Eczema, tseem hu ua atopic dermatitis, yog mob ntev ntawm daim tawv nqaij uas ua rau ntxhib, ua pob ua pob rau ntawm daim tawv nqaij. Txawm hais tias eczema tsis tuaj yeem sib kis ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus, khawb tau tuaj yeem kis tus kab mob thoob plaws koj lub cev, thiab khawb khaus loj tuaj yeem ua rau kis mob thib ob uas kis mus rau lwm tus. Tiv thaiv kev khawb khaus loj los ntawm kev txhawb nqa koj cov tawv nqaij thiab tswj cov teeb meem uas ua rau mob eczema flare-ups. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho mob uas txo qhov khaus khaus uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsis zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nres Kev Tshaj Tawm ntawm Eczema hla Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Ua raws li kev tu tawv nqaij ib txwm muaj
Tsis txhob txhuam koj cov tawv nqaij lossis siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws hnyav. Ntxuav koj cov tawv nqaij nrog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws tsis huv. Yog tias koj siv tshuaj pleev thaiv hnub lossis pleev pleev, siv cov khoom uas tsis muaj roj thiab sau tias "noncomedogenic." Ib txwm siv dej txias lossis dej sov los ntxuav koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Ua kom cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij tas hnub
Ntxuav thiab da dej nrog sov, tsis kub, dej. Thaum koj tau maj mam ntxuav koj cov tawv nqaij, pat koj cov tawv nqaij kom qhuav thiab siv cov tshuaj pleev hauv ob peb feeb kom qhuav. Saib rau cov tshuaj ua kom moisturizers, cream, lossis tshuaj pleev uas tsis muaj cawv, uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav. Tej zaum koj yuav xav siv cov dej noo ntau zaus ntau hnub, txawm tias koj siv cov tshuaj pleev rau ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Siv oatmeal colloidal
Colloidal oatmeal yog ua los ntawm kev sib tsoo zoo oats kom lawv yaj lossis ncua hauv dej lossis pleev tshuaj. Kev tshawb fawb qhia tias oatmeal colloidal muaj anti-oxidant thiab anti-inflammatory zog, uas soothe tawv nqaij. Rub cov tshuaj pleev uas muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv nws hla koj cov tawv nqaij. Lossis ntxiv oatmeal qhuav colloidal rau da dej sov.
Txhawm rau so koj cov tawv nqaij, koj tseem tuaj yeem siv cov roj da dej tsis muaj ntxhiab tsw, ci dej qab zib, lossis kua txiv hmab hauv chav da dej
Kauj Ruam 4. Nias qhov txias txias tawm tsam tawv nqaij
Khiav cov dej txias hauv daim ntaub ntxhua khaub ncaws kom huv thiab rub nws tawm. Tso qhov txias no los tiv thaiv qhov khaus ntawm daim tawv nqaij thiab tuav nws nyob ntawd kom txog thaum koj cov tawv nqaij tsis khaus. Kev daws qhov khaus yuav ua rau koj tsis khawb ntawm daim tawv nqaij thiab kis kab mob rau lwm qhov ntawm koj lub cev.
Kauj Ruam 5. Khaws koj cov rau tes kom luv
Txiav koj cov rau tes tsis tu ncua kom lawv du thiab luv. Txoj kev no, yog tias koj ua yuam kev khawb, cov rau tes luv yuav ua rau puas tsawg dua cov rau tes.
Kauj Ruam 6. Nyob twj ywm dej
Nws yog ib qho tseem ceeb kom haus dej txhua hnub kom koj cov tawv nqaij nyob twj ywm huv. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kom haus dej ntau dua yog tias koj npaj yuav tawm dag zog lossis tawm hws. Haus tsawg kawg 6 txog 8 khob dej ib hnub.
Koj tseem tuaj yeem haus tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, mis, thiab kua txiv hmab txiv ntoo
Kauj Ruam 7. Zaum sab nraum lub hnub ob peb feeb txhua hnub
Koj lub cev tau txais cov vitamin D los ntawm lub hnub, uas pab tiv thaiv kab mob eczema. Txawm tias tshav ntuj ntau dhau los tsis zoo rau koj cov tawv nqaij, ob peb feeb ntawm tshav ntuj txhua hnub tuaj yeem pab tshem koj cov kab mob eczema thiab txwv tsis pub kis mus.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Zam Txim Eczema Triggers
Kauj Ruam 1. Hnav cov ntaub mos muag, ua pa
Cov khaub ncaws nruj yuav tuaj yeem tiv tshav kub thiab noo noo, uas ua rau mob khaub thuas hnyav dua. Xaiv cov khaub ncaws uas haum haum thiab ua pa, xws li cov paj rwb. Xyuas kom cov ntaub zoo li mos thiab xis tiv thaiv koj cov tawv nqaij thiab zam cov ntaub khawb xws li ntaub plaub. Nco ntsoov ntxuav cov khaub ncaws nrog xab npum ntxhua khaub ncaws.
