Kev daws teeb meem nrog txhua tus tub ntxhais hluas tuaj yeem txaus ua rau koj xav rub koj cov plaub hau tawm. Tab sis yog tias koj tus hluas muaj Attention-Deficit/Hyperactive Disorder (ADHD), koj yuav ntsib teeb meem ntau dua li niam txiv. Ua kom koj tus hluas ADHD tsom mus rau thiab zam kev cuam tshuam tuaj yeem zoo li kev ntaus pob ncaws pob Olympic qee zaum, tab sis muaj cov tswv yim uas koj tuaj yeem siv los pab lawv (thiab koj tus kheej) daws nrog lawv cov tsos mob. Ua ke nrog txoj phiaj xwm kev kho mob zoo, koj tuaj yeem pab koj tus hluas ua tiav hauv tsev kawm ntawv thiab hauv lub neej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Xyuas kom koj tus hluas noj tshuaj
Kev siv tshuaj yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kho koj tus hluas ADHD, pab lawv tsom mus thiab ua tib zoo saib xyuas rau ib txoj haujlwm. Tab sis cov tshuaj tsuas ua haujlwm yog tias lawv noj nws! Xyuas kom koj tus hluas noj lawv cov tshuaj raws li tau hais los ntawm lawv tus kws kho mob kom pab lawv tswj hwm lawv cov tsos mob.
- Nws yog ib qho rau cov hluas muaj kev xav tsis zoo txog kev noj tshuaj.
- Yog tias koj tus hluas hais kom tsis txhob noj lawv cov tshuaj, sim ua qhov kev pom zoo nrog lawv. Piv txwv li, yog tias lawv cov qhab nia pib swb lossis lawv pib muaj teeb meem hauv tsev kawm ntawv, lawv yuav tsum pib coj lawv dua.
Kauj Ruam 2. Siv kev coj tus cwj pwm los pab koj tus hluas tswj lawv li ADHD
Kev kho tus cwj pwm yog ib qho kev kho ntxiv uas cuam tshuam nrog koj tus hluas ua haujlwm nrog kws kho mob kom pab tswj hwm lawv cov tsos mob thiab txhim kho cov tswv yim los daws lawv. Tshawb nrhiav tus kws kho mob uas muaj ntawv tso cai uas ua haujlwm nrog cov hluas nyob ze koj lossis nug koj tus kws kho mob kom xa mus.
- Kev kho tus cwj pwm kuj tseem pab koj tus hluas txhim kho lawv kev sib raug zoo nrog lawv tsev neeg thiab cov phooj ywg.
- Lub hom phiaj ntawm kev kho tus cwj pwm yog txhawm rau txhim kho tus cwj pwm zoo thiab tshem tawm tus cwj pwm teeb meem.
- Yog tias koj tus hluas tsis txaus siab lossis tsis kam kho, sim muab lawv cov ADHD rau hauv cov ntsiab lus. Qhia lawv tias lawv yuav tsis loj hlob ntawm nws thiab yog tias lawv kawm paub yuav daws nws li cas, lawv tuaj yeem ua tiav thiab ua txhua yam lawv xav tau. Tab sis, lawv yuav tsum siv sijhawm los kawm thiab kho yuav pab tau.
Kauj Ruam 3. Mus rau kev kho tus cwj pwm nrog koj tus hluas kom txhim kho kev kho mob
Koj tus menyuam tus kws kho mob tus cwj pwm yuav xav kom koj mus koom qee qhov kev sib tham yog li koj tuaj yeem kawm paub yuav pab koj tus hluas li cas tswj hwm lawv cov ADHD. Tuaj koom cov rooj sib tham kom kawm cov txuj ci thiab cov tswv yim uas yuav pab koj tus hluas ua tiav hauv tsev kawm ntawv, tom tsev, thiab hauv kev sib raug zoo.
- Nrhiav tus kws kho mob uas tsom rau kev qhia niam txiv ib yam thaum koj xaiv ib tus.
- Kev sib tham tuaj yeem koom nrog ua haujlwm nrog pab pawg ntawm niam txiv thiab tus uas tuaj yeem muab kev txhawb nqa thiab lus qhia ntxiv.
Kauj Ruam 4. Sim qhia neurofeedback los pab koj tus hluas tswj lawv txoj kev xav
Kev cob qhia Neurofeedback siv kev tawm dag zog lub hlwb los qhia tib neeg nrog ADHD kom hloov lawv cov kev xav yog li lawv tuaj yeem tsom mus rau thiab ua tib zoo mloog. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev sim ua ntu ntawm kev qhia neurofeedback rau koj tus hluas thiab teem sijhawm teem sijhawm.
