Muaj ntau yam uas lawv tsis qhia koj txog qhov tom qab tau txais c-ntu, suav nrog qhov tseeb tias nws tuaj yeem nyuaj pw thaum koj kho. Qee yam cuam tshuam, zoo li sawv los pub mis rau koj tus menyuam, yog qhov tsis yooj yim sua. Yog tias koj tuaj yeem npaj me ntsis ua ntej koj ua haujlwm, txawm li cas los xij thiab hloov kho me me rau koj tus cwj pwm pw, koj tuaj yeem tau txais qhov so koj xav tau kom koj lub cev rov zoo thiab tau txais txoj cai los ua niam txiv tshiab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Teeb Koj Qhov Chaw So
Kauj Ruam 1. Khaws koj cov khoom tsim nyog yuav tsum tau pw ze koj lub txaj
Teeb tsa koj qhov chaw pw hauv hnub ua ntej yug menyuam tuaj yeem mus ntev hauv kev ua kom koj tus kheej xis nyob thaum koj los txog tsev. Khaws cov khoom koj xav tau ntawm txhais caj npab ze ntawm koj lub txaj kom mus pw yooj yim.
Yam koj xav tau tuaj yeem suav nrog cov khoom siv kho mob xws li ntaub so huv, ntaub qhwv, tshuaj pleev, thiab zaws, nrog rau cov khoom ntiag tug xws li phau ntawv, tshuaj pleev tes, thiab hauv ncoo thiab pam ntxiv
Kauj Ruam 2. Muab koj lub txaj tso rau ntawm lub txaj txaj txaj muag
Nws tuaj yeem nyuaj rau nkag thiab tawm ntawm lub txaj siab. Yog tias koj muaj txoj hauv kev, txiav txim siab yuav lub txaj txaj qis rau koj lub txaj. Qhov no yuav pab ua kom yooj yim dua thiab yooj yim dua rau koj nkag mus thiab tawm hauv txaj.
- Yog tias koj tsis muaj peev txheej los nqis peev hauv lub txaj txaj tshiab, lub rooj zaum zoo lossis lub rooj zaum yuav yog qhov chaw zoo rau so hauv hnub tam sim tom qab koj c-section.
- Yog ua tau, sim pw hauv ib lub tsev ib yam li koj qhov chaw nyob. Ib yam li lub txaj siab, cov ntaiv tuaj yeem nyuaj hauv hnub tom qab phais. Sim tsis txhob nce ntaiv thaum twg los xij.
Kauj Ruam 3. Ntxiv hauv ncoo ntxiv rau koj lub txaj
Koj tsis paub tias muaj pes tsawg lub tog hauv ncoo koj yuav xav tau kom xis nyob hauv thawj hmo ntawd, thiab nws zoo dua los npaj ua ntej. Ntxiv qee cov tog hauv ncoo ntxiv rau koj qhov chaw pw kom koj muaj ntau txoj hauv kev los pab koj tus kheej kom txhawb nqa thiab xis nyob thaum koj tsaug zog.
- Xav txog kev tau txais ob peb yam sib txawv hauv ncoo xws li lub hauv ncoo lub cev nrog rau cov caj dab thiab lub lumbar txhawb nqa. Ntau hom tog hauv ncoo yuav muab ntau hom kev txhawb nqa. Sim ua kom pom kev sib xyaw ua haujlwm rau koj.
- Sim muab ib lub tog hauv ncoo tso tom qab koj lub hauv caug thiab hauv ncoo hauv qab koj lub plab kom koj tsis txhob txav thaum koj pw.
Kauj Ruam 4. Tsim kom muaj qhov tsaus ntuj, nyob ntsiag to hauv koj qhov chaw pw
Ib chav tsaus, nyob ntsiag to yuav ua rau koj tsaug zog yooj yim dua thiab tsaug zog tom qab koj c-section. Tua txhua lub teeb, thiab txwv cov khoom siv hluav taws xob zoo li xov tooj, ntsiav tshuaj, thiab khoos phis tawj ntawm koj qhov chaw pw. Yog tias koj nyiam qee lub suab nrov thaum koj tsaug zog, sim ua suab paj nruag ntsiag to lossis mloog suab nrov dawb.
