Malabsorption tuaj yeem ua rau koj tshaib plab thiab nkees vim tias koj lub cev tsis noj cov vitamins thiab cov as -ham txaus los ntawm cov zaub mov koj noj. Malabsorption feem ntau yog vim muaj teeb meem hauv txoj hnyuv, txawm hais tias qhov ua rau tuaj yeem suav nrog cystic fibrosis, lactose intolerance, thiab mob pancreatitis ntev. Thaum koj tus kws kho mob txiav txim siab qhov laj thawj, koj tuaj yeem tsim kho txoj kev kho mob raws li qhov xav tau. Feem ntau, kev kho mob suav nrog kev noj zaub mov muaj calorie ntau, noj tshuaj ntxiv, thiab zam cov zaub mov muaj teeb meem. Ib qho ntxiv, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj noj los kho qhov laj thawj ntawm koj qhov malabsorption.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhim Kho Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Siv cov zaub mov muaj calorie ntau los pab koj nqus tau cov as -ham ntau dua
Koj yuav zoo li yuav tsum tau noj zaub mov ntau ntxiv kom tau raws li qhov xav tau kev noj haus vim tias koj lub cev tsis nqus txhua yam koj noj. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov kom teeb tsa lub hom phiaj calories txhua hnub. Tom qab ntawd, noj zaub mov txaus kom muab cov calories koj xav tau.
- Yog tias koj lub cev hnyav lossis rog dhau, koj tus kws kho mob yuav muab lub hom phiaj rau koj cov calories ntau dua. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau noj zaub mov muaj calorie ntau heev yog tias koj poob phaus tas li lossis twb hnyav dua.
- Koj cov hom phiaj calorie yuav hloov pauv koj txoj kev kho mob.
Koj Puas Paub?
Thaum koj muaj malabsorption, koj yuav poob ceeb thawj txawm tias koj noj zaub mov ntau. Tias yog vim koj lub cev tsis tuaj yeem nqus cov as -ham los ntawm cov zaub mov thiab hloov pauv ntau yam pov tseg, xws li raws plab.
Kauj Ruam 2. Noj 6 pluas mov me me nyob hauv koj lub hnub
Koj lub cev tuaj yeem tau txais cov as -ham ntau dua yog tias koj noj zaub mov me dua. Teem caij 6 lossis ntau pluas noj me me txhua 2-3 teev nyob rau ib hnub. Ntawm koj cov pluas noj, haus kwv yees li ib nrab ntawm qhov koj ib txwm noj thaum noj mov tas li.
Qhov no pab koj lub cev nqus tau cov as -ham ntau dua vim tias nws muaj sijhawm ntau dua kom tau txais cov as -ham
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm nrog tus kws noj zaub mov kom npaj zaub mov noj kom tau raws li qhov koj xav tau kev noj haus
Koj txoj kev noj zaub mov yuav tsum muaj cov protein, rog, carbohydrates, thiab cov vitamins txaus los txhawb koj lub cev. Tshwj xeeb, koj xav tau cov folic acid txaus, B12, thiab hlau kom noj qab nyob zoo. Tus kws noj zaub mov tuaj yeem tsim cov zaub mov uas ua tau raws li koj xav tau tshwj xeeb thiab haum koj cov zaub mov nyiam. Nug koj tus kws kho mob kom xa koj mus rau tus kws noj zaub mov noj lossis tshawb nrhiav hauv online.
Koj qhov kev teem caij nrog tus kws noj zaub mov noj yuav raug them los ntawm koj daim ntawv pov hwm kev noj qab haus huv, yog li tshuaj xyuas koj cov txiaj ntsig
Kauj Ruam 4. Haus cov tshuaj ntxiv thaum koj tab tom tawm tsam kom txaus noj
Koj yuav tsis tuaj yeem noj zaub mov txaus los txhawb koj lub cev yog tias koj muaj plab zom mov. Piv txwv li, mob plab hnyuv (IBS) tuaj yeem txwv ntau npaum li cas koj tuaj yeem noj tau. Thaum qhov no tshwm sim, haus cov kua ua kua ntxiv kom pab koj zam kev noj zaub mov tsis zoo.
- Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo cov kua ntxiv uas yuav ua haujlwm rau koj.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem haus Peptamen lossis Pedialyte, uas koj ib txwm tuaj yeem yuav ntawm lub khw muag tshuaj. Xwb, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv tshuaj ntxiv rau koj.