- Yog tias koj tus kws kho mob tsis tuaj yeem ua rau kev qhia rov qab neurofeedback, lawv yuav tuaj yeem qhia tus kws kho mob uas tuaj yeem ua tau.
- Kev sib tham feem ntau yog ntev li 30 feeb thiab tsis mob. Ua ke nrog tshuaj thiab kho, nws yuav pab koj tus hluas kawm paub tswj hwm lawv cov tsos mob.
- Neurofeedback kev cob qhia tuaj yeem ua rau tus nqi kawg, nrog rau kev kawm nruab nrab ntawm kev kho tus nqi nruab nrab ntawm $ 2, 000- $ 5, 000 USD.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Cov Lus Qhia Ua Niam Txiv
Kauj Ruam 1. Sib tham cov cai thiab kev cia siab kom meej
Xyuas kom koj tus hluas paub ib txoj cai uas koj muaj rau lawv los ntawm kev qhia meej thiab qhia meej meej rau lawv. Yog tias koj cia siab tias koj tus hluas coj tus cwj pwm lossis ua qee yam hauv txoj hauv kev, sib tham txog koj qhov kev cia siab yog li tsis muaj kev ntxhov siab thiab lawv paub tias yuav ua dab tsi.
- Piv txwv li, yog tias koj xav kom koj tus hluas los ntxuav chav ua noj thiab tshem lub tshuab ntxuav tais diav, xyuas kom lawv saib zoo rau koj thiab lawv nkag siab tias koj hais kom lawv ua dab tsi.
- Nws yog ib qho yooj yim rau cov hluas nrog ADHD kom poob siab thaum koj tab tom qhia lawv. Sim nug lawv kom rov hais dua rau koj kom paub tseeb tias lawv tau txais nws.
Kauj Ruam 2. Tsim kom tau txais txiaj ntsig zoo ib yam thiab qhov tshwm sim
Txhua lub sijhawm koj tus hluas ua qee yam zoo, nco ntsoov muab nqi zog rau lawv los pab txhawb kev coj tus cwj pwm zoo. Yog tias lawv coj tus cwj pwm tsis zoo lossis ua qee yam tsis raug, qhia rau lawv paub tias yog vim li cas thiab vim li cas nws tsis raug. Yog tias koj tau tsim kev rau txim lossis raug txim rau tus cwj pwm tsis zoo, ua raws koj rab phom thiab tswj hwm lawv kom koj tus hluas muaj thaj tsam meej.
- Piv txwv li, yog tias koj tus hluas paub tias yog lawv tsis ua lawv cov ntawv tom tsev ces lawv yuav raug rau lub asthiv, nco ntsoov tias koj ua raws nws.
- Nco ntsoov koj muab nqi zog rau koj tus hluas thaum lawv ua qee yam zoo, ib yam. Yog tias lawv tau xeem, coj lawv tawm rau kev kho lossis cia lawv nyob lig ua si video game. Txhawb kev coj tus cwj pwm zoo ntau npaum li koj ua tau.
Kauj Ruam 3. Tos kom txog thaum koj nqig los tham txog teeb meem nrog koj tus hluas
Yog tias koj thiab koj tus hluas sib cav lossis npau taws rau ib leeg, tsis txhob sim tham txog qhov teeb meem thaum koj ob leeg tseem chim. Teem sijhawm tom ntej lossis tos kom txhua tus tau nyob ntsiag to los tham txog dab tsi ua rau muaj kev sib cav lossis tsis pom zoo.
- Sib tham txog qhov teeb meem thaum koj npau taws tuaj yeem ua rau tsis muaj txiaj ntsig thiab tuaj yeem ua teeb meem tsis zoo.
- Yog tias muaj tsev neeg muaj teeb meem ntau nrog koj tus hluas, sim tham nrog lawv tus kws kho mob txog nws lossis nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv uas tsim nyog.
Kauj Ruam 4. Hwm koj tus hluas xav tau kev ceev ntiag tug
Koj tus hluas tsis yog menyuam yaus lawm! Yog tias lawv thov kom muaj kev ceev ntiag tug, sim muab rau lawv. Qhib rau ntawm lawv lub qhov rooj yog tias nws raug kaw ua ntej koj nkag mus hauv chav. Tsis txhob tshawb nrhiav los ntawm lawv cov khoom. Yog tias koj xav tsis thoob txog qee yam, sim tham nrog koj tus hluas txog nws es tsis yog snooping.
