Xyoo 2009, txoj kev tshawb nrhiav pom tias 28% ntawm tib neeg tau dag lawv tus kws kho mob. Kev dag rau koj tus kws kho mob tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau yam thiab teeb meem, xws li kuaj mob tsis raug thiab kho tsis raug. Txhawm rau kom ua tiav thiab saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua siab ncaj thiab qhib siab nrog koj tus kws kho mob. Nco ntsoov tias kev sib raug zoo ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv tau raug khi los ntawm tus neeg mob-tus kws kho mob tsis pub lwm tus paub, lub ntsiab lus uas koj qhia rau koj tus kws kho mob tsis tuaj yeem muab qhia tawm yam tsis tau tso cai los ntawm koj. Kawm paub tham nrog koj tus kws kho mob li cas koj thiaj tuaj yeem ncaj ncees thaum koj mus ntsib tom ntej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Muab Cov Ntaub Ntawv Kho Mob Ncaj Ncees Rau Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Sib tham txog cov tsos mob uas koj muaj
Qhia koj tus kws kho mob txog koj cov tsos mob yog qhov tseem ceeb ntawm koj mus ntsib kws kho mob. Cov tsos mob pab koj tus kws kho mob ua kom raug thiab paub qhia paub ntau ntxiv. Koj yuav tsum npaj qhia koj tus kws kho mob txog ib qho thiab tag nrho koj cov tsos mob.
- Ua raws li qhov tshwj xeeb tau thaum muab tshuaj rau koj tus kws kho mob cov tsos mob. Ua qhov tseeb thiab tsis txhob hais ntau dhau lossis ua rau pom cov tsos mob. Ua rau cov tsos mob tsis zoo lossis zoo dua qhov lawv ua tau yog yuav cuam tshuam koj kev kuaj mob.
- Sim qhia koj tus kws kho mob thaum cov tsos mob pib. Kuj suav nrog txhua qhov ua rau pom cov tsos mob lossis txhua yam uas zoo li txo cov tsos mob.
- Suav nrog cov ntaub ntawv hais txog cov tsos mob ua rau koj xav li cas. Suav nrog kev hloov pauv kev ua neej uas koj tau ua los ntawm cov tsos mob.
- Nco ntsoov suav nrog cov tsos mob uas koj xav tias tsis tseem ceeb.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tabtom nkees heev, txawm tias tom qab so tag hmo," lossis "Kuv muaj mob hauv kuv txhais ceg tom qab taug kev li ob peb feeb."
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob txog koj kev puas siab puas ntsws
Cov kws kho mob tsis tas yuav paub txog koj lub cev noj qab haus huv nkaus xwb. Lawv kuj yuav tsum paub cov tsos mob cuam tshuam nrog koj lub siab lub ntsws. Tsis txhob txaj muag txog koj txoj kev xav lossis tsis tseem ceeb rau lawv. Xwb, qhia lawv nrog koj tus kws kho mob.
- Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj tau muaj kev nyuaj siab, ntxhov siab, lossis nyuaj siab. Kev nyuaj siab yog tus tsos mob rau ntau yam mob, thiab koj tus kws kho mob yuav tsum paub yog tias koj xav tias txawv lossis txawv.
- Kev puas siab puas ntsws tseem ceeb ib yam li kev noj qab haus huv hauv lub cev, thiab feem coob ntawm cov neeg muaj teeb meem kev mob hlwb tsis tau txais kev kho mob kom raug. Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov kev txhawj xeeb uas koj muaj.
- Muaj kev qias neeg txuas nrog rau teeb meem kev puas siab puas ntsws, thiab koj yuav ntshai tham txog cov tsos mob uas koj yuav muaj. Tej zaum koj yuav ntshai zoo li vwm, lossis tsis muaj zog, lossis zoo li koj yuav tsum muaj peev xwm tsuas yog daws koj cov teeb meem ntawm koj tus kheej. Tsis txhob cia cov kev xav no nres koj los ntawm kev kho kom raug. Kev puas siab puas ntsws yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho, thiab koj tseem tuaj yeem pom tias cov tsos mob ntawm lub cev, xws li qaug zog lossis tsis hnov lus piav qhia, yog qhov muaj feem cuam tshuam nrog kev mob hlwb, xws li kev nyuaj siab.
