Kawm paub ua neej nyob thiab yoog raws lub neej nyob rau hauv txhais ceg tuaj yeem yog qhov nyuaj. Txawm li cas los xij, saib xyuas koj li kev pov tseg txhais tau tias koj yuav rov zoo dua, thiab ua kom cov txheej txheem kho kom nrawm dua. Nrog cov ntaub ntawv hauv wikiHow no, koj tuaj yeem kawm paub kom yooj yim dua hauv koj txoj kev pov tseg thaum rov zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Li Cast
Kauj Ruam 1. Tsa koj txhais ceg cuam tshuam
Khaws koj txhais ceg tsa rau thawj ob peb hnub tom qab koj tau muab cov cam khwb cia tso rau yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob o thiab pab txo qhov mob.
Siv ob peb lub tog hauv ncoo los yog daim phuam qhwv/daim pam los txhawb nqa koj cov ntawv. Qhov no yuav tshem tag nrho qhov hnyav tawm ntawm koj txhais ceg thiab ua rau koj xis nyob dua
Kauj Ruam 2. Tsis txhob kov dej ncaj qha
Ua kom koj cov ntub ntub yuav ua rau cov tawv tawv ua kom tawv thiab yuav tiv thaiv cov pob txha kom raug tiv thaiv los ntawm kev raug tsoo, thiab nws yuav ua rau cov pob txha txav los ntawm kev txhawb nqa tsis muaj zog los ntawm cov cam khwb cia.
- Koj tuaj yeem yuav cov npog los ua kom qhuav qhuav rau da dej lossis dej num uas cuam tshuam nrog dej.
- Tsis txhob siv cov yeeb yaj kiab los yog lub hnab yas txhawm rau tiv thaiv cov ntub kom ntub, vim cov no tsis yog kws kho mob qhia.
- Hu rau koj tus kws kho mob/kws kho mob yog tias koj cov dej ntub ntub, kom paub tseeb tias qhov no tsis ua rau muaj kev puas tsuaj.
Kauj Ruam 3. Sim ua kom tsis pom qhov cam khwb cia, thiab zam qhov chaw kub
Qhov no yuav zam koj cov tawv nqaij kom sov thiab hws. Muaj cov cam khwb cia npog lossis raug cua sov tuaj yeem ua rau khaus, uas yuav ua rau koj ob txhais ceg tsis xis nyob.
Yog tias cov cam khwb cia yuav tsum tau them rau ib qho laj thawj, tshem tawm ib qho npog kom sai li sai tau, kom tso cua kom txaus los ntawm daim tawv nqaij hauv qab koj cov cam khwb cia
Kauj Ruam 4. Tsis txhob muab ib yam dab tsi tso rau hauv koj lub cam
Txawm hais tias koj cov ntawv yuav ua rau khaus heev, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muab ib yam dab tsi tso rau hauv nws kom khawb, vim qhov no yuav ua rau muaj kev phom sij rau ntawm daim tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau kis mob.
Qhov khaus yuav tsum qis dua tom qab ob peb hnub, tab sis yog tias nws tsis tiv tauj koj tus kws kho mob/kws kho mob kom tau txais lus qhia kho mob
Kauj Ruam 5. Tsis txhob taug kev ntawm koj txoj kev pov tseg, tshwj tsis yog tau kev tso cai los ntawm koj tus kws kho mob
Cov cam khwb cia tej zaum yuav tawg, thiab tsis muaj zog txaus los tuav qhov hnyav ntawm koj txhais ceg.
Yog tias koj tus kws kho mob tau tso cai rau koj, tom qab ntawd lawv yuav muab cov khau yas rau koj los hnav txhawm rau txhawb nqa cov neeg ncaws pob
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua rau koj xis nyob dua hauv koj txoj haujlwm
Kauj Ruam 1. Ncua qhov chaw tsis muaj kev cuam tshuam
Ua kom ntseeg tau tias ua rau lwm thaj chaw ntawm koj txhais ceg txav mus yog qhov tseem ceeb txhawm rau tiv thaiv kev txhaws thiab ua kom cov ntshav ncig tau zoo los ntawm txhais ceg txhawm rau pab kho qhov txheej txheem.
- Tsiv koj cov ntiv taw thiab hauv caug txhawm rau pab kev ncig.
- Khaws koj txhais ceg tsis muaj kev txav mus ib yam, kom tsis txhob mob lossis nruj.
