Kab mob sib kis yog kab mob sib kis uas kis mus rau coob leej neeg nyob rau ob peb hnub lossis ntau lub hlis. Tej zaum koj yuav txhawj xeeb txog kev kis tus kabmob xws li Ebola, Zika virus, Kab mob ntawm tes thiab Qhov ncauj, thiab txawm tias mob khaub thuas. Tiv thaiv kev kis tus kabmob sib kis no tuaj yeem ua los ntawm kev ntsuas kev tiv thaiv, xyaum ua kom huv, thiab ua kom koj ib puag ncig huv. Koj tseem tuaj yeem mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj hnov mob thiab txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob sib kis kom koj tsis kis lossis kis rau lawv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tswj Kom Huv Huv Zoo
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes thaum npaj zaub mov lossis mus rau chav dej
Xyaum ntxuav tes kom huv los ntawm kev ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej kom ntev li 20-40 feeb. Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes ua ntej thiab tom qab koj npaj zaub mov zoo li ua ntej thiab tom qab koj mus rau chav dej kom tiv thaiv kev kis kab mob.
- Koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes kom zoo tom qab nyob hauv qhov chaw pej xeem, xws li tsheb npav, chaw ua haujlwm, lossis khw muag khoom noj.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv tshuaj ntxuav tes tau tas hnub los tua cov kab mob. Mus rau cov tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv kom nws thiaj li tuaj yeem ntxuav tau thiab tua koj txhais tes.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob kov koj lub qhov ncauj, qhov ntswg, lossis qhov muag
Cov cheeb tsam no muaj feem kis tau tus kab mob thiab cov kab mob uas tuaj yeem sib kis tau zoo li mob khaub thuas. Sim tsis txhob kov cov cheeb tsam no nrog koj txhais tes, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tau qias neeg lossis tsis tau ntxuav tam sim no.
Yog tias koj xav tau kov cov cheeb tsam no, ntxuav koj txhais tes ua ntej
Kauj Ruam 3. Tsis txhob faib cov khoom xws li tais diav, tsom iav, lossis txhuam hniav nrog lwm tus
Koj yuav tsum tsis txhob sib koom zuag, txhuam plaub hau, thiab pleev ib yam li di ncauj los yog di ncauj tshuaj pleev. Kev sib qhia cov khoom no tuaj yeem ua rau cov kab mob sib kis mus rau lwm tus lossis rau koj.
Kauj Ruam 4. Hnav daim npog ntsej muag los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev sib kis
Ntau qhov kev sib kis tau kis los ntawm cov tee dej los ntawm tib neeg lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Txhua lub sijhawm koj tawm mus rau pej xeem, muab daim npog ob npaug uas haum rau ntawm koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Txoj kev ntawd, koj yuav tsis muaj mob tsawg dua, lossis koj yuav tsis kis rau lwm tus yog tias koj mob.
- Sim koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj neeg coob coob lossis mus ncig thaum lub sijhawm muaj neeg coob coob hla mus los vim tias koj yuav kis tau ntau dua lossis kis mob thaum muaj neeg coob dua.
- Lub ntsej muag lub ntsej muag tsuas yog ua tau zoo yog tias koj hnav lawv hla koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj.
Kauj Ruam 5. Nyob hauv tsev yog tias koj muaj mob los tiv thaiv kev kis kab mob rau lwm tus
Tsis txhob mus ua haujlwm lossis taub hau mus kawm ntawv yog tias koj hnov mob lossis nyob hauv huab cua. Noj ib hnub mob lossis tau txais ntawv ceeb toom los ntawm koj tus kws kho mob kom koj tuaj yeem nyob hauv tsev thiab so. Rhais koj tus kheej thiab nyob hauv tsev ntau npaum li koj tuaj yeem ua thaum koj kho kom koj tsis txhob pheej hmoo kis lossis ua rau koj mob hnyav dua.
Yog tias koj mob hnyav, mus ntsib kws kho mob kom lawv tuaj yeem kuaj mob thiab kho qhov teeb meem. Lawv tseem tuaj yeem qhia koj yog tias koj kis tau tus mob thiab ntev npaum li cas koj yuav tsum tsis txhob nyob ib puag ncig lwm tus
Kauj Ruam 6. Xyaum sib deev kom nyab xeeb kom tsis txhob kis mob los yog kis kab mob
Hnav tiv thaiv thaum koj sib deev thiab qhib siab txog ib yam kab mob lossis kab mob kev noj qab haus huv uas koj yuav muaj ua ntej koj sib deev. Kev sib deev nyab xeeb yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev kis tus kab mob sib kis.
