Braxton Hicks contractions, tseem hu ua cuav lossis xyaum ua haujlwm, tuaj yeem ua rau tsis txaus siab thaum lub sijhawm cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, lawv muaj ntau heev thiab feem ntau lawv yuav ploj mus ntawm lawv tus kheej hauv tsawg dua 1 teev. Txhawm rau kom yooj yim rau koj tsis xis nyob thiab pab ua kom qis qis sai dua, sim qee qhov kev kho sai. Yog tias kev cog lus txuas ntxiv mus, hu rau koj tus kws kho mob lossis mus ntsib koj lub tsev kho mob hauv nroog. Thaum qhov kev cog lus tau qis, ua cov kauj ruam los tiv thaiv Braxton Hicks kev cog lus raws li qhov tshwm sim feem ntau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Txhim Kho Ceev kom Nres Braxton Hicks Contractions
Kauj Ruam 1. Haus 2 khob dej sai sai kom rov muaj dej txaus rau koj tus kheej
Lub cev qhuav dej yog ib qho ua rau Braxton Hicks cog lus, yog li sim ua ntej no! Ncuav ib khob dej rau koj tus kheej, haus nws sai, thiab tom qab ntawd ncuav koj tus kheej ib khob dej thiab haus nws tom qab. Tom qab ntawd, tos saib seb qhov kev cog lus ploj mus. Lawv yuav tsum yooj yim dua li 1 teev lossis tsawg dua tom qab lawv pib.
Tom qab haus cov dej, ua rau koj tus kheej khob decaf tshuaj yej lossis mis nyuj sov thiab sip nws maj mam. Qhov no yuav pab koj so thiab tau txais dej ntau ntxiv rau hauv koj lub cev
Kauj Ruam 2. Hloov txoj haujlwm yog tias koj tau nyob hauv tib txoj haujlwm ib ntus
Nyob hauv ib txoj haujlwm ntev dhau los tuaj yeem ua rau Braxton Hicks kev cog lus rau qee tus poj niam. Yog tias koj tau sawv lossis taug kev ib pliag, zaum lossis pw ib leeg. Yog koj tau zaum lossis pw, sawv ntsug lossis taug kev ncig.
Taug kev ib ncig kuj tseem tuaj yeem pab koj txiav txim siab yog tias kev cog lus yog Braxton Hicks lossis kev ua haujlwm tiag, vim tias koj tsis tuaj yeem taug kev los ntawm kev cog lus tiag
Kauj Ruam 3. Da dej sov lossis da dej kom ntev li 30 feeb
So hauv lub dab da dej lossis da dej tuaj yeem pab txo qhov tsis xis nyob ntawm Braxton Hicks kev cog lus, thiab pab koj so thaum koj tos kom lawv nres. Tsis txhob ua kom dej kub dhau thiab tsis txhob nyob ntev dua 30 feeb.
Yog tias koj tsis tuaj yeem da dej lossis da dej tam sim no, sim siv lub ncoo cua sov rau koj nraub qaum kom pab txo qis kev cog lus
Ceeb toom: Tsis txhob tso lub cua sov ncoo rau ntau dua 15 feeb hauv ib lub sijhawm lossis koj tuaj yeem ua kom sov dhau.
Kauj Ruam 4. Sim tsaug zog yog tias koj tsaug zog
Pw rau ntawm koj ib sab thiab saib seb koj puas tuaj yeem tsaug zog thaum koj tos kom cov ntawv cog lus tso tseg. Qhov no yuav pab koj so thiab qhov so yuav pab kom tsis txhob cog lus.
Yog tias koj mob hnyav, koj yuav tsis tuaj yeem tsaug zog los ntawm kev cog lus
Txoj Kev 2 ntawm 3: Paub Thaum Twg Hu Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias qhov kev cog lus nyob ntev dua 1 teev
Tsis muaj teeb meem hnyav npaum li cas koj txoj kev mob plab, yog tias lawv txuas ntxiv ntev dua 1 teev, hu rau koj tus kws kho mob. Qhia rau lawv paub tias koj qhov kev cog lus tau mus li cas thiab txog lwm yam tsos mob koj tab tom muaj.
Tswv yim: Nco ntsoov txoj cai 5-1-1, uas yog qhov sib cog lus 5 feeb sib nrug rau 1 feeb txhua qhov dhau 1 teev yog qhov qhia tias koj ua haujlwm tiag yog tias koj ua tiav lawm.
Kauj Ruam 2. Qhia koj tus kws kho mob yog tias kev cog lus pib ua ntej koj lub hlis thib peb
Braxton Hicks contractions muaj ntau nyob rau peb lub hlis twg vim tias koj lub cev tab tom npaj yug menyuam. Txawm li cas los xij, kev cog lus hauv lub hlis thib ob lossis thawj peb tsis tshua muaj tshwm sim thiab tuaj yeem qhia qhov teeb meem uas xav tau kev kho mob. Qhia rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj tab tom cog lus ua ntej peb lub hlis thib peb uas tshwm sim ntau dua 4 zaug hauv ib teev thiab tsis txo qis nrog dej thiab so.