Kauj Ruam 3. Qhib txog koj tsev neeg keeb kwm
Qee qhov xwm txheej yog caj ces thiab koj yuav muaj kev pheej hmoo siab dua rau qee yam yog tias ib tus neeg hauv koj tsev neeg muaj keeb kwm nrog cov xwm txheej zoo sib xws. Kev qhia cov ntaub ntawv no nrog koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia rau nws paub txog cov kab mob tshwj xeeb thiab cov xwm txheej uas nws yuav tsum saib thiab tshuaj xyuas koj. Tshawb nrhiav koj tsev neeg keeb kwm kev noj qab haus huv yog li koj tuaj yeem qhia nrog koj tus kws kho mob.
- Saib mus rau koj niam thiab txiv, pog yawg, pog yawg, thiab nus muag. Koj kuj tseem xav saib cov phauj ntsig txog ntshav thiab txiv ntxawm.
- Cov tsev neeg sib qhia ntau dua li tsuas yog noob caj noob ces - ib puag ncig, kev xaiv lub neej, tus cwj pwm, thiab kev noj zaub mov feem ntau zoo ib yam lossis zoo ib yam ntawm cov neeg hauv tsev neeg. Nov yog cov tseem ceeb hauv kev txiav txim siab koj txoj kev pheej hmoo rau qee yam kab mob ib yam.
- Ua tib zoo saib keeb kwm mob qog noj ntshav, mob plawv, mob hlab ntsha tawg, mob ntshav qab zib, ntshav siab, ntshav siab, thiab kev nyuaj siab. Yog tias koj tsev neeg muaj lwm yam kab mob caj ces, nco ntsoov sau tseg kom lawv nrog koj tus kws kho mob tham.
- Yog tias koj raug saws, lub chaw haujlwm yuav muaj ntaub ntawv kho mob txog koj cov txheeb ze yug.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob txaj muag nrog koj tus kws kho mob
Coob leej neeg dag lawv tus kws kho mob vim lawv txaj muag. Lawv kuj ntshai lawv yuav raug txiav txim. Koj yuav tsum tsis txhob txaj muag lossis txhawj xeeb txog kev txiav txim nrog koj tus kws kho mob. Tus naj npawb ib lub hom phiaj ntawm koj thiab koj tus kws kho mob yog txhawm rau txheeb xyuas koj kom raug koj thiaj li tuaj yeem tau txais kev kho mob kom raug. Ua siab ncaj nrog tus kws kho mob hais txog kev coj tus cwj pwm, kev xaiv ua neej nyob thiab kev pheej hmoo tuaj yeem tsuas yog ua rau kev txheeb xyuas thiab kho lub sijhawm. Kev dag rau koj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv tuaj yeem ncua sijhawm thiab kho kom raug.
- Nco ntsoov tias kws kho mob yog cov kws tshaj lij. Tsis muaj koj cov teeb meem yog yam uas lawv tsis tau pom dua lossis tsis tau kawm. Tsis txhob ntshai qhia cov tsos mob xws li teeb meem hauv plab, teeb meem kev sib deev, lossis teeb meem kev puas siab puas ntsws, txawm tias lawv txaj muag rau koj.
- Nco ntsoov tias txhua yam koj qhia nrog koj tus kws kho mob yog tus kheej. Cov kws kho mob yuav tsis tham txog koj thiab koj tus mob rau lwm tus kws kho mob lossis kws kho mob. Txoj Cai Pov Hwm Pov Hwm Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Ruaj Ntseg, lossis HIPAA, yog txoj cai lij choj uas ua kom txhua tus neeg mob muaj kev nyab xeeb thiab tiv thaiv nws tus kheej cov ntaub ntawv kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 5. Qhia rau koj tus kws kho mob txog ntawm kev loj hlob txawv txav
Cov kws kho mob tuaj yeem plam yam thaum lawv xeem, tshwj xeeb yog tias lawv tsis nrhiav ib yam dab tsi. Yog tias koj pom qhov chaw, kev loj hlob, pob, lossis lwm yam cim tshiab ntawm koj lub cev, qhia rau koj tus kws kho mob paub txawm tias nws tsis zoo li cas.
- Mob qog noj ntshav, mob qog noj ntshav, thiab lwm yam kab mob tuaj yeem kuaj pom los ntawm kev tsim tshiab lossis loj hlob txawv txav. Txheeb xyuas qhov hloov pauv cov pob, qhov me me, kev loj hlob tuaj yeem pab ceeb toom cov kws kho mob kom hloov pauv cov kev txhawj xeeb.
