Cov tshuaj lom lom yog ib yam ntawm cov uas tsis zoo li muaj teeb meem zoo li nws yog. Yog tias koj pom qee qhov tsaus ntuj nti nyob ib puag ncig koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm, koj yuav tsis xav ntau. Tab sis yog tias koj muaj cov tsos mob khaub thuas lossis khaub thuas zoo li, pwm tuaj yeem yog tus neeg ua txhaum. Qhov xwm zoo yog koj tuaj yeem rov zoo li qub-nws tsuas yog siv sijhawm. Txhawm rau pab koj, peb tau teb qee cov lus nug ntau tshaj plaws uas tib neeg muaj txog yuav ua li cas lawv thiaj tuaj yeem rov zoo los ntawm kev raug cov pwm lom.
Cov kauj ruam
Nqe Lus Nug 1 ntawm 6: Koj paub li cas yog pwm ua rau koj mob?
Kauj Ruam 1. Pwm tuaj yeem ua rau mob khaub thuas lossis zoo li ua npaws
Yog tias koj muaj pwm nyob hauv koj lub tsev lossis chaw haujlwm, koj yuav tsis pom nws, tshwj xeeb yog tias nws tau zais hauv koj phab ntsa. Tab sis yog tias koj xav tias koj muaj khaub thuas lossis khaub thuas uas tsuas zoo li tsis ploj mus thiab tsis teb rau ib qho kev kho mob, nws tuaj yeem yog vim koj tab tom raug pwm. Koj tuaj yeem kuaj xyuas seb puas muaj pwm ua rau koj mob los ntawm kev tawm hauv koj lub tsev mus ob peb hnub kom pom tias koj pib zoo li cas.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem muaj cov tsos mob xws li txham, los ntswg, hnoos, thiab khaus qhov muag, qhov ntswg, thiab caj pas.
- Yog tias koj pom cov pwm pom hauv koj lub tsev thiab koj hnov mob, cov pwm tuaj yeem yog qhov ua rau.
Kauj Ruam 2. Koj yuav muaj cov tshuaj tiv thaiv hnyav dua yog tias koj ua xua rau pwm
Yog tias koj muaj kev fab tshuaj tiv thaiv pwm, raug cov pwm lom tuaj yeem ua rau koj hnoos, ua rau koj lub qhov muag khaus, thiab muaj peev xwm ua rau muaj cov tsos mob hnyav dua. Koj tuaj yeem ua pa nyuaj lossis nruj hauv koj lub hauv siab. Cov tshuaj tuaj yeem pab ua kom koj cov tshuaj tiv thaiv nyob hauv kev tswj hwm, tab sis kev tiv thaiv zoo tshaj plaws yog txhawm rau txo koj qhov raug rau pwm.
Yog tias koj muaj mob hawb pob thiab ua xua rau pwm, koj tuaj yeem hnov hawb pob thiab lwm yam kev ua pa
Nqe lus nug 2 ntawm 6: Kuv yuav ua li cas yog tias kuv xav tias pwm ua rau kuv mob?
Kauj Ruam 1. Hu rau lub tuam txhab kho cov pwm kom tshem tawm cov pwm
Yog tias koj pom pwm hauv koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm, koj tsuas yog pom qhov ntxeev ntawm cov dej khov xwb. Kev txhuam cov pwm uas koj pom nrog xab npum yuav tsis tua lossis tshem tawm cov pwm. Tib txoj hauv kev kom tshem tawm nws yog ntiav cov kws tshaj lij tshem tawm lub tuam txhab kom tawm thiab kho lub tsev tag nrho. Thaum cov pwm ploj mus, koj cov tsos mob yuav pib txhim kho.
Cov pwm lom tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, yog li koj yuav xav tau tus kws tshaj lij los kho cov pwm uas twb muaj lawm thiab txheeb xyuas cov peev txheej yog li nws yuav tsis rov qab los
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav
Yog tias koj muaj kev fab tshuaj pwm lossis koj muaj tshuaj tiv thaiv hnyav rau pwm uas ua rau koj ua pa nyuaj, mus rau chav kho mob xwm txheej ceev lossis chaw kho mob sai sai. Ib qho ntxiv, yog tias koj mob lossis nruj hauv koj lub hauv siab, mus ntsib kws kho mob kom ntseeg tau tias tsis muaj ib yam dab tsi hnyav ntxiv mus.
Yog tias koj muaj mob hawb pob, koj yuav muaj feem cuam tshuam rau cov tshuaj lom hnyav tuaj
Nqe lus nug 3 ntawm 6: Koj ua li cas kho cov pwm tuaj ib txwm?
Kauj Ruam 1. Siv lub qhov ntswg los pab koj cov tsos mob ntawm qhov ntswg
Kev ntxuav qhov ntswg yuav tsum yaug koj lub qhov ntswg nrog ntsev (dej ntsev) los ywg dej koj lub qhov ntswg, uas tuaj yeem pab tau tiag tiag cov tsos mob ntawm qhov ntswg tshwm sim los ntawm kev kis tau cov tshuaj lom. Mus nqa cov tshuaj ntxuav qhov ntswg los ntawm koj lub tsev muag tshuaj. Feem ntau ntawm lawv tau tsim tshwj xeeb tsim lub raj mis, lub raj xa hluav taws xob, lossis lub lauj kaub neti uas ua kom yooj yim yaug koj lub qhov ntswg. Ua raws cov lus qhia ntawm lub ntim kom paub tseeb tias koj ua nws raug thiab yaug koj lub qhov ntswg ib hnub.
