Koj yuav muaj kev txhawj xeeb txog tus mob coronavirus (tseem hu ua COVID-19) tshwm sim, tab sis nws nyuaj rau pom qhov sib npaug ntawm kev ua tib zoo saib thiab ntshai. Raws li Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob (CDC), koj nyob hauv pab pawg muaj kev pheej hmoo loj rau kev kis mob thiab teeb meem yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 65 xyoos, nyob hauv tsev laus lossis chaw saib xyuas mus sij hawm ntev lossis koj muaj ib qho kev kho mob tseem ceeb suav nrog mob ntsws ntev, mob hawb pob, mob plawv hnyav, koj tsis muaj kev tiv thaiv kab mob (kho mob qog noj ntshav, haus luam yeeb, mob pob txha lossis hloov pauv lub cev, lub cev tsis muaj zog, tswj tsis tau tus kabmob HIV lossis AIDS lossis noj tshuaj tiv thaiv tsis muaj zog), rog hnyav (BMI ntawm 40 lossis siab dua), mob ntshav qab zib, cov neeg uas muaj kab mob hauv lub raum tom qab lim ntshav lossis kab mob siab. Hmoov zoo, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tus kab mob, yog li sim tsis txhob txhawj xeeb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Xyaum Ua Kev Ncaj Ncees Hauv Ntiaj Teb
Kauj Ruam 1. Nyob hauv tsev ntau li ntau tau kom tsis txhob sib cuag nrog lwm tus
Tib txoj hauv kev kom zam kev kis tus kabmob coronavirus tiag yog kom zam kev sib cuag nrog cov neeg uas muaj nws. Hmoov tsis zoo, nws tsis yooj yim kom paub tias leej twg kis tau, tshwj xeeb yog vim qee leej neeg muaj mob me me lossis tsis muaj tsos mob. Txog thaum tus kab mob kev hem thawj tau poob qis, txaus siab rau koj lub sijhawm nyob hauv tsev thiab tsuas yog tawm mus thaum tsim nyog.
- Yog tias koj xav tau ib yam dab tsi los ntawm lub khw, saib seb koj puas tuaj yeem nqa nws ua ntej koj tawm mus kom tau nws.
- Ua tej yam uas koj nyiam, zoo li nyeem phau ntawv, ua si nrog koj tus tsiaj, ci, lossis ua si. Siv sijhawm nyob hauv tsev tsis tas yuav ua rau muaj kev lom zem!
- Feem ntau, koj tuaj yeem tawm mus rau huab cua ntshiab thiab tawm dag zog ntev li huab cua zoo siab. Tsuas yog xyuas kom koj nyob deb ntawm lwm tus.
Kauj Ruam 2. Txiav kom tsis txhob muaj neeg coob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau qhov chaw tsis muaj cua nkag tau zoo
Tus kab mob zoo li kis tau sai dua hauv thaj chaw uas muaj neeg coob, tshwj xeeb yog tias tsis muaj huab cua ntshiab ntws ntau. Thaum koj tawm mus, zam thaj chaw thiab cov xwm txheej uas pab pawg coob coob nyiam sib sau ua ke. Yog tias koj pom qhov chaw muaj neeg coob coob, zam txim rau koj tus kheej thiab tawm mus.
- Tej zaum koj yuav tsum hla cov tog neeg thiab lwm yam xwm txheej. Koj yuav muaj ib tus neeg uas tuaj koom coj koj mus rau qhov zoo los ntawm kev hu xov tooj lossis siv Facebook nyob.
- Yog tias koj ib txwm koom nrog kev ntseeg, saib seb koj puas tuaj yeem saib lawv online. Koj kuj tseem yuav sim ua video hu nrog koj tus thawj coj kev ntseeg kom txuas nrog koj txoj kev ntseeg.
