Qhov ko taw mob yog qhov raug mob uas ua rau tawv nqaij ntawm koj txhais taw. Thaum cov no tej zaum yuav mob heev thiab muaj teeb meem, lawv muaj ntau heev thiab yuav tsum tsis txhob ua teeb meem ntev li yog tias koj saib xyuas lawv kom raug. Cov qhov txhab no tuaj yeem los ntawm qhov me me mus rau qhov hnyav, tab sis kev kho mob feem ntau zoo ib yam. Xyuas kom koj tu qhov txhab kom huv thiab hnav kom zoo kom txog thaum nws zoo. Yog tias koj muaj ntshav qab zib, tom qab ntawd koj muaj kev pheej hmoo kis mob ntau ntxiv, yog li mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ua ntej sim saib xyuas koj tus kheej hauv tsev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Ntawv Thov Kev Pab Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes ua ntej kho qhov txiav
Thaum koj yuav raug ntxias kom pib kho qhov txhab tam sim ntawd, siv sijhawm ib pliag los ntxuav koj txhais tes ua ntej. Txhuam koj ob txhais tes, sab xub ntiag thiab nraub qaum, nrog xab npum thiab dej tsawg kawg 20 vib nas this ua ntej kho qhov txhab. Txoj kev ntawd, koj yuav tsis xa cov kab mob mus rau hauv qhov txhab lossis ua rau kis mob.
Yog tias koj tsis nyob ze lub dab ntxuav tes lossis xab npum, sim ntxuav koj txhais tes ib yam li koj tuaj yeem ua tau. Siv tshuaj ntxuav tes, cawv, lossis dej huv
Kauj Ruam 2. Ntxuav lub qhov txhab nrog xab npum thiab dej
Tuav lub qhov txhab kom huv, ntws dej rau 2 feeb kom yaug tawm cov av thiab kab mob. Tom qab ntawd txhuam nws nrog xab npum dawb kom tua cov kab mob thiab yaug thaj chaw dua.
- Tsis txhob siv tshuaj tua kab mob hnyav xws li cawv lossis peroxide ntawm qhov txhab. Cov no tuaj yeem mob qhov txhab.
- Xyuas kom cov dej uas koj siv yog huv, zoo li tus kais dej. Siv cov dej qias neeg tuaj yeem ua rau kis mob hnyav.
- Tsis txhob txhuam qhov mob hnyav lossis koj tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv. Siv qhov maj mam txav mus los.
Kauj Ruam 3. Nias lub qhov txhab yog tias nws tseem los ntshav
Kev txiav qhov tob yuav txuas ntxiv ntshav tom qab koj ntxuav lawv. Qhov no yuav zoo li txaus ntshai, tab sis feem ntau los ntshav yog yooj yim los tswj. Siv daim ntaub so tes los yog ntaub qhwv ntaub qhwv thiab nias nws mus rau qhov txhab. Nias txuas ntxiv mus kom txog thaum cov ntshav nres.
Tsis txhob siv daim phuam so qias neeg los siv lub siab. Qhov no tuaj yeem kis tau lub qhov txhab
Kauj Ruam 4. Thov siv cov tshuaj tua kab mob los yog roj av jelly rau ntawm qhov txhab
Tau txais cov tshuaj nplaum zoo li Neosporin lossis Bacitracin thiab txhuam ib txheej nyias rau ntawm qhov txhab nrog daim ntaub paj rwb. Nov yog txheej tiv thaiv ntxiv kom tsis txhob kis mob. Nws tseem ua kom lub qhov txhab ntub kom nws zoo dua.
Yog tias koj tsis muaj cov tshuaj tua kab mob, koj tseem tuaj yeem siv roj av jelly (Vaseline). Qhov no tsis yog tshuaj tua kab mob, tab sis nws yuav ua rau lub qhov txhab ntub thiab pab nws kho sai dua
Kauj Ruam 5. Qhwv lub qhov txhab nrog ntaub qhwv tsis huv
Siv ib daim ntaub qhwv los yog ntaub qhwv thiab npog lub qhov txhab. Yog tias nws tsis nyob twj ywm, siv qee daim kab xev kho mob los tuav nws.
- Yog tias koj siv cov ntaub nplaum, ua kom ntseeg tau tias cov nplaum tsis kov lub qhov txhab. Qhov no yuav mob heev kom rub tawm.
- Hloov cov ntaub qhwv txhua 24 teev lossis ntau dua yog tias nws tau qias neeg lossis ntub nrog cov ntshav lossis tso zis tawm ntawm qhov txhab.
