Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Kev yaum kom ua rau yav dhau los tuaj yeem ua rau muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog tias mob hnyav, raug mob, lossis txaj muag ua rau koj. Kev tso koj lub neej dhau los yog kev noj qab haus huv rau koj, txawm li cas los xij, thiab nws yog qhov tseem ceeb yog tias koj xav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj hauv koj lub neej.

Nws yooj yim kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam thaum koj tab tom sib tham, sau tsab ntawv ceeb toom, lossis zaum hauv kev sib tham. Hmoov zoo, kev mloog zoo yog qhov txuj ci uas tuaj yeem kawm tau. Txawm hais tias koj yuav tsum ua tiav txoj haujlwm lossis mloog zoo rau kev sib tham, koj tuaj yeem cob qhia koj lub hlwb kom paub txog tam sim no.

Feem ntau ntawm peb ntsib lub sijhawm thaum peb xav tias peb muaj kev ceeb toom ntau dua. Tej zaum koj yuav zaum hauv lub rooj sib tham txhawj xeeb tias koj yuav ua li cas txog thaum kawg. Tej zaum koj yuav tsum tau ceeb toom rau tsav ntev. Tej zaum koj tawm tsam nrog insomnia thiab pom nws nyuaj rau ua haujlwm nruab hnub.

Hauv qee kis hauv koj lub neej, koj yuav xav tias yam tsis zoo li koj xav tau. Qhov no tej zaum txhais tau tias nws yog lub sijhawm hloov koj li kev xav txhawm rau hloov koj lub neej. Thaum qhov no zoo li ua haujlwm loj, nws yog tiag tiag txog kev kho koj lub siab kom tsom mus rau yam koj vam tias yuav ua tiav.

Koj puas nkees nkees ntawm kev tawm haujlwm txhua lub sijhawm? Tom qab ntawv qhov no yog kab lus raug rau koj. Kawm paub yuav mob siab rau koj txoj haujlwm li cas. Cov kauj ruam Kauj Ruam 1. Xaiv chav nyob ntsiag to thiab ci uas koj xis nyob Xyuas kom koj nyob nyab xeeb, thiab zoo siab.

Kev npaj siab yog txoj hauv kev zoo los ua haujlwm rau koj tus kheej thiab tsom mus rau yam uas koj xav ua kom tiav. Lub hom phiaj ntawm lub hom phiaj yog los pab tsom mus rau koj tus cwj pwm ua rau koj ua tus neeg zoo dua thiab ua haujlwm rau yam uas ua rau koj muaj kev xyiv fab thiab ua tiav.

Txawm hais tias koj nyob lig dhau los lossis tsuas yog poob siab ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, qee zaum kev ceeb toom tuaj yeem ua tsis tau. Hmoov zoo, muaj ntau yam koj tuaj yeem ua los txhim kho koj lub hom phiaj. Nyeem los ntawm kab ntawv no txhawm rau tshawb pom ntau yam kev hloov pauv, loj lossis me, koj tuaj yeem ua rau muaj kev ceeb toom ntau dua thiab npaj txhij los daws cov hnub!

Qee lub sij hawm koj yuav tsum tau so koj lub siab thiab txuas ntxiv koj lub zog tab sis tsis muaj sijhawm los pw lossis nkag mus pw tsaug zog. Kawm kom so nrog koj lub qhov muag qhib tuaj yeem pab koj ua tiav qhov kev xav ntau ntawm kev so kom txaus uas koj xav tau thaum txo lossis tshem tawm qhov nkees, poob qis.

Cov neeg ua haujlwm niaj hnub no, tshwj xeeb yog cov nyob hauv ib puag ncig chaw ua haujlwm siab, qee zaum hu ua "workaholics," ua haujlwm ntev thiab siv sijhawm so ob peb hnub. Cov kev tshawb fawb tau ua tiav ob peb xyoos dhau los tau qhia tias hla kev so lossis noj su tuaj yeem cuam tshuam kev tsim khoom thiab txawm tias ua rau koj noj qab haus huv.

ADHD, lossis Kev Xiam Oob Qhab/Qhov Tsis Txaus Siab, yog qhov xwm txheej uas tus neeg muaj teeb meem mloog thiab tau yooj yim cuam tshuam. Qhov teeb meem no tau siv los hu ua ADD (Kev Xiam Oob-Tsis Taus Tus Kheej), tab sis nws tau hloov pauv ADHD los ntawm Asmeskas Lub Koom Haum Kho Mob Hlwb.