Kauj Ruam 3. Txav deb li 6 ft (1.8 m) kom deb ntawm cov neeg uas pom kev mob
Nws tseem ceeb heev rau koj kom tsis txhob muaj leej twg hnoos lossis txham. Txawm hais tias lawv muaj dab tsi tsis yog tus mob coronavirus, nws yog qhov ua rau muaj kev phom sij rau koj lub cev tiv thaiv kab mob. Yog tias koj pom ib tus neeg uas pom tias mob, ua siab deb koj tus kheej ntawm lawv. Yog tias tsim nyog, qhia lawv zoo tias koj tab tom sim kom tsis txhob muaj mob.
Koj yuav hais tias, “Kuv pom koj hnoos. Kuv vam tias koj yuav zoo sai sai! Kuv yuav sawv ntawm no vim tias kuv mob tau yooj yim. Thov tsis txhob xav tias kuv muaj dab tsi tawm tsam koj. Kuv tsuas yog sim ua kom kuv nyob deb ntawm cov neeg mob kom kuv tsis txhob mob kuv tus kheej."
Kauj Ruam 4. Hloov hugs thiab tuav tes nrog huab cua siab tsib thiab ntsaws
Tej zaum koj yuav zoo siab tos txais koj cov phooj ywg thiab cov neeg hauv koj tsev neeg nrog kev puag, thiab kev tuav tes yog ib qho ntawm cov chaw xws li ua haujlwm. Txog thaum tus mob coronavirus tsis yog kev hem thawj lawm, txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob sib cuag nrog lwm tus kom ntau li ntau tau. Hloov chaw ntawm kev khawm lossis tuav tes, muab cov neeg lom zem huab cua siab -5 lossis ntsiag to.
Lwm lub tswv yim suav nrog ua jazz tes, tsoo lub luj tshib, lossis muab nthwv dej loj. Txheeb tawm dab tsi zoo li lom zem rau koj thiab nyab xeeb tib lub sijhawm
Kauj Ruam 5. Khaws nrog cov neeg hlub siv kev sib tham video, hu, thiab xa xov
Kev sib txawv hauv zej zog tuaj yeem ua rau koj nyob ib leeg thiab nyob ib leeg, uas tsis muaj kev lom zem! Txawm li cas los xij, tsis tas yuav xav zoo li koj tsis tuaj yeem siv sijhawm nrog leej twg. Siv koj cov cuab yeej hluav taws xob los sib tham nrog koj cov phooj ywg thiab cov neeg hlub txhua hnub.
Piv txwv li, koj tuaj yeem sau ntawv rau koj cov phooj ywg txhua hnub thiab hu xov tooj nrog ib tus neeg txhua txhua hmo
Kev hloov pauv:
Txaus siab rau ib-rau-ib lossis pab pawg tsawg ntsib nrog cov neeg hauv koj lub tsev lossis lawv, tsuav yog nws tsis loj heev ntawm pab pawg. Tsuas yog ua kom ntseeg tau tias txhua tus ua raws CDC cov lus qhia kom ntxuav lawv txhais tes thiab tua kab mob rau qhov chaw kov tau ntau hnub.
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj tuaj yeem txav mus rau kev teem caij sib tham hauv xov tooj
Tej zaum koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob lub sijhawm teem los saib xyuas koj tus mob. Hu rau koj tus kws kho mob kom paub seb koj puas tuaj yeem ua cov sijhawm no hauv xov tooj lossis tham video. Txoj kev no, koj yuav tsis tau mus rau tom chaw haujlwm thiab muaj feem cuam tshuam nrog cov neeg mob.
- Kev teem caij sib tham hauv xov tooj cua tau dhau los ntau dua txij li tus mob coronavirus pib kis. Koj tus kws kho mob twb tau teeb tsa qhov kev pabcuam no rau lwm tus neeg mob lawm.