Kauj Ruam 5. Noj omega-3 fatty acids ntau dua vim tias lawv txo qhov mob o
Qee qhov xwm txheej uas ua rau malabsorption tseem ua rau mob, uas tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua. Kev siv cov omega-3 fatty acids ntau ntxiv tuaj yeem txo qis koj qhov mob kom koj tuaj yeem noj ntau dua thiab nqus tau cov as-ham ntau dua. Tham nrog koj tus kws kho mob kom ntseeg tau tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj noj ntau dua omega-3s.
Cov peev txheej zoo ntawm omega-3 fatty acids suav nrog ntses, roj zaub, txiv ntseej, nplooj zaub ntsuab, thiab noob paj noob hlis. Yog tias koj tsis nyiam noj cov zaub mov no, nug koj tus kws kho mob yog tias nws zoo rau koj noj tshuaj ntxiv
Kauj Ruam 6. Noj cov vitamins thiab tshuaj ntxiv raws li koj tus kws kho mob qhia
Koj tuaj yeem tuaj yeem nqus tau ntau cov as -ham los ntawm kev noj cov tshuaj multivitamin thiab cov zaub mov ntxiv. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo ntxiv rau koj thiab qhia koj txog qhov raug kom raug coj los ua kom tau raws li qhov koj xav tau tshwj xeeb. Tom qab ntawd, noj koj cov vitamins lossis ntxiv raws nraim li tau hais tseg.
Cov vitamins thiab tshuaj ntxiv tuaj yeem txhawb koj qib kev noj haus tab sis qhov no tsis ua haujlwm ib txwm. Koj lub cev yuav tsis nqus cov as -ham los ntawm cov tshuaj ntxiv, tshwj xeeb yog tias koj muaj teeb meem zom cov rog
Txoj Kev 2 ntawm 3: Zam Cov Teeb Meem Zaub Mov
Kauj Ruam 1. Khaws phau ntawv teev khoom noj kom taug qab qhov ua rau muaj teeb meem plab zom mov
Koj yuav muaj cov zaub mov ua rau koj tus mob hnyav dua. Txhawm rau nrhiav koj qhov tshwm sim, sau txhua yam koj noj thiab nws ua rau koj xav li cas. Qhov no yuav pab koj txheeb xyuas qhov koj xav tau tshem tawm ntawm koj cov khoom noj.
Qhia koj phau ntawv teev khoom noj khoom haus rau koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov noj kom lawv tuaj yeem siv cov ntaub ntawv los pab koj tsim txoj kev kho mob zoo rau koj
Kauj Ruam 2. Tsis txhob noj zaub mov uas ua rau raws plab, mob plab, lossis muaj roj ntau dhau
Tom qab koj txheeb xyuas koj cov zaub mov cuam tshuam, ua koj qhov zoo tshaj plaws los tshem tawm cov zaub mov uas thab koj. Qhov no tuaj yeem pab txo qis teeb meem zom zaub mov uas ua rau koj nyuaj rau koj noj zaub mov txaus kom sib npaug tawm koj qhov malabsorption. Cov teeb meem tshwm sim suav nrog mis nyuj, gluten, kua, nplej, khoom qab zib, thiab zaub mov muaj roj.
Nyob ntawm qhov ua rau koj malabsorption, zam kev ua zaub mov kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv. Piv txwv li, kab mob celiac tuaj yeem ua rau koj txoj hnyuv yog tias koj tsis tshem tawm gluten los ntawm koj cov zaub mov noj. Qhov no txhais tau tias zam kev noj zaub mov tuaj yeem pab koj nqus tau cov as -ham ntau dua li qhov koj xav tau
Kauj Ruam 3. Txwv cov khoom lag luam tshiab, prunes, thiab dej cawv caffeinated thaum IBS flare-ups
Yog tias koj muaj IBS lossis mob ntsig txog, tsis txhob haus cov zaub mov lossis dej qab zib uas tuaj yeem ua rau koj mob raws plab thaum lub sijhawm tawg. Feem ntau, qhov no suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab veggies, prunes, caffeine, thiab khoom qab zib. Ib ntus zam cov khoom noj no mus ib ntus kom txog thaum cov nplaim taws dhau lawm.
Nug koj tus kws kho mob ntev npaum li cas koj yuav tsum hloov koj cov zaub mov noj. Txiv hmab txiv ntoo thiab veggies muaj txiaj ntsig zoo thiab tseem ceeb rau kev noj zaub mov zoo, yog li koj xav rov pib noj lawv sai li sai tau
Tswv yim:
Thaum koj tsis muaj qhov tawg, noj zaub mov txawv uas suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab veggies tshiab.
