Kev zoo siab txhais tau ntau yam sib txawv rau tib neeg sib txawv. Qee tus neeg pom kev xyiv fab hauv cov menyuam coasters thiab dhia bungee, thaum lwm tus pom kev zoo siab hauv qee yam yooj yim xws li phau ntawv zoo. Dab tsi ua rau koj zoo siab yuav yog qhov tshwj xeeb rau koj, tab sis muaj ntau txoj hauv kev yooj yim los txhim kho koj txoj kev zoo siab tsis hais koj nyiam ua dab tsi hauv koj lub sijhawm tshwj xeeb. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav txhawm rau txhim kho koj tus cwj pwm lossis koj tsuas yog nrhiav kev kho sai thaum koj hnov xiav, ntawm no yog qee qhov kev xaiv los pab koj dhau los ua tus neeg zoo dua, zoo siab dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 16: Sim ua tej yam tshiab
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Ntau yam yog txuj lom ntawm lub neej, yog li tawm sab nraum koj qhov chaw xis nyob
Yog tias koj tsis tau nce mus ntxiv, ntim koj lub hnab thiab lub taub hau mus rau lub xeev cov chaw ua si ze tshaj plaws. Yog tias koj tsis tau sim ua zaub mov Ethiopian, tuav ob peb tus phooj ywg thiab sim lub tsev noj mov tshiab ntawd. Txawm hais tias koj tsis poob rau kev hlub nrog txhua qhov tshiab uas koj sim, ntau yam yuav zoo siab thiab koj yuav muaj qee yam zoo siab tos ntsoov.
Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau kev mus ncig. Tawm mus thiab mus xyuas qhov chaw tshiab. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem ya tawm rau koj lub sijhawm so npau suav tam sim no, koj tuaj yeem zaum nyem txoj hauv kev mus rau lub nroog tshiab
Txoj Kev 2 ntawm 16: Siv sijhawm nyob sab nraud ntau dua
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Teem tseg yam tsawg 20 feeb hauv ib hnub kom tawm hauv tsev
Mus taug kev los ntawm ib lub tiaj ua si hauv ib cheeb tsam lossis tshawb xyuas thaj chaw hav zoov hauv cheeb tsam. Yog tias koj nyob hauv nroog, taug kev ncig ib puag ncig lossis viav vias los ntawm lub tiaj ua si hauv ib cheeb tsam thiab ua kom huab cua ntshiab. Kev siv sijhawm nyob sab nraud yuav txo koj cov kev ntxhov siab thiab txo qis kev ntxhov siab koj tab tom ntsib, thiab koj yuav muaj kev zoo siab ntau dua yog tias koj tawm sab nraum txhua hnub.
Taug kev kuj suav suav tias yog ib qho kev tawm dag zog, yog li koj tau tua ob tug noog nrog ib lub pob zeb yog tias koj tseem tab tom sim siv sijhawm ntau dua ntawm kev tawm dag zog
Txoj Kev 3 ntawm 16: So so los ntawm kev tshaj xov xwm
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Yog tias koj siv sijhawm ntau ntawm koj lub xov tooj, nws yuav yog lub sijhawm so
Nws nyuaj rau koj zoo siab yog tias koj tab tom sib piv koj tus kheej rau lwm tus thiab nqes los ntawm cov xov xwm xov xwm ntawm koj lub sijhawm tuaj yeem ua rau koj poob siab. Cov tib neeg uas siv sijhawm ntau ntawm kev tshaj xov xwm zoo li yuav muaj kev pheej hmoo siab rau kev nyuaj siab, yog li sim siv sijhawm so ntawm koj li social media account. Koj tuaj yeem tau txais qhov koob tshuaj zoo siab uas koj tab tom nrhiav.
- Koj tuaj yeem ib txwm deactivate koj tus as khauj thiab rov qhib lawv thaum koj xav tias zoo li koj tau npaj rov qab los online.
- Muaj cov apps koj tuaj yeem rub tawm los tswj lub sijhawm koj siv sijhawm ntau hauv social media txhua hnub. Qhov no tuaj yeem yog qhov nruab nrab zoo yog tias koj tsis xav txiav tawm tag nrho.