- Cov tsev kho mob feem ntau tau teem sijhawm teem sijhawm ntsib dua li hu xov tooj lossis vis dis aus. Tsis txhob mus tus kheej tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais tias nws tsim nyog kiag li.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Tiv Thaiv Koj Tus Kheej hauv Nroog
Kauj Ruam 1. Khaws koj txhais tes kom deb ntawm koj lub qhov muag, qhov ntswg, thiab qhov ncauj
Qhov no nyuaj dua li lub suab, tab sis nws tsim nyog kom nyob nyab xeeb. Koj txhais tes yuav kov tau cov kab mob uas nyob hauv huab cua lossis ntawm qhov chaw. Yog tias koj kov koj lub ntsej muag, koj yuav kis tau koj tus kheej tsis raug. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob kov koj lub ntsej muag tshwj tsis yog koj nyuam qhuav tau ntxuav koj txhais tes.
Yog tias ua tau, nyob ntawm koj txhais tes kom nws nyuaj rau kov koj lub ntsej muag. Piv txwv li, koj tuaj yeem koom nrog kev nyiam ua xws li xaws khaub ncaws lossis ua yeeb yaj kiab game thaum caij tsheb npav, yog li koj txhais tes tsis khoom
Kauj Ruam 2. Txhuam koj cov plaub hau lossis hnav lub kaus mom thaum koj tawm mus
Koj cov plaub hau muaj cov qauv ntxeem tau uas tuaj yeem tuav cov kab mob uas koj ntsib hauv huab cua. Ib qho ntxiv, koj cov plaub hau nyob ze koj lub ntsej muag, yog li cov kab mob tuaj yeem kis mus rau koj lub qhov muag, qhov ntswg, lossis qhov ncauj. Thaum koj yuav tsum tau tawm hauv koj lub tsev, qhwv cov plaub hau ntev hauv cov pob tawb lossis npog koj cov plaub hau nrog lub kaus mom.
Hnub koj tawm mus, ntxuav koj cov plaub hau ua ntej koj mus pw kom koj tsis txhob kis tus kab mob mus rau koj lub hauv pliaj
Kauj Ruam 3. Npog koj txhais tes nrog ntaub so ntswg lossis lub tes tsho thaum kov cov chaw hauv qhov chaw pej xeem
Koj yuav ntsib tus mob coronavirus lossis lwm yam kab mob thaum tawm mus rau pej xeem, tshwj xeeb tshaj yog thaum qhib qhov rooj lossis siv txoj kev tsheb nqaj hlau. Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev kis kab mob, siv daim ntaub so ntswg, qhov kawg ntawm koj lub tes tsho, lossis hauv qab ntawm koj lub tsho kom npog koj txhais tes. Qhov no yuav pab koj zam kev khaws cov kab mob.
Yog tias koj yuam kev kov ib qho chaw lossis tsis nco qab npog koj txhais tes, tam sim ntawd ntxuav koj txhais tes nrog tshuaj ntxuav tes lossis xab npum thiab dej
Kev hloov pauv:
Yog tias koj tsis muaj ntaub so ntswg thiab siv tsis tau koj lub tes tsho, siv koj txhais tes tsis tseem ceeb los kov lub qhov rooj thiab cov qhov rooj hauv zej tsoom. Tej zaum koj yuav yuam kev kov koj lub ntsej muag qee zaum, feem ntau nrog koj txhais tes tseem ceeb. Siv koj txhais tes tsis tseem ceeb los kov qhov chaw muaj kuab paug yuav pab koj txwv koj txoj kev pheej hmoo kis tus kab mob mus rau koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob faib khoom noj, tais diav, lossis khoom tu tus kheej
Kev sib qhia tsis saib xyuas thaum tus mob coronavirus tau kis mus - nws zoo ib yam. Nws tsis tuaj yeem paub yog tias ib tus neeg nqa cov kab mob, yog li ib txwm siv cov tais diav huv si, tais diav, thiab phuam da dej. Ua rau koj tus kheej lub phaj thiab khob kom koj tsis txhob sib pauv qaub ncaug nrog lwm tus. Ib qho ntxiv, siv koj tus kheej pleev thiab txhuam.