- Yog tias lub teeb qias neeg ua rau nyuaj rau koj kom koj qhov chaw pw tsaus ntuj, xav txog kev txhim kho kab hlau rhuav.
- Koj tuaj yeem rub tawm cov nkauj los ntawm ntau lub khw nkauj online, lossis yuav CDs hauv khw muag khoom lossis online.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Koj Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Pw rau koj lub nraub qaum kom tsis txhob tso lub qhov txhab kaw
Cov poj niam feem ntau pom pw ntawm lawv nraub qaum kom xis nyob tshaj plaws. Qhov no pab lawv khaws txhua qhov kev tawm ntawm lawv qhov chaw phais. Coob leej poj niam siv cov tog hauv ncoo kom siab tawm ntawm lawv lub duav, hauv caug, thiab sab nraub qaum thaum pw li no.
Kauj Ruam 2. Pw rau koj sab yog tias koj tsis nyiam pw ntawm koj nraub qaum
Qee tus poj niam pom pw ntawm lawv ib sab kom xis nyob dua li pw ntawm lawv nraub qaum. Muab cov tog hauv ncoo nyob ib ncig ntawm lub duav thiab lub plab tuaj yeem pab cov pw tsaug zog kom tsis txhob tig mus rau lawv qhov txhab. Nrhiav txoj hauv kev pw tsaug zog uas yooj yim tshaj rau koj, saib xyuas kom tsis txhob tso siab rau koj qhov txhab.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tsaug zog ntawm koj lub plab txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob khaus khaus
Tsis txhob tsaug zog ntawm koj lub plab kom txog thaum koj qhov c-seem caws pliav tau zoo thiab tag nrho cov hlua tau raug tshem tawm yam xyuam xim. Kev pw tsaug zog hauv plab tuaj yeem tso siab rau ntawm qhov txhab, ua rau khaus ib puag ncig koj qhov caws pliav. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov hlab ntaws.
Kauj Ruam 4. Kev pw tsaug zog tau pab tswj kev pw tsaug zog apnea
Kev pw tsaug zog apnea cuam tshuam rau ntau tus poj niam cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam. Siv cov tog hauv ncoo kom tsa koj lub taub hau thiab lub xub pwg siab dua koj lub cev thiab ua kom koj cov pa qhib thaum koj tsaug zog. Qhov no tuaj yeem pab koj pw tsaug zog tob dua thiab ntev dua yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog tom qab koj c-section.
Kauj Ruam 5. Pw tsaug zog thaum koj tus menyuam pw
Tom qab yug menyuam, cov haujlwm xws li pub mis thiab hloov koj tus menyuam tsis tu ncua cuam tshuam koj lub sijhawm pw. Txhawm rau muab koj lub cev so nws xav tau kom rov zoo, sim pw thaum twg koj tus menyuam pw, txawm tias nruab hnub. Nug koj tus khub, tsev neeg, thiab phooj ywg los pab saib xyuas tej yam xws li ua haujlwm hauv tsev, thiab siv sijhawm uas koj xav tau kom rov zoo.
Kauj Ruam 6. Siv lub plab tom qab yug menyuam los txhawb koj lub plab thaum koj tsaug zog
Cov ntaub qhwv hauv plab feem ntau siv los pab txhawb nqa nraub qaum, tswj kev mob nraub qaum, thiab nce kev nplij siab thaum tsiv tom qab yug menyuam. Cov ntaub qhwv hauv plab feem ntau hnav thaum nruab hnub, tab sis kuj tuaj yeem muab kev nplij siab ntxiv thaum hmo ntuj yog tias koj tab tom pw tsaug zog. Sim ob peb lub plab sib txawv thiab nrhiav ib qho uas tsis lo, khaus, lossis khawb rau hauv koj cov tawv nqaij.
