Kev siv tshuaj txhuam hniav tuaj yeem ua rau koj xav tias nyuaj siab tas li, tshwj xeeb yog tias nws tshwm sim los ntawm kab mob hauv qhov ntswg. Feem ntau, koj cov hniav sab saum toj yuav hnov qhov mob tshaj plaws txij li lawv nyob ze rau koj qhov quav. Hmoov zoo, koj yuav tau txais kev pab sai li sai tau thaum koj daws qhov mob siab. Kev nqus cov hnoos qeev tshem tawm qhov siab ntawm koj cov hniav sab cag. Koj tuaj yeem noj tshuaj los tswj kev mob hniav thaum koj lub qhov ntswg ntws tawm. Yog tias koj qhov sinuses tsis tau ntws tawm tom qab ib lub lim tiam lossis koj cov hniav mob zuj zus, hu rau koj tus kws kho mob lossis kws kho hniav. Lawv tuaj yeem sau ntawv tshuaj muaj zog los yog muab kev kho mob sai dua rau koj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob sai
Kauj Ruam 1. Noj tshuaj tom khw (OTC) cov tshuaj kho mob
Ib txoj hauv kev nrawm tshaj plaws los daws qhov mob hniav yog noj ibuprofen, acetaminophen, lossis tshuaj aspirin. Nco ntsoov tias ibuprofen thiab tshuaj aspirin kuj tseem txo qhov mob, uas tuaj yeem txo qhov mob siab uas ua rau koj cov hniav mob.
Ua raws li cov khw muag tshuaj cov lus qhia thiab tsis txhob siv tshuaj ntau dua li qhov pom zoo hauv 24-teev sijhawm
Kauj Ruam 2. Thov siv cov tshuaj benzocaine pleev kom loog ib puag ncig koj cov hniav
Yuav ib qho OTC tus lej zauv thiab hliv cov pea-qhov loj me rau koj cov ntiv tes huv. Rub cov gel nyob ib puag ncig ntawm koj cov hniav ze ntawm kab kab pos kom koj tau txais kev mob sai sai. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj pleev feem ntau mus txog 4 zaug hauv ib hnub, tab sis nco ntsoov nyeem cov chaw tsim khoom cov lus qhia.
Yog tias koj tsis xav siv koj lub ntsis ntiv tes, nyem cov gel mus rau qhov kawg ntawm cov paj rwb
Kauj Ruam 3. Hloov kho kub thiab txias 2 rau 6 zaug hauv ib hnub kom yooj yim dua
Yog tias koj xav tias npau taws, ua rau koj mob hauv koj cov hniav los ntawm qhov mob, nias qhov kub me me tawm tsam sab nraum koj lub puab tsaig ze koj lub qhov ntswg. Tuav nws rau 3 feeb. Tom qab ntawd, hloov mus rau qhov txias txias thiab nias nws tawm tsam koj qhov sinuses rau 30 vib nas this. Txuas ntxiv hloov pauv qhov sib xyaw kom sov nrog txias txias 2 zaug ntxiv.
- Koj tuaj yeem kho qhov kub thiab txias txog li 6 zaug hauv ib hnub los so koj lub qhov ntswg.
- Txhawm rau ua kom kub nrawm, sau cov thom khwm huv nrog cov nplej qhuav thiab kaw qhov kawg kaw. Microwave nws li 1 feeb lossis kom txog thaum nws hnov kub. Txhawm rau ua kom txias, qhwv ib lub hnab khov los yog khov zaub mov hauv phuam hauv chav ua noj.
Kauj Ruam 4. Hniav cov dej qab ntsev yaug 2 rau 3 zaug hauv ib hnub kom txo qhov mob ib ntus
Sib tov 1 teaspoon (5.5 g) ntsev rau hauv 1 khob (240 ml) dej sov kom txog thaum ntsev yaj. Tom qab ntawd, haus me me dej loj thiab txhuam nws ncig koj lub qhov ncauj li 30 vib nas this. Spit nws tawm thiab rov ua qhov no ob peb zaug hauv ib hnub thaum twg koj hnov mob hniav.
Tsis txhob haus cov kua ntsev vim qhov no tuaj yeem ua rau koj mob plab
Kauj Ruam 5. Muab cov roj clove tso rau hauv lub pob paj rwb thiab tso nws tawm tsam koj cov hniav
Rau qhov ua kom loog zoo nkauj, muab 2 tee roj clove tso rau ntawm lub pob paj rwb huv thiab nias nws tawm tsam cov hniav mob. Nyob hauv qhov ntawd kom txog thaum koj tsis hnov mob. Tom qab ntawd, tshem lub pob paj rwb.