Nws tsis pub leej twg paub tias lub neej tuaj yeem muaj kev nyuaj. Qee zaum, thaum txhua yam ua tsis raug, nws zoo li yuav luag tsis muaj peev xwm tswj hwm tus yam ntxwv zoo. yog tias koj tab tom dhau lub sijhawm nyuaj thiab pib xav tias tsis muaj txoj hauv kev koj tuaj yeem daws lub neej nyuaj thiab tswj tus cwj pwm zoo, tom qab no yog qee txoj hauv kev yooj yim los tswj tus cwj pwm zoo.

Lub neej nthuav qhia peb nrog ntau yam kev nyuaj kom kov yeej. Kev daws teeb meem lub neej nyuaj tuaj yeem ua rau txaus ntshai. Kev xav zoo li kev ntshai, npau taws, tu siab, thiab kev tu siab feem ntau mus nrog lub neej nyuaj. Kev daws nrog cov kev xav thiab xwm txheej tsis yooj yim.

Kev laus yog txheej txheem uas tsis pom kev. Hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los muab koj tus kheej txhaj tshuaj zoo tshaj plaws kom nyob nyab xeeb thiab zoo siab thaum koj loj tuaj. Koj tuaj yeem pib los ntawm kev tsim kev noj qab nyob zoo nyob rau lub neej, dua li thaum tseem hluas.

Kev coj tus cwj pwm tsis zoo yog teeb meem rau koj thiab rau cov neeg nyob ib puag ncig koj. Ntev koj muaj qhov kev xav tsis zoo ntawm lub neej thiab koj tus kheej, qhov nyuaj nws yuav yog qhov hloov tus cwj pwm ntawd. Tab sis yog tias koj txaus siab hloov txoj kev uas koj saib lub ntiaj teb thiab koj tus kheej, tom qab ntawd muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau.

Kuj tseem hu ua "kev sib ntaus lossis kev sib tw hauv dav hlau," kev nyuab siab tuaj yeem pab peb hla kev nyab xeeb. Tab sis kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem cuam tshuam rau lwm qhov hauv koj lub neej.

Lub neej tau ntim nrog cov teeb meem, thiab nws yog ib qho yooj yim uas tso cai rau koj tawm tsam. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm yam uas tau muab rau koj txhua hnub, koj muaj kev tswj hwm koj yuav teb li cas. Ib qho kev pom zoo yog nyob hauv koj ncav tes!

Noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog tuaj yeem zoo li lub hom phiaj yooj yim thiab yooj yim; txawm li cas los xij, muaj ntau qhov sib txawv sib txawv rau kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog lub cev. Piv txwv li, koj yuav tsum xav txog thaum twg thiab nyob qhov twg koj yuav ua haujlwm tawm, yuav noj zaub mov dab tsi, noj ntau npaum li cas, thiab yuav npaj lawv li cas.

Xyoo 2009, txoj kev tshawb nrhiav pom tias 28% ntawm tib neeg tau dag lawv tus kws kho mob. Kev dag rau koj tus kws kho mob tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau yam thiab teeb meem, xws li kuaj mob tsis raug thiab kho tsis raug. Txhawm rau kom ua tiav thiab saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua siab ncaj thiab qhib siab nrog koj tus kws kho mob.

Coob leej neeg koom nrog kev txaj muag nrog cov neeg uas tau ntxeev siab; txawm li cas los xij, cov neeg extroverted tuaj yeem ntsib kev txaj muag, ib yam. Kev txaj muag ua rau qhia kev xav yog ib qho teeb meem loj rau ntau tus neeg, tsis hais qhov xwm txheej twg.

Txhua tus xav tau kev pab daws teeb meem hauv lub neej qee zaum. Cov kws kho mob tau kawm los pab cov neeg siv khoom nrog ntau yam teeb meem thiab ua raws li cov lus qhia ntawm txoj hauv kev kom muaj kev nyob zoo. Tseem, pib pom tus kws kho mob tuaj yeem xav tias muaj kev hem thawj.

Narcissists tuaj yeem yog cov neeg nyuaj los daws nrog. Lawv lub siab raug txwv nyob rau hauv ib txoj hauv kev uas tiv thaiv lawv los ntawm kev saib sab nraud ntawm lawv tus kheej, thiab lawv lub ntiaj teb tau txwv tag nrho rau sab hauv thaum tsis suav nrog sab nraud.

