Lub suab nrov nrov tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv ntau dhau, kis kab mob, lossis ua rau koj lub suab nrov nrov. Cov tsos mob ntawm lub suab nrov nrov feem ntau hu ua "laryngitis," txawm hais tias qhov no yog qhov ua tau txhua lub sijhawm ntau dua li kev kuaj mob tshwj xeeb. Txhawm rau kho lub suab ntxheeb, so thiab so kom txaus rau koj cov suab nkauj. Koj tseem tuaj yeem tiv thaiv tus mob laryngitis yav tom ntej los ntawm kev txiav luam yeeb thiab zam kev haus cawv lossis caffeine ntau dhau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: So Koj Lub Suab Vocal
Kauj Ruam 1. Haus dej kub
Cov tshuaj ntsuab sov thiab lwm yam dej qab zib kub yuav so thiab so koj cov suab suab. Qhov no, nyeg, yuav tso cai rau koj lub suab kom rov zoo li qub sai li sai tau. Yog tias koj tsis nyiam tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, sim ib khob dej kub kua txiv hmab txiv ntoo los yog qhob noom xim kasfes kub.
- Chamomile tshuaj yej, lossis tshuaj yej twg tsim los so koj lub caj pas, yuav pab tshwj xeeb rau lub suab ntxhi. Zam cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab nrog cov qhiav lossis txiv qaub.
- Tsis txhob muaj caffeinated tshuaj yej lossis kas fes thaum ua kom koj lub suab nrov nrov. Cov caffeine hauv tshuaj yej yuav ua rau lub cev qhuav dej, thiab tuaj yeem ua rau lub suab nrov nrov ntawm koj lub suab.
Kauj Ruam 2. Ntxiv ob peb tee zib ntab rau hauv tshuaj ntsuab
Qhov no yuav tsim kom muaj dej haus ntxiv. Zib ntab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm nws tus kheej, thiab feem ntau siv los kho mob caj pas lossis suab nrov.
- Koj tseem tuaj yeem noj ob peb diav ntawm zib ntab dawb. Txawm li cas los xij, txij li zib ntab yog tuab thiab tawv rau nqos, ntxiv nws rau tshuaj yej yog qhov kev xaiv ntau tshaj plaws.
- Yog tias koj tsis nyiam tshuaj yej, sim nqus ib qho ntawm cov khoom qab zib nyuaj ua nrog zib ntab. Lossis, ntxiv ib rab diav rau lub khob dej kub nrog nyem ntawm kua txiv qaub.
Kauj Ruam 3. Hniav dej sov ntsev
Ntxiv 1 pinch ntsev rau hauv lub khob uas muaj dej sov. Nqa ib lub qhov ncauj ntawm cov dej, thiab yaug nws hauv qab ntawm koj lub caj pas li 30 feeb. Kev yaug nrog dej ntsev yuav pab ua kom ntub dej thiab ua kom koj lub caj pas tsis huv, thiab pab koj lub suab nrov tsis nrov.
Ncuav cov dej tawm thaum koj ua tiav
Kauj Ruam 4. Nqa ib daig ntawm cov khoom qab zib los yog lub raj mis lo rau hauv caj pas
Khoom qab zib nyuaj los yog hnoos hnoos yuav so thiab ua rau koj lub caj pas khaus. Qhov no yuav txo qis qhov mob lossis tsis xis nyob, thiab pab koj lub suab nrov tsis nrov. Cov khoom qab zib nyuaj ua nrog menthol tuaj yeem pab los ntawm txheej koj lub caj pas thiab rov ua rau koj lub suab zoo li qub.
Qhov tsw ntawm cov khoom qab zib los yog lozenge tsis muaj teeb meem. Zam cov khoom qab zib hnyav (suav nrog cov qhob noom xim kasfes), vim tias cov txuj lom tuaj yeem ua rau cov kua qaub hauv plab nce hauv koj caj pas
Kauj Ruam 5. Teeb tsa lub tshuab nqus dej hauv koj chav thaum hmo ntuj
Lub tshuab ua kom humidifier yuav ua kom txias, huab cua nyob hauv chav thaum koj tsaug zog. Thaum koj nqus cov pa cua, koj lub caj pas thiab cov hlua suab yuav ntub. Qhov no yuav txo qhov cuam tshuam ntawm laryngitis thiab pab koj lub suab zoo li qub thaum sawv ntxov.
- Yog tias koj tsis muaj lub tshuab nqus dej, koj tuaj yeem yuav ib qho ntawm txhua lub khw muag khoom lossis khw muag khoom hauv tsev. Koj tseem tuaj yeem yuav lub tshuab nqus dej los ntawm cov khw muag khoom online loj.
- Ib qho txias- lossis cua txias cua txias yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub caj pas thiab pab kho lub suab nrov nrov.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Kho Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Hais lus me ntsis li sai tau thaum koj lub suab nrov nrov
Koj cov suab paj nruag yuav ib txwm kho lawv tus kheej dhau sijhawm. Txhawb txoj haujlwm no los ntawm kev so koj lub suab. Yog tias koj siv koj lub suab nruj thaum lub sijhawm mob laryngitis-piv txwv li, qw nrov nrov, hu nkauj nrov, thiab lwm yam-koj yuav muaj kev pheej hmoo ua rau koj lub suab puas ntsoog.
