Mob ntshav qab zib mob tshwm sim thaum cov ntshav qab zib ntau ntau ua rau cov hlab ntsha hauv koj ob txhais ceg, ua rau tingling, hlawv, thiab ntse, tua mob hauv koj txhais taw. Txawm hais tias mob ntshav qab zib mob hlab ntsha tawg tsis tuaj yeem kho tau, ua tsaug, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tswj hwm koj cov tsos mob. Txhawm rau pab daws qhov mob ntawm koj txhais taw, sim noj tshuaj raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia, hloov pauv txoj kev ua neej tseem ceeb, lossis siv lwm txoj hauv kev los kho.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Noj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj los tswj koj cov ntshav qab zib
Hmoov tsis zoo, tsis muaj txoj hauv kev kho lossis thim rov qab cov hlab ntsha puas tsuaj. Txawm li cas los xij, ua kom koj cov ntshav qab zib tswj tau zoo tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj lossis nres nws kom tsis zoo. Yog tias koj tsis tau siv insulin lossis siv lwm yam tshuaj los tswj koj cov ntshav qab zib, nrog koj tus kws kho mob tham txog koj cov kev xaiv. Ntxiv nrog rau insulin, hom tshuaj uas siv los tswj ntshav qab zib hauv cov ntshav qab zib muaj xws li:
- Alpha-glucosidase inhibitors
- Biguanides
- Dopamine-2 agonists
- DPP-4 inhibitors
- Meglitinides
- SGLT2 inhibitors
- Sulfonylureas
- TZDs
- Ua ke ntawm ntau yam tshuaj hauv qhov ncauj
Kauj Ruam 2. Sim tshuaj tiv thaiv qaug dab peg kom yooj yim rau cov leeg mob hauv koj txhais taw
Yog tias koj tab tom muaj mob lossis loog ntawm koj txhais taw vim yog koj cov ntshav qab zib, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau koj rau tshuaj tiv thaiv qaug dab peg, xws li pregabalin, gabapentin, lossis valproate. Thaum lawv ib txwm tsis ua haujlwm rau txhua tus, cov tshuaj no tuaj yeem pab daws qhov mob ntshav qab zib rau qee qhov thiab tuaj yeem pab txo qis kev loog, hlawv, lossis tua qhov mob.
- Pregabalin thiab gabapentin tuaj yeem ua rau muaj kev phiv xws li tsaug zog thiab tsis meej pem. Ceev faj tsav tsheb lossis ua haujlwm tshuab thaum koj siv cov tshuaj no, thiab tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho koj li koob tshuaj yog tias tsim nyog.
- Qhov ntau npaum li cas thiab kev siv tshuaj tiv thaiv qaug dab peg rau mob ntshav qab zib mob hlab ntsha tawg txawv nyob ntawm cov tshuaj thiab koj tus mob tshwj xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj noj cov tshuaj no raws li koj tus kws kho mob hais.
- Cov tshuaj tiv thaiv qaug dab peg tuaj yeem muaj ntau qhov tshwm sim, suav nrog tsaug zog, kiv taub hau, thiab o.
Kauj Ruam 3. Tau txais daim ntawv sau tshuaj kho mob kom pab tswj koj qhov mob
Yog tias koj lub paj hlwb mob hnyav thiab mob hnyav, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab muab tshuaj rau koj rau tshuaj tua kab mob opioid. Thaum muaj ntau qhov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog kev siv opioid, ntau hom opioids, suav nrog dextromethorphan, morphine, tramadol, thiab oxycodone, tau ua pov thawj los ua haujlwm zoo ntawm kev txo lossis tshem tawm cov ntshav qab zib cov leeg mob hauv ko taw.
- Opioids tuaj yeem ua rau tsaug zog, cem quav, mob taub hau, thiab xeev siab, thiab tuaj yeem ua rau muaj kev vam khom. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsuas yog siv koj cov tshuaj kho mob raws li qhia los ntawm koj tus kws kho mob thiab tsuas yog xav tau rau qhov mob hnyav.
- Cov tshuaj yuav tom khw, xws li ibuprofen, feem ntau tsis muaj txiaj ntsig zoo los daws qhov mob leeg.
- Yuav ua li cas thiab thaum twg koj yuav noj tshuaj kho mob raws cov tshuaj uas koj tab tom noj thiab cov phiaj xwm kho mob uas koj tus kws kho mob sau tseg.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tiv thaiv kev nyuab siab kom txo tau qhov mob rau koj txhais taw
Yog tias koj muaj mob hlab ntsha ntev los ntawm koj cov ntshav qab zib tab sis koj qhov mob tsis hnyav, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau koj rau tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Thaum cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab zoo li yuav tsis txo qhov mob hauv koj ob txhais taw, lawv tuaj yeem pab txo koj qhov mob kom nws tswj tau ntau dua.
