Lub neej tau ntim nrog cov teeb meem, thiab nws yog ib qho yooj yim uas tso cai rau koj tawm tsam. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm yam uas tau muab rau koj txhua hnub, koj muaj kev tswj hwm koj yuav teb li cas. Ib qho kev pom zoo yog nyob hauv koj ncav tes! Nrog me ntsis kev xav ntawm tus kheej thiab rov ua dua tshiab, koj tuaj yeem kawm paub ua qhov zoo thiab txhim kho koj txoj kev xav hauv lub neej.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Koj Hais Lus Rau Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas kev xav tsis zoo
Koj tuaj yeem ua phem rau koj tus kheej nrog kev xav tsis zoo thiab tsis txawm paub nws. Pib los ntawm kev nkag siab yooj yim txog kev xav tsis zoo, thiab lawv yuav cuam tshuam li cas rau koj. Qee hom kev xav tsis zoo muaj xws li:
- Lim, lossis txo qis qhov zoo thaum ua kom pom qhov tsis zoo.
- Polarizing, lossis pom tej yam tsuas yog qhov zoo lossis tsis zoo uas tsis muaj qhov nruab nrab.
- Kev puas tsuaj loj, lossis tsuas yog xav txog qhov xwm txheej phem tshaj.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo xav
Nrog kev xyaum me ntsis, koj tuaj yeem kawm hloov koj txoj kev xav. Pib los ntawm kev ua raws txoj cai yooj yim: Tsis txhob hais dab tsi txog koj tus kheej uas koj yuav tsis hais txog tus phooj ywg. Ua siab mos siab muag nrog koj tus kheej. Txhawb koj tus kheej txoj kev uas koj yuav txhawb kom ib tus phooj ywg zoo.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua neeg siab zoo
Nws yog qhov kev nkag siab yuam kev tias qee tus neeg tau zoo ib txwm, thaum lwm tus yog qhov tsis zoo. Hauv kev muaj tiag, kev cia siab zoo yuav xyaum. Sim txhob txwm pom cov nyiaj txheej. Hloov chaw ntawm kev xav, "Kuv tsis tau ua qhov no ua ntej," qhia koj tus kheej, "Nov yog lub sijhawm los kawm qee yam tshiab."
Kauj Ruam 4. Ua kom mob siab rau ntsiag to koj “tus neeg thuam sab hauv
Peb txhua tus muaj lub suab sab hauv uas nyiam thuam lossis nug peb. Lub suab no yuav qhia rau peb tias peb tsis zoo txaus, tsis muaj peev xwm txaus, lossis tsis tsim nyog rau ib tus neeg hlub. Cov kev xav no yog los tiv thaiv koj ntawm kev ua tsis tiav lossis mob siab, tab sis qhov tseeb, lawv tsis ua dab tsi tab sis tuav koj rov qab. Thaum koj tus neeg sab hauv hais lus tawm, nug koj tus kheej cov lus nug no.
- Cov kev xav no puas muaj tseeb?
- Puas yog qhov ua tau tias cov kev xav no tsis muaj tseeb? Kuv puas lees tias lawv yuav tsis muaj tseeb?
- Kuv puas tuaj yeem xav txog qhov ua tau tias kuv zoo txaus, muaj peev xwm txaus, thiab muaj nqis ntawm kev hlub?
Kauj Ruam 5. Tsis txhob nyob rau yav dhau los
Yog tias ua txhaum, mob, lossis khuv xim dhau qhov xwm txheej dhau los ua rau koj poob qis, koj tuaj yeem ua haujlwm los tso cov kev xav ntawd.
- Ua qhov kev xaiv nquag tso qee yam mus. Sau nws thiab/lossis hais lus nrov nrov.
- Qhia koj qhov mob thiab/lossis ua lub luag haujlwm. Yog tias muaj qee yam koj xav tau hais rau ib tus neeg, hais nws, txawm tias yam koj xav tau hais yog "Kuv thov txim."
- Zam txim rau koj tus kheej thiab lwm tus. Sim nco ntsoov tias txhua tus neeg ua yuam kev. Tsis muaj leej twg zoo tag nrho, thiab txhua tus neeg tsim nyog tau txais lwm txoj hauv kev (txawm yog koj).