- Tsis txhob hnov qab tshuaj xyuas koj qhov chaw mos rau kev loj hlob, moles, qog, lossis lwm qhov chaw tshiab uas tsis tau muaj ua ntej.
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho mob cov lus nug
Thaum koj tuaj rau tus kws kho mob lub chaw haujlwm, npaj cov npe cov lus nug. Qhov no pab koj nkag siab txog teeb meem kev noj qab haus huv uas koj yuav muaj. Ua siab ncaj thaum koj tsis nkag siab qee yam tseem ceeb.
- Koj tus kws kho mob yuav tsum tau muab cov lus piav qhia meej txog koj kev noj qab haus huv, koj tus mob, thiab koj cov txiaj ntsig kev xeem. Yog tias koj tsis nkag siab qhov koj tus kws kho mob hais, nug cov lus nug. Tsis txhob hais tias koj nkag siab. Qhov ntawd yuav ua teeb meem.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem nug, "Kuv tsis nkag siab tias qhov ntsuas ntawd txhais tau li cas," lossis "Kuv tsis paub tseeb tias yog vim li cas thiaj li kho tau kuv tus mob."
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ua Siab Ncaj Ncees Txog Tshuaj thiab Tshuaj Ntxiv
Kauj Ruam 1. Qhia koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj
Koj tus kws kho mob yuav tsum paub tag nrho cov tshuaj koj noj. Qhov no suav nrog cov tshuaj uas koj tau muab los ntawm lwm tus kws kho mob. Koj kuj yuav tsum qhia tawm cov tshuaj uas yuav tom khw uas koj noj, xws li tshuaj pleev, tshuaj ntxiv, lossis tshuaj tua kab mob.
- Qee yam tshuaj tuaj yeem cuam tshuam nrog ib leeg. Koj tus kws kho mob xav tau daim duab tag nrho kom thiaj li tuaj yeem sau tau qee yam rau koj.
- Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom tsis txhob noj qee yam tshuaj tom khw yog tias lawv cuam tshuam nrog koj cov tshuaj lossis ua rau muaj kev phiv tsis zoo. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom lwm cov tshuaj raws li lwm cov tshuaj uas koj noj.
- Nco ntsoov tias cov vitamins thiab tshuaj ntxiv tuaj yeem muaj kev cuam tshuam tsis zoo nrog lwm cov tshuaj. Tsis txhob hnov qab qhia koj tus kws kho mob txog cov no ib yam.
Kauj Ruam 2. Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj hla cov tshuaj
Koj tus kws kho mob xav tau txhua qhov tseeb. Koj tus kws kho mob tsis tuaj yeem txheeb xyuas koj raug, kho koj tus mob, lossis paub yog tias cov tshuaj ua haujlwm yam tsis muaj txhua qhov tseeb. Nco ntsoov teb koj tus kws kho mob ncaj ncees thaum nug yog tias koj noj koj cov tshuaj raws li qhia.
- Koj tus kws kho mob yuav tsum paub yog tias koj hnov qab noj koj cov tshuaj, yog tias koj noj ntau dua li qhov tau teev tseg, yog tias koj hla nws qee zaum, lossis yog tias koj tau tso tseg tag nrho ua ke.
- Koj yuav tsum qhia koj tus kws kho mob yog tias koj tsis noj tshuaj raws li qhia. Piv txwv, yog tias koj yuav tsum noj nws thaum sawv ntxov tab sis koj noj thaum hmo ntuj, qhia rau kws kho mob. Yog tias koj yuav tsum noj tshuaj nrog zaub mov tab sis tsis ua, nco ntsoov hais txog qhov ntawd.
Kauj Ruam 3. Sau tag nrho cov tshuaj ntsuab thiab lwm yam tshuaj
Ntxiv nrog rau qhia koj tus kws kho mob tag nrho cov tshuaj uas koj noj, koj yuav tsum teev txhua yam tshuaj thiab tshuaj ntsuab uas koj noj. Qhov no muab rau koj tus kws kho mob lub tswv yim zoo dua ntawm koj kev noj qab haus huv. Ntxiv rau, qee qhov tshuaj ntsuab tuaj yeem muaj kev phiv.
- Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj noj tshuaj ntsuab rau txhua yam. Ib yam li koj yuav qhia rau koj tus kws kho mob tias koj noj tshuaj tom khw lossis tshuaj antacids, qhia koj tus kws kho mob yog tias koj noj tshuaj ntsuab lossis lwm yam tshuaj rau txhua yam mob.
- Qhia koj tus kws kho mob txog cov vitamins uas koj noj. Piv txwv li, yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj muaj vitamin D tsis txaus, tab sis koj noj cov vitamin D txhua hnub, nws yuav yog lwm yam mob.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Siab Ncaj Txog Koj Lub Neej
Kauj Ruam 1. Qhia rau koj tus kws kho mob txog kev haus luam yeeb
Koj yuav tsum ncaj ncees nrog koj tus kws kho mob txog koj kev haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau qee yam mob thiab cuam tshuam nrog tshuaj noj.
- Cov tshuaj uas xav tau los ntawm lub siab tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo los ntawm kev haus luam yeeb. Qhov no suav nrog cov tshuaj cholesterol, cov tshuaj hormones, cov tshuaj acetaminophen, thiab qee yam tshuaj kho mob hawb pob.
- Kev dag txog koj tus cwj pwm haus luam yeeb kuj ua rau nyuaj rau koj tus kws kho mob pab koj txiav luam yeeb los ntawm kev muab tshuaj rau koj lossis lwm txoj hauv kev.
Kauj Ruam 2. Ua siab ncaj txog qhov koj haus dej ntau npaum li cas
Thaum koj tus kws kho mob nug, koj yuav tsum ncaj ncees txog qhov koj haus ntau npaum li cas. Dej cawv tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj, ua rau muaj mob xws li ntshav siab, lossis ua rau qhov hnyav nce.
Koj tus kws kho mob xav tau tus lej tseeb ntawm koj tus cwj pwm haus. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj haus ib khob cawv txhua hmo, ob peb npias hauv ib hnub, lossis tsuas yog haus cawv thaum koj mus rau bar thaum hnub so
Kauj Ruam 3. Qhia koj li kev noj zaub mov zoo thiab niaj hnub ua ub no
Koj tus kws kho mob yuav txhawj xeeb txog koj kev noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog rau ntshav qab zib, roj cholesterol, mob plawv, lossis lwm yam mob. Koj tus kws kho mob tuaj yeem hais qhia kev hloov pauv kev ua neej rau koj kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog los kho tus mob. Koj yuav tsum ncaj ncees nrog koj tus kws kho mob txog koj kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog thaum ob qho koj mus ntsib thawj zaug thiab thaum lub sijhawm taug qab.
- Yog tias koj tus kws kho mob qhia koj kom tsis txhob noj zaub mov nrawm, ua zaub mov zoo nrog piam thaj, lossis nqaij rog, tsis txhob hais tias koj tau tso tseg tsis noj cov zaub mov no yog tias koj tseem noj lawv. Yog tias koj tus kws kho mob qhia koj kom tau 30 feeb ntawm kev tawm dag zog cardio tsib hnub hauv ib lub lis piam, tsis txhob ua txuj tias koj ua qhov ntawd thaum koj tsuas tau txais ib lossis ob hnub.
- Yog tias koj tus kws kho mob qhia tias koj noj zaub mov sib txawv, tsis txhob dag thiab hais tias koj tau hloov pauv. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj kev kho mob thiab kev nce qib.
- Yog tias koj dag txog kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog, koj tus kws kho mob yuav xav tias koj tab tom hloov txoj kev ua neej raug cai tab sis koj lub cev tsis teb. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev sim tsis raug thiab siv tshuaj.
Kauj Ruam 4. Qhib txog koj keeb kwm kev sib deev
Tej zaum koj yuav ntsib kev ntxias kom dag txog koj keeb kwm kev sib deev rau koj tus kws kho mob. Qhov no tuaj yeem ua rau kuaj mob tsis raug lossis koj tus kws kho mob tsis tuaj yeem ntsib teeb meem.
- Koj tus kws kho mob yuav nug txog pes tsawg tus neeg koom nrog uas koj tau muaj hauv xyoo tas los - ua siab ncaj txog tus lej.
- Qhia koj tus kws kho mob txog yam tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev uas koj muaj.