Thaum nws tseem tsis tau paub meej tias nws tshwm sim ntau npaum li cas, nws zoo nkaus li tias qee tus neeg yog "tus nqa khoom ntsiag to" ntawm tus mob coronavirus. Qhov ntawd txhais tau tias qee tus neeg yuav tshwm sim zoo tab sis tseem tuaj yeem kis rau koj
Kauj Ruam 5. Siv kev ceev faj thaum noj zaub mov npaj los ntawm lwm tus thaum muaj kev kis mob
Thaum noj mov yog lom zem thiab yooj yim, nws tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo kis tus kabmob coronavirus yog tias muaj kev sib kis nyob ze koj. Koj yuav tsis tas yuav txhawj xeeb, tab sis koj tuaj yeem ntsib cov kab mob yog tias ib tus neeg npaj koj cov zaub mov muaj mob. Yog tias koj yuav tsum tau noj tawm, ua raws li kev ceev faj hauv qab no:
- Xaiv lub tsev lag luam uas zoo nkaus li thiab tsw ntxhiab.
- Nrhiav cov cim qhia tias ib tus neeg muaj mob, xws li hnoos thiab txham.
- Qhia rau koj cov neeg rau zaub mov tias koj yuav raug mob hnyav.
- Xaiv cov zaub mov uas siav vim cua sov tuaj yeem tua kab mob.
Tswv yim:
Koj yuav tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev noj mov yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam uas tsis tau tshaj tawm txog tus mob coronavirus.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Ntxuav thiab tua kab mob
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes li 20 feeb ua ntej noj mov lossis kov koj lub ntsej muag
CDC tau hais qhia kom tib neeg ntxuav lawv txhais tes ntau zaus nyob rau ib hnub, tab sis nws yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb los ntxuav ua ntej noj mov kom koj tsis txhob kis kab mob rau koj cov zaub mov. Ntub koj txhais tes nrog dej ntws, tom qab ntawd siv xab npum me me rau koj xib teg. Lather rau 20 vib nas this, tom qab ntawd yaug koj txhais tes thiab so lawv ntawm cov phuam huv.
- Sim hu nkauj zoo li "Twinkle, Twinkle, Me Star" lossis "Zoo Siab Hnub Yug" los pab koj ntxuav kom puv 20 vib nas this.
- Raws li CDC, nws tsis muaj teeb meem seb cov dej koj siv sov lossis txias-ob qho tib si zoo ib yam li ntxuav cov kab mob thiab kab mob. Dej txias tsis khaus rau koj cov tawv nqaij thiab siv zog tsawg dua.
- Yog tias koj tsis nkag tau xab npum thiab dej, siv tshuaj ntxuav tes.
Tswv yim:
Ntxuav koj txhais tes lossis siv tshuaj ntxuav tes tam sim tom qab koj hnoos lossis txham.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj ntxuav tes tam sim ntawd tom qab kov qhov chaw hauv qhov chaw pej xeem
Tej zaum koj yuav tsis muaj kev nkag tau xab npum thiab dej. Hmoov zoo, tshuaj ntxuav tes tuaj yeem tiv thaiv koj tiv thaiv tus kabmob coronavirus. Nqa cov tshuaj ntxuav tes kom koj thiaj siv tau thaum twg tsim nyog. Ib qho ntxiv, khaws nws hauv koj lub tsheb thiab chaw ua haujlwm kom koj tuaj yeem ntxuav koj txhais tes ntau li qhov tsim nyog.
Xaiv cov tshuaj ntxuav tes uas tsawg kawg 60% cawv. Tom qab siv cov tshuaj pleev kom tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom qhuav thiab khaus
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub xov tooj ntawm tes sai li sai tau thaum koj los txog tsev los ntawm qhov chaw pej xeem
Hmoov tsis zoo, koj lub xov tooj ntawm tes yog cov zaub mov me me ntawm cov kab mob, thiab cov kab mob no rov qab mus rau koj txhais tes. So koj lub xov tooj nrog cov tshuaj tua kab mob los yog phuam so tes los ntxuav nws. Ua qhov no tsawg kawg ib hnub ib hnub, ntxiv rau txhua lub sijhawm koj tau rov qab los ntawm kev ua pej xeem.