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho mob rau qhov txhab ntev lossis tob tob uas yuav tsis tso ntshav tawm
Feem ntau, yog tias lub qhov txhab ntau dua 1 hauv (2.5 cm) ntev lossis 1⁄4 hauv (0.64 cm) tob, nws muaj peev xwm loj thiab xav tau kev kho mob. Yog tias koj tsis tuaj yeem tswj ntshav, tsis hais qhov loj me ntawm lub qhov txhab, koj kuj xav tau kev kho mob. Mus ntsib ib lub chaw saib xyuas mob sai lossis chav kho mob xwm txheej ceev rau kev kho mob ntxiv.
Rau qhov txhab loj dua lossis cov uas yuav tsis tso ntshav tawm, tus kws kho mob yuav muab cov hlua rau koj kaw. Nov yog txheej txheem ib txwm muaj
Kauj Ruam 7. Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus yog tias koj tsis tau txhaj ib zaug hauv ntau dua 5 xyoos
Tshwj xeeb tshaj yog yog tias koj txiav los ntawm tus ntsia hlau lossis cov khoom zoo sib xws uas nyob hauv av, nws tuaj yeem hloov cov kab mob tetanus rau hauv koj lub cev. Qhov no tsis yog teeb meem yog tias koj tau hloov kho tshiab nrog koj kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus. Yog tias nws tau ntau dua 5 xyoos, tom qab ntawd txhaj koob tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob kis mob.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem nco qab thaum koj txhaj koob tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus kawg, yog li hu rau koj tus kws kho mob thiab nug seb koj yuav tsum ua dab tsi ntxiv.
- Txawm hais tias koj tab tom kho koj qhov kev txhaj tshuaj, qee tus kws kho mob pom zoo kom txhaj koob tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus rau ib qho qhov txhab txhawm rau txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kab mob ntxiv.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pab Kho Qhov txhab
Kauj Ruam 1. Taug kev tsawg dua kom txog thaum lub qhov txhab zoo
Nyob ntawm seb lub qhov txhab nyob qhov twg, kev taug kev yuav mob thiab tuaj yeem ua rau cov txheej txheem kho kom qeeb. Sim so ob peb hnub thiab cia lub qhov txhab kho me ntsis ua ntej taug kev. Tom qab ntawd zam qhov tsis txav chaw yog li koj tsis tas yuav ua rau lub qhov txhab raug mob.
Koj kuj tseem tuaj yeem siv tus pas nrig lossis muab ntaub qhwv rau hauv koj lub khau kom siv lub qhov txhab thaum koj taug kev
Kauj Ruam 2. Hnav khau thiab thom khwm kom tiv thaiv qhov txhab kom tsis txhob mob
Dhau li npog lub qhov txhab nrog daim ntaub qhwv, koj yuav tsum tiv thaiv nws los ntawm kev hnav khau thiab thom khwm thaum twg koj tawm mus. Qhov no tiv thaiv lub qhov txhab ntawm cov av thiab kab mob.
- Kev hnav khau kuj tseem tuaj yeem ua rau taug kev tsis mob vim nws cushions koj txhais taw.
- Feem ntau, koj yuav tsum hnav khau sab nraum lossis thaum koj nyob hauv ib cheeb tsam uas muaj cov khib nyiab hauv pem teb. Taug kev ib ncig ntawm ko taw liab qab lossis tsuas yog thom khwm ntawm koj tso koj qhov kev pheej hmoo rau kev txiav ntawm koj txhais taw.
Kauj Ruam 3. Tsa koj txhais taw los txhawb kom cov ntshav ntws mus rau qhov txhab
Cov ntshav ntws zoo rau koj txhais taw txhawb kom kho qhov txhab. Thaum koj zaum, tsa koj txhais taw saum koj lub duav kom txhawb kev ncig hauv koj ob txhais ceg thiab taw. Koj tuaj yeem siv lub rooj zaum lossis lub hneev taw, lossis rov qab rau ntawm lub rooj zaum thiab so koj txhais ceg ntawm caj npab.
Kauj Ruam 4. Ntxuav lub qhov txhab txhua hnub kom tiv thaiv kab mob
Lub qhov txhab tseem xav tau kev saib xyuas txhua hnub kom txog thaum nws zoo tag nrho. Tshem tawm daim ntaub qub txhua hnub thiab rov ntxuav lub qhov txhab nrog xab npum thiab dej. Tom qab ntawd maj mam muab daim ntaub so tes so kom qhuav.
Rau qhov mob hnyav dua, koj yuav tsum tau ntxuav thaj tsam ob zaug ib hnub. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia rau txheej txheem kev ntxuav kom zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 5. Muab daim ntaub qhwv tshiab txhua hnub thaum lub qhov txhab zoo
Tom qab ntxuav thiab ziab koj lub qhov txhab, thov txheej txheej ntawm cov tshuaj tua kab mob los yog roj av jelly. Tom qab ntawd nqa daim ntaub qhwv tshiab thiab npog lub qhov txhab zoo li ua ntej.