- Kev tshaj xov xwm yog qhov zoo thaum nws los sib tham nrog tib neeg hauv lwm qhov hauv ntiaj teb, thiab tsis muaj ib yam dab tsi uas siv tsis raug hauv Facebook, Twitter, lossis Instagram. Nws tsuas yog tias tib neeg xav tau so qee lub sijhawm!
Txoj Kev 4 ntawm 16: So ib hnub so
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Nyiaj ntsuab nyob rau hnub so lossis hu rau tus neeg mob kom so
Siv ib hnub ua txhua yam koj xav tau. Koj tuaj yeem taug kev ib hnub mus rau lub puam uas koj nyiam, lossis tsuas yog tso ib puag ncig lub tsev hauv koj lub tsho ntev txhua hnub. Yog tias koj tau txhawj xeeb txog cov khoom sau rau hauv koj daim ntawv teev npe ua, siv hnub ua tiav ob peb yam haujlwm uas koj tau tso tseg. Kev qhuas koj tus kheej nrog kev so so me me yog txoj hauv kev zoo rau so thiab rov them nyiaj.
Qhov no yog qhov kev xaiv tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau ntxhov siab txog kev ua haujlwm. Muab koj tus kheej so kom tsom mus rau lwm yam yog txoj hauv kev zoo los tso koj lub roj teeb
Txoj Kev 5 ntawm 16: Ua qee yam uas koj ua tau zoo tiag tiag
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Rov ua dua qhov vis dis aus uas koj tau kawm tiav lossis nthuav tawm koj li txuj ci kev hu nkauj
Yog tias koj yog tus neeg pleev xim zoo, siv sijhawm ib teev los kos duab. Yog tias koj tuaj yeem sib tw, ua qhov ntawd dua. Kev sib tw tuaj yeem ua tau txiaj ntsig, tab sis tsis muaj dab tsi zoo dua rau koj txoj kev xav dua li ceeb toom koj tus kheej tias koj ua tau zoo ntawm qee yam. Ua ib txoj haujlwm uas koj ua tau zoo tshaj plaws tuaj yeem txhawb koj txoj kev ntseeg tus kheej, uas yog ib feem tseem ceeb ntawm kev zoo siab.
Txhua tus muaj qee yam uas lawv zoo tshaj plaws. Txawm tias qee yam yooj yim xws li ua zaub mov zoo rau koj tsev neeg tuaj yeem ua tau txiaj ntsig zoo
Txoj Kev 6 ntawm 16: Nres thiab hnov tsw cov paj ntoo
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Tua qee cov xyab lossis pov qee cov roj yam tseem ceeb hauv koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws
Hnov yog ib qho ntawm kev nkag siab zoo tshaj plaws, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau koj lub siab. Txiv qaub, lavender, jasmine, rosemary, thiab cinnamon yog txhua qhov kev xaiv zoo yog tias koj tab tom ua qee cov tswm ciab los yog sim nrhiav qhov ntxhiab tsw zoo tshaj plaws kom luag ntxhi ntawm koj lub ntsej muag.
Cov tshuaj tsw qab muaj lub peev xwm tshwj xeeb los ua kom nco. Yog tias muaj cov tais tshwj xeeb uas koj pog tau siv los ua, rov tsim dua! Lub nostalgia nco ntsoov txhawb koj txoj kev xav
Txoj Kev 7 ntawm 16: Qoj ib ce
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nws nyuaj rau muaj kev zoo siab yog tias koj lub cev tsis zoo
Kev tawm dag zog ib txwm yuav ua rau koj xav noj qab haus huv, tab sis nws tseem yuav ua rau koj lub siab nyob zoo. Sau npe rau kev sib tw ncaws pob ua si, ntaus qhov hnyav ntawm lub gym 2-3 zaug hauv ib lub lis piam, thiab pib dhia lossis caij tsheb kauj vab kom koj cov ntshav ntws. Tsis yog koj lub cev yuav zoo nkaus xwb, tab sis koj tseem yuav ua rau koj lub siab zoo nyob rau tib lub sijhawm.
- Txhua yam kev tawm dag zog lub cev suav nrog kev tawm dag zog. Ntxuav koj chav ua noj, taug koj tus dev, thiab ua haujlwm ntawm koj lub tsheb suav tag nrho, yog li cia li txav mus.