- Qhov ntau npaum li cas thiab cov lus qhia rau kev noj tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab rau mob ntshav qab zib mob hlab ntsha tawg nyob ntawm hom tshuaj, koj li keeb kwm kev kho mob, thiab phiaj xwm kev kho mob tshwj xeeb uas koj tus kws kho mob muab. Xa mus rau koj tus kws kho mob cov lus qhia txhawm rau tshuaj xyuas thaum twg koj yuav tsum noj koj daim ntawv yuav tshuaj thiab seb koj yuav tsum noj npaum li cas.
- Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab pab txo cov leeg mob los ntawm kev cuam tshuam cov txheej txheem tshuaj hauv koj lub hlwb uas ua rau koj hnov mob.
- Qee cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab uas feem ntau tau sau tseg rau mob ntshav qab zib muaj xws li amitriptyline, venlafaxine, thiab duloxetine.
- Qee cov tshuaj no, xws li amitriptyline, tuaj yeem ua rau tsaug zog lossis qaug zog. Yog tias koj ntsib cov teebmeem no, noj koj cov tshuaj thaum hmo ntuj thaum koj mus pw.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tswj koj lub hom phiaj cov ntshav qab zib kom tiv thaiv thiab txo cov leeg mob
Vim tias cov piam thaj hauv ntshav siab yog qhov ua rau mob ntshav qab zib mob hlab ntsha tawg hauv ko taw, ua kom koj qib nyob rau hauv ntau yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau ob qho kev tiv thaiv thiab pab txo cov leeg mob. Txhawm rau kom koj cov ntshav qab zib nyob hauv thaj tsam uas koj tus kws kho mob pom zoo, txheeb xyuas koj lub cuab yeej ntsuas ntshav qab zib kom ntsuas tas li thiab kho koj cov zaub mov noj raws li xav tau kom ua kom koj cov qib nyob hauv ntau.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib tab sis tseem tsis tau muaj lub cuab yeej ntsuas ntshav qab zib, nrog koj tus kws kho mob tham seb yam khoom siv twg uas lawv pom zoo kom koj siv.
- Thaum qhov sib txawv sib txawv, lub hom phiaj ntshav qab zib rau cov neeg feem coob yog ntawm 80 txog 130 mg/dL ua ntej noj mov, thiab tsawg dua 180 mg/dL tom qab noj mov.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas koj cov ntshav siab kom paub tseeb tias nws nyob qis qis
Muaj ntshav qab zib thiab ntshav siab tuaj yeem ua rau koj cov hlab ntsha puas tsuaj thiab txo cov ntshav ntws hauv koj lub cev, ob qho no tuaj yeem ua rau mob hlab ntsha hauv koj txhais taw. Vim tias cov neeg uas muaj ntshav qab zib feem ntau muaj ntshav siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum saib xyuas koj cov ntshav los ntawm kev mus ntsib kws kho mob tas li rau kev nyeem ntawv, lossis los ntawm kev ntsuas ntshav siab koj tuaj yeem siv hauv tsev.
- Vim tias lub hom phiaj ntshav siab sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus, nws yog qhov tseem ceeb uas koj tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb lawv pom zoo li cas. Rau cov neeg feem coob, txawm li cas los xij, lub hom phiaj ntsuas ntshav siab yog qis dua 120/80.
- Koj tuaj yeem yuav lub tshuab ntsuas ntshav hauv tsev thiab saib xyuas online lossis hauv khw muag tshuaj feem ntau.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm tas li thiab noj kom zoo kom tswj tau qhov hnyav
Ua kom lub cev hnyav hnyav tuaj yeem pab daws qhov mob hauv koj txhais taw los ntawm kev txhim kho koj lub cev lub peev xwm los tswj koj cov ntshav qab zib thiab ua kom cov ntshav ncig hauv koj txhais taw. Los ntawm kev tawm dag zog tas li thiab ua kom tiav cov zaub mov noj qab haus huv, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej tag nrho, koj kuj tseem tuaj yeem tswj hwm qhov siab ntawm koj lub cev ntawm koj txhais taw.
- Feem ntau, lub hom phiaj ua haujlwm li 150 feeb hauv ib lub lis piam.
