Kev quav tshuaj tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej. Kev daws koj qhov kev quav tshuaj yog qhov nyuaj, thiab nws tuaj yeem nyuaj dua yog tias koj ntxiv kev ntxhov siab ntawm tsev kawm qib siab rau qhov ntawd. Muaj kev cia siab rau koj kom kov yeej thiab tiv nrog koj txoj kev quav tshuaj thaum tswj hwm koj li kev kawm qib siab. Kawm paub yuav daws koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj hauv tsev kawm qib siab li cas koj thiaj li tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj txoj kev kawm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tau Txais Kev Pab Rau Koj Kev Ruaj Ntseg
Kauj Ruam 1. Tham nrog tus kws pab tswv yim
Qhov kev pab koj tau txais rau koj kev quav yeeb quav tshuaj yog nyob ntawm hom kev quav yeeb quav tshuaj uas koj muaj. Teeb meem tsim txom cov tshuaj yuav xav tau kev kho mob sib txawv ntau dua li kev quav yeeb quav tshuaj, sib deev, internet, yees duab ua si, lossis khoom noj. Ib txoj hauv kev koj tuaj yeem pib nrhiav kev pab yog mus ntsib tus kws pab tswv yim txog kev quav yeeb quav tshuaj.
- Tus kws pab tswv yim tuaj yeem yog thawj kauj ruam zoo rau kev txheeb xyuas seb koj xav tau kev kho mob zoo li cas rau kev rov zoo.
- Koj tuaj yeem mus ntsib kws kho mob lossis kws kho paj hlwb, lossis koj tuaj yeem pib los ntawm kev mus rau ib tus kws pab tswv yim uas ua haujlwm hauv koj lub tsev kawm qib siab lossis tsev kawm qib siab.
Kauj Ruam 2. Nrhiav cov kev pab cuam rov zoo rau hauv tsev kawm ntawv
Ntau lub tsev kawm ntawv muaj cov kev pab cuam rov zoo rau lawv cov tub ntxhais kawm. Cov khoos kas no tsis pub leej twg paub, thiab lub hom phiaj yog pab cov tub ntxhais kawm qib siab los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj thaum nyob hauv tsev kawm ntawv thiab tswj kev kawm tau zoo.
- Txheeb xyuas lub vev xaib tsev kawm qib siab lossis tsev kawm qib siab lossis phau ntawv qhia. Cov peev txheej no yuav tsum teev cov kev quav yeeb quav tshuaj uas pab tau hauv tsev kawm qib siab.
- Mus tham nrog tsev kawm ntawv cov lus ntuas lossis kev pabcuam kev noj qab haus huv. Yog tias koj lub tsev kawm qib siab muaj txoj haujlwm rov qab los, lawv yuav paub txog nws.
- Ntau lub khoos kas rov qab kawm ntawv qib siab muab kev qhia paub txog kev kawm, 12-qib cov haujlwm, pab pawg txhawb nqa, sib raug zoo nrog lwm tus hauv txoj haujlwm, thiab lwm yam dej num los pab txhawb kev rov zoo, kev sib raug zoo nrog lwm tus hauv cov xwm txheej zoo sib xws, thiab ua tiav.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab yog tias koj xav tau kev pab kho mob
Qee qhov kev quav yeeb quav tshuaj, xws li teeb meem quav yeeb quav tshuaj lossis teeb meem noj zaub mov tsis zoo, yuav xav tau kev pab kho mob thaum pib rov zoo. Tej zaum koj yuav xav tau kev kho mob detox lossis mus rau hauv chaw kho mob hauv tus neeg mob. Tham nrog koj tus kws pab tswv yim lossis koj tus kws kho mob kom pab koj txiav txim siab seb kev kho mob puas haum rau koj.