Cov hluas nrog ADHD ib txwm muaj cov neeg qhia lawv tias lawv yuav tsum ua dab tsi. Sim mloog lawv es lawv thiaj hnov
Kauj Ruam 5. Khaws koj lub hom phiaj tiag tiag thiab tso cai rau ua yuam kev
Pab koj tus hluas tswj hwm lawv cov ADHD, tab sis nkag siab tias lawv tseem tuaj yeem tawm tsam. Sim ua siab ntev rau koj tus hluas thiab tsis txhob ua rau lawv nrog kev cia siab zoo thaum lawv kawm paub daws lawv cov tsos mob. Yog tias koj tus hluas plam thiab ua yuam kev xws li tsis nco qab ua haujlwm lossis ntxuav chav ua noj, sim txiav lawv me ntsis.
Sim ua tej yam hauv kev xav. Nug koj tus kheej tias qee yam tsim nyog tau txais kev chim siab lossis sib ntaus nrog koj tus hluas txog. Yog tias nws tsis yog, tej zaum tsuas yog tso nws mus. Xaiv koj cov kev sib ntaus
Kauj Ruam 6. Siv sijhawm ntxiv los pab koj tus hluas kawm paub tsav tsheb
Xyuas kom tseeb tias koj tus menyuam kawm tiav chav kawm tsav tsheb zoo ua ntej lawv mus tom qab lub log. Thaum lawv muaj lawv daim ntawv tso cai, siv sijhawm ntau nrog lawv nyob hauv tsheb. Tham txog cov txuj ci thiab tus cwj pwm uas yuav ua rau lawv muaj kev nyab xeeb ntawm txoj kev. Tos kom txog thaum koj xis nyob uas lawv tau kawm cov txuj ci uas lawv xav tau ua ntej koj tso cai rau lawv sim sim tsav tsheb thiab tau txais lawv daim ntawv tso cai.
- Cov tub ntxhais hluas tsav tsheb feem ntau yuav nrawm dua, yog li tham nrog koj tus hluas txog kev paub thiab ua raws cov kev txwv ceev.
- Tham txog kev zam kev cuam tshuam, tshwj xeeb yog saib ntawm txoj kev txhawm rau txheeb xyuas koj lub xov tooj lossis saib sab nraum lub qhov rais. Cov hluas nrog ADHD tuaj yeem cuam tshuam tau yooj yim dua, yog li xyuas kom lawv nkag siab tias nws tseem ceeb npaum li cas rau txoj kev.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tsev Kawm Ntawv thiab Kev Kawm
Kauj Ruam 1. Tsim IEP nrog koj tus hluas thiab lawv lub tsev kawm ntawv kom pab lawv ua tiav
Ib txoj kev npaj kawm ntawv tus kheej (IEP) yog qhov kev npaj ua si uas koj thiab koj tus hluas lub tsev kawm ntawv tsim tshwj xeeb los pab koj tus hluas kawm thiab ua tiav. Tiv tauj koj tus menyuam lub tsev kawm ntawv thiab ua haujlwm nrog lawv los teeb tsa IEP uas yuav pab lawv ua tiav.
- Piv txwv li, koj lub tsev kawm ntawv tuaj yeem tso cai rau koj tus hluas kom muaj sijhawm ntxiv los ua qhov kev xeem kom lawv tsis nrawm lossis nyeem cov ntawv xeem nrov rau lawv kom pab lawv nkag siab cov lus qhia.
- Qhov IEP tseem tuaj yeem tso cai rau koj tus hluas kom muaj phau ntawv ntxiv nyob hauv tsev los pab lawv kawm lossis muab lawv nrog chav kawm ntawv sau tseg.
- Feem ntau ntawm IEPs raug tshuaj xyuas thaum kawg ntawm lub xyoo txhawm rau nrhiav seb dab tsi ua haujlwm thiab dab tsi tsis yog li koj tuaj yeem hloov kho.
Kauj Ruam 2. Siv tus cwj pwm tswj hwm hauv chav kawm los pab koj tus hluas kawm
Txoj kev tswj hwm chav kawm coj tus cwj pwm siv cov txiaj ntsig txiaj ntsig lossis daim ntawv tshaj tawm txhua hnub los pab txhawb koj tus hluas li kev coj ua zoo thiab ua rau tsis zoo. Tham nrog koj tus hluas tus kws qhia lossis tsev kawm ntawv txog kev siv lub tswv yim los cuam tshuam tus cwj pwm zoo thiab ua rau koj tus hluas koom nrog hauv chav kawm.