- Koj yuav tsum tau muab daim ntaub qhwv tshiab txhua lub sijhawm tus qub ntub los yog qias neeg. Yog koj ua tau, ntxuav lub qhov txhab dua yog tias qhov no tshwm sim.
- Khaws qhov txhab kom huv thiab npog nrog cov tshuaj tua kab mob ua kom dej noo los yog roj av jelly yuav pab nws kho sai dua.
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj tom khw yog tias qhov mob thab koj
Qhov txhab ntawm ko taw tuaj yeem mob vim tias koj yuav tsum tso siab rau koj txhais taw kom taug kev. OTC cov tshuaj kho mob zoo li acetaminophen tuaj yeem pab koj kom xis nyob thaum lub qhov txhab zoo. Yog tias koj siv tshuaj twg, coj nws raws nraim li cov lus qhia qhia rau koj.
- Koj tseem tuaj yeem hnav khau zoo dua nrog cov ntaub qhwv zoo thaum lub qhov txhab zoo.
- Sim taug kev raws li ib txwm ua tau, txawm tias lub qhov txhab mob. Taug kev nrog kev limp tuaj yeem ua rau mob sib koom.
Kauj Ruam 7. Tshawb xyuas qhov txhab kom pom tias muaj kab mob thaum koj tab tom tu nws
Thaum twg los xij uas koj muab daim ntaub qhwv tawm, ua qhov tshuaj xyuas sai. Saib kom liab, o, lossis pus ncig thaj tsam ntawd. Nws kuj tseem yuav sov rau qhov kov lossis qhov mob yuav mob zuj zus tuaj. Cov no yog txhua yam qhia tias muaj tus kab mob.
Koj kuj tseem yuav ua npaws yog tias kis mob hnyav dua
Kauj Ruam 8. Noj zaub mov kom noj qab haus huv los txhawb kev kho kom sai
Kev noj zaub mov zoo tuaj yeem pab muab koj lub cev lub zog uas nws xav tau los kho nws tus kheej. Ua raws li kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tag nrho cov nplej, cov protein zoo (zoo li nqaij qaib dawb, ntses, qe, lossis taum), thiab mis nyuj haus. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj cov tshuaj vitamin, vim tias tau txais cov vitamins txaus hauv koj cov zaub mov kuj tseem ceeb rau kev kho qhov txhab.
- Qee cov vitamins thiab cov zaub mov uas tuaj yeem pab koj lub qhov txhab zoo dua suav nrog cov vitamins A, C, thiab zinc. Cov vitamins D, B, thiab E kuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv txoj kev kho kom zoo.
- Ua kom koj cov ntshav qab zib nyob rau hauv kev tswj yog qhov tseem ceeb rau kev kho kom zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj ntshav qab zib. Nyob deb ntawm cov khoom qab zib qab zib, khoom qab zib, thiab dej haus, thiab ua raws cov zaub mov nrog qhov ntsuas qis glycemic.
Kauj Ruam 9. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob
Ib qho kab mob twg xav tau kev kho mob, yog li hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj lub qhov txhab zoo li muaj kab mob. Tej zaum lawv yuav sau koj cov tshuaj rau tshuaj tua kab mob kom tshem tau tus kab mob sai sai.
Yog tias koj noj tshuaj tua kab mob, ib txwm ua tiav tag nrho cov tshuaj, txawm tias koj nyob zoo dua. Qhov no ua kom ntseeg tau tias txhua tus kab mob tuag lawm
Kauj Ruam 10. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj mob mob lossis mob txhab uas yuav tsis kho
Yog tias koj muaj teeb meem nrog kev ncig ntshav hauv koj txhais ceg lossis taw, koj tuaj yeem tsim hom mob hu ua mob txhab ntshav. Yog tsis muaj kev kho kom raug, cov qhov txhab no yuav tsis kho kom zoo. Yog tias koj txhim kho qhov mob ntawm koj txhais taw uas qeeb kho, hu rau koj tus kws kho mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj pom cov tsos mob xws li o, khaus thiab ua pob, thiab ua rau cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm qhov mob.
- Ntxiv rau kev tu thiab hnav lub qhov txhab txhua hnub, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj hnav thom khwm txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tshem tawm cov leeg ntshav ntawm koj txhais ceg thiab ko taw. Qhov no yuav txhawb nqa cov ntshav kom zoo dua qub thiab cia lub qhov txhab pib kho.