Yog tias koj xav tau kev kho mob detox lossis mus rau hauv kev kho mob, koj yuav tsum tham nrog tsev kawm qib siab txog kev ua haujlwm nrog koj yog tias koj yuav tsum mus kawm ntawv. Tej zaum koj yuav tuaj yeem tsis pom ob peb chav kawm yog tias koj qhov kev kho mob yuav tsis siv sijhawm ntev heev, lossis koj yuav xav tau thim rau lub semester thiab rov qab los rau tom ntej no. Tham nrog lub tsev kawm ntawv cov kws pab tswv yim thiab kws paub txog kev noj qab haus huv rau tswv yim, thiab tham txog koj qhov xwm txheej nrog tus thawj coj
Kauj Ruam 4. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Ib qho ua rau koj kev quav yeeb quav tshuaj yuav yog kev nyob ib leeg lossis nyob ib leeg. Vim tias koj tab tom daws kev quav yeeb quav tshuaj hauv tsev kawm qib siab, koj yuav xav txawv dua li koj cov phooj ywg. Koj tuaj yeem xav zoo li koj tsis tuaj yeem faib koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj rau lawv lossis xav zoo li koj tuaj yeem txuas nrog lawv. Qhov no tuaj yeem coj koj mus nrhiav kev tiv thaiv koj kom zoo dua. Txhawm rau pab nrog qhov no, nrhiav pab pawg txhawb nqa kom koj tuaj yeem txuas nrog lwm tus mus dhau ib yam koj yog.
Koj lub tsev kawm ntawv tuaj yeem muab qhov kev pab cuam rov zoo nrog pab pawg ntawm koj cov phooj ywg
Kauj Ruam 5. Nrhiav lub network txhawb nqa
Yog tias koj tau siv sijhawm nrog cov phooj ywg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj ib yam li koj, lawv yuav tsis zoo siab uas koj tau txiav txim siab txiav luam yeeb thiab mus rau kev rov zoo. Lawv tuaj yeem sim ua kom koj rov qab mus rau koj qhov kev quav tshuaj. Yog tias koj pom koj tus kheej hauv qhov xwm txheej no, nws yuav pab koj kom muaj kev txhawb nqa cov neeg uas xav pom koj los ntawm kev rov zoo thiab ua lub neej noj qab nyob zoo.
- Koj lub network txhawb nqa yuav yog koj tsev neeg, koj tus hluas nraug lossis tus hluas nkauj, lossis koj cov phooj ywg uas tsis muaj kev quav yeeb quav tshuaj.
- Tsis txhob ntshai nug koj tsev neeg lossis phooj ywg kom tau kev pab. Txawm hais tias nws tsuas yog tham thaum muaj kev mob siab rau, txhawm rau pab koj txiav txim siab zoo, lossis mloog thaum koj xav tau qhib txog tsev kawm ntawv.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kev Cuam Tshuam Nrog Cov Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Ua ib daim ntawv teev cov teeb meem
Koj muaj kev ntxhov siab txaus raws li tub ntxhais kawm qib siab. Koj tsis xav ntxiv kev ntxhov siab ntau ntxiv los ntawm kev paub tso koj tus kheej mus ntsib nrog yam uas ua rau koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Sau cov neeg, chaw, khoom, lossis xwm txheej uas ua rau koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Khaws cov npe no nrog koj thiab ua haujlwm kom zam dhau cov xwm txheej no.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj kev quav dej quav cawv, koj yuav xav ntxiv cov tuav lossis cov tog neeg rau hauv koj daim ntawv teev npe. Yog tias koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj, cov tog neeg lossis qee tus neeg yuav xav tau nyob ntawd.
- Txog kev quav zaub mov, koj tuaj yeem sau mus rau chav noj mov ib leeg, lossis rau kev quav yeeb quav tshuaj, koj tuaj yeem ntxiv cov npe ntawm cov phooj ywg uas txhawb koj kom siv tag nrho koj lub sijhawm ua si game game.
Kauj Ruam 2. Zam qhov xwm txheej
Tom qab koj ua koj daim ntawv teev npe, koj yuav pom tias muaj tib neeg, qhov chaw, thiab xwm txheej uas ua rau koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Cov neeg no yuav txhawb koj kom tso koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj, qhov chaw yuav ua rau nws yooj yim dua los koom nrog koj kev quav yeeb quav tshuaj, lossis qhov xwm txheej yuav ua rau muaj tus cwj pwm tsis zoo. Tam sim no koj tau txheeb xyuas qhov tshwm sim, koj yuav tsum nquag zam lawv.