Txawm hais tias koj hnub tau ntxhov siab los ntawm ib qho xwm txheej txaus ntshai lossis ua rau muaj kev ntxhov siab me me, hnub tsis zoo tuaj yeem ua rau koj tu siab, ntxhov siab, thiab nyuaj siab. Koj tuaj yeem pib ua kom koj tus kheej rov qab taug qab tom qab hnub tsis zoo los ntawm kev siv sijhawm me ntsis los daws koj qhov kev xav.

Kev zoo siab txhais tau ntau yam sib txawv rau tib neeg sib txawv. Qee tus neeg pom kev xyiv fab hauv cov menyuam coasters thiab dhia bungee, thaum lwm tus pom kev zoo siab hauv qee yam yooj yim xws li phau ntawv zoo. Dab tsi ua rau koj zoo siab yuav yog qhov tshwj xeeb rau koj, tab sis muaj ntau txoj hauv kev yooj yim los txhim kho koj txoj kev zoo siab tsis hais koj nyiam ua dab tsi hauv koj lub sijhawm tshwj xeeb.

Txoj hlua ntawm kev poob siab tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau txhua tus kom muaj kev zoo siab. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nco ntsoov tias koj tau tswj hwm koj cov kev xaiv thiab saib xyuas kom hwm tus neeg uas koj mob siab rau ua, koj tus yam ntxwv, thiab lub neej uas koj nyob.

Kev mus ncig lub ntiaj teb nyuaj ntawm tsev kho mob thiab kev kho mob tuaj yeem nyuaj nyob rau qhov xwm txheej zoo tshaj plaws. Thaum ib tus neeg mob hnyav, qhov xwm txheej tuaj yeem nyuaj dua. Vim li no, qee tus neeg xaiv ntiav tus kws tshaj lij kho mob rau tus neeg mob (tseem hu ua tsev kho mob tus kws saib xyuas mob lossis kws saib xyuas neeg mob) tham nrog lawv thiab pab coj lawv los ntawm kev txiav txim siab koom nrog kho yam mob uas lawv yuav raug kev txom nyem.

Cov neeg feem coob xav xav txog lawv tus kheej ua tus neeg zoo - ib tus neeg uas saib xyuas, saib xyuas, thiab ua siab zoo. Hauv lwm lo lus, tib neeg xav pom lawv tus kheej li kev khuv leej. Koj yuav xav tias koj tsis muaj kev khuv leej npaum li koj xav ua thiab koj yuav tsum muaj kev khuv leej ntxiv.

Peb txhua tus tau ntsib ib tus neeg uas tuaj yeem yooj yim teeb chav nrog lawv nyiam, tus yam ntxwv zoo siab. Cov neeg no zoo li ib txwm muaj txiaj ntsig ntawm kev ua rau lwm tus neeg luag ntxhi. Rau qee tus neeg, nws tuaj yeem nyuaj ua rau lwm tus luag nyav, txawm yog vim tus cwj pwm txawv lossis tsuas yog tsis paub pib qhov twg.

Hauv peb lub nrawm nrawm, dhau caffeinated, ntsaws-hauv ntiaj teb, nws yooj yim los ua kev nyuab siab thiab ntxhov siab. Vim li no, nws tseem ceeb heev uas yuav tau xyuam xim rau cov txheej txheem saib xyuas tus kheej. Tej zaum txoj hauv kev zoo tshaj los suav nrog kev saib xyuas tus kheej yog ua cov kauj ruam kom ntseeg tau tias koj ib puag ncig nyob ntsiag to thiab so.

Kev tshem tawm caj pas yog los ntawm tus cwj pwm tsis txaus ntseeg me me mus rau tom qab tso zis vim ua xua rau lub cim ntawm teeb meem kho mob tob dua. Sim ob peb yam txheej txheem yooj yim thaum tshem lub caj pas los ua kev cuam tshuam hauv koj lub neej los sim daws koj tus kheej ntawm kev yaum lossis siv qee qhov kev hloov pauv hauv lub neej ua ntej nws dhau los ua tus cwj pwm.

Yog tias ib tus neeg ua rau koj tsis txaus siab lossis qee yam tsis txaus siab tshwm sim rau koj, nws yog qhov ib txwm ua rau chim siab, ntxhov siab, lossis npau taws tiag tiag. Tab sis, ntau zaus, cov lus teb zoo tshaj yog kom nyob ntsiag to thiab sau kom koj tuaj yeem hais koj cov kev txhawj xeeb thiab poob siab ua haujlwm.