- Koj tsis tas yuav mus ncaj los ntawm tsis muaj kev tawm dag zog mus rau kev ua haujlwm hnyav. Txawm tias 10 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub tuaj yeem ua rau koj xav zoo siab. Pib me me thiab tom qab ntawd ua haujlwm koj txoj hauv kev los ntawm qhov ntawd.
Txoj Kev 8 ntawm 16: Txaus siab rau cov yeeb yaj kiab thiab suab paj nruag
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Sau koj lub qhov muag thiab pob ntseg nrog yam uas ua rau koj lub ntsej muag luag ntxhi
Koj yuav muaj feem yuav poob qis dua yog tias koj ib txwm mloog cov nkauj tu siab thiab saib cov yeeb yaj kiab nyuaj siab. Sim koom nrog ntau qhov zoo rau hauv koj lub neej. Pib ib hnub los ntawm kev hu nkauj nkauj zoo siab hauv da dej, mloog cov lus txhawb siab lub suab, thiab pov rau qee lub sijhawm zoo-nyiam kev lom zem thaum koj tsis paub saib dab tsi ntawm Netflix.
Qhov no tsis yog hais tias koj yuav tsum tsis txhob txaus siab rau koj cov hlau tuag thiab cov yeeb yaj kiab txaus ntshai. Muaj sijhawm thiab chaw rau txhua yam; tsuas yog sim koom nrog qee yam uas ua rau koj xav zoo txog lub ntiaj teb txhua lub sijhawm
Txoj Kev 9 ntawm 16: Ua tej yam uas koj nyiam
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm txhua txhua hnub kom ua raws li yam uas ua rau koj muaj kev xyiv fab
Khaws xyaum qhov cuab yeej ntawd, xee npe rau chav kawm seev cev, lossis teem sijhawm rau kev ua si ntau pawg nrog koj cov phooj ywg. Ua raws koj txoj haujlwm yam koj nyiam yuav ua rau koj xav txog yav tom ntej thaum twg koj zoo siab, thiab koj yuav pom lub neej muaj kev vam meej ntau dua yog tias koj mob siab rau koj tus kheej rau qee yam uas koj mob siab rau.
- Yog tias koj tab tom nrhiav txoj haujlwm tshiab, sim xaiv qee yam kev sib raug zoo. Koj yuav muaj peev xwm los ua phooj ywg tshiab yog tias koj koom nrog hauv pab pawg ncaws pob, koom nrog hauv phau ntawv, lossis phiaj xwm ua vaj zaub hauv zej zog.
- Nws tsis yooj yim sua kom nkim sijhawm rau qee yam ntev li koj pom tus nqi thiab lub ntsiab lus hauv nws. Yog tias koj mob siab rau kev sib tw ua yeeb yaj kiab video, ua paj ntaub npias, lossis sau nyiaj muas noj, tsis txhob cia leej twg ua rau koj xav tsis zoo txog kev nrhiav yam koj nyiam.
Txoj Kev 10 ntawm 16: Siv sijhawm ntau nrog cov neeg koj hlub
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Hu xov tooj rau phooj ywg uas koj tsis tau pom dua ib pliag thiab tsis txhob hla tsev neeg hmo ntawd
Siv sijhawm nrog cov neeg zoo uas saib xyuas koj yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho koj txoj kev zoo siab tag nrho. Tib neeg tsis tau txhais tias yuav tsum tau koom nrog thiab nyob ib leeg, yog li nyob nrog koj cov neeg koj hlub thiab tawm ntawm lub tsev kom pom cov neeg uas tseem ceeb tshaj plaws.
- Koj tseem tuaj yeem muaj kev sib raug zoo nrog COVID kev sib kis ua rau txhua tus neeg nyob sab hauv. Teeb tsa cov vis dis aus sib tham dhau Zoom, ua si qee qhov game online nrog koj cov phooj ywg, thiab FaceTime koj tsev neeg noj hmo.
- Pom koj cov phooj ywg thiab tsev neeg kuj yog txoj hauv kev zoo los txo kev ntxhov siab. Yog tias koj tab tom dhau lub sijhawm nyuaj, ncav tes rau cov neeg uas saib xyuas koj. Koj paub tseeb tias koj xav zoo dua.