- Ntawm koj txoj kev kom rov zoo, tej zaum koj yuav tsum tau hloov pauv qee yam ntawm koj lub neej kom tsis txhob muaj dab tsi tshwm sim. Tej zaum koj yuav tsum nrhiav cov phooj ywg tshiab uas koom nrog hauv kev noj qab haus huv uas yuav tsis ua rau koj tus cwj pwm coj.
- Nrhiav lwm qhov xwm txheej hauv zej zog lossis kev ua ub no uas tsis ua rau tus cwj pwm tsis zoo. Piv txwv li, tsis txhob mus rau tog twg uas muaj tshuaj yeeb thiab cawv tuaj yeem nyob txhua qhov chaw, koj tuaj yeem hloov mus rau bowling, mus saib yeeb yaj kiab, noj hmo, lossis pw nrog phooj ywg.
Kauj Ruam 3. Npaj rau lub sijhawm tsis yooj yim ntawm hnub
Qhov kawg ntawm hnub yog qhov phem tshaj rau koj kev quav yeeb quav tshuaj. Thaum kawg ntawm hnub, koj nkees nkees los ntawm ib hnub ntev ntawm chav kawm, ua haujlwm, lossis xyaum ua haujlwm. Tej zaum koj yuav poob qis, koj yuav chim siab vim yog txoj haujlwm nyuaj, lossis koj tuaj yeem ntxhov siab nrog phooj ywg. Tsis muaj teeb meem koj xav li cas thaum kawg ntawm hnub ntawd, koj yuav tsum tau npaj rau qhov muaj peev xwm ua tau.
- Koj tsis tuaj yeem tswj koj lub hnub. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tswj hwm yam koj ua thiab koj yuav teb li cas rau cov kev xav no.
- Tuaj nrog txoj hauv kev los tawm tsam kev ntshaw ntawm cov hmo no. Qhov no yuav yog cov txheej txheem so, hmo ntuj hauv kev saib yeeb yaj kiab, lossis dai nrog phooj ywg.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ua rau lwm tus neeg siab
Yog tias koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj hauv tsev kawm qib siab, koj yuav pom koj tus kheej hauv ntau qhov xwm txheej uas koj yuav ntsib cov phooj ywg siab kom muab rau hauv koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj. Koj cov phooj ywg tuaj yeem sim yaum koj ntawm ib tog twg los haus lossis ua tshuaj, lossis koj cov phooj ywg yuav xav kom koj faib dej qab zib nrog lawv thaum noj hmo. Thaum koj tab tom daws kev quav tshuaj, ua kom muaj zog thiab tsis txhob cia lwm tus txhawb koj kom muab rau.
- Piv txwv li, koj yuav tsum qhia koj cov phooj ywg, "Kuv thov txim, kuv tsis haus dej. Tab sis peb tseem tuaj yeem muaj kev lom zem "lossis" Kuv yuav los rau tog, tab sis kuv yuav tsis ua tshuaj lossis haus dej."
- Yog tias koj pom koj tus kheej nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg uas pheej ua kom koj muab rau hauv koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj, taug kev mus.
Kauj Ruam 5. Coj tus neeg tawm tswv yim nrog koj
Thaum koj tawm mus, koj yuav tsum tau coj ib tus neeg nrog koj uas yuav yog koj tus neeg tawm tswv yim. Tus neeg no yuav paub txog koj kev quav yeeb quav tshuaj, thiab lawv yuav nyob ntawd los pab koj kom nyob ruaj khov thiab tsis txhob ua rau koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj. Tus neeg no tuaj yeem ruaj khov nrog koj lossis nco koj txog koj lub hom phiaj.
- Koj thiab koj tus phooj ywg yuav tsum sib tham ua ntej seb lawv yuav tsum ua dab tsi yog tias koj pib ua rau muaj tus cwj pwm tsis zoo.
- Piv txwv li, koj tus phooj ywg yuav rub koj ib sab thiab hais tias, “Koj tsis xav ua qhov no. Koj muaj zog tshaj qhov no. Koj tsis tas yuav haus cov dej no”lossis“Koj tau tso cai rau kuv kom ceeb toom koj txog qhov koj yuav tsum tsis txhob ua qhov haujlwm no. Yog tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm nyob ib puag ncig ntawm cov khoom, peb yuav tsum tawm mus."