Yog tias koj pom tias koj khawb thaum koj tsaug zog, txiav txim siab hnav khaub ncaws hnav, hnab looj tes xis kom mus pw
Kauj Ruam 2. Zam cov tshuaj tsw qab hnyav
Tshuaj thiab tshuaj tsw qab hauv xab npum ntxhua khaub ncaws hnyav, xab npum, tshuaj ntxhua khaub ncaws, thiab tshuaj pleev tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav ntau dua. Ntxuav koj cov tawv nqaij nrog tshuaj ntxhua khaub ncaws dawb thiab ntxuav koj lub tsev nrog cov khoom tu kom huv uas tsis muaj tshuaj tsw qab zoo, uas tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Nqus plua plav thiab av tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam
Yog tias koj pom cov paj ntoos, pwm, plua plav, lossis tsiaj txhu ua rau koj cov tawv nqaij tawg tuaj, nco ntsoov ua hmoov av thiab nqus koj lub tsev yam tsawg ib zaug ib lub lim tiam. Koj yuav tsum tau ua qhov no ntau zaus yog tias koj muaj tsiaj. Nco ntsoov ntxuav lawv lub txaj thiab.
Sim khiav lub tshuab lim cua thiab ua kom humidifier. Cov no yuav ntxuav cov pa thiab ntxiv cov dej noo uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsis khaus
Kauj Ruam 4. Tswj koj qhov kev ntxhov siab
Kev tshawb fawb tau qhia tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij mob hnyav, uas tuaj yeem ua rau nws kis mus ntxiv. Txhawm rau txo koj txoj kev ntxhov siab, xyaum ua ob peb yam kev kho kom zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem:
- Ua pa tob
- Mus taug kev
- Siv sijhawm so luv thaum nruab hnub
- Ua ib yam uas koj nyiam
- Ua tib zoo xav
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus luam yeeb
Cov kev tshawb fawb tau txuas nrog cov pa luam yeeb ib puag ncig nrog cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij zuj zus. Yog tias koj haus luam yeeb, sim txiav luam yeeb lossis txwv qhov koj haus luam yeeb. Koj kuj yuav tsum zam qhov chaw haus luam yeeb xws li tuav, khw noj mov, lossis pab pawg yog tias koj tab tom muaj kab mob tshwm sim.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tswj cov khoom noj khoom haus
Txawm hais tias kev tshawb fawb tseem tab tom ua tiav, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias mob hnyav tuaj yeem ua rau lossis ua rau mob hnyav los ntawm kev ua xua khoom noj. Kev noj zaubmov zoo li yuav ua rau lossis kis rau cov menyuam yaus, tsis yog cov laus. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txheeb xyuas yog tias koj muaj kev tsis haum lossis tsis haum rau hom zaub mov. Koj yuav xav tshem tawm ib qho ntawm koj cov zaub mov noj:
- Mis nyuj haus
- Qe
- Nplej
- Soy los yog txiv ntseej
- Nqaij ntses
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev corticosteroids
Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij txhawm rau txiav txim siab tias mob hnyav npaum li cas. Lawv tuaj yeem sau tshuaj pleev, tshuaj pleev, tshuaj pleev, lossis tshuaj tsuag. Yog tias koj cov tawv nqaij mob me, koj tuaj yeem tuaj yeem yuav cov tshuaj corticosteroid tom khw xws li hydrocortisone. Siv cov tshuaj corticosteroid rau ntawm daim tawv nqaij ua rau tawv nqaij thiab tom qab ntawd siv cov tshuaj pleev rau saum, vim tias corticosteroids tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav.
Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus pom zoo rau kev siv corticosteroids. Feem ntau, koj tsuas yog yuav tsum tau siv lawv ib hnub ib zaug
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj kom tsis txhob kis tus kab mob
Yog tias khawb khaus heev tau ua rau pob liab liab ua rau kis mob, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj tua kab mob. Cov no yuav tua cov kab mob uas kis tus kab mob, uas ua rau mob khaub thuas hnyav dua. Nco ntsoov tias vim tias muaj kev phiv tshuaj, kws kho mob tsuas yog sau tshuaj tua kab mob yog tias koj cov tawv nqaij kis mob.
Kauj Ruam 4. Sim kho lub teeb ci ultraviolet (UV)
Yog tias koj cov tawv nqaij tsis teb rau tshuaj, tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij txog kev siv kho lub teeb. Kev tshawb fawb pom tias UV lub teeb tuaj yeem daws qhov khaus khaus hauv lub sijhawm luv, tab sis koj yuav xav tau 2 txog 6 kev kho mob ib lub lim tiam rau 4 lub lis piam mus rau 3 lub hlis.