- Tsis txhob cia lwm tus neeg qhov kev xav tsis zoo cuam tshuam rau koj txoj kev zoo siab. Yog tias koj muaj phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg uas tab tom yws lossis thuam koj, tsis txhob tawm ntawm koj txoj kev mus ntsib lawv.
Txoj Kev 11 ntawm 16: Xyaum ua yam tsis zoo ntawm kev ua siab zoo
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Thaum koj zoo rau lwm tus neeg, koj zoo siab rau koj tus kheej
Muab los pab koj tus phooj ywg txav chaw, muab koj lub rooj zaum zaum ntawm lub tsheb npav mus rau ib tus neeg uas tuaj yeem siv sijhawm so, thiab coj koj niam tawm rau pluas su. Ua lus cog tseg rau koj tus kheej kom tawm ntawm koj txoj kev thiab ua ib yam zoo txhua hnub. Tsis muaj qhov hloov pauv rau luag rau lwm tus neeg lub ntsej muag.
- Muaj ib hom kev tawm tswv yim zoo nyob ntawm no qhov twg koj zoo siab dua, zoo dua koj yuav yog thiab zoo dua.
- Kev siab zoo tuaj yeem sib kis tau. Yog tias koj pab lwm tus neeg tam sim no, koj muaj feem yuav nrhiav kev pab uas koj xav tau yav tom ntej.
Txoj Kev 12 ntawm 16: Tuaj pab dawb rau qhov tsim nyog
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Muab rov qab rau koj lub zej zog muab rau koj lub hom phiaj thiab txaus siab rau tus kheej
Thaum koj mob siab rau koj lub sijhawm thiab lub zog sim ua kom lub ntiaj teb zoo dua, koj zoo siab txog koj tus kheej. Qhia tawm los pab ntawm chav ua noj kua zaub hauv ib cheeb tsam, sau ib daim tshev rau ib lub koom haum hauv zej zog uas tsis muaj txiaj ntsig, lossis mus rau canvasing rau tus kws tshaj lij uas koj ntseeg hauv. Koj yuav pom koj qib kev zoo siab nce ntxiv thiab koj yuav ua rau lub ntiaj teb zoo dua rau lwm tus hauv txheej txheem.
Qee tus neeg tsis txaus siab vim tias lawv tsis xav tias yog lub hom phiaj hauv lub neej. Tej zaum lawv xav tias lawv txoj haujlwm tsis muaj teeb meem, lossis lawv xav tias lawv tsis muaj qhov sib txawv hauv lawv lub sijhawm. Yog tias qhov no yog koj, ncav tes mus rau qee lub koom haum pabcuam ze koj kom pom tias koj tuaj yeem pab tau li cas
Txoj Kev 13 ntawm 16: Txhim kho koj tus cwj pwm nrog tham nrog tus kheej zoo
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nres kev xav thiab kev xav tsis zoo hauv lawv txoj kev taug thiab rov kho dua
Yog tias koj pib xav, "Kuv tsis tau ua dab tsi yog txoj haujlwm," ua kom tiav cov kab lus los ntawm kev hais txog "tab sis lub sijhawm no kuv yuav ntsia qhov kev nthuav qhia." Los ntawm kev ntes cov kev xav tsis zoo thiab kev xav thaum lawv cog qoob loo, koj tus kheej kev paub yuav txhim kho thiab koj yuav muaj sijhawm yooj yim los tswj koj txoj kev xav, uas tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab ntau npaum li cas koj tau ntsib nyob rau niaj hnub.
- Lwm txoj hauv kev los kho qhov kev xav tsis zoo no yog rov ua cov kab lus zoo lossis kev lees paub ntau thiab ntau dua kom txog thaum koj qhov kev xav tau hloov pauv. Koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Kuv muaj zog, kuv muaj peev xwm," lossis "Kuv tuaj yeem daws qhov teeb meem."
- Kev tham tus kheej zoo kuj yog lub cev zoo rau koj. Qhov ua rau koj zoo siab dua, tsis muaj kev ntxhov siab koj yuav ntsib. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub neej ncua, txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob, thiab txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv.