Kauj Ruam 6. Xav txog tias koj yuav xav li cas tom qab koj siv
Yog tias koj muaj lub siab nyiam lossis raug ntxias kom koom nrog koj tus cwj pwm kev quav yeeb quav tshuaj, xav txog dab tsi yuav tshwm sim tom qab. Koj yuav xav li cas tom qab? Koj puas yuav zoo? Lossis koj puas xav tias tsis zoo txog koj tus kheej thiab poob siab vim koj muab rau hauv kev quav tshuaj? Xav txog qhov yuav tshwm sim thiab lub sijhawm tom qab qhov siab ib ntus tuaj yeem pab koj zam kev muab rau.
- Xav txog kev poob siab thiab kev ntseeg siab ntawm cov neeg uas tau pab koj kov yeej koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj.
- Nco ntsoov qhov tsis zoo cuam tshuam nrog koj kev quav tshuaj: hnov mob, qib poob qis, kev nyob ib leeg, tsis muaj chav kawm, lossis poob ib lub sijhawm.
Kauj Ruam 7. Kawm paub tswj hwm kev kawm
Yog tias kev kawm nyuaj siab yog koj qhov ua rau, nws tuaj yeem tsim teeb meem. Koj tsis xav tso tawm, tab sis koj kuj yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej. Koj tuaj yeem pib los ntawm tham nrog cov kws tshaj lij lossis kws pab tswv yim hauv tsev kawm ntawv kom tau txais kev pab, tsim phiaj xwm npaj rau koj li kev kawm ib semester, thiab kawm tswj hwm koj kev ntxhov siab.
- Tsim cov txheej txheem kev tswj hwm chav kawm. Lub sijhawm no pab koj tswj hwm koj lub sijhawm, yog li koj tuaj yeem muaj sijhawm txaus rau chav kawm, kawm, ua haujlwm tom tsev, ua haujlwm, thiab lwm yam haujlwm hauv zej zog. Kev teeb tsa thiab tswj hwm koj lub sijhawm yog ib yam tseem ceeb tshaj plaws rau kev txo kev ntxhov siab thaum nyob hauv tsev kawm ntawv.
- Ua kom koj lub nra hnyav yog tias koj xav tau. Xav txog kev kawm ib chav kawm tsawg dua, koom nrog hauv ib pab pawg tsawg lossis ua haujlwm, lossis txiav ob peb teev ntawm kev ua haujlwm txhua lub lim tiam. Tsis txhob ua rau koj tus kheej ntau dhau vim tias qhov ntawd tuaj yeem ua rau lub siab qaug zog thiab ua rau koj muab rau hauv koj txoj kev quav tshuaj.
- Nrhiav cov phooj ywg. Cov no yog cov neeg uas tuaj yeem kawm nrog koj, pab koj kom muaj kev sib koom thiab raws sijhawm, thiab txhawb koj yog tias koj muaj hnub tsis zoo.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tswj Koj Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Zam koj tus kheej los ntawm kev xav zoo
Cov kev xav uas muaj zog tuaj yeem ua rau txaus ntshai thaum koj tab tom nrhiav kom rov zoo los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj thiab cawv, tab sis kev nyuaj siab hauv tsev kawm qib siab tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau dhau. Ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua thaum koj ntsib qhov kev xav muaj zog yog kom cuam tshuam koj tus kheej los ntawm nws. Koj tuaj yeem ua qhov no hauv ntau txoj hauv kev, xws li los ntawm:
- Mus taug kev ntev, khiav, lossis caij tsheb kauj vab.
- Hu phooj ywg los nrog tham.
- Nyeem ib phau ntawv lossis sau ntawv hauv phau ntawv xov xwm.
- Saib yeeb yaj kiab lossis TV yeeb yam nyiam.
- Mus ntsib lub tsev qiv ntawv thiab pib ua haujlwm lossis kawm rau kev xeem.