- Nco ntsoov, txhua cov ntaub ntawv koj qhia nrog koj tus kws kho mob tsis pub leej twg paub. Koj yuav tsum tsis txhob khaws cov ntaub ntawv tseem ceeb ntawm kev sib deev los ntawm koj tus kws kho mob uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev kuaj mob lossis kho mob.
Kauj Ruam 5. Qhia rau koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj yeeb dej caw
Txawm hais tias koj yuav tsis xis nyob los khij lub npov ntawm daim ntawv keeb kwm kho mob uas koj tau muab rau ntawm tus kws kho mob lub chaw haujlwm, koj yuav tsum ncaj ncees hauv chav kuaj mob thaum nug txog kev siv tshuaj ua si. Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob tham txog nws cov ntaub ntawv yog tias koj muaj kev txhawj xeeb.
Kev siv tshuaj yeeb dej caw tuaj yeem ua rau koj tus kws kho mob pom dav dua ntawm koj txoj kev xaiv ua neej. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj tus kws kho mob kuaj mob thiab txiav txim siab txog kev kho mob
Kauj Ruam 6. Tham nrog koj lub sijhawm nrog koj tus kws kho mob
Qee zaum, kev npaj kho mob yog nyob ntawm tus neeg mob muaj. Muaj cov kev kho mob uas koj yuav tsum nyob ntawm kws kho mob lub chaw haujlwm ib zaug ib lub lim tiam txhawm rau kho. Qee tus neeg tsis tuaj yeem raug kho raws li qhov no vim yog ua haujlwm, saib xyuas menyuam, lossis lwm yam kev teem sijhawm tsis sib xws. Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob txog koj lub sijhawm thiab lub sijhawm cog lus.
Qee cov tshuaj kuj tseem xav tau qee lub sijhawm teem tseg lossis xav tau kev ua neej nyob. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj yuav muaj teeb meem cuam tshuam nrog kev teem sijhawm kho mob lossis tshuaj noj
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tsim Kev Ntseeg Nrog Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Xaiv kws kho mob uas koj ntseeg siab
Kev xis nyob nrog tus kws kho mob yog kauj ruam tseem ceeb rau kev qhib siab thiab ncaj ncees txog koj lub neej, cov tsos mob, thiab xwm txheej. Yog tias koj tsis xis nyob tham nrog koj tus kws kho mob, koj yuav xav tias xav dag.
- Nug cov phooj ywg, cov neeg hauv tsev neeg, thiab cov neeg ua haujlwm nrog rau cov lus pom zoo. Lawv tuaj yeem muab cov npe kws kho mob rau koj hauv cheeb tsam koj nyiam thiab tau muaj kev paub zoo nrog.
- Yog tias koj tab tom tsiv lossis xav tau kws tshaj lij, nug koj tus kws kho mob tam sim no kom xa mus.
- Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob tshiab, koj yuav tsum zoo li kws kho mob ua rau koj hwm. Tus kws kho mob yuav tsum txhawb koj kom nug cov lus nug thiab mloog lawv. Koj tus kws kho mob yuav tsum mloog qhov koj yuav tsum tau hais hauv qhov ua tib zoo mloog uas ua rau koj xis nyob.
- Koj yuav tsum nrhiav kws kho mob uas piav qhia yam kom koj nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim thiab qhib rau koj nug cov lus nug.
- Xav txog koj tus kws kho mob tom qab koj mus ntsib thawj zaug. Txiav txim siab yog tias koj tus kws kho mob ua rau koj xis nyob, siv sijhawm txaus nrog koj, thiab cia koj nug cov lus nug.
Kauj Ruam 2. Nqa ib tus phooj ywg zoo lossis ib tus neeg hauv tsev neeg
Tej zaum koj yuav xav coj tus phooj ywg zoo lossis tus neeg hauv koj tsev neeg mus ntsib kws kho mob nrog koj. Qhov no yuav muaj txiaj ntsig yog tias muaj teeb meem lus ntawm tus neeg mob thiab kws kho mob, lossis kev coj noj coj ua uas yuav muaj teeb meem.
- Rau cov neeg mob uas muaj dementia, ib tus phooj ywg zoo lossis ib tus neeg hauv tsev neeg tuaj yeem pab tham txog cov tsos mob, tshuaj noj, thiab lwm yam kev txhawj xeeb ntxiv rau kom ntseeg tau tias tus kws kho mob tau txais kev ncaj ncees, ua tiav qhov hloov tshiab.