Koj tuaj yeem yuav cov roj clove los ntawm cov khw feem ntau ntuj, khw muag khoom noj qab haus huv, lossis online
Tswv yim:
Tsis txhob nchuav cov roj clove ncaj qha rau koj cov hniav mob vim tias koj tuaj yeem yuam kev noj cov roj ntau dhau.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txo Kev Ua Phem Txhaum
Kauj Ruam 1. Haus dej txhua hnub kom nyob twj ywm tsis muaj dej
Txhawm rau kom koj cov qhov txhab ntws tawm thiab txo qis ntawm cov hauv paus hniav ntawm koj cov hniav, haus 1 khob dej txhua 1 txog 2 teev nyob rau nruab hnub. Cov kua dej pab ua kom koj cov hnoos qeev, uas txo qhov o.
Tsis txhob haus caffeine lossis cawv vim tias cov no tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej
Kauj Ruam 2. Ua pa nqus pa rau 10 mus rau 15 feeb kom qhib koj lub qhov ntswg
Khiav da dej kub los tsim qhov chaw ib puag ncig hauv koj chav dej. Nqis mus rau hauv tus da dej thiab ua pa tob tob los ntawm koj lub qhov ntswg kom cov pa ua rau koj lub qhov ntswg nqaim. Cov pa tuaj yeem ua rau hnoos qeev kom koj cov qhov txhab ntws tau yooj yim dua. Qhov no pab daws qhov siab ntawm cov hauv paus hniav ntawm koj cov hniav.
Yog tias koj tsis xav da dej, nqa lub lauj kaub dej loj los rhaub. Tua lub cua sov thiab muab daim ntaub so huv ib ncig ntawm koj lub taub hau. Tom qab ntawd, ua tib zoo txo koj lub taub hau kom nws yog 1 ko taw (30 cm) saum cov dej thiab cov phuam daig cov pa. Ua pa hauv qhov cub rau 10 feeb
Kauj Ruam 3. Yaug koj cov qhov txhab nrog cov kua ntsev
Txhawb kev nqus dej ntawm qhov ntswg los ntawm kev ywg dej koj lub qhov ntswg. Sau lub lauj kaub neti lossis lub raj mis huv huv nrog cov tshuaj ntsev. Qaij koj lub taub hau rau sab thiab ntxig qhov taub ntawm lub lauj kaub lossis rab koob rau hauv koj lub qhov ntswg. Tom qab ntawd, nyem lossis ncuav cov tshuaj kom nws hla koj lub qhov ntswg thiab tawm sab nraud. Rov ua qhov no nrog lwm lub qhov ntswg.
- Yog tias koj siv lub lauj kaub neti, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum siv cov dej los yog dej npau thiab dej txias kom tiv thaiv kev kis mob.
- Ua tib zoo ntxuav lub lauj kaub lossis lub raj mis nrog lub xab npum dej thaum koj ua tiav siv nws. Tom qab ntawd, cia nws qhuav tag.
Kauj Ruam 4. Sim noj tshuaj antihistamines yog tias koj qhov mob sinus tshwm sim los ntawm kev ua xua
Yog tias koj qhov sinuses ua rau lub sijhawm ua xua, siv OTC cov tshuaj antihistamines. Cov no tuaj yeem tiv thaiv kev ua xua los ntawm kev ua rau koj lub qhov ntswg thiab qhov ntswg nkag mus. Nco ntsoov yog tias muaj lwm yam ua rau mob sinus, noj tshuaj antihistamines tuaj yeem qhuav koj cov hnoos qeev, ua rau nws nyuaj rau koj cov sinuses ntws.
Yog tias koj qhov kev tsis haum raws caij nyoog ua rau mob sinusitis, txiav txim siab txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj cov sinuses kom tsis txhob tawg
Kauj Ruam 5. Noj tshuaj OTC decongestants rau 1 lossis 2 hnub los txo qhov o
Siv cov tshuaj decongestant, tshuaj tsuag, lossis kua kom nqaim cov hlab ntsha nyob ib ncig ntawm koj qhov sinuses. Qhov no tuaj yeem txo qhov siab ntawm cov hauv paus hniav ntawm koj cov hniav, uas pab daws qhov mob hniav.