Kauj Ruam 2. Nrhiav txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab
Ib qho laj thawj uas koj yuav tig mus rau tshuaj, cawv, lossis yeeb yaj kiab ua si thaum koj nyob hauv tsev kawm qib siab yog vim tias koj tsis tuaj yeem daws qhov kev ntxhov siab uas nrog txhua qhov koj lav ris. Koj tuaj yeem siv koj txoj kev quav tshuaj los so thiab txo kev ntxhov siab. Ib qho ntawm qhov laj thawj tseem ceeb rau kev quav yeeb quav tshuaj thiab rov huam tuaj yog qhov tsis muaj peev xwm los daws teeb meem kev noj qab haus huv. Tej zaum koj yuav muaj cov chav kawm loj, ua haujlwm, kawm ntxiv, cov luag haujlwm hauv zej zog, thiab tsev neeg lub luag haujlwm. Es tsis txhob tig mus rau kev quav yeeb quav tshuaj, nrhiav txoj hauv kev zoo los daws kev ntxhov siab.
- Ib txoj hauv kev tseem ceeb uas koj tuaj yeem tiv nrog kev quav yeeb quav tshuaj yog kawm paub yuav so li cas. Koj yuav tsum ua qhov no ib txwm thiab niaj hnub ua. Yog tias koj tsis kawm paub yuav so li cas, txhua qhov kev nyuaj siab ntawm kev txiav koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj thiab tsev kawm qib siab yuav ua rau muaj kev nyuaj siab thiab ntxhov siab, thiab koj yuav rov qab los sim thiab daws qhov kev ntxhov siab.
- Cov txheej txheem daws kev nyuaj siab uas pab lwm tus neeg yuav tsis pab koj. Koj yuav tsum nrhiav pom txoj hauv kev noj qab haus huv los txo koj txoj kev ntxhov siab ntau dua li koj kev quav yeeb quav tshuaj. Qhov no yuav suav nrog mloog suab paj nruag so, tawm dag zog, siv sijhawm nrog phooj ywg, yoga, lossis saib TV.
Kauj Ruam 3. Sim ua pa
Ua pa tob tob yog ib qho txheej txheem so kom zoo. Koj tuaj yeem xyaum ua pa sib sib zog nqus nyob txhua qhov chaw, txawm tias hauv pawg neeg uas muaj neeg coob lossis nyob hauv nruab nrab ntawm chav kawm. Koj yuav tsum ua haujlwm ntawm kev ua pa ntawm koj lub plab tsis txhob siv koj lub hauv siab. Muab tes tso rau ntawm koj lub plab thaum koj nqus pa. Yog tias koj ua pa zoo, koj txhais tes yuav txav mus thaum koj lub plab nthuav tawm sab nraud.
- Pib los ntawm kev zaum ncaj nraim hauv txoj haujlwm yooj yim. Muab ib txhais tes tso rau ntawm koj lub plab thiab ob txhais tes ntawm koj lub hauv siab. Nqa nqus pa tob tob los ntawm koj lub qhov ntswg, uas yuav tsum ua rau tes ntawm koj lub plab txav mus rau sab nraud. Ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Sim ua pa kom ntau li ntau tau thaum koj lub plab rov qab tiaj.
- Thaum koj tau txais qhov dai ntawm no, nqus pa mus rau suav ntawm plaub, tuav rau suav ntawm plaub, tom qab ntawd ua pa rau suav ntawm plaub.
- Thaum koj kawm ua pa lub plab, koj tsis tas yuav tso koj txhais tes rau ntawm koj lub plab thiab tuaj yeem ua cov kev tawm dag zog no nyob txhua qhov chaw.
Kauj Ruam 4. Xav txog kev xav
Kev xav yog ib txoj hauv kev zoo los daws kev ntxhov siab. Kev xav yog ib qho yooj yim thiab tuaj yeem ua tiav hauv ob peb feeb hauv ib hnub. Txhawm rau sim ua tib zoo xav, zaum lossis pw hauv chav nyob ntsiag to uas tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi. Qhib cov suab paj nruag so lossis ua kom nws nyob ntsiag to. Tsom ntsoov rau tam sim no, ntawm lub suab ib puag ncig koj, kev xav ntawm koj lub cev, thiab koj cov pa thaum koj nqus thiab nqus pa. Tsis txhob xav txog yav dhau los lossis yav tom ntej. Tsuas yog nyob twj ywm tam sim no.