Koj yuav xav hnav cov ntaub qhwv sib txawv thaum nruab hnub thiab hmo ntuj. Cov ntaub qhwv kom ruaj khov tuaj yeem muab kev txhawb nqa rau kev txav mus los txhua hnub, thaum lub xoob qhwv tuaj yeem muab kev txhawb nqa rau koj thaum hmo ntuj yam tsis muaj kev txwv
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tswj Kev Mob thiab Tsis xis nyob
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tiv thaiv kab mob ua ntej yuav mus pw
Kev noj tshuaj tiv thaiv mob xws li ibuprofen tuaj yeem pab tswj kev o, mob, thiab tsis xis nyob tom qab c-ntu. Noj cov tshuaj uas yuav tom lub tsev kho mob ua ntej yuav pw raws li koj tus kws kho mob tau hais lossis ntawm cov tshuaj ntim khoom kom pab txo qis kev tsis xis nyob thaum koj tsaug zog.
Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov tshuaj kho mob kom raug rau koj. Feem ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob yuav tsis kis mus rau hauv koj lub colostrum, yog li lawv muaj kev nyab xeeb noj txawm tias koj tab tom pub niam mis
Kauj Ruam 2. Pib taug kev sai li sai tau thaum koj tus kws kho mob pom zoo rau kev tawm dag zog
Ua qhov me me ntawm cov teeb pom kev zoo txhua hnub los pab koj pw tsaug zog zoo dua. Sim pib nrog taug kev maj mam rau ntau lub sijhawm raws li koj tus kws kho mob pom zoo, thiab maj mam tsim qhov qoj ib ce uas koj ua thaum koj kho.
- Taug kev nce kev ncig thiab tuaj yeem pab txhawb kev kho mob.
- Feem ntau koj yuav muaj 6 lub lis piam tom qab kuaj mob tom qab yug los saib seb koj lub qhov txhab zoo li cas. Koj tus kws kho mob yuav tham txog seb lawv puas pom zoo kom qoj ib ce raws li koj qhov kev nce qib ntawm kev mus ntsib no. Ua raws li cov lus qhia kom raug thiab hu rau tus kws saib xyuas mob yog tias koj muaj lus nug.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj nyuaj rau tsaug zog lossis tsaug zog
Yog tias mob, tsis xis nyob, lossis lwm yam uas tiv thaiv koj tsis tsaug zog lossis tsaug zog, nrog koj tus kws kho mob tham. Lawv tuaj yeem tuaj yeem muab kev pabcuam pw tsaug zog kom raug thiab pab kho kom tau raws li qhov koj xav tau.
Kauj Ruam 4. Nrhiav neeg pab ua haujlwm hauv tsev thiab txhawb kev xav
Tom qab koj c-ntu, koj lub cev yuav xav tau sijhawm so thiab rov zoo. Tham nrog koj tus khub, cov neeg hauv tsev neeg, lossis cov phooj ywg ze txog qhov tuaj thiab pab nrog qee qhov kev tu vaj tsev thiab lossis tsuas yog pab koj daws qhov kev xav ntawm koj yug.
- Yog tias koj tsis xis nyob thov ib tus neeg los pab koj, koj tuaj yeem txiav txim siab ntiav ib tus tub txib, tus niam ntiav, lossis niam tus pab. Pab pawg txhawb nqa online lossis pab pawg niam hauv zej zog kuj tseem tuaj yeem yog cov peev txheej zoo siab.
- Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tom qab yug menyuam, xws li kev xav tias tsis muaj nqis, ua rau tus kheej, lossis teeb meem noj mov. Kev ntseeg tus phooj ywg thiab lwm tus niam kuj tseem tuaj yeem pab koj ua tiav koj txoj kev xav nyuaj siab. Koj tsis nyob ib leeg.
- Koj tsis tas yuav npaj kom muaj kev pab rau lub sijhawm ntev yog tias koj tsis xav tau. Ntau tus poj niam zoo txaus tom qab 6 lub lis piam kom rov ua haujlwm tas li. Muab sijhawm rau koj tus kheej uas koj xav tau los kho kom koj tuaj yeem npaj ua txhua yam ntawm koj niam thiab txiv lub luag haujlwm kom sai li sai tau.
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov kom zoo es tsis yog khoom noj khoom haus
Noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamin C thiab protein kom txo tau qhov mob thiab ua rau koj lub cev muaj zog. Sim txwv cov nqaij liab, uas tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv. Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab cov lus qhia txog kev noj zaub mov nrog rau cov quav muag muag, yog tias koj mob plab tom qab yug los.