- Cov neeg hauv tsev neeg lossis cov phooj ywg ze kuj tseem tuaj yeem muab cov ntaub ntawv hais txog tus neeg mob tus cwj pwm, tus yam ntxwv, thiab tsos mob.
Kauj Ruam 3. Sib tham txog kev txhawj xeeb txog kab lis kev cai lossis kev ntseeg nrog koj tus kws kho mob
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, koj yuav tsum tham txog kev txhawj xeeb txog kab lis kev cai thiab kev ntseeg uas yuav cuam tshuam rau kev xaiv kho. Tsis txhob ntshai tham thiab ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau nrhiav kev daws teeb meem uas haum nrog koj qhov kev ntseeg thiab kev ntseeg.
- Yog tias koj xav tias koj txoj kev ntseeg yuav ua rau qee qhov kev kho mob ua tsis tau, nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob.
- Piv txwv li, qee qhov kev ntseeg thiab kev coj noj coj ua yuav tawm tsam kom muaj tsiaj cov thyroid cov tshuaj vim tias lawv tau ua los ntawm cov khoom lag luam npua.
Kauj Ruam 4. Qhia koj tus kws kho mob txog tej xwm txheej tsis ntev los no thiab cov xwm txheej hauv lub neej
Qee zaum, koj tus kws kho mob yuav tsum paub txog yam tseem ceeb uas tau tshwm sim hauv koj lub neej. Qhov no suav nrog kev raug mob thiab cov xwm txheej tseem ceeb hauv lub neej. Yog tias koj tus kws kho mob nug koj lub neej li cas, nco ntsoov teb ncaj ncees txog txhua yam uas yuav cuam tshuam rau koj.
- Koj yuav tsum tham txog kev nyuaj siab loj, zoo li kev sib nrauj thiab kev tuag ntawm cov neeg hlub. Koj kuj tseem xav qhia koj tus kws kho mob yog tias koj tau poob koj txoj haujlwm lossis tsis ntev los no tau hloov pauv loj.
- Koj tus kws kho mob yuav tab tom nrhiav rau cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, vim li cas rau lub plawv nyuaj siab, lossis yog vim li cas rau qee yam tsis xws luag, xws li vitamin D.
Kauj Ruam 5. Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias kev mus ntsib tsis zoo
Feem ntau, cov neeg mob tsis kam tham nrog kws kho mob. Cov kws kho mob yog tib neeg uas muaj hnub tsis zoo, muaj kev nyuaj siab, thiab tuaj yeem cuam tshuam los ntawm tibneeg hu tauj coob thiab cov neeg mob hnyav. Yog tias koj xav tias koj mus ntsib tsis zoo lossis koj tus kws kho mob tab tom maj nrawm rau koj, tham thiab qhia koj tus kws kho mob.
Tus kws kho mob xub thawj yog koj thiab koj txoj kev noj qab haus huv. Cov kws kho mob xav ua txoj haujlwm zoo rau lawv cov neeg mob thiab muab kev saib xyuas zoo tshaj plaws. Qhia rau kws kho mob paub tias koj tsis xis nyob lossis tsis xis nyob ntawm kev mus ntsib yuav pab koj tau txais kev saib xyuas zoo dua
Kauj Ruam 6. Hloov cov kws kho mob yog tias koj tsis xis nyob
Tsuas yog vim koj mus ntsib ib tus kws kho mob tsis txhais tau tias koj yuav tsum mus ntsib tus kws kho mob ntawd tas mus li hauv koj lub neej. Koj muaj lub zog hloov pauv kws kho mob, tau txais kev pom zoo thib ob, lossis nrhiav kev coj ua txawv.
- Tom qab koj mus ntsib, koj yuav tsum ntsuas koj qhov kev mus ntsib ncaj ncees. Koj puas xav tias koj tau txais kev saib xyuas thiab saib xyuas kom raug? Tus kws kho mob puas tau maj mus ntsib koj? Tus kws kho mob puas tau mloog koj? Tus kws kho mob puas saib taus koj?
- Yog tias koj tsis xis nyob nrog koj tus kws kho mob thiab pom koj tus kheej tsis xav ua siab ncaj, koj yuav tsum hloov chaw kws kho mob kom koj tuaj yeem nrhiav tau ib tus neeg uas koj nyiam nyob nrog.