Ntau npaum li koj hlub koj niam koj txiv, qee zaum nws zoo li yog tias koj poob siab tas li rau lawv. Los ntawm kev nkag siab lawv qhov kev cia siab rau koj thiab kho koj tus cwj pwm kom ua tau raws li cov kev cia siab, koj tuaj yeem txhim kho kev sib raug zoo nrog koj niam koj txiv thiab pab txo kev tsis sib haum xeeb thiab kev ntxhov siab!

Qee zaum lub neej tsis ncaj ncees. Txheeb xyuas qhov ua rau lub sijhawm tsis ncaj ncees yog thawj kauj ruam hauv kev daws teeb meem lub neej tsis ncaj ncees. Txheeb xyuas seb koj ua dab tsi thiab tsis muaj kev tswj hwm, hloov pauv yam uas nyob hauv koj lub zog, thiab lees txais cov khoom koj tsis tuaj yeem hloov pauv yuav pab koj mus tom ntej thiab paub tias kev tsis ncaj ncees yog hmoov tsis txhua yam uas txhua tus tau ntsib.

Koj puas tau muaj kev cia siab cuav? Piv txwv li, cia peb hais ib tus phooj ywg hais qee yam xws li, "yog tias koj ua tiav txoj haujlwm no rau kuv, kuv yuav muab qee yam rau koj" thiab koj xav tias yuav tau txais ib yam dab tsi, tab sis tsis tau txais dab tsi.

Kev poob siab tsis yog kev lom zem, txawm hais tias koj tab tom cuam tshuam nrog kev sib raug zoo uas tsis ua haujlwm lossis koj tau plam txoj hauv kev loj los txhawb koj txoj haujlwm. Tsis muaj teeb meem dab tsi qhov kev poob siab, nws yuav luag tsis zoo li nws zoo li, thiab muaj ib txwm muaj ntau txoj hauv kev tawm dua li qhov koj xav.

Qee zaum kev poob siab los ntawm koj qhov crush tuaj yeem siv sijhawm ntau lub lis piam kom tiav. Nws tuaj yeem ua rau koj chim siab heev txij li thaum koj tsim daim duab zoo kawg no hauv koj lub siab tias koj xav tias tus neeg no zoo li cas tiag txog thaum koj pom tias lawv txawv kiag li.

Kev daws cov neeg tsis txaus siab tuaj yeem yog qhov haujlwm nyuaj heev. Muaj qee tus neeg uas zoo li tsis muaj kev zoo siab txog ib yam dab tsi hauv lub neej: lawv tuaj yeem yog phooj ywg, txheeb ze, ua haujlwm ua ke, koj lub npe. Lawv qhov kev tsis txaus siab yog ntev vim tias nws tshwm sim tsis tu ncua:

Kev xav ntawm "kev ua tsis tau tiav" los ntawm kev poob siab nrog koj tus kheej. "Underachievers" feem ntau zoo li lawv tsis ncav cuag lawv lub peev xwm loj tshaj plaws, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tsis ntseeg tus kheej.

Ua yuam kev ntawm kev ua haujlwm, tom tsev kawm ntawv, lossis hauv tsev tuaj yeem ua rau kev tsis ncaj ncees, tshwj xeeb tshaj yog tias koj sim koj qhov nyuaj tshaj plaws kom nyob twj ywm ntawm koj lub luag haujlwm thiab kev cog lus. Koj tuaj yeem ua yuam kev vim tias koj nkees dhau, hnov ntxhov siab, lossis yooj yim vim tsis nco qab.

Peb txhua tus tsoo thaj ua rau thaj ib ntus dhau ib lub sijhawm-tej zaum koj tau ua yuam kev, muaj mob stroke ntawm qhov hmoov tsis zoo, lossis tabtom tawm tsam tsuas yog tau txais hnub ntawd. Koj tsis nyob ib leeg! Tsis txhob ntshai ua tsis tiav lossis nqis tes ua, txhawb koj tus kheej kom koj tuaj yeem hloov pauv qhov zoo hauv koj lub neej.

Peb txhua tus paub tias kev pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb rau tib neeg kev nyob zoo. Yog tias koj tsis tuaj yeem pw tsaug zog zoo, qhov ua kom yuam kev yuav yog tshawb nrhiav koj tus kheej kev nyiam pw thiab kho koj ib puag ncig thiab tus cwj pwm kom haum.