Siv cov dej ua kom huv, tsis muaj menyuam, lossis yav dhau los ua kom dej txias. Nco ntsoov tias koj yaug tawm thiab ntxuav cov cuab yeej siv dej tom qab txhua qhov siv thiab cia kom cua qhuav tag
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo li ob peb feeb txhua hnub los pab koj cov tsos mob ntawm lub paj hlwb
Kev kis kab mob lom tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws xws li kev hloov pauv lub siab, kev nyuaj siab, ntxhov siab, lub paj huab, tsis tsaug zog, thiab teeb meem nco. Ib qho ntxiv, kab mob tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua rau muaj kev xav rau koj. Sim pib nrog 10 feeb ntawm kev xav yooj yim. Ua ib lub rooj zaum yooj yim, kaw koj ob lub qhov muag, thiab tsom mus rau qhov ua pa ntawm koj lub cev ua pa. Ua koj txoj hauv kev kom ua tib zoo xav ob zaug ib hnub rau 20 feeb nyob rau ib lub sijhawm los pab ua kom koj lub siab nqig thiab yooj yim rau koj cov tsos mob.
- Meditation tsis tas yuav nyuaj heev. Tsuas yog siv sijhawm li ob peb feeb los tsom rau koj txoj kev ua pa thiab ua rau koj lub siab nqig tuaj yeem ua rau lub ntiaj teb sib txawv.
- Kuj tseem muaj ntau tuj ntawm kev xav uas koj tuaj yeem siv los pab coj koj kev xav, xws li Headspace, Calm, Aura, thiab Sattva.
Nqe lus nug 4 ntawm 6: Koj yuav tshem tawm cov pwm hauv koj lub ntsws li cas?
Kauj Ruam 1. Yog tias koj muaj pwm nyob hauv koj lub ntsws, koj xav tau tshuaj steroids thiab tshuaj tua kab mob
Aspergillosis yog ib yam mob uas tshwm sim los ntawm kev kis mus rau ntau hom pwm. Nws tuaj yeem ua rau kis mob lossis ua xua rau qhov chaw xws li koj lub plawv, ob lub raum, thiab koj lub ntsws. Yog tias koj xav tias koj muaj aspergillosis los ntawm kev kis tus kab mob lom, mus ntsib koj tus kws kho mob kom lawv thiaj li tuaj yeem kuaj thiab kuaj mob rau koj. Lawv tuaj yeem sau tshuaj corticosteroid qhov ncauj lossis tshuaj tua kab mob los kho nws.
- Cov tsos mob ntawm aspergillosis hauv koj lub ntsws suav nrog hnoos nrog hnoos lossis ntshav, hawb pob, ua npaws, thiab ua pa yooj yim.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj cov tawv nqaij thiab ntshav, ua kab lis kev cai, thiab ua qhov kev kuaj pom duab (X-rays, CAT scan, thiab lwm yam) txhawm rau kuaj mob aspergillosis.
Nqe lus nug 5 ntawm 6: Dab tsi tua pwm hauv koj lub plab?
Kauj Ruam 1. Ua raws li kev noj zaub mov qis kom pab koj lub cev tawm tsam tus mob
Txawm hais tias mob pwm tsis yog tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tuaj pwm, koj tuaj yeem ua raws cov zaub mov uas tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob thaum koj lub cev zoo. Noj ntau cov zaub, cov rog muaj txiaj ntsig zoo li roj txiv roj thiab avocado, thiab ntses, nqaij, nqaij qaib, thiab qe uas tau tsim los rau tib neeg yam tsis muaj tshuaj tua kab mob thiab tshuaj hormones. Tsis txhob siv mis nyuj, ua zaub mov tiav, txiv hmab txiv ntoo qhuav, ua cov nqaij, gluten, cawv, thiab caffeine. Tsis tas li ntawd, haus dej kom ntau kom pab tau koj lub cev tawm hws.
- Lwm qhov chaw ntawm cov rog noj qab nyob zoo suav nrog ntses liab, roj txiv maj phaub, organic butter, thiab ghee (qhia meej butter).
- Raws li txoj cai dav dav ntawm tus ntiv tes xoo, noj ob zaug ntau npaum li cov zaub zoo li koj ua txiv hmab txiv ntoo, thiab xaiv cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov piam thaj qis dua, xws li txiv hmab txiv ntoo.
- Cov txiv ntoo tuaj yeem ua rau mob ib yam, yog li tsis txhob muaj ntau dua ½ khob (75 grams) ib hnub.
Nqe lus nug 6 ntawm 6: Koj puas tuaj yeem rov zoo los ntawm kev kis pwm?
Kauj Ruam 1. Yog, thiab koj yuav tsum pib