- Koj tuaj yeem zaum lossis pw hauv chav nyob ntsiag to thiab rov hais dua ib lo lus lossis mantra rau koj tus kheej. Xav txog lo lus, kab lus, lossis hais uas tuaj yeem pab koj tsom mus rau koj txoj kev rov zoo los yog nyob zoo. Rov ua dua mantra no ntau dua rau koj tus kheej.
- Thaum koj xyaum ua tib zoo mloog, cia koj tus kheej muaj kev xav. Koj txoj kev rov zoo tuaj yeem ua rau koj muaj kev xav ntau. Thaum koj zaum lossis pw hauv chav nyob ntsiag to, cia cov kev xav dhau los ntawm koj yam tsis muaj kev txiav txim siab. Tsuas yog npe lawv raws li lawv ntab los ntawm koj lub hlwb thiab tom qab ntawd tawm dua.
- Koj tuaj yeem pom cov lus qhia ua suab thiab yees duab online los pab koj nrog kev xav yog tias koj tsis paub yuav ua li cas.
Kauj Ruam 5. Qoj ib ce
Kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws kev ntxhov siab thiab tawm tsam tawm tsam kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab uas nrog koj kev quav yeeb quav tshuaj thiab rov zoo. Kev tawm dag zog ua rau nce endorphins hauv koj lub hlwb, uas ua rau koj zoo siab. Nws kuj tseem pab koj xav zoo txog koj tus kheej thiab ua rau koj muaj kev ntseeg tus kheej. Kev tawm dag zog kuj txhawb nqa txoj kev noj qab haus huv zoo los ntawm kev ua kom koj nquag thiab pab koj tswj kom lub cev hnyav.
- Sim taug kev, jogging, kis las, caij tsheb kauj vab, seev cev, yoga, ncaws pob, lossis qhia kom lub zog muaj zog. Mus rau kev taug kev lossis kayaking. Koom nrog chav dhia ua si lossis kawm chav kawm uas koj lub tsev kawm qib siab ua kis las ncaws pob. Koom nrog pab pawg ua si, zoo li ncaws pob lossis ncaws pob ua si.
- Saib yog tias koj cov phooj ywg xav koom ua ke thiab tawm dag zog. Kev tawm dag zog tuaj yeem muaj kev lom zem thiab nyuaj dua yog tias koj ua nws hauv pab pawg.
- Siv koj lub sijhawm qoj ib ce ua lub sijhawm kom nyob ib leeg thiab rov ua haujlwm dua. Muab tso rau hauv koj cov nkauj nyiam lossis audiobook thaum koj mus dhia, nqa qhov hnyav, lossis siv elliptical.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab hloov
Ib qho nyuaj tshaj plaws uas yuav tsum tau ua thaum tiv nrog kev quav yeeb quav tshuaj yog qhov kev txiav txim siab kom tsis txhob muaj kev quav yeeb quav tshuaj thiab hloov koj lub neej. Hauv tsev kawm qib siab, qhov no tuaj yeem nyuaj. Koj nyob deb ntawm koj niam koj txiv, nyob ntawm koj tus kheej tej zaum thawj zaug, thiab nyob ib puag ncig los ntawm kev ntxias thiab kev nyuaj siab. Txawm li ntawd los, koj tuaj yeem txiav txim siab sawv khov kho thiab hloov koj lub neej.
- Raws li koj daws koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj, tej zaum koj yuav tau hloov ntau yam. Tej zaum koj yuav tsum tau hloov tus neeg uas koj nyob nrog, koj ua dab tsi rau hnub so, thiab koj yuav daws qhov kev nyuaj siab hauv tsev kawm qib siab li cas.
- Koj tuaj yeem txiav txim siab rov tsom mus rau koj cov haujlwm ua ntej. Piv txwv li, koj tuaj yeem txiav txim siab tso tsev kawm ntawv ua ntej, thiab tom qab ntawd ua qee yam uas koj tsis tau ua dhau los, xws li kawm paub txuj ci tshiab, ncaws pob, lossis nyiam ua haujlwm.