Koj kuj yuav tsum tham nrog koj tus neeg koom nrog kev sib deev txog qhov tseem ceeb ntawm kev sib deev kom nyab xeeb thiab txhawb kom lwm tus coj nws los tiv thaiv kev kis tus kab mob
Kauj Ruam 7. Txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob nrog cov vitamins
Cov vitamins B, C, thiab D txhua yam ua haujlwm tiag tiag los pab koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab mob nkeeg. Cov zaub mov zoo li zinc thiab magnesium kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev. Saib rau ib hnub multivitamin lossis ntxiv rau noj kom koj lub cev tswj qib kev noj qab haus huv thiab nyob zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Khaws Koj Ib puag ncig huv
Kauj Ruam 1. So thaj chaw npaj zaub mov ua ntej thiab tom qab koj ua noj
Ua koj tus kheej chav ua noj kom huv los ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab dej lossis yuav cov tshuaj ntxuav kom huv. Txau thiab so txhua qhov chaw hauv koj chav ua noj kom tiv thaiv kev kis kab mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tuav cov nqaij nyoos lossis nqaij nruab deg.
- Koj yuav tsum tau ntxuav cov laug cam, riam, thiab lwm yam tais diav ua noj tom qab koj siv lawv los tiv thaiv kev kis kab mob.
- Siv cais txiav ntoo thiab riam rau zaub thiab nqaij nyoos lossis nqaij nruab deg kom tiv thaiv kev kis kab mob.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj thaj chaw ua haujlwm thiab lwm thaj chaw uas koj nquag siv nrog tshuaj tua kab mob
So koj lub computer, lub rooj, thiab lwm qhov chaw hauv koj thaj chaw ua haujlwm uas koj kov thiab cuam tshuam nrog tsis tu ncua. Ua qhov no ntau zaus hauv ib lub lis piam kom ntseeg tau tias cov kab mob tsis kis los ntawm koj qhov chaw ua haujlwm rau koj.
Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua haujlwm nyob rau ib puag ncig chaw ua haujlwm tsis khoom, vim tias yuav muaj kab mob thiab kab mob ntau ntxiv hauv koj cheeb tsam
Kauj Ruam 3. Ua kom huv ntawm koj lub tsev ib lub lim tiam
Koj lub tsev tuaj yeem nqa cov kab mob thiab cov kab mob uas tuaj yeem sib kis tau zoo li mob khaub thuas. Ntxuav qhov chaw ntawm koj lub tsev nrog tshuaj tua kab mob thiab nqus plua plav lossis av rau hauv pem teb kom lawv huv.
Koj yuav tsum ntxuav txhua lub txaj thiab phuam da dej hauv koj lub tsev ib lub lim tiam, tshwj xeeb tshaj yog tias ib tus neeg hauv koj tsev neeg tau mob lossis zoo li mob
Kauj Ruam 4. Teem lub tshuab ua kom humid hauv koj lub tsev kom qeeb kev kis kab mob
Lub tshuab ua kom humidifier tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob uas ua rau mob khaub thuas tuaj yeem loj hlob hauv koj lub tsev. Muab lub tshuab tso cua txias tso rau hauv koj chav pw thiab lwm qhov chaw muaj neeg mus los ntau kom huab cua ntub thiab kub, ua rau tsis muaj neeg nyob zoo rau cov kab mob thiab kab mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Pom Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj hnov mob lossis tsis xis nyob
Yog tias koj hnov mob, sim kuaj mob thiab kho tam sim los ntawm koj tus kws kho mob kom tiv thaiv koj tus mob los ntawm kev sib kis. Kev kuaj mob nrog tus kabmob sib kis tuaj yeem ua kom koj tau txais kev kho mob kom raug thiab muaj txiaj ntsig. Nws tseem txo koj txoj kev kis mob rau lwm tus.
Yog tias koj tau noj tshuaj lossis tshuaj tua kab mob, noj lawv kom raug kom koj tuaj yeem rov zoo thiab tsis kis kab mob rau lwm tus
Kauj Ruam 2. Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob tas li
Sim teem sijhawm rau koj cov tshuaj tiv thaiv kab mob ua ntej kis mob hnyav lossis lub caij muaj qee kis kis. Nug koj tus kws kho mob uas koj tuaj yeem txhaj tshuaj tiv thaiv kom koj tsis kis lossis kis qee yam kab mob.
Piv txwv li, koj tuaj yeem mus txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas ua ntej pib lub caij khaub thuas kom koj thiaj tiv thaiv kab mob sib kis no
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog kab mob sib kis tam sim no thiab koj yuav ua li cas zam kev kis lawv
Muaj ntau qhov kev sib kis ntawm kev nce thiab nws tuaj yeem nyuaj rau taug qab lawv txhua tus. Nug koj tus kws kho mob txog kab mob sib kis uas koj yuav tsum tau txhawj xeeb txog hauv koj thaj chaw thiab yuav ua li cas koj thiaj tuaj yeem zam kev cog lus lossis nthuav tawm lawv.