- Lawv kuj tseem yuav pom zoo kom hnav khaub ncaws tshwj xeeb lossis tshuaj noj kom pab cov ntaub so ntswg tshiab loj tuaj hauv thaj chaw.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Kho Mob Yog tias Koj Mob Ntshav Qab Zib
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob rau qhov mob ko taw, tsis hais qhov loj me
Vim tias mob ntshav qab zib ua rau muaj teeb meem ncig, ib qho ko taw raug mob hnyav. Hu rau koj tus kws kho mob kom sai li sai tau thiab teem sijhawm kuaj mob kom zoo.
Koj tus kws kho mob yuav muab cov lus qhia tshwj xeeb rau kev saib xyuas tom tsev. Ib txwm ua raws lawv cov lus qhia rau kev kho mob zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 2. Ua kom lub siab tawm ntawm ko taw thaum nws zoo
Yog tias koj muaj ntshav qab zib, txhua lub siab tuaj yeem tiv thaiv qhov txhab kom zoo. Koj yuav xav tau siv tus pas nrig lossis tus pas nrig taug kev kom txog thaum lub qhov txhab zoo. Qhov no yuav ua kom lub siab tawm ntawm qhov txiav thiab zam kev kho kom zoo.
Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo khau khau lossis khau kom ua rau koj xis nyob thaum koj taug kev
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob yog tias koj tus kws kho mob tau sau ntawv rau lawv
Txij li muaj kev pheej hmoo siab rau kis mob yog tias koj muaj ntshav qab zib, nws zoo li koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob. Ua raws tus kws kho mob cov lus qhia thiab noj tshuaj raws nraim li tau hais tseg kom tsis txhob muaj teeb meem.
- Tshuaj tua kab mob yuav ua rau koj lub plab mob siab, yog li sim noj lawv nrog cov khoom noj txom ncauj zoo li crackers lossis ci.
- Ib txwm ua tiav tag nrho cov tshuaj tua kab mob kom paub tseeb tias txhua tus kab mob tuag lawm.
Kauj Ruam 4. Ntxuav qhov txiav kom zoo txhua hnub
Ib yam li txhua lwm qhov kev txiav, koj yuav tsum ua kom lub qhov txhab huv si kom tiv thaiv kab mob. Khiav lub qhov txhab hauv cov dej huv thiab txhuam nws kom zoo nrog xab npum. Ua tib zoo saib xyuas ntxiv thiab tsis txhob txhuam hnyav lossis koj tuaj yeem ua rau puas ntau dua. Tom qab ntawd yaug thaj chaw thiab npog nws nrog phuam.
- Dej kub lossis dej txias tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij yog tias koj muaj ntshav qab zib, yog li siv cov dej sov sov xwb.
- Xyuas kom lub qhov txhab qhuav ua ntej koj hnav nws. Cov dej noo ntau dhau tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob.
Kauj Ruam 5. Thov tshuaj pleev cov tshuaj tua kab mob yog tias koj tus kws kho mob hais tias tsis ua li cas
Cov tshuaj tua kab mob tua kab mob tuaj yeem txhaws qhov txhab yog tias koj muaj kev ncig tsis zoo, yog li tsis muaj txoj cai thoob ntiaj teb hais txog seb koj puas tuaj yeem siv lawv yog tias koj muaj ntshav qab zib. Nug koj tus kws kho mob yog tias nws zoo, thiab tsuas yog siv cov tshuaj tua kab mob yog tias lawv hais tias nws nyab xeeb.
Kauj Ruam 6. Hloov daim ntaub qhwv txhua hnub
Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kom lub qhov txhab npog nrog daim ntaub tshiab. Tom qab koj tau ntxuav thiab ziab thaj chaw, siv daim ntaub qhwv ntaub tshiab lossis ntaub qhwv thiab xyuas kom nws npog tag nrho qhov txhab.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom hloov khaub ncaws ob zaug ib hnub. Ua raws li lawv cov lus qhia rau kev kho mob zoo tshaj plaws.
- Kuj siv daim ntaub qhwv tshiab yog tias tam sim no ntub los yog qias neeg thaum nruab hnub.
Kauj Ruam 7. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj pom muaj teeb meem
Koj tshwj xeeb tshaj yog muaj feem kis mob yog tias koj muaj ntshav qab zib, yog li ua tib zoo saib qhov txhab. Yog tias koj pom muaj qhov liab, o, los yog pus ncig lub qhov txhab, lossis thaj chaw zoo li kub thiab mob ntxiv, ces koj yuav kis tus kab mob. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim rau cov lus qhia ntxiv.
Yog tias koj muaj tus kab mob, koj tus kws kho mob tej zaum yuav sau tshuaj tua kab mob los tua nws
Lub tswv yim
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib, kev tswj hwm koj tus mob yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv teeb meem los ntawm ko taw.
- Txhawm rau zam kev mob ko taw tag nrho, ib txwm hnav khau thaum koj nyob nraum zoov lossis hauv ib cheeb tsam uas muaj cov khib nyiab hauv av.