- Yog tias koj qhov mob ntshav qab zib ua rau nws nyuaj rau kev tawm dag zog, sim ua ib ce luv luv. Yog tias koj txhais taw mob heev rau taug kev, qoj koj txhais caj npab thiab cov leeg tseem tuaj yeem pab txo koj qhov mob dhau sijhawm.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob haus luam yeeb kom tsis txhob muaj teeb meem ncig
Kev haus luam yeeb tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub cev txoj kev ncig, uas tuaj yeem txwv cov ntshav ntws mus rau koj txhais taw thiab ua rau lub paj hlwb mob hnyav dua. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum zam kev haus luam yeeb kom koj tsis txhob ua rau cov leeg mob thiab loog hauv koj txhais taw zuj zus.
- Cov neeg uas muaj ntshav qab zib uas haus luam yeeb tseem muaj feem yuav mob plawv lossis mob hlab ntsha tawg.
- Yog tias koj tam sim no haus luam yeeb thiab xav txiav luam yeeb, siv kev haus luam yeeb, nrhiav kev pab sab nraud, lossis txiav txim siab mus qaib ntxhw txias yuav tuaj yeem pab koj txiav luam yeeb kom zoo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Lwm Txoj Kev Kho
Kauj Ruam 1. Sim tshuaj pleev capsaicin pleev kom txo tau cov leeg mob ib ntus
Ua ntej tshaj, xyuas kom koj cov tawv nqaij huv thiab qhuav. Tom qab ntawd, thov txheej nyias nyias ntawm cov tshuaj capsaicin hla cov hlab ntsha cuam tshuam. Ntxuav koj ob txhais tes nrog xab npum thiab dej kom tsis txhob kis lossis xa cov tshuaj mus rau lwm qhov.
- Capsaicin qab zib tuaj yeem ua rau muaj qhov kub hnyiab thiab ua rau tawv nqaij. Yog tias qhov no tshwm sim, tsis txhob siv cov tshuaj capsaicin tam sim ntawd.
- Capsaicin yog cov khoom sib xyaw pom hauv cov kua txob uas ua rau lawv mob hnyav. Nws qhov ua tau zoo sib txawv los ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus, txawm li cas los xij, qhov no yuav yog lossis tsis tuaj yeem pab txo cov leeg mob thiab loog.
Kauj Ruam 2. Siv txoj kev kho paj hlwb kom txo koj txoj kev mob
Yog tias koj tab tom mob hlab ntsha ntawm koj txhais taw los ntawm koj cov ntshav qab zib, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau koj rau kev kho hluav taws xob hluav taws xob hloov pauv, feem ntau hu ua TENS txoj kev kho, txhawm rau txo koj qhov mob. Thaum TENS txoj kev kho mob tsis ua ib yam dab tsi kom txo tau cov hlab ntsha puas tsuaj, nws siv hluav taws xob ua hluav taws xob los tiv thaiv qhov mob tshwm sim los ntawm koj lub hlwb.
- TENS txoj kev kho tsuas yog tswj hwm los ntawm kws kho mob nyob hauv tsev kho mob lossis chaw kho mob. Lub sijhawm thiab txheej txheem tshwj xeeb rau kev thov txoj kev kho no yuav txawv nyob ntawm seb koj tus kws kho mob txiav txim siab ua qhov kev kawm zoo tshaj plaws.
- Thaum nws feem ntau muaj kev nyab xeeb thiab tsis mob, TENS txoj kev kho tsis yog ib txwm muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob ntshav qab zib mob leeg hauv taw.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev kho mob los kho qhov mob ntawm koj txhais taw
Thaum nws tsis ua haujlwm rau txhua tus, kev siv tshuaj kho kab mob tuaj yeem pab ua kom cov ntshav ntws hauv koj lub cev, uas tuaj yeem pab txo kev mob paj hlwb hauv koj txhais taw. Koj yuav zoo li yuav tsum tau txais ntau qhov kev kho mob kho mob kom nws thiaj li pib ua haujlwm txhawm rau txo koj qhov mob.
Thaum txiav txim siab siv acupuncture, koj yuav xav kuaj nrog koj tus kws kho mob pov hwm kev noj qab haus huv kom pom tias kev kho mob tau them los ntawm koj li kev pov hwm. Yog tsis muaj ntawv pov hwm, ntau qhov kev kho mob acupuncture tuaj yeem kim heev
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj ntxiv los saib seb lawv puas tuaj yeem pab txo qhov mob
Txhawm rau txhawm rau pab txo qis cov hlab ntsha hauv koj txhais taw, noj cov tshuaj vitamin thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant uas muaj qhov ua kom mob, xws li vitamin B1 thiab alpha-lipoic acid. Thaum cov pov thawj ntawm qhov ua tau zoo li cas ntawm kev tshem tawm cov leeg mob yog qhov tsis tiav, lawv tuaj yeem tuaj yeem pab nrog mob thaum ua ke nrog lwm yam kev kho mob.