Ntu 2 ntawm 3: Hloov Kho Koj Lub Zeem Muag
Kauj Ruam 1. Txiav kev ua neeg zoo tag nrho
Lub neej yeej tsis yog txhua yam lossis tsis muaj dab tsi. Kev thov kom zoo tag nrho txhais tau tias peb ib txwm yuav luv luv. Txhawm rau kov yeej kev ua kom tiav, pib los ntawm kev kho koj tus qauv. Koj puas muaj tus txheej txheem siab dua rau koj tus kheej dua li koj muaj rau lwm tus? Koj xav tau dab tsi los ntawm lwm tus neeg hauv koj qhov xwm txheej? Yog tias koj zoo siab nrog txoj kev uas lwm tus neeg ua haujlwm, tom qab ntawd muab koj tus kheej qee qhov kev lees paub zoo.
Kauj Ruam 2. Ua ib yam dab tsi sab nraum koj qhov chaw xis nyob
Xaiv qee yam uas koj yuav tsis zoo, xws li nce pob zeb, ping pong, lossis pleev xim. Tso cai rau koj tus kheej los ua txoj haujlwm no tsis zoo. Sim nrhiav kev xyiv fab hauv ib qho haujlwm uas koj tsis zoo ib yam. Qhov no yuav qhib rau koj rau cov hauv kev tshiab, pab koj tso kev ua neeg zoo tag nrho, thiab thaum kawg txhim kho koj txoj kev xav hauv lub neej.
Kauj Ruam 3. Ua qeeb thiab mloog zoo
Siv sijhawm me ntsis ua pa. Sim tsis txhob ua ntej ntawm koj tus kheej. Tsom ntsoov tsawg dua qhov uas lwm tus neeg xav, thiab ntau ntxiv txog qhov koj tab tom ntsib. Saj koj cov zaub mov. Saib tawm ntawm lub qhov rais. Thaum peb siv zog ua lub sijhawm, lub sijhawm lawv tus kheej dhau los ua qab zib ntau dua.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tsim cov cai
Txoj hauv kev yog koj nqa ntau qhov "oughts" thiab "shoulds." Cov kev txwv no yuav ua rau koj xav tias ua txhaum, txhawj xeeb, lossis txiav txim siab. Thaum koj thov lawv rau koj tus kheej, koj kaw koj tus kheej mus rau qhov muaj peev xwm ntawm kev xyiv fab. Thaum koj ua ntawv thov lawv rau lwm tus, koj yuav ua rau muaj kev thab plaub lossis ua phem. Tso cov cai hauv lub neej uas tsis ua haujlwm rau koj.
Kauj Ruam 5. Tso cai rau koj tus kheej kom luag thiab ua si
Thaum koj tsis ua txhua yam hnyav, koj muaj peev xwm tswj tau txhua yam xwm txheej. Kev lom zem tuaj yeem ua rau lub sijhawm txaus siab txawm tias zoo dua, lossis ua rau kev tu siab, lub sijhawm nyuaj siab tsuas yog muaj me ntsis ntau dua.
- Luag dag.
- Khiav ib ncig
- Nrhiav kev lom zem hauv lub neej txhua hnub.
Kauj Ruam 6. Tsom ntsoov rau yam zoo hauv koj lub neej
Ntau zaus, peb siv peb lub neej tshawb nrhiav yam uas raug rau ntawm peb xub ntiag. Peb caum kev npau suav ntawm nyiaj lossis lub meej mom, thaum txhua yam peb xav tau tiag tiag yog kev nplij siab thiab kev lees paub. Ntau dua li tsom mus rau yam koj xav tias koj xav tau, nquag siv sijhawm me ntsis kom txaus siab rau yam koj twb muaj lawm. Tsom ntsoov rau koj txoj kev noj qab haus huv, kev ua tiav tsis ntev los no, lossis yooj yim qhov tseeb uas koj tau sawv ntxov no.