Nov yog tus kws qhia-coj mus kom ze uas tau pom los pab cov menyuam nrog ADHD
Kauj Ruam 3. Nug koj lub tsev kawm ntawv yog tias lawv muab kev pabcuam tshwj xeeb rau koj tus hluas
Txoj Cai Kev Kawm Xwb Rau Cov Xiam Oob Qhab (IDEA) thiab Tshooj 504 ntawm Txoj Cai Kev Txhim Kho Xyoo 1973 xav kom cov tsev kawm ntawv kom haum rau cov hluas uas muaj kev tsis taus, suav nrog ADHD. Mus cuag koj tus menyuam lub tsev kawm ntawv thiab nug txog yam kev pabcuam twg uas lawv tuaj yeem siv los pab txhawb koj tus hluas thiab txhawb kev noj qab haus huv ib puag ncig kev kawm.
- Piv txwv li, 504 Txoj Kev Npaj yuav muab kev pabcuam thiab hloov pauv rau koj tus menyuam txoj kev kawm ib puag ncig uas yuav ua kom ntseeg tau tias lawv cov kev xav tau ua tiav.
- Qee lub tsev kawm ntawv yuav muaj cov cuab yeej xws li thev naus laus zis lossis tso cai so rau koj tus hluas kom txav mus los, uas tuaj yeem pab lawv tsom mus rau.
Kauj Ruam 4. Teeb tsa kev cob qhia los txhim kho koj tus menyuam txoj kev kawm
Kev cob qhia hauv lub koom haum qhia kev tswj hwm lub sijhawm thiab kev npaj tswv yim nrog rau txoj hauv kev kom khaws koj cov ntaub ntawv hauv tsev kawm kom zoo los pab koj tus tub ntxhais kawm kawm. Tham nrog koj tus menyuam lub tsev kawm ntawv seb lawv puas muaj kev cob qhia kev koom tes uas tuaj yeem pab tau lawv.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tus menyuam lub tsev kawm ib puag ncig nyob nrog lawv cov phiaj xwm kev kho ADHD kom lawv tuaj yeem kawm thiab ua tiav
Kauj Ruam 5. Sim ua kom muaj kev sib raug zoo nrog koj tus menyuam lub tsev kawm ntawv
Nws yog ib txwm rau cov hluas nrog ADHD kom muaj qee qhov kev cov nyom hauv tsev kawm ntawv, yog li nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum qhib kev sib tham thiab muaj kev sib raug zoo. Tham nrog koj tus hluas tus kws qhia ntawv nrog rau cov thawj coj hauv tsev kawm kom paub tseeb tias koj nyob hauv tib nplooj ntawv thiab ob leeg ua haujlwm los pab koj tus hluas ua tiav.
- Mus rau txhua lub rooj sib tham niam txiv-kws qhia ntawv tham txog koj tus menyuam txoj kev vam meej.
- Teem caij ntsib nrog koj tus kws qhia ntawv tus hluas tham txog teeb meem lossis teeb meem uas koj muaj.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Ua Neej Nyob
Kauj Ruam 1. Txhawb koj tus hluas kom ua raws lawv lub peev xwm los muab lub qhov hluav taws xob rau lawv
Tso cai rau koj tus hluas kom ua raws lawv cov kev nyiam kom lawv mob siab rau thiab mob siab rau. Yog tias lawv muaj txuj ci lossis txuj ci uas lawv ua tau zoo, xws li kev ncaws pob lossis kos duab, nrhiav qhov chaw tsim nyog uas yuav cia lawv kawm thiab txhim kho lawv cov txuj ci.
- Cov txheej txheem ib puag ncig ntawm tsev kawm ntawv tuaj yeem tawm tsam rau cov hluas nrog ADHD, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias lawv tsis muaj txiaj ntsig lossis tsis tuaj yeem kawm.
- Piv txwv li, yog tias koj tus hluas nyiam ua suab paj nruag, cia lawv kawm, ua si nrog phooj ywg, lossis koom nrog pab pawg kom lawv tuaj yeem nrhiav nws ntxiv.
Kauj Ruam 2. Kom koj tus hluas koom nrog ncaws pob
Sim ua kom koj tus hluas koom nrog hauv kev ncaws pob ua ib txoj hauv kev kom tawm ntawm lawv lub zog thiab cuam tshuam nrog qee tus ntawm lawv cov phooj ywg. Sau npe rau lawv rau kis las uas lawv txaus siab rau yog li lawv tuaj yeem muaj kev lom zem thiab ua phooj ywg.
- Yog tias koj tus hluas tsis yog ntaus kis las, tsis txhob yuam lawv!
- Yog tias koj tus hluas tsis kam koom nrog ncaws pob lossis pab pawg, sim txiav txim siab nrog lawv. Cia lawv sim nws thiab yog tias lawv tsis nyiam nws, lawv tsis tas yuav ua nws. Koj yeej tsis paub. Lawv yuav nyiam nws.
Kauj Ruam 3. Saib rau lub club uas nyiam koj tus hluas kom lawv koom nrog
Txheeb xyuas koj tus menyuam lub tsev kawm ntawv rau cov npe ntawm cov koomhaum menyuam kawm ntawv thiab cov koomhaum. Nrhiav ib qho uas koj xav tias koj tus hluas yuav nyiam thiab nug lawv yog tias lawv xav koom nrog nws. Txhawb kom lawv sim nws kom lawv tuaj yeem ntsib lwm tus hluas uas muaj kev nyiam sib xws.
Piv txwv li, yog tias koj tus hluas yog super hauv kev ua si vis dis aus, nrhiav kev ua si hauv lawv lub tsev kawm ntawv thiab txhawb kom lawv koom nrog
Kauj Ruam 4. Cia koj tus hluas xaiv lawv cov phooj ywg tshwj tsis yog lawv muaj kev phom sij
Sim tsis yuam koj tus hluas mus nrog lwm tus neeg lossis txwv tsis pub lawv siv sijhawm nrog cov hluas uas koj tsis tuaj yeem koom nrog. Cia lawv xaiv lawv cov phooj ywg, txawm tias koj tsis pom zoo nrog txhua qhov ntawm lawv cov kev txiav txim siab. Txawm li cas los xij, yog tias ib tus neeg muaj kev phom sij rau koj tus hluas los ntawm kev coj lawv mus koom nrog hauv kev ua txhaum cai lossis siv yeeb tshuaj, tsis txhob cia koj tus hluas siv sijhawm nrog lawv.
- Cov tub ntxhais hluas ADHD tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo thiab tej zaum yuav zoo li poob nrog "pawg neeg tsis raug."
- Txawm hais tias koj tus hluas muaj ib tus phooj ywg lossis ob tus uas koj tsis nyiam kiag li, kev sib raug zoo hauv zej zog yog qhov zoo. Tsuav nws tsis ua phem rau leej twg, sim tsis txhob nyuab siab txog nws ntau dhau.
Kauj Ruam 5. Caw koj tus hluas cov phooj ywg rau cov xwm txheej
Mus nqa qee daim pib mus ua si ntaus pob lossis ua yeeb yam. Muab kev tsav koj tus hluas thiab lawv cov phooj ywg rau qhov kev tshwm sim. Koj tus hluas yuav tsis nyiam lub tswv yim ntawm lawv niam lossis txiv los nrog lawv, tab sis lawv yuav zoo li yuav caw qee tus phooj ywg mus nrog lawv.
Yog tias koj tus hluas tsis kam mus nrog cov neeg, ntxias lawv kom caw lawv cov phooj ywg mus rau kev lom zem yuav ua rau lawv thawb
Kauj Ruam 6. Qhia txog lub tswv yim kom tau txais txoj haujlwm ib nrab hnub
Saib ib ncig kom muaj cov haujlwm ib nrab hnub hauv koj cheeb tsam. Nug koj tus hluas yog tias lawv xav tau txais nyiaj ntxiv thiab qhia lawv txoj haujlwm muaj. Lawv tsuas yog coj koj mus rau qhov kev thov.
Kev ua haujlwm ib nrab hnub tuaj yeem pab koj tus hluas xyaum qee yam kev paub hauv zej zog thiab txhawb lawv txoj kev ntseeg tus kheej
Lub tswv yim
Sim nrhiav qhov sib npaug ntawm kev saib xyuas koj tus hluas thiab cia lawv ua lawv tus kheej. Tej zaum koj yuav xav tau yooj yim ntawm kev saib xyuas uas koj xav tau ua thaum lawv tseem hluas
Lus ceeb toom
- Yog tias koj txhawj xeeb txog koj tus menyuam txoj kev nyab xeeb, tham nrog lawv tus kws kho mob txog nws.
- Cov tshuaj tiv thaiv kab mob feem ntau tau sau tseg los kho ADHD, tab sis lawv tuaj yeem muaj kev phom sij txaus ntshai. Yog tias koj tus hluas tsis tau noj mov lossis tsaug zog, lossis lawv muaj teeb meem xav meej, hu rau koj tus kws kho mob.
