Anorexia tuaj yeem ua rau tus neeg ua kom hnyav thiab tsis txaus noj, yog li nws yog qhov xav tau los pab ib tus neeg uas tsis muaj zaub mov txaus. Yog tias koj muaj phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg uas tsis kam noj thiab koj xav tias lawv yuav muaj anorexia, tham nrog koj cov kev txhawj xeeb nrog lawv thiab txhawb kom lawv nrhiav kev pab tshaj lij. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem pab koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg thaum lawv rov zoo los ntawm kev ua qauv kev noj qab haus huv nrog zaub mov thiab txhawb nqa lawv thaum lawv noj mov.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Sib tham txog koj qhov kev txhawj xeeb
Kauj Ruam 1. Npaj tham thaum tus neeg yuav so
Npaj kev sib tham rau lub sijhawm uas tus neeg zoo li yuav so thiab nyob zoo yuav txhim kho txoj hauv kev uas kev sib tham yuav zoo. Tsis txhob sim tham nrog tus neeg thaum koj paub tias lawv yuav muaj kev ntxhov siab lossis muaj kev ntxhov siab.
- Piv txwv li, zam kev nce koj cov kev txhawj xeeb thaum tus neeg sim npaj rau kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv. Hloov chaw, teem sijhawm tham nrog lawv thaum hnub so lossis ob peb teev tom qab lawv tawm haujlwm lossis rov los tsev los ntawm tsev kawm ntawv.
- Kev sib tham kuj tseem tuaj yeem zoo dua yog tias koj npaj yuav muaj nws nyob qhov twg uas tus neeg yuav hnov zoo nyob thiab xis nyob, xws li hauv tsev hauv koj chav nyob lossis tom khw kas fes.
Kauj Ruam 2. Qhia koj cov kev txhawj xeeb ncaj ncees, ncaj qha
Thaum koj tham nrog tus neeg, nco ntsoov tias koj tau qhib thiab ncaj ncees nrog lawv txog koj cov kev txhawj xeeb. Tsis txhob hint ntawm koj cov kev txhawj xeeb; hais raws nraim lawv yog dab tsi. Txwv tsis pub, tus neeg yuav tsis tau txais koj lub ntsiab lus lossis tuaj yeem xaiv tsis quav ntsej cov lus qhia.
- Hais ib yam dab tsi los hais koj qhov kev txhawj xeeb, xws li, "Kuv txhawj xeeb vim kuv tau pom tias koj tsis noj mov." Lossis hais tias, "Koj txoj kev noj qab haus huv tsis zoo thiab kuv txhawj xeeb txog koj heev."
- Txiav txim siab nug lwm tus neeg hauv tsev neeg txhawj xeeb lossis phooj ywg tham nrog tus neeg nrog koj. Muaj ntau tus neeg qhia kev txhawj xeeb tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua li tsuas yog ib lub suab.
Kauj Ruam 3. Caw tus neeg los qhia lawv cov kev xav thiab yog vim li cas zam kev noj zaub mov
Nco ntsoov tias anorexia tsis yog khoom noj. Nws yog hais txog kev xav. Muaj qee yam cuam tshuam rau tus neeg txoj kev xav uas ua rau lawv zam kev noj zaub mov.
- Sim nug txog lawv qhov kev xav, xws li los ntawm kev hais tias, "Koj tau hnov zoo li cas tas los no?" Nkag siab tias tus neeg yuav tsis paub tias lawv muaj teeb meem nrog zaub mov txhua. Lawv yuav pom cov duab tsis zoo rau tus kheej li qhov teeb meem, piv txwv.
- Tsis txhob tso siab rau zaub mov. Piv txwv li, tsis txhob nug tus neeg, "Vim li cas koj tsis noj mov ntxiv lawm?" Lossis, "Yam khoom noj twg koj xav noj?"
Kauj Ruam 4. Mloog tus neeg thaum lawv qhia rau koj
Tom qab koj tau qhia koj qhov kev txhawj xeeb, cia tus neeg muaj lub sijhawm los teb thiab muab lawv cov kev xav. Lawv yuav sim tsis lees tias lawv muaj teeb meem, lossis lawv yuav lees txais qhov xwm txheej. Txawm li cas los xij, ua tib zoo mloog tus neeg thaum lawv tham thiab tsis txhob maj maj.
- Tso tag nrho cov cuab yeej thiab tua yam uas yuav cuam tshuam rau koj, xws li TV lossis koj lub computer.