Kauj Ruam 4. Tshem tawm gluten los ntawm koj cov zaub mov yog tias koj muaj kab mob celiac
Thaum koj muaj kab mob celiac, gluten ua rau mob hauv koj lub plab zom mov uas tiv thaiv koj los ntawm kev nqus cov as -ham. Koj yuav tsum tsis txhob gluten los tiv thaiv kev mob ntxiv thiab pab koj lub cev nqus tau cov as -ham ntau dua. Yog tias koj tus kws kho mob kuaj koj tus kab mob celiac, txiav gluten tawm ntawm koj cov zaub mov.
- Gluten yog cov protein nplej uas muaj ntau nyob hauv qhob cij, nplej, nplej zom, khoom ci, txuj lom, kua ntses, thiab zaub mov tiav. Txheeb daim ntawv lo ntawm cov khoom noj uas koj noj kom paub tseeb tias lawv tsis muaj gluten dawb.
- Yog tias koj tseem noj cov gluten, qhov mob tuaj yeem ua rau koj txoj hnyuv.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob noj cov khoom siv mis yog tias koj tsis muaj lactose
Lactose yog cov suab thaj uas muaj nyob hauv cov khoom siv mis, thiab nws muaj peev xwm tias koj tsis tuaj yeem zom nws tau. Qhov no yuav ua rau raws plab uas tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev nqus cov khoom noj kom raug, uas ua rau malabsorption. Yog tias koj tus kws kho mob kuaj mob lactose intolerance, tsum tsis txhob siv cov khoom siv mis los yog xaiv cov khoom uas tsis muaj lactose.
- Txheeb daim ntawv lo ntawm koj cov khoom siv mis kom paub tseeb tias lawv hais tias "tsis muaj lactose." Koj kuj tseem yuav hloov mus rau cov khoom ua kua yog tias lawv tsis thab koj lub plab.
- Hmoov zoo, lactose intolerance tsis ua rau puas tsuaj tas mus li. Thaum koj tsis noj mis nyuj, koj yuav tuaj yeem zam kev zom zaub mov thiab nqus tau cov zaub mov zoo dua.
Kauj Ruam 6. Noj zaub mov muaj roj tsawg yog tias koj lub cev tsis nqus cov rog zoo
Yog tias koj lub cev tsis zom cov rog kom raug, koj yuav pom cov quav tsw tsw, cov quav daj uas ua rau lub qhov tso quav. Qhov no txhais tau tias koj lub cev hla cov rog dhau los ntawm koj lub cev yam tsis tau zom nws, uas ua rau koj poob cov as -ham. Hloov mus rau cov zaub mov muaj roj tsawg kom koj lub cev tsis dhau cov zaub mov los ntawm koj cov zom zaub mov sai. Qhov no tuaj yeem pab koj nqus tau cov as -ham ntau dua.
- Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub yog tias koj lub cev tsis zom cov rog kom raug. Lawv tuaj yeem ua qauv quav kom paub tseeb.
- Nug koj tus kws kho mob seb koj xav tau cov rog ntau npaum li cas txhua hnub kom tau raws li qhov koj xav tau kev noj haus. Tsis txhob txiav rog tawm ntawm koj cov zaub mov kom tiav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau tsim txoj kev kho mob rau koj qhov xav tau
Malabsorption yog tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej, yog li koj yuav tsum tau kho qhov ua rau thiab tswj koj cov tsos mob. Tau txais kev kuaj mob kom raug los ntawm koj tus kws kho mob kom koj tau txais txoj kev kho kom raug. Tom qab ntawd, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho mob muaj thiab txiav txim siab seb qhov twg zoo tshaj rau koj.
Feem ntau, malabsorption raug kho nrog kev hloov pauv ntawm kev noj zaub mov thiab kev kho mob. Qhov no yuav suav nrog kev noj tshuaj lossis kev noj zaub mov zoo
Kauj Ruam 2. Kho cov kab mob hauv qab uas yuav ua rau malabsorption
Koj tuaj yeem tsim malabsorption thaum koj lub cev tab tom tawm tsam kev kis mob. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog nyob rau menyuam yaus. Mus ntsib kws kho mob yog koj xav tias koj lossis koj tus menyuam muaj mob. Koj tus kws kho mob yuav kuaj mob thiab sau tshuaj tua kab mob yog tias tsim nyog kho. Muab tshuaj raws li qhia.