Kauj Ruam 2. Txo koj lub nra
Tsev kawm qib siab yuav tsum nyuaj, tab sis yuav muaj lub sijhawm uas koj tau tso ntau ntau rau hauv koj lub phaj. Tej zaum koj tau kawm ntau chav, lossis koj muaj ib txoj haujlwm ntau dhau lossis xyaum ua haujlwm. Vim tias cov chav kawm no thauj khoom, koj yuav tau tig mus rau tshuaj los pab kom koj tsaug zog, lossis koj haus dej vim tias koj tsis tuaj yeem daws qhov kev ntxhov siab. Txo cov khoom ntawm koj lub phaj kom pab tshem qee yam ntawm koj tus kheej.
Tsev kawm qib siab yog lub sijhawm los tawm tsam koj tus kheej, tab sis koj tsis tas yuav ua txhua yam. Yog tias qhov kev nyuaj siab thiab tsis muaj peev xwm ua tau raws li koj lub luag haujlwm tau coj koj mus rau kev quav tshuaj tsis zoo, koj yuav tsum tau thim rov qab thiab tsom mus rau koj tus kheej rov qab rau ntawm txoj kev yog
Kauj Ruam 3. Tshawb nrhiav cov haujlwm tshiab
Ib txoj hauv kev los pab koj tawm tsam kev quav yeeb quav tshuaj thiab kev ntshaw yog nrhiav txoj hauv kev tshiab los ua koj tus kheej. Hauv tsev kawm qib siab, muaj ntau txoj hauv kev sib txawv rau koj sim ua yam tshiab. Koj tuaj yeem koom nrog hauv pab pawg hauv tsev kawm ntawv, koom nrog kev sib tw kis las, lossis kawm hauv chav kawm yam uas koj tsis paub dab tsi txog.
Sim ua tej yam tshiab yog txoj hauv kev zoo los ntsib cov neeg tshiab uas tsis cuam tshuam nrog koj kev quav yeeb quav tshuaj. Koj kuj tseem tuaj yeem pib siv koj lub sijhawm ua tej yam uas tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj yav dhau los thaum koj mus tom ntej nrog koj lub neej
Kauj Ruam 4. Teeb lub hom phiaj
Ib txoj hauv kev los pab koj tus kheej ntawm koj txoj kev kom rov zoo yog saib mus rau yav tom ntej. Teeb lub hom phiaj rau yam uas koj xav ua. Siv lub sijhawm no los tsom mus rau koj tus kheej thiab ua kom zoo dua koj tus kheej es tsis txhob rov qab mus rau koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj. Koj lub hom phiaj tsis tas yuav loj lossis hloov pauv lub neej. Lawv tsuas yog xav tau qee yam uas koj tuaj yeem ua tiav kom ua rau koj tus kheej zoo dua.
Piv txwv li, koj tuaj yeem tsim lub hom phiaj kom ua kom tau qhab nia siab dua ntawm koj qhov kev xeem tom ntej, sim ua ib qho haujlwm tshiab txhua lub hlis, ua kom ib qho kev noj zaub mov zoo hloov pauv txhua lub lim tiam, lossis ua ib ce ntxiv ib hnub hauv ib lub lim tiam
Kauj Ruam 5. Nyob zoo
Tsev Kawm Qib Siab yog lub sijhawm nyuaj, thiab koj yuav xav tias muaj teeb meem ntau dua li koj tiv nrog kev quav yeeb quav tshuaj. Tab sis xav tsis zoo tsis noj qab nyob zoo. Kev xav tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab lossis ntxhov siab, uas tuaj yeem ua rau kev ntshaw lossis rov qab los. Hloov chaw, nyob zoo. Koj ua qee yam los hloov koj lub neej kom zoo dua. Txawm hais tias qhov ua tiav tau me me, lawv tseem nyob ntawd. Koj tsim nyog nyob zoo.
- Txawm hais tias koj cov chav kawm tau nyuaj, koj tsis ua zoo ib yam li lawv xav tau, lossis koj tsis zoo li koj ib txwm muaj, nco ntsoov tsom mus rau qhov zoo uas tau los rau hauv koj lub neej es tsis yog qhov tsis zoo.
- Kev rov zoo yog cov kab mob me me. Yog tias koj yuav tsum, sau qhov zoo uas tau tshwm sim lossis koj ua tiav txhua hnub.