- Ua qhov muag thiab khawm koj lub taub hau kom pom tias koj tau mob siab rau. Koj tseem tuaj yeem ua cov lus nruab nrab los qhia tias koj tab tom mloog, xws li hais tias, "mhmm," "yog," "Kuv pom," thiab "mus ntxiv."
- Nug cov lus nug kom lawv nthuav dav thiab/lossis hais meej lawv lub ntsiab lus. Piv txwv li, koj tuaj yeem nug cov lus nug kom meej dua, xws li, “Nws zoo li koj tau hais tias koj nyob ib leeg kho siab vim hloov chaw kawm ntawv. Puas yog lawm?”
Kauj Ruam 5. Tau txais thiab hlub thaum koj tham nrog tus neeg txog koj cov kev txhawj xeeb
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob raug liam, txaj muag, thiab txiav txim siab thaum koj qhia koj cov kev txhawj xeeb nrog ib tus neeg uas tej zaum yuav tsis zoo. Hloov chaw, qhia rau koj tus phooj ywg lossis tsev neeg paub tias koj hlub thiab lees txais lawv tsis muaj teeb meem dab tsi, thiab koj tsuas yog xav pab lawv.
Sim hais ib yam dab tsi txhawb, xws li, "Kuv hlub koj rau koj yog leej twg thiab kuv mob siab txog koj kev noj qab nyob zoo," lossis "Kuv xav pab koj vim kuv hlub koj."
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhawb Kev Noj Qab Nyob Zoo nrog Zaub Mov
Kauj Ruam 1. Ua tus cwj pwm noj qab haus huv rau zaub mov thiab koj lub cev
Yog tias koj yog tus neeg niam txiv, kwv tij, lossis phooj ywg, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum coj tus cwj pwm zoo hais txog zaub mov thiab koj lub cev. Tsis txhob hla pluas mov, noj zaub mov ntau dhau, thiab hais lus tsis txaus ntseeg txog koj tus kheej.
- Noj 3 pluas mov ib hnub thiab suav nrog cov khoom noj txom ncauj zoo. Tsis txhob tham txog calories lossis lwm yam kev noj haus ntawm cov zaub mov uas koj xaiv. Tsuas yog txaus siab noj koj cov pluas noj.
- Hais qhov zoo ntawm koj lub cev, xws li, "Kuv nyiam kuv cov plaub hau hnub no!" lossis, "Kuv nyiam qhov uas kuv txhais ceg saib hauv cov ris no."
Kauj Ruam 2. Tsis txhob yuam tus neeg noj
Kev sim yuam tus neeg noj mov yuav ua rau muaj teeb meem loj dua. Nco ntsoov tias anorexia tsis yog teeb meem ntawm kev tsis nyiam zaub mov lossis tsuas yog xaiv tsis noj. Nws yog teeb meem kev mob hlwb nyuaj.
- Tsis txhob muab cov lus kawg, xws li hais cov lus zoo li, "Koj yuav tsum noj hmo lossis koj tsis tuaj yeem mus ua las voos," lossis "Yog tias koj tsis noj su, kuv tsis tham nrog koj rau qhov seem ntawm hnub.”
- Tsis txhob qhia tus neeg kom "tsuas yog noj" lossis "snap tawm ntawm nws" ib yam. Nco ntsoov tias lawv tsis yooj yim xaiv tsis noj. Muaj ntau qhov mus ntawm kev xav uas ua rau lawv zam zaub mov.
Kauj Ruam 3. Ua tus npaj zaub mov rau tus neeg, yog ua tau
Cov neeg uas muaj kev mob anorexia tawm tsam nrog xaiv noj dab tsi thiab npaj lawv cov zaub mov. Kev paub tag nrho ntawm kev npaj ib yam dab tsi los noj yuav muaj kev ntxhov siab heev rau koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg. Yog tias koj nyob nrog tus neeg, tom qab ntawd koj yuav txiav txim siab pab lawv los ntawm kev muab lub luag haujlwm los npaj zaub mov thiab tseem npaj lawv cov phaj rau lawv. Qhov no raug xa mus ua "phaj khawv koob" thaum siv los txhais tau tias txhawb nqa ib tus neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov.
- Npaj tshais, pluas su, thiab noj hmo rau tus neeg thiab muab rau lawv ntawm phaj lossis hauv tais. Yog tias ua tau, tsis txhob cia lawv ua zaub mov rau lawv tus kheej vim tias lawv yuav zoo li muaj zaub mov tsawg dua ntawm lawv cov phaj tshaj qhov lawv xav tau.
- Zaum nrog lawv thaum lawv noj mov thiab noj koj cov pluas noj nyob rau lub sijhawm no ib yam nkaus.
