Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Tiv Thaiv: 12 Kauj Ruam

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Tiv Thaiv: 12 Kauj Ruam
Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Tiv Thaiv: 12 Kauj Ruam

Video: Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Tiv Thaiv: 12 Kauj Ruam

Video: Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Tiv Thaiv: 12 Kauj Ruam
Video: Tshuaj theem vim li cas thiaj tau nqi ?/ Siv kho mob dab tsi?/paris polyphylla use for? 2024, Tej zaum
Anonim

Koj puas tau quav dab tsi? Dab tsi? Koj puas xav tau txhawm rau txhawm rau kev quav tshuaj, tab sis tsis muaj kev cia siab?

Cov kauj ruam

Deal Nrog Addiction Step 1
Deal Nrog Addiction Step 1

Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas yam uas koj tau ua

Khoom noj? Tus cwj pwm tsis zoo? Xijpeem nws yog, xyuas kom koj paub tias nws yog kev quav yeeb quav tshuaj, tsis yog qee yam uas koj nyiam tiag.

Kauj Ruam 2. Los ntawm no koj tuaj yeem ua ob txoj hauv kev:

cov kauj ruam me me lossis txiav tawm tag nrho-qaib ntxhw txias.

Txoj Kev 1 ntawm 2: Cov Qib Kawg

Qhov no ua haujlwm zoo dua rau cov neeg feem coob. Ua qhov me me, ua ntu zus mus rau koj lub hom phiaj ua kom yooj yim mus txog nws. Rau kev quav yeeb quav tshuaj, peb yuav siv kev haus luam yeeb ua peb tus piv txwv.

Deal Nrog Addiction Step 3
Deal Nrog Addiction Step 3

Kauj Ruam 1. Yog li koj haus luam yeeb ib pob hauv ib hnub

Nqa ib qho luam yeeb los ntawm pob ntawv ntawd txhua hnub thiab muab pov tseg. Yog li ib hnub koj haus luam yeeb 20, thiab tom ntej 19, thiab ntxiv rau. Thaum koj nqes mus rau ib nrab ntawm kev haus luam yeeb, lossis xijpeem nws yog, dua li koj tau ua dhau los, koj tau npaj rau qib tom ntej.

Deal Nrog Addiction Step 4
Deal Nrog Addiction Step 4

Kauj Ruam 2. Nrhiav ib tus neeg los pab koj

Yog lawm, yog li ua ib nrab cov luam yeeb li koj tau ua dhau los, lossis ib khob cawv ib hnub twg uas tsis zoo rau ob. Thiab tau txais ib tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg zoo kom paub tseeb tias koj tsis dag thiab ua ntau ntxiv. Vim tias tom qab tag nrho, koj tsuas yog dag koj tus kheej. Tab sis koj tseem yuav xav tau kev pab. Tau lawv los txhawb koj!

Deal Nrog Addiction Step 5
Deal Nrog Addiction Step 5

Kauj Ruam 3. Ua ib lub npib nyiaj

Coob leej neeg ua qhov no rau kev foom tsis zoo. Txhua lub sijhawm koj haus luam yeeb ntau dua qhov koj yuav tsum tau (lossis dag) koj yuav tsum tso peb lub hlis lossis ib daus las hauv lub npib nyiaj. Thaum nws ua tiav (uas nws tsis tsim nyog) pub nyiaj rau kev siab hlub thiab pib dua. Tsis muaj leej twg nyiam poob nyiaj, txoj cai? Yog li nws yuav ua txhaum tus cwj pwm ntawd.

Deal Nrog Addiction Step 6
Deal Nrog Addiction Step 6

Kauj Ruam 4. Tiv thaiv kev ntxias

Tsuas yog ib lub luam yeeb yuav tsis mob, txoj cai? Tsis ncaj ncees lawm. Koj paub tias koj xav tau, tab sis koj yuav tsum tsis muaj nws. Tsis yog, nws tsis raug cai dag txhua lub sijhawm. Ua nruj nrog koj tus kheej. Tsuas yog nres nws, thiab xyuas kom tus neeg ntawd tseem pab koj.

Deal Nrog Addiction Step 7
Deal Nrog Addiction Step 7

Kauj Ruam 5. Ua ib daim ntawv teev npe

Sau cov npe ntawm txhua qhov laj thawj vim li cas koj yuav tsum tsis txhob ua lossis noj qhov quav, thiab tshaj tawm nws ntawm koj lub txaj, lossis hauv koj lub hnab nyiaj, lossis tsuas yog qee qhov koj yuav pom nws txhua hnub. Uas yuav nco koj.