Txoj Kev 14 ntawm 16: Tswj koj qhov kev ntxhov siab
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Yoga, kev xav, thiab ua pa nqus pa yog qhov kev xaiv zoo
Tau txais tus cwj pwm ntawm kev ua qee yam ntawm kev so txhua hnub kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab los ntawm kev sib sau ua ke. Kev ntxhov siab tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv, thiab nws tuaj yeem cuam tshuam txoj hauv kev uas koj ua cov kev xav. Yog tias koj muaj kev nyuaj siab tag nrho, nws yuav nyuaj rau pom koj txoj kev thaj yeeb nyab xeeb, uas yog qhov txawv ntawm qhov koj xav tau yog tias koj lub hom phiaj yog kom muaj kev zoo siab dua. Xaiv cov txheej txheem so uas ua haujlwm rau koj thiab ua nws txhua hnub kom txo qis koj cov kev ntxhov siab.
- Yoga yog txoj hauv kev lom zem rau kev tawm dag zog thaum txo kev ntxhov siab. Xijpeem sau npe rau chav kawm yoga ntawm chav studio ze koj lossis rub qee cov yeeb yaj kiab pib hauv YouTube thiab muab nws txhaj.
- Rub tawm daim ntawv qhia kev xav thiab nrhiav qhov chaw zoo nyob ntsiag to los xav. Ua raws li cov lus qhia kom paub ua kom pom tseeb koj li kev xav thiab ua kom koj lub cev nyob kaj siab lug.
- Kev ua pa nqus pa yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj yuav ua rau muaj kev tawm dag zog ntau dhau rau lub sijhawm no. Muab ib txhais tes tso rau ntawm koj lub plab, ob txhais tes ntawm koj lub hauv siab, thiab ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg maj mam. Ua pa tawm ntawm daim di ncauj. Ua qhov no 3-10 zaug los txo koj cov kev ntxhov siab.
Txoj Kev 15 ntawm 16: Tau tus tsiaj
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nws yog kev cog lus, tab sis phooj ywg plaub hau yuav coj koj luag ntxhi
Tsis yog tsuas yog cov tsiaj muab kev ua phooj ywg thaum koj nyob ib leeg kho siab khuav, tab sis kev saib xyuas lwm qhov nyob tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Paub koj ib txwm muaj phooj ywg nyob hauv tsev tos koj tseem yog txoj hauv kev zoo los txhawb koj txoj kev zoo siab. Tsuas yog xyuas kom koj muaj sijhawm los tu tus tsiaj ua ntej koj tawm mus thiab tau txais ib qho.
- Cov dev yog cov neeg ncaj ncees thiab hlub tshaj plaws, tab sis lawv xav tau sijhawm ntau thiab lub zog. Miv yog qhov kev lom zem uas tsis xav tau kev taug kev txhua hnub.
- Guinea npua, luav, hamsters, thiab nas yog txhua qhov kev xaiv zoo yog tias koj xav tau tus phooj ywg plaub uas yuav tsis muaj kev saib xyuas zoo.
- Lizards thiab ntses yog lwm txoj kev lom zem uas tsis xav tau kev sib tham ntau.
- Muaj txawm tias kev tshawb fawb uas qhia kom khaws kab laum tuaj yeem txhawb koj qib zog thiab kev xav! Kev saib xyuas ntawm ntsaum ua liaj ua teb yuav yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj tsis muaj lub sijhawm pub dawb rau dev lossis miv.
Txoj Kev 16 ntawm 16: Ua tsaug rau qhov koj muaj
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Siv ob peb feeb los suav koj cov koob hmoov
Jot down lossis hais lus sau txhua yam koj ua tsaug rau. Sim pib qhia ntau yam kev ris txiaj ib yam. Txhua qhov kev ua tsaug yuav coj koj kev zoo siab, los ntawm kev ua tsaug rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg uas ib txwm nyob ntawd rau koj los qhia rau lwm tus neeg "ua tsaug" thaum lawv tuav lub qhov rooj qhib rau koj. Yog tias koj tuaj yeem ua tus cwj pwm ntawm kev qhia ua tsaug, koj yuav ib txwm coj tus cwj pwm zoo dua.