Kauj Ruam 4. Qhia rau tus neeg paub tias koj hlub thiab txhawb nqa lawv ua ntej txhua pluas noj
Txhawb kom lawv noj mov los ntawm kev qhia rau lawv paub ntau npaum li cas koj hlub lawv thiab txhawb nqa lawv. Qhov no yuav pab ua kom tus neeg xav tau kev xav thaum lawv noj kom tau raws li lawv cov kev xav tau zaub mov noj.
- Sim hais tej yam zoo li, "Kuv hlub koj thiab kuv yuav tsis cia koj tshaib plab."
- Lossis koj tuaj yeem hais tias, "Kuv mob siab txog koj ntau dhau los saib koj raug kev txom nyem."
Txoj Kev 3 ntawm 3: Qhia Kev Pabcuam Zoo
Kauj Ruam 1. Muab sijhawm teem sijhawm kws kho mob teem rau tus neeg
Nws yog ib qho tseem ceeb rau koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg kom tau txais kev kuaj mob los ntawm kws kho mob. Qhov no yuav pab tus neeg kom pom tias qhov teeb meem cuam tshuam rau lawv kev noj qab haus huv. Lawv tus kws kho mob tuaj yeem txuas lawv nrog cov peev txheej uas lawv xav tau kom zoo dua. Koj tsis tuaj yeem yuam tus neeg mus ntsib kws kho mob, tab sis koj tuaj yeem muab qee qhov kev txhawb siab.
- Sim hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv xav tias nws yuav yog lub tswv yim zoo rau koj mus ntsib koj tus kws kho mob thiab xyuas kom tseeb tias koj noj qab nyob zoo. Kuv tuaj yeem hu koj tus kws kho mob thiab teem sijhawm rau koj yog tias koj nyiam."
- Lossis koj tuaj yeem hais tias, "Thaum twg yog koj lub cev zaum kawg? Kuv tuaj yeem teem sijhawm rau koj yog tias nws tau nyob ib ntus."
Kauj Ruam 2. Pab lawv nrhiav tus kws kho mob uas muaj kev paub txog kev noj zaub mov tsis zoo
Txij li kev mob anorexia yog kev mob hlwb, koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg yuav tsum tau pib ua haujlwm nrog tus kws kho mob kom nkag mus rau hauv paus ntawm lawv cov teeb meem. Koj tuaj yeem muab los pab lawv nrhiav tus kws kho mob uas muaj kev paub ua haujlwm nrog cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo. Tej zaum koj tseem tuaj yeem thov kom teem sijhawm thawj zaug rau lawv.
- Sim hais tej yam zoo li, “Tham nrog ib tus neeg uas paub txog kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem pab tau. Koj puas xav kom kuv pab koj nrhiav tus kws kho mob?"
- Lossis koj tuaj yeem hais tias, "Kev kho yog ib feem tseem ceeb ntawm kev rov zoo los ntawm kev noj zaubmov tsis zoo. Cia peb saib mus rau cov kws kho mob hauv cheeb tsam uas tau muaj kev paub pab tib neeg nrog kev noj zaub mov tsis zoo thiab teem sijhawm rau koj."
Kauj Ruam 3. Tshawb nrhiav cov neeg kho mob hauv cov chaw kho mob uas yuav txaus siab rau lawv
Hauv qee qhov xwm txheej, yuav tsum kho tus neeg mob rau anorexia. Koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab seb qhov no puas yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev kho mob. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tshawb fawb hauv cov chaw kho mob rau tus neeg mob kom muab koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg xaiv yog tias lawv tus kws kho mob pom zoo kho mob hauv tus neeg mob.
- Saib rau hauv cov phiaj xwm kev noj zaub mov tsis zoo hauv koj cheeb tsam thiab sab nraud ntawm thaj chaw ib yam. Sim nrhiav txoj haujlwm uas yuav rov hais dua rau tus neeg yog tias lawv tiv taus lub tswv yim.
- Hauv qhov mob hnyav, yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob. Qhov no feem ntau yog rooj plaub thaum tus neeg muaj lub cev tsis txaus, lub cev qhuav dej, lossis muaj lub plawv dhia tsis xwm yeem.
Pab Tham Nrog Anorexic
Sib tham txog kev txhawj xeeb nrog tus neeg Anorexic
Txhawb wikiHow thiab qhib tag nrho cov qauv.
Txhawb kom tus neeg Anorexic noj
Txhawb wikiHow thiab qhib tag nrho cov qauv.
Txoj hauv kev los tawm tswv yim pab rau ib tus neeg nrog Anorexia
Txhawb wikiHow thiab qhib tag nrho cov qauv.