Tsis txhob muab koj lub xov tooj tso rau hauv dej vim koj tuaj yeem ua rau nws puas. Ib txwm siv daim ntaub los yog ntaub los ntxuav nws
Kauj Ruam 4. Tshuaj tua kab mob qhov chaw kov hauv koj lub tsev txhua hnub
Cov kab mob tuaj yeem ua rau ntawm qhov chaw uas koj kov txhua lub sijhawm. Nco ntsoov tias koj tau ntxuav qhov chaw ua haujlwm zoo nyob hauv tsev thiab tom haujlwm. Siv daim ntaub los yog tshuaj tua kab los ntxuav cov chaw hauv qab no txhua hnub:
- Qhov rooj qhov rooj
- Lub teeb hloov
- TV remotes
- Chav dej tso quav
- Faucet tuav
- Chav ua mov thiab chav dej
- Rooj txaj
- Cov khoom ua si
- Cov khoom siv hluav taws xob
Txoj Kev 4 ntawm 5: Tiv Thaiv Koj Li Kev Noj Qab Haus Huv
Kauj Ruam 1. Ua raws koj li phiaj xwm kev kho mob kom tswj tau tus mob
Tsis txhob cia koj qhov kev txhawj xeeb txog tus mob coronavirus cuam tshuam koj los ntawm kev tswj hwm koj kev noj qab haus huv. Txuas ntxiv noj cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg. Ib qho ntxiv, ua raws koj li kev noj qab haus huv txoj kev xaiv.
- Yog koj muaj lus nug txog koj kev kho mob, nug koj tus kws kho mob kom pab. Lawv yuav tuaj yeem pab koj tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tus kabmob coronavirus thiab nyob zoo li muaj peev xwm ua tau.
- Yog tias koj xav tau teem sijhawm tsis tu ncua cuam tshuam nrog kev mob hnyav lossis kom tau txais cov tshuaj ntxiv, teem sijhawm mus ntsib kws kho mob kom txog thaum koj tuaj yeem mus ntsib tom tsev kho mob tus kheej dua. Mus txuas ntxiv noj tshuaj tshwj tsis yog koj tus kws kho mob qhia rau koj lwm yam.
- Tsis txhob ncua kev saib xyuas xwm txheej ceev lossis lwm yam mob hnyav. Koj yuav xav zoo li koj yuav tsum zam kev nrhiav kev noj qab haus huv txhawm rau txo koj txoj kev kis tus kab mob, tab sis lwm yam mob tseem tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv, thiab nws muaj kev pheej hmoo qeeb rau kev saib xyuas.
Ceeb toom:
Tsis txhob tso tseg ib yam ntawm koj cov tshuaj yam tsis tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Piv txwv li, tsis txhob noj tshuaj tiv thaiv kab mob vim tias koj txhawj xeeb txog kev muaj mob, vim tias koj tus mob lwm yam tuaj yeem ua rau hnyav dua.
Kauj Ruam 2. Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob
Tau txhaj tshuaj tiv thaiv yog tias muaj tshuaj tiv thaiv rau koj. Ntau qhov tshuaj tiv thaiv tau pom zoo siv thaum muaj xwm txheej ceev hauv Asmeskas thiab thoob ntiaj teb. Txawm hais tias koj tsim nyog tau txais tshuaj tiv thaiv yog nyob ntawm cov cai tshwj xeeb hauv koj cheeb tsam thiab yog tias muaj cov khoom siv hauv zos muaj. Feem ntau cov neeg muaj mob uas ua rau lawv muaj kev pheej hmoo yuav tsim nyog tau txais tshuaj tiv thaiv ntxov dua li lwm tus, tab sis koj tseem yuav tsum tau teem sijhawm rau koj tus kheej.