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv ib qho tshuaj tsuag, hmoov los yog tshuaj pleev mus rau hauv koj qhov kev pov tseg
Yog tias cov tshuaj txau nkag rau hauv koj qhov no yuav ua rau khaus lossis mob los ntawm daim tawv nqaij, yog li sim tsis txhob siv tshuaj tsuag, tshuaj pleev lossis hmoov nyob ib puag ncig thaj tsam.
Tsis txhob siv cov tshuaj pleev rau hauv qab koj cov ntawv pov tseg vim qhov no yuav ua rau cov tawv nqaij tsis haum
Kauj Ruam 3. Siv tus pas nrig lossis lub rooj zaum muaj log kom tau ncig
Yog tias koj xav tau sawv ntawm ib qho taw tes mus rau chav dej lossis lwm chav hauv tsev, siv lub rooj zaum muaj log lossis tus ntoo khaub lig los pab kev ruaj ntseg thiab tiv thaiv qhov mob uas tsis tsim nyog.
- Nrhiav ib tus neeg los pab koj ncig. Tsis txhob sim ua qhov no ntawm koj tus kheej kom pib nrog thaum koj poob thiab ua phem rau koj tus kheej.
- Tsis txhob dhia yog tias koj tuaj yeem ua tau, vim koj yuav yuam kev hnyav los ntawm txhais ceg cuam tshuam thiab ua rau mob lossis ua mob rau thaj chaw.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj
Yog tias koj qhov khaus khaus heev lossis koj mob heev, sim noj tshuaj xws li tshuaj antihistamine lossis ibuprofen kom pab koj xis nyob.
Thawj ob peb hnub, siv tshuaj tua kab mob tsis tu ncua vim koj tuaj yeem mob ntau dua nyob rau hnub no
Txoj Kev 3 ntawm 3: Paub Thaum Twg Mus Saib Xyuas Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nrhiav tswv yim kho mob tam sim yog tias:
- Koj cov ntiv taw tau ploj mus lawm. Qhov no yuav txhais tau tias koj tsis tau txais oxygen txaus lossis ntshav mus rau thaj chaw, thiab qhov no tuaj yeem ua rau hnyav yog tias tsis kho tam sim.
- Koj tau tawg koj cov cam khwb cia. Yog tias koj cov ntawv pov tseg tawg, nws yuav tsis muab koj txhais ceg txhawb nqa txaus. Koj txhais ceg yuav txav mus, ua rau nws kho tsis raug yog tias tsis kho.
- Koj tab tom ntsib ntau qhov mob lossis qhov hnov txawv txawv. Qhov no tuaj yeem txhais tau tias koj txhais ceg tsis tau txais oxygen txaus lossis ntshav nyob ib puag ncig, thiab qhov no yuav tsum tau kho sai.
- Lwm yam teeb meem uas tau teev tseg hauv daim ntawv teev npe no.
Kauj Ruam 2. Hu koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug lossis txhawj xeeb
Nws tsis ua li cas yog tias koj xav tias koj tau ua qee yam tsis raug, lossis yog tias koj qhov kev xav tsis raug. Nws yog qhov zoo dua kom tau txais kev qhia kho mob thiab muaj kev nyab xeeb ntau dua li ua rau nws lig dhau thiab qhov teeb meem txhim kho mus rau qee yam uas hnyav dua.
Koj tsis xav tias yuav yog tus kws tshaj lij lossis paub txhua yam koj tab tom ua tam sim. Koj tus kws kho mob yuav zoo siab los teb cov lus nug uas koj muaj, kom txog thaum koj muaj kev ntseeg siab dua
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Sim siv daim kab xev phais nyob ib puag ncig ntawm cov cam khwb cia yog tias lawv xav tias ntse lossis khaus.
- Koj tuaj yeem tso cov paj rwb tso rau hauv koj qhov pov tseg kom tiv thaiv kev khaus yog tias koj xav tias xav khawb, tab sis tsis txhob tso nws ntau tshaj 10 feeb siab tshaj plaws.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob sim ib txoj hauv kev uas koj xav tias yuav ua rau mob ntau dua lossis raug mob.
- Tsis txhob tsav tsheb thaum koj muaj txhais ceg.
- Tsis txhob tshem cov cam khwb cia lossis hloov chaw ntawm koj tus kheej. Qhov no yuav txav koj txhais ceg tawm ntawm txoj haujlwm thiab ua rau mob.