Tshuaj tua kab mob tsuas yog siv los kho kab mob
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj kom ua rau koj lub plab zom mov qeeb
Yog tias cov zaub mov dhau los ntawm koj lub cev sai dhau, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj uas yuav ua rau koj txoj hnyuv qeeb. Cov tshuaj no khaws zaub mov hauv koj cov hnyuv ntev dua yog li koj lub cev muaj sijhawm ntau dua los nqus cov khoom noj. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj no yog tias koj muaj mob xws li IBS lossis mob plab ntev.
Noj koj cov tshuaj raws nraim li tau hais tseg
Kauj Ruam 4. Tau txais cov tshuaj vitamin thiab ntxhia yog tias koj muaj qhov tsis txaus
Siv cov tshuaj ntxiv thiab noj cov vitamins tuaj yeem pab koj txhawb koj cov khoom noj, tab sis qhov no yuav tsis ua haujlwm rau koj. Yog tias koj tsis txaus cov vitamins, koj tus kws kho mob tuaj yeem txhaj tshuaj rau koj kom txhawb koj cov vitamin thiab cov zaub mov kom sai. Sib tham txog qhov kev kho mob no nrog koj tus kws kho mob yog tias cov vitamins thiab qhov ncauj tsis pab.
Cov kev txhaj tshuaj no yuav pab txhawb koj qib kev noj haus ib ntus. Tej zaum koj yuav tsum tau txais lawv ntau zaus los tiv thaiv kev noj zaub mov tsis zoo
Kauj Ruam 5. Noj cov enzymes pancreatic yog tias koj tus kws kho mob sau ntawv rau lawv
Qee qhov xwm txheej hauv qab tuaj yeem ua rau koj lub txiav txiav, uas ua rau nws nyuaj rau nqus qee yam khoom noj. Yog tias qhov no yog rau koj, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj rau pancreatic enzymes uas yuav pab koj lub cev nce kev nqus cov khoom noj. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau pancreatic enzymes, tom qab ntawd coj lawv raws li qhia.
Piv txwv li, cystic fibrosis tuaj yeem ua rau koj cov txiav txiav
Kauj Ruam 6. Tham nrog cov tshuaj steroid nrog koj tus kws kho mob rau IBS
Steroids zoo li Prednisone txo qhov mob hauv koj lub cev, yog li lawv tuaj yeem kho lossis tiv thaiv IBS flare-up. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb tshuaj steroids yog qhov kev kho mob rau koj. Tom qab ntawd, noj koj cov tshuaj raws li qhia.
- Koj tus kws kho mob yuav xav sim lwm txoj kev kho ua ntej lawv muab tshuaj steroids rau koj.
- Steroids tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij, suav nrog malabsorption ntawm qee cov as -ham, pob txha poob qis, thiab cov protein tsis txaus.
Kauj Ruam 7. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau cov tshuaj vitamin ntxiv
Koj tus kws kho mob tuaj yeem tswj hwm cov zaub mov noj ncaj qha rau hauv koj cov ntshav kom pab koj tau txais cov as -ham uas koj xav tau. Cov mis muab cov kua, vitamins, minerals, thiab electrolytes. Qhov kev kho mob no hu ua kev noj zaub mov zoo tag nrho. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb nws puas yog txoj kev kho rau koj.
Feem ntau, koj tus kws kho mob yuav muab cov kev kho no rau koj yog tias koj tsis tuaj yeem nqus tau cov as -ham txaus tom qab sim ua lwm yam kev kho mob
Kauj Ruam 8. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev tau txais lub raj mis yog tias koj tsis txaus noj txaus
Koj tus kws kho mob tuaj yeem tso lub raj mis pub rau hauv koj lub plab kom tswj hwm cov zaub mov noj ncaj qha rau hauv koj lub plab. Txoj kev kho no hu ua kev noj zaub mov zoo vim tias koj tau txais tag nrho koj cov as -ham los ntawm cov mis. Nug koj tus kws kho mob yog tias qhov no yuav yog kev kho mob zoo tshaj rau koj yog tias lwm yam kev kho mob tsis pab.
- Koj tseem tuaj yeem noj tau thaum koj muaj lub raj pub mis. Nug koj tus kws kho mob seb nws puas nyab xeeb rau koj noj lossis tsis noj.
- Koj yuav ntsib kev tsis xis nyob thaum lub raj pub mis nkag los lossis hloov pauv, tab sis feem ntau nws tsis mob heev kom muaj lub raj pub mis.