Tsis txhob noj tshuaj tiv thaiv kab mob ntau dua li ob peb hnub lossis lawv tuaj yeem ua rau koj muaj teeb meem ntau dua
Kauj Ruam 6. Noj zaub mov uas txo qhov mob
Yog tias koj nquag kis tus kab mob sinus, hloov koj cov zaub mov kom suav nrog cov zaub mov muaj kev noj qab haus huv uas txwv kev mob. Sim noj ob peb yam no txhua hnub:
- Txiv lws suav
- Txiv roj roj
- Nplooj zaub ntsuab, xws li zaub ntsuab los yog zaub ntsuab
- Ceev, xws li almonds lossis walnuts
- Cov rog rog, xws li salmon, tuna, lossis mackerel
- Txiv hmab txiv ntoo tshiab, xws li txiv ntoo qab zib, txiv hmab txiv ntoo, lossis txiv kab ntxwv
Tswv yim:
Zam kev noj zaub mov uas ua rau mob hnyav dua. Cov no suav nrog cov zaub mov kib, nqaij liab, ua kom cov carbohydrates yooj yim, haus dej qab zib, thiab rog rog.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Hu rau koj tus kws kho hniav yog tias qhov mob hnyav tuaj lossis ntev dua 2 hnub
Feem ntau cov teeb meem hauv qhov ntswg tuaj sai sai thaum koj txo qhov mob, tab sis yog tias koj cov hniav zoo li mob ntau dua lossis tsis ploj mus tom qab koj cov qhov txhab tshem tawm, hu rau koj tus kws kho hniav. Ntau tus kws kho hniav tso ob peb lub sijhawm teem rau lub sijhawm feeb kawg yog li koj tuaj yeem nkag mus sai.
Yog tias koj tsis tuaj yeem teem sijhawm nrog koj tus kws kho hniav, saib seb koj puas tuaj yeem teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob hloov chaw
Kauj Ruam 2. Mus kuaj hniav kom txiav tawm lwm yam ua rau mob hniav
Koj tus kws kho hniav yuav nug koj txog cov hniav uas mob thiab seb koj puas muaj siab nyob ze koj lub qhov ntswg. Yog tias lawv tsis xav tias mob sinusitis ua rau mob hniav, lawv yuav ua xoo hluav taws xob thiab tshuaj xyuas koj cov hniav rau:
- Hniav lwj
- Cov kab nrib pleb
- Cov pob txha
- Kab mob
Tswv yim:
Yog tias koj tus kws kho hniav pom lwm yam ua rau koj mob hniav, ua raws li lawv txoj kev npaj kho mob. Piv txwv li, koj yuav xav tau cov hauv paus hniav los yog txhaws.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj kws kho mob los kho tus mob sinus
Yog tias koj tau sim txo qis qhov mob hauv tsev tsis ua tiav, koj tus kws kho mob yuav xav tau sau ntawv tshuaj muaj zog rau koj. Piv txwv li, koj tuaj yeem tau txais tshuaj tua kab mob yog tias koj cov kab mob sinus mob hnyav thiab tshwm sim los ntawm kev kis kab mob.
- Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj kom muaj zog tiv thaiv kab mob los yog tshuaj antihistamines.
- Xav mus ntsib nrog koj tus kws kho mob yog tias qhov mob tsis ploj mus lossis yog koj cov tsos mob hloov pauv. Koj cov hniav tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam mob.
Kab hauv qab
- Koj cov sinuses tau so saum koj cov pos hniav sab saud, thiab yog tias koj cov qhov txhab ua rau mob lossis khaus, lawv tuaj yeem ua rau lub siab nyob hauv koj cov pos hniav thiab ua rau mob hniav.
- Feem ntau koj tuaj yeem qhia koj tias muaj mob ntsig txog mob hniav yog tias koj xav tias txhaws thiab koj lub puab tsaig sab saud feem ntau hnov mob (tsis zoo li ib tus hniav ua rau koj mob).
- Kho qhov mob ntsig txog mob hniav ib yam nkaus koj yuav kho mob hniav tas li; siv qhov txias txias los so qhov mob ncaj qha, sim ua kua ntsev ntsev kom ua rau koj lub qhov ncauj xis nyob, thiab siv cov tshuaj benzocaine loog ua kom koj cov pos hniav mob.
- Yog tias koj tsis kho koj cov teeb meem sinus, koj cov hniav mob tej zaum yuav tsis ploj mus.
- Yog tias koj qhov sinuses tsis meej nyob hauv ob peb hnub los yog li ntawd, mus ntsib kws kho mob kom tau txais kev kuaj mob-lawv tuaj yeem tuaj yeem sau ntawv qhia qee yam tshwj xeeb rau koj tus mob uas yuav tshem tawm qhov kev txhaws.
Lub tswv yim
- So kom ntau li ntau tau thaum koj qhov sinuses tau mob. Qhov no ua rau koj lub cev muaj zog los kho nws tus kheej sai dua.
- Yog tias koj hnov mob qhov twg koj lub puab tsaig hauv qab txuas rau koj pob txha taub hau, nws tuaj yeem ua rau koj muaj mob temporomandibular sib koom (TMJ) ntau dua li qhov mob hniav.