- Peb qhov tshuaj tiv thaiv kab mob tau pom zoo rau kev siv xwm txheej ceev hauv Asmeskas uas tau tsim los ntawm Pfizer-BioNTech, Moderna thiab Johnson & Johnson.
- Koj tsis zoo li tsis tuaj yeem xaiv cov tshuaj tiv thaiv twg koj yuav tau txais thaum koj tau teem sijhawm vim tias cov khoom siv muaj tsawg. Txawm li cas los xij, txhua qhov tshuaj tiv thaiv tau pom zoo tiv thaiv COVID-19 hauv kev sim thiab txo qis koj txoj kev muaj mob hnyav thiab mus pw hauv tsev kho mob.
- Khaws nrog koj lwm qhov kev txhaj tshuaj tiv thaiv tuaj yeem pab tiv thaiv lwm yam kab mob uas yuav ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus thawj coj yog tias koj tuaj yeem ua haujlwm hauv tsev yog ua tau
Nrog rau tus kabmob coronavirus, CDC thiab WHO tau pom zoo tias kev lag luam tso cai rau cov neeg ua haujlwm ua haujlwm tom tsev thaum twg los xij. Tham nrog koj tus thawj coj txog qhov ua tau yog tias tam sim no koj ua haujlwm sab nraum koj lub tsev. Tej zaum lawv tuaj yeem ua haujlwm nrog koj.
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua haujlwm hauv tsev, koj tus thawj coj yuav tuaj yeem hloov kho koj lub sijhawm lossis teeb tsa cov txheej txheem tu tshiab
Kauj Ruam 4. Tsis txhob mus ncig yam tsis tseem ceeb thiab caij nkoj mus txog thaum muaj kev sib kis tas
Koj yuav ntsib tus neeg muaj mob thaum mus ncig. Ntxiv rau, qee thaj chaw tau ntsib kev tawm tsam tam sim no. CDC pom zoo tias cov neeg uas muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob coronavirus ntau dua thiab ua rau muaj kev phom sij yuav tsum tsis txhob mus txog thaum tus kab mob raug tswj.
Yog tias koj yuav tsum tau mus ncig, txheeb xyuas CDC thiab WHO kev hloov kho tshiab ua ntej koj mus
Kauj Ruam 5. Xaiv kev noj qab haus huv los txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob
Thaum lub neej noj qab nyob zoo yuav tsis lav tias koj yuav tsis mob, nws tuaj yeem pab koj kom tsis txhob kis mob. Ua si kom nyab xeeb los ntawm kev ua raws cov lus qhia noj qab haus huv no:
- Pib koj cov zaub mov ib puag ncig zaub, tsis muaj protein ntau, thiab txiv hmab txiv ntoo.
- Qoj ib ce 30 feeb hauv ib hnub 5-7 hnub hauv ib lub lis piam.
- Koom nrog cov kev ntxhov siab nyob rau hauv koj hnub.
- Pw rau 7-9 teev ib hmo.
- Txwv cawv yog tias koj haus nws.
- Tsis txhob haus luam yeeb.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Sau Cov Khoom Noj thiab Xav Tau
Kauj Ruam 1. Khaws 30 hnub ntawm koj cov tshuaj nyob hauv tsev
Koj yuav tsis tas yuav txhawj xeeb, tab sis koj yuav tsum tau nyob hauv tsev ntev dua. CDC pom zoo kom npaj rau 2-4 lub lis piam ntawm kev nyob ib leeg, yog li xyuas kom koj muaj tshuaj txaus ntawm tes. Hu rau koj tus kws kho mob lossis lub tsev muag tshuaj kom nug txog kev rov ua dua yog tias tsim nyog.
Koj tus kws kho mob thiab chaw muag tshuaj tuaj yeem pab koj txiav txim siab thaum twg koj yuav tsum tau txais koj cov nyiaj rov qab. Lawv tuaj yeem tuaj yeem xa koj cov tshuaj mus rau koj lub tsev, tsuav yog lawv tsis muaj tshuaj tswj
Kauj Ruam 2. Yuav khoom noj ntxiv thiab yam tseem ceeb yog tias muaj kev kis mob
Tej zaum koj tau pom cov ntawv ceeb toom txog tib neeg yuav khoom txhua daim ntawv tso quav, tab sis qhov ntawd tsis tsim nyog. Koj tsuas yog xav tau cov khoom siv ntxiv txaus los npog koj li ob rau plaub lub lis piam hauv tsev. Yog tias koj tuaj yeem, yuav khoom noj ntxiv thiab khoom siv hauv tsev yog li koj yuav muaj lawv thaum koj tsis tuaj yeem tawm hauv tsev mus yuav khoom.
- Npaj koj lub pantry nrog kwv yees li 4 lub lis piam tus nqi ntawm cov khoom noj uas tsis yooj yim sua thiab khov li 1-2 lub lis piam tus nqi ntawm kev puas tsuaj xws li nqaij lossis qhob cij.
- Npaj kom muaj 2-4 lub lis piam tus nqi ntawm cov khoom xws li xab npum, khoom tu tus kheej, khoom siv tu tsev, ntaub so quav, ntaub huv, ntaub qhwv, ntaub pawm, thiab xab npum ntxhua khaub ncaws. Piv txwv li, qhov no yuav txhais tau tias yuav 1 lossis 2 pob ntawv ntxiv ntawm daim ntaub tso quav lossis lub raj mis xab npum ntxiv.
Kauj Ruam 3. ncav tes mus rau cov koom haum hauv zej zog yog tias koj xav tau kev pab kom tau txais cov khoom siv
Koj yuav tsis muaj nyiaj ntxiv hauv koj cov peev nyiaj rau khoom noj thiab khoom siv ntxiv, tshwj xeeb yog tias koj poob haujlwm vim muaj kev sib kis. Hmoov zoo, cov koom haum tsis muaj txiaj ntsig thiab cov koom haum muaj kev ntseeg tau nqis tes los pab. Hu rau koj lub txhab nyiaj khoom noj hauv nroog, Red Cross, Salvation Army, lossis koj lub koom haum ntseeg kom nug txog kev pab. Tej zaum koj tuaj yeem tau txais zaub mov thiab lwm yam kev xav tau.
- Koj yog ib qho tseem ceeb heev, yog li tsis txhob yig mus cuag kev pab. Qee lub koom haum tau npaj cov hnab rau cov neeg muaj kev pheej hmoo uas xav tau nyob hauv tsev, yog li lawv yuav zoo siab yog tias koj thov ib qho.
- Qee lub tsev kawm hauv nroog tab tom pub pluas su dawb rau cov menyuam yaus thiab cov tsev neeg tau nyiaj tsawg, yog li cov menyuam tseem muaj kev noj zaub mov zoo thaum lub tsev kawm ntawv kaw.
Lub tswv yim
- CDC tsis pom zoo hnav lub ntsej muag lub ntsej muag los tiv thaiv tus kabmob coronavirus. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum hnav lub ntsej muag lub ntsej muag yog tias koj muaj mob, yog li nws yuav tiv thaiv lwm tus los ntawm koj cov kab mob.
- Cov tshuaj ua npaws, zoo li Tamiflu, yuav tsis ua haujlwm tiv thaiv tus kabmob coronavirus.
Lus ceeb toom
- Nyob hauv tsev yog tias koj xav tias koj muaj tus kabmob coronavirus. Tsuas yog tawm hauv tsev mus rau kev kho mob.
- Hu rau koj tus kws kho mob ua ntej nkag mus kuaj tus mob coronavirus. Nws lossis nws yuav tsum tau ceeb toom tshwj xeeb los tiv thaiv lwm tus neeg mob.
