub rooj zaum tig, lossis sawv ntsug thiab tig. Qhov no zoo rau xwm txheej tsis raws cai, sab nraum zoov, lossis hauv tsev.
- Nyob nyab xeeb! Saib xyuas rau cov teeb meem zoo li cov ces kaum ntse. Yog tias koj kiv taub hau heev, tsum thiab so.
- Qhov no tshwj xeeb tshaj yog kev lom zem hauv daim tiab ntev lossis tiab.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Ua koj tus kheej. Tsis yog txhua txoj hauv kev txhawb zog tuaj yeem ua haujlwm, yog li siv sijhawm los nrhiav ib qho uas yuav ua haujlwm los pab koj ua kom pom tseeb. Yuav muaj ib txoj hauv kev rau koj tsom mus rau.
- Nco ntsoov tias koj yeej tsis tas yuav thov txim rau kev xiam oob qhab rau pej xeem. Koj yog tus zoo thiab ntxim nyiam li koj.
- Nug cov neeg tsis muaj zog thiab cov neeg xiam oob khab rau cov tswv yim ntxiv txog yuav ua li cas thiaj txhawb tau.
- Dag ntawm ib lub npas qoj ib ce thaum dov rov qab thiab tawm los tuaj yeem ua tau zoo.
Lus ceeb toom
- Ceev faj thaum tshawb nrhiav lwm txoj hauv kev hauv online. Ntau tsab xov xwm hais txog kev tshem tawm kev txhawb siab raws li lub hom phiaj, thiab nthuav tawm qhov kev xav tsis zoo dhau ntawm kev puas hlwb uas tuaj yeem nyuaj siab rau cov tib neeg autistic. Sim tshawb nrhiav feem ntau hauv zej zog autistic.
- Tsis txhob pib siv stims uas tuaj yeem ua rau raug mob. Piv txwv suav nrog tom cov ntsia hlau, khawb lossis khaws tawv nqaij, thiab rub plaub hau. Cov no tuaj yeem nyuaj heev kom txiav tawm.