Ntu 3 ntawm 3: Ua Haujlwm Ntawm Koj Li Kev Sib Raug Zoo
Kauj Ruam 1. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo
Xyuas kom cov neeg hauv koj lub neej muaj qhov zoo thiab txhawb nqa. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg koj tuaj yeem vam khom. Yog tias cov neeg nyob ib puag ncig koj nquag hais lus ntxhi, yws yws, lossis tsim kev tsis sib haum, koj yuav xav pib nyob deb ntawm koj tus kheej. Nrhiav kom tau txais txiaj ntsig zoo hauv zej zog hauv koj lub zej zog, xws li chav kawm yoga lossis pab pawg nce toj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob dhia mus rau cov lus xaus
Thaum koj ntseeg tias koj twb paub lawm tias yuav muaj dab tsi tshwm sim, koj tsum tsis txhob saib dab tsi tshwm sim tiag tiag. Koj ua raws li qhov koj xav, ntau dua ntawm yam uas nyob ntawm koj xub ntiag. Thaum koj ntseeg tias koj paub tias ib tus neeg xav li cas, koj tsis mloog lawv. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj mob ntau yam tsis raug cai thiab sib cav sib ceg. Ntau dua li txiav txim siab snap, sim ua tib zoo mloog thiab ua raws.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob zam koj txoj kev xav
Ntau lub sij hawm, peb koom nrog hauv kev ua uas ua rau peb xav kom tsis txhob muaj kev tu siab. Tab sis kev tu siab muaj nws cov txiaj ntsig: Nws ua rau peb xav tias muaj sia nyob. Qhov tseeb, kev tu siab tuaj yeem ua rau muaj kev txhawb zog siab ntxiv uas ua rau peb muaj peev xwm rau kev zoo siab. Thaum muaj kev xav tsis zoo tshwm sim, xyuam xim rau lawv. Ua cov kev xav no los ntawm kev sau lawv lossis tham nrog ib tus neeg.
Kauj Ruam 4. Ntseeg koj tus kheej kev lag luam
Muaj lus Paj Lug Polish uas hais tias, "Tsis yog kuv liab, tsis yog kuv lub suab seev cev." Cov lus no ua rau peb nco tias peb tsis tas yuav koom nrog kev ua yeeb yam ntawm lwm tus. Kev ua yeeb yam thiab kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem ua rau koj poob siab.
- Sim tsis txhob cuam tshuam txog kev tsis sib haum xeeb ntawm lwm tus.
- Tsis txhob hais lus dag! Tsis txhob tham txog tib neeg tom qab lawv nraub qaum.
- Tsis txhob cia lwm tus rub koj rau hauv kev sib cav lossis ua rau koj nyuaj siab.
Kauj Ruam 5. Ua zoo
Ua kev rau siab hwm koj cov phooj ywg tib neeg thiab cuam tshuam nrog lawv hauv txoj kev maj, zoo. Tsis yog qhov no yuav ua rau koj zoo siab, tab sis qhov no yuav pab koj nyiam lwm tus neeg zoo. Cov kws tshawb fawb tau pov thawj tias thaum peb mob siab ua qhov zoo (txawm tias thaum peb tsis zoo siab), peb dhau los ua kev zoo siab sai.
Lub tswv yim
- Tau koj tus kheej hauv lub cev. Lub cev noj qab haus huv pab koj daws cov kev ntxhov siab tau zoo. Lub cev noj qab haus huv ua rau lub siab noj qab nyob zoo!
- Koom nrog koj lub zej zog. Txawm hais tias nws yog pawg ntseeg, pawg yoga, lossis xaws lub voj voog. Nrhiav cov hauv kev hauv tsev kawm lossis hauv koj thaj chaw, thiab mob siab rau txuas nrog tib neeg.
- Yog tias koj xav tias koj yuav nyuaj siab, tham nrog tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob kom tsim nyog kho.
Lus ceeb toom
- Ceev faj tsis txhob xaiv kev sib ntaus nrog cov uas ua rau koj tsis zoo. Tog twg los zam lawv lossis cuam tshuam nrog lawv nyob rau hauv tus yam ntxwv, paub tab.
- Kev tua tus kheej yeej tsis yog lo lus teb.
- Yog tias koj yog neeg raug tsim txom los ntawm kev tsim txom hauv tsev lossis kev sib deev, nrhiav kev pab! Tsis muaj leej twg muaj cai ua phem rau koj, tab sis tsuas yog koj tuaj yeem pom lub siab tawv hais tawm.
- Yog tias kev nyuaj siab ntxhov plawv heev uas koj tsis tuaj yeem tiv nrog nws, hu rau kab kev pab. Muaj ntau cov peev txheej muaj los ntawm cov chaw ntseeg thiab nthuav tawm zej zog.