Deal Nrog Addiction Step 8
Deal Nrog Addiction Step 8

Kauj Ruam 6. Khaws koj txoj kev nce mus

Los yog qis, raws li qhov xwm txheej yuav yog. Haus luam yeeb (lossis foom lossis haus lossis Tweet lossis xijpeem) tsawg dua txhua hnub. Teem koj tus kheej lub hom phiaj txhua lub lim tiam. Yog tias koj mus tsis tau nws, tso nyiaj ntau rau hauv lub hwj ntawd. Muaj phooj ywg thiab tsev neeg txhawb koj. Saib cov npe ntawd. Koj ua tau!

Txoj Kev 2 ntawm 2: Qaib ntxhw txias

Deal Nrog Addiction Step 9
Deal Nrog Addiction Step 9

Kauj Ruam 1. Qhov no nyuaj dua, tab sis zoo dua

Pov tag nrho koj cov luam yeeb … lossis npias, lossis ib yam dab tsi deb. Yog, nkim nyiaj, tab sis tom qab ntawd tsis muaj txoj hauv kev uas koj tuaj yeem dag tau. Cia li muab pov tseg. Tsis txhob yuav ntau dua. Tiv thaiv kom tiav. Tsis txhob saib rov qab. Kom lwm tus ua nws yog tias koj xav tau.

Deal Nrog Addiction Step 10
Deal Nrog Addiction Step 10

Kauj Ruam 2. Tsis khoom rau koj tus kheej, yog li koj tsis xav txog qhov kev quav tshuaj dab tsi

Koom nrog qws. Mus kawm ntawv. Tau ib txoj hauj lwm. Ua ib yam dab tsi! Txhua yam kom coj koj lub siab tawm ntawm nws, thiab thaum kawg koj yuav hnov qab nws tag nrho.

Deal Nrog Addiction Step 11
Deal Nrog Addiction Step 11

Kauj Ruam 3. Muaj phooj ywg/tsev neeg txhawb koj

Tsis txhob cia lawv ntes koj haus luam yeeb lossis Twitter hloov tshiab txhua lub sijhawm. Teem koj tus kheej rau txim rau thaum koj ua. Tsis txhob ua lub hom phiaj- koj paub tias koj lub hom phiaj yog li cas- kom kov yeej koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj. Cov lus nug yog, koj puas ua tau?

Deal Nrog Addiction Step 12
Deal Nrog Addiction Step 12

Kauj Ruam 4. Txhawb koj tus kheej

Tej zaum nws yuav nyuaj, txawm tias mob qee lub sijhawm, tab sis nco ntsoov koj tus kheej vim li cas koj thiaj ua qhov no. Koj tuaj yeem hla dhau!

Lub tswv yim

  • Kev kov yeej kev quav tshuaj yuav siv sijhawm, nws yog kev ua tsov rog hauv peb tus kheej, thiab peb yuav tsum ua siab tawv.
  • Xav txog txhua yam teeb meem koj kev quav yeeb quav tshuaj muaj/yuav ua rau koj!
  • Tham nrog ib tus neeg uas tuaj yeem pab koj, kuj, muaj cov kws tshaj lij nyob ntawd uas tuaj yeem pab koj daws koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj.
  • Ua ntej qhov kev sim siab tsoo koj, feem ntau muaj qhov tshwm sim tshwm sim, peb ntsib qee yam tsis xis nyob. Lub siab tom qab ntawd nrhiav kev kom dim qhov tsis xis nyob los ntawm kev siv qhov kev nplij siab los ntawm kev coj tus cwj pwm. Siv sijhawm me ntsis los xav thiab sau qhov koj ua (s) yog dab tsi, thiab lub sijhawm tom ntej koj pom koj tus kheej hauv qhov teeb meem tshwm sim, ceeb toom thiab ua lub siab tawv.
  • Ntseeg koj tus kheej. Koj ua tau.
  • Tsis txhob obsess tshaj nws.
  • Txhua qhov kev quav yeeb quav tshuaj muaj lub hauv paus cag, siv sijhawm me ntsis los xav seb yam twg yog koj li.
  • Tseem ceeb heev, tsis txhob txiav txim tias kev quav yeeb quav tshuaj tsis zoo, ua txhaum, siv sij hawm luv, thiab lwm yam Nws yog dab tsi, tsuas yog kev nqis tes ua. Kev txiav txim siab ua qhov phem, tsis zoo lossis tsis tsim txiaj yog tej zaum ua rau koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj thawj zaug, kev txiav txim siab ua rau koj xav tias muaj txim txhaum txog koj lub neej yav dhau los thiab txhawb kev quav yeeb quav tshuaj.

Pom zoo: