Thaum cov kab mob me me ntawm cov kab mob loj heev (SIBO) tuaj yeem nyuaj rau kev kuaj mob, tus mob no yooj yim los kho yog tias kuaj pom raug. SIBO yog tshwm sim los ntawm cov kab mob ntxiv hauv koj cov hnyuv. Nws tuaj yeem nyuaj rau kuaj mob vim tias nws cov tsos mob zoo ib yam li lwm yam kab mob. Tsis tas li ntawd, txhua tus neeg tuaj yeem muaj cov tsos mob sib txawv. Hmoov zoo, koj tus kws kho mob tuaj yeem siv ntau qhov kev sim los txiav txim seb koj puas muaj SIBO lossis lwm yam. Kev kho mob SIBO suav nrog tshuaj tua kab mob, tshuaj ntxiv, thiab noj zaub mov tsawg-carb.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Saib Xyuas Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Saib xyuas qhov mob raws plab ntev dua 3-4 lub lis piam
Zawv plab los ntawm SIBO feem ntau yog dej thiab nyias. Nws yog mob ntev, uas txhais tau tias nws yuav kav ntev dua 3-4 lub lis piam. Thaum mob raws plab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam mob, raws plab raws plab yuav yog ib qho cim ntawm SIBO lossis lwm yam teeb meem zom zaub mov hnyav.
Feem ntau, yog tias koj tau mob raws plab ntau dua 3 hnub, koj yuav tsum hu rau kws kho mob. Txawm hais tias nws tsis yog mob raws plab raws plab, nws tuaj yeem yog ib qho cim ntawm lwm yam mob
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov mob plab, tsam plab, lossis puv ntoob
Tej zaum koj yuav hnov mob lossis puv ntoob hauv koj lub plab lossis hauv qab koj lub plab. Cov no yuav zoo li cramps. Kev tawm hws lossis cuam tshuam, qhov twg koj lub plab raug thawb tawm ntau dua li ib txwm, kuj tseem tuaj yeem tshwm sim.
Kauj Ruam 3. Nco tseg tias qaug zog lossis tsis muaj zog uas koj tau ntsib
SIBO tuaj yeem ua rau malabsorption, uas txhais tau tias koj lub cev tsis zom cov khoom noj los ntawm koj cov zaub mov. Vim li ntawd, koj yuav hnov nkees ntau dua li ib txwm muaj. Tej zaum koj yuav qaug zog, tshee hnyo, lossis lub cev tsis muaj zog.
Kauj Ruam 4. Taug qab koj cov zaub mov kom pom tias koj tau poob qhov hnyav yam tsis muaj lus piav qhia
Yog tias koj noj tib yam zaub mov tab sis poob phaus, nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm malabsorption los ntawm SIBO. Siv tus ntsuas ntsuas calories zoo li MyFitnessPal lossis Supertracker. Sau txhua yam koj noj thiab txhua yam ntawm koj lub cev ua ub no.
Feem ntau, kom poob phaus, koj yuav tsum hlawv ntau calories ntau dua li koj noj. Yog tias koj poob phaus yam tsis hlawv ntau calories, koj yuav muaj SIBO lossis lwm qhov teeb meem zom zaub mov
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab koj qhov kev pheej hmoo rau SIBO
SIBO feem ntau tshwm sim los ntawm lwm lub plab lossis teeb meem metabolic. Nws tshwm sim ntau dua rau cov neeg laus hnub nyoog tshaj 70. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov xwm txheej no lossis cov xwm txheej txaus ntshai, koj tus kws kho mob yuav muaj feem yuav sim SIBO. Yam uas yuav muaj xws li:
- Kev chim siab plob tsis so tswj syndrome (IBS)
- Kab mob Celiac
- Crohn tus kab mob
- Cov teeb meem hauv cov metabolism zoo li ntshav qab zib
- Cov kab mob tiv thaiv kab mob tsis zoo xws li AIDS lossis immunoglobulin tsis txaus.
- Keeb kwm ntawm kev phais plab lossis hnyuv.
Ntu 2 ntawm 3: Kev Xeem Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob xub thawj
Ntau cov tsos mob ntawm SIBO zoo ib yam li lwm yam kev zom zaub mov lossis lub plab. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim seb koj puas muaj SIBO lossis lwm yam. Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem tshawb pom yog tias koj SIBO tshwm sim los ntawm lwm qhov xwm txheej.
Kauj Ruam 2. Ua qhov kev ntsuas ua pa lactulose ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm lossis tom tsev
Koj tus kws kho mob yuav ua qhov kev xeem no ntawm lawv lub chaw haujlwm lossis muab tshuaj ntsuam xyuas hauv tsev rau koj. Yog koj ua qhov kev xeem hauv tsev, ua tib zoo nyeem cov lus qhia. Tej zaum koj yuav tsum xa tus qauv mus rau ib lub chaw kuaj ntshav. Qhov kev xeem no tuaj yeem siv sijhawm ntev txog 3 teev.
- Kev sim tuaj yeem sib txawv hauv kev tsim. Feem ntau, koj yuav ua pa mus rau hauv lub raj tshwj xeeb cim thiab ntsia hlau rau ntawm lub hau. Tom ntej no, haus cov tshuaj tshwj xeeb uas muaj piam thaj thiab lactulose. Tom qab 30, 60, lossis 90 feeb (nyob ntawm koj qhov kev xeem), ua pa rau hauv cov raj cim.
- Tej zaum koj yuav tsum tsum tsis noj qee yam tshuaj tua kab mob thiab probiotics txog li ib lub lim tiam ua ntej qhov kev xeem no. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub ntau ntxiv.
Kauj Ruam 3. Xa koj tus kheej mus kuaj ntshav
Koj tus kws kho mob yuav kos koj cov ntshav los ua ob peb qho kev sim sib txawv. Cov no suav nrog suav cov ntshav kom tiav txhawm rau txheeb xyuas koj cov qib qe ntshav dawb thiab kuaj ntsuas seb qib albumin thiab cov vitamins hauv koj cov ntshav.
Kauj Ruam 4. Sau cov quav quav rau koj tus kws kho mob ua qhov kev kuaj cov quav quav
Cov quav quav yog ib qho cim ntawm SIBO. Coj mus kuaj cov quav nyob tom tsev yog li koj tus kws kho mob kuaj pom cov quav quav. Ncua yas qhwv hla koj lub tais tso quav, siv lub rooj zaum los tuav nws. Tshem tawm ntawm daim ntawv. Muab cov quav tso rau hauv yas. Muab nws tso rau hauv ib lub taub ntim uas koj tus kws kho mob hais thiab coj nws rov mus rau lawv lub chaw haujlwm.
- Yog tias koj yuav tsum ua qhov kev xeem no rau menyuam mos lossis menyuam mos, sau lawv daim pawj nrog yas qhwv.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab cov khoom ntim quav rau koj nrog cov ntaub so ntswg tshwj xeeb. Hauv qhov no, tsuas yog so koj tus kheej nrog cov ntaub so ntswg tom qab koj tso quav thiab muab tso rau hauv lub thawv ntim khoom.
Kauj Ruam 5. Siv xoo hluav taws xob txhawm rau tshuaj xyuas qhov teeb meem txawv txav hauv koj lub plab
Koj tus kws kho mob tuaj yeem tshuaj xyuas cov hnab me me hu ua diverticula lossis nqaim ntawm txoj hnyuv hu ua nruj. Cov no tuaj yeem khaws cov kab mob ntxiv hauv koj cov hnyuv.
Yog tias koj puas tau phais mob plab, koj yuav muaj kev pheej hmoo siab ntawm SIBO. Koj tus kws kho mob yuav xaj xoo hluav taws xob kom pom tias koj cov hnyuv me tau mob lossis yog tias nws tau tsim kho nruj
Kauj Ruam 6. Mus kuaj lub plab me me hauv cov xwm txheej tsis meej
Yog tias koj tus kws kho mob tsis paub tseeb txog kev kuaj mob, lawv tuaj yeem xaj qhov kev xeem no. Tus kws kho mob yuav muab lub raj hu ua endoscope nqes koj lub caj pas kom coj mus kuaj ntawm koj cov hnyuv me. Tom qab ntawd lawv yuav xa nws mus rau ib lub chaw kuaj ntshav kom kuaj nws rau SIBO lossis muaj teeb meem xws li kab mob Celiac.
Cov txheej txheem feem ntau tsuas yog siv sijhawm ib teev los ua. Koj yuav tsum tau siv tshuaj loog rau nws. Tej zaum koj yuav mob caj pas tom qab
Ntu 3 ntawm 3: Kho SIBO
Kauj Ruam 1. Kho qhov xwm txheej ua rau SIBO
Yog tias koj tus kws kho mob txiav txim siab tias SIBO tshwm sim los ntawm lwm yam mob, koj yuav tsum tau kho tus mob no ua ntej. Nyob ntawm qhov ua rau, koj tuaj yeem tau txais tshuaj noj, noj zaub mov tshwj xeeb, lossis, thaum muaj mob hnyav, phais.
- Kev noj zaub mov feem ntau yog siv los tswj cov tsos mob ntawm tus kab mob Celiac thiab mob plab zom mov.
- Yog tias koj muaj tus kab mob Crohn, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob, thiab noj zaub mov tshwj xeeb. Hauv cov xwm txheej hnyav, koj yuav xav tau kev phais kom tshem tawm ib feem ntawm koj txoj hnyuv.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj tua kab mob ຕາມ daim ntawv yuav tshuaj
Koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj amoxicillin, ciprofloxacin, lossis doxycycline los txo cov kab mob loj hlob tuaj. Ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia rau noj cov tshuaj no. Feem ntau, koj yuav noj cov tshuaj no rau 7-10 hnub.
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj ntxiv uas muaj B12, calcium, thiab magnesium
Txij li malabsorption tuaj yeem ua rau cov vitamin tsis txaus, koj tus kws kho mob yuav pom zoo cov vitamins thiab ntxhia ntxiv. Tsis txhob pib noj tshuaj ntxiv, txawm li cas los xij, yam tsis tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
Kauj Ruam 4. Noj zaub mov tsis muaj carbohydrate
Cov zaub mov muaj carbohydrates ntau tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob ntau dua. Thaum koj rov zoo, xaiv cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates qis, zoo li nqaij, ntses, qe, txiv ntseej, thiab zaub ntsuab. Zam cov nplej, dej qab zib, taum, thiab qos yaj ywm.
- Piv txwv li, tsis txhob noj cov cereal rau pluas tshais, noj cov qe sib xyaw.
- Rau pluas su, koj tuaj yeem muaj zaub xam lav nrog zaub ntsuab, avocado, txiv lws suav, thiab almonds.
- Rau noj hmo, koj tuaj yeem noj salmon lossis nqaij qaib. Hloov ntawm mov lossis qhob cij, noj zaub ntxiv, xws li zaub qhwv, zaub qhwv, lossis zaub xam lav.
Kauj Ruam 5. Xaiv cov khoom noj uas muaj prebiotics
Prebiotics txhawb nqa cov kab mob "zoo" hauv koj lub plab. Thaum lawv tseem tab tom kawm, prebiotics yuav tuaj yeem pab koj rov qab noj qab haus huv hauv koj lub plab. Cov zaub mov zoo suav nrog:
- Yogurt nrog kev coj noj coj ua
- Sauerkraut (ib txwm fermented thiab pom hauv ntu tsim khoom)
- Pickles (ib txwm fermented thiab pom hauv ntu tsim khoom)
- Kimchi
- Tsaus chocolate
- Peas
- Tempeh
- Kombucha
- Sourdough qhob cij