Peb lub hlis thib peb ntawm cev xeeb tub pib thaum koj muaj 27 lub lis piam cev xeeb tub, yog li pib saib rau Braxton Hicks kev cog lus nyob ib puag ncig lub sijhawm no
Kauj Ruam 3. Saib xyuas cov cim qhia tias koj yuav xav tau mus rau tom tsev kho mob
Hauv qee qhov xwm txheej, koj qhov kev cog lus yuav qhia tau tias koj tab tom ua haujlwm lossis muaj teeb meem uas yuav tsum tau kho sai. Mus rau koj lub tsev kho mob hauv cheeb tsam tam sim yog tias koj muaj:
- Kev cog lus uas ua rau mob, thiab tsis yog tsis xis nyob
- Ntshav los yog kua dej los ntawm koj lub paum
- Tsawg dua 10 tus menyuam hauv plab txav hauv 2 teev sijhawm
- Kev cog lus muaj zog heev koj tsis tuaj yeem taug kev hla lawv
- Kev cog lus muaj zog uas yuav los txhua txhua 5 feeb rau 1 teev yog tias koj muaj ntau dua 37 lub lis piam cev xeeb tub los yog kev cog lus uas yog 15 feeb sib nrug yog tias koj tab tom kawm ua ntej
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tshem Tawm Cov Teeb Meem Sib Xws
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm kom tsis txhob muaj kev cog lus los ntawm lub cev qhuav dej
Lub cev qhuav dej yog ib qho ua rau Braxton Hicks cog lus ntau, yog li ua kom koj tus kheej muaj dej kom pab tiv thaiv lawv. Haus dej thoob plaws ib hnub, xws li nqa lub raj mis dej nrog koj txhua lub sijhawm thiab sau dej ntxiv thaum nruab hnub.
Ua kom kwv yees li ntawm 64 txog 80 fl oz (1, 900 txog 2, 400 mL) ntawm cov dej ib hnub kom nyob ruaj khov. Haus ntau dua thaum koj tawm hws lossis yog tias koj nqhis dej
Tswv yim: Koj tseem tuaj yeem haus tshuaj yej decaf, kua txiv, mis, thiab kua zaub ua ib feem ntawm koj cov dej txhua hnub, tab sis dej yuav tsum yog koj lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov kua.
Kauj Ruam 2. So ntxiv yog tias kev sib cog ua ke nrog kev tawm dag zog lub cev
Txiav txim siab yog tias koj yuav muaj Braxton Hicks contractions tom qab koj lub cev muaj zog lawm, lossis yog tias kev cog lus yuav tshwm sim thaum koj tus menyuam muaj zog tshwj xeeb. Tone koj lub cev ua si yog tias qhov no zoo li ua rau muaj kev cog lus.
Thaum koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj tus menyuam qib kev ua ub no, koj tuaj yeem so thaum koj tus menyuam tseem nquag. Qhov no kuj tseem tuaj yeem pab txo qis kev cog lus
Kauj Ruam 3. Hais kom tib neeg tsis txhob kov koj lub plab yog tias qhov no ua rau mob plab
Yog tias koj pom tias koj zoo li muaj Braxton Hicks contractions tom qab ib tus neeg kov koj lub plab, qhia rau tib neeg kom tsis txhob kov nws. Piav tias nws ua rau koj muaj Braxton Hicks contractions, uas tsis yooj yim rau koj.
Kauj Ruam 4. Siv chav dej ntau dua yog tias lub zais zis puv ntoob ua rau mob plab
Thaum lub hlis thib peb, koj yuav pom koj tus kheej xav siv chav dej ntau dua. Yog tias koj zoo li tos siv chav dej ntev li ntev tau uas koj tuaj yeem sawv ntsug, qhov no tuaj yeem ua rau Braxton Hicks ntog. Sim mus rau chav dej ib zaug ib teev twg kom koj lub zais zis tsis muaj dab tsi.
Kauj Ruam 5. Nco tseg yog tias kev cog lus pib sai tom qab sib deev
Feem ntau nws muaj kev nyab xeeb rau kev sib deev thaum cev xeeb tub, tshwj tsis yog koj tus kws kho mob tau qhia koj lwm yam. Txawm li cas los xij, qee tus poj niam yuav ntsib mob Braxton Hicks tom qab sib deev. Lawv yuav tsum qis dua tsawg dua ib teev tom qab lawv pib, tab sis koj yuav xav txiav txim siab zam lossis txwv kev sib deev yog tias lawv thab koj.