Tej zaum koj yuav tsum tau qhia rau cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg paub tias koj tsis tuaj yeem hais lus nrov nrov, yog li lawv yuav tsis nkag siab
Kauj Ruam 2. Zam kev noj zaub mov ntsim
Txawm hais tias lawv qab, cov khoom noj ntsim tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau lub suab hu nkauj. Cov khoom noj ntsim yuav ua rau mob plab hauv plab, thiab ua rau nws txav mus rau hauv koj lub caj pas. Kev puas tsuaj rau koj cov hlua nkauj lub sijhawm dhau los tuaj yeem ua rau mob laryngitis ntev.
Kev noj ntau dhau ntawm cov khoom noj ntsim kuj feem ntau ua rau kub hnyiab lossis kab mob gastroesophageal reflux (GERD). Ob qhov xwm txheej no tuaj yeem ua rau mob laryngitis ntev
Kauj Ruam 3. Txwv kev haus cawv thiab haus caffeine
Ob qho cawv thiab caffeine ua rau lub cev qhuav dej. Kev nqhis dej ntau tuaj yeem ua rau cov suab nrov qhuav. Qhov no yuav ua rau cov neeg mob laryngitis mob hnyav.
Txhawm rau ua kom koj lub cev-suav nrog koj lub suab hu-ua kom dej huv, tus txiv neej laus yuav tsum haus li 15.5 khob (3.7 L) dej txhua hnub. Tus poj niam laus yuav tsum haus txog 11.5 khob (2.7 L) dej txhua hnub
Kauj Ruam 4. Txiav luam yeeb thiab zam kev haus luam yeeb thib ob
Kev haus luam yeeb (ntxiv rau nws ntau yam kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv) yuav qhuav thiab ua rau koj caj pas thiab suab nrov nrov. Qhov no, nyeg, tuaj yeem ua rau muaj tus mob laryngitis nquag. Txawm tias haus luam yeeb thib ob tuaj yeem qhuav koj lub suab nrov thiab ua rau lub suab ntxhi.
Kev haus luam yeeb ntev tuaj yeem ua rau lub suab nrov tsis zoo thiab ua rau muaj suab npe nrov "haus luam yeeb lub suab."
Txoj Kev 3 ntawm 3: Pom Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm teem sijhawm yog tias koj tus mob laryngitis nyob ntev dua 2 lub lis piam
Thaum lub suab nrov nrov feem ntau yog me me-thiab ib ntus-tsis yooj yim, hauv qee kis nws tuaj yeem yog qhov cim ntawm mob hnyav dua. Yog tias koj lub suab ntxhi thiab khawb rau 2 lub lis piam lossis ntev dua, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob xub thawj.
Koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau pob ntseg, qhov ntswg, thiab caj pas (ENT) tus kws tshaj lij, nyob ntawm qhov xwm txheej thiab qhov hnyav ntawm koj tus mob laryngitis
Kauj Ruam 2. Piav qhia koj cov tsos mob rau koj tus kws kho mob
Qhia tus kws kho mob txog cov tsos mob uas tau nrog koj lub suab ntxhi. Cov tsos mob zoo li mob caj pas, hnoos qhuav, lossis zawm caj pas tom qab koj lub caj pas tsis hais txog. Cov tsos mob uas muaj teeb meem muaj xws li:
- Hnoos ntshav.
- Ua pa nyuaj.
- Muaj kub cev, kub cev ntev.
- Nyuaj nyuaj.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog kev kuaj mob
Thaum koj tau piav qhia cov tsos mob ntawm koj tus mob laryngitis, tus kws kho mob yuav tsum tau ua ob peb qhov kev kuaj ua ntej muab kev kuaj mob. Nyob ntawm koj cov tsos mob, tus kws kho mob tuaj yeem tso lub laryngoscope me me, hloov pauv mus rau tom koj lub caj pas. Tus kws kho mob kuj tseem yuav tsum tau ua ib qho biopsy kom tau txais cov ntaub so ntswg los ntawm koj lub suab suab, uas tuaj yeem xa mus rau kev tshuaj ntsuam xyuas hauv tsev.
- Qee qhov xwm txheej, hnoos ntau zaus tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev loj hlob ntawm cov polyps me me lossis cov qog nqaij hlav ntawm cov suab nrov.
- Koj tus kws kho mob yuav txheeb xyuas koj tus mob laryngitis mob hnyav (mob luv ua los ntawm lub suab ntsiag to lossis kis kab mob) lossis mob laryngitis ntev (mob ntev uas tshwm sim los ntawm kev kis mus ntev ntev).
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev kho mob
Kev kho mob feem ntau rau kab mob laryngitis koom nrog kho cov tsos mob sib txawv (piv txwv li, so koj lub suab, tsis txhob haus luam yeeb). Yog tias koj tau tsim cov suab polyps lossis lwm cov qog ntawm koj lub suab nrov, koj tus kws kho mob yuav hais kom phais kom tshem tawm lawv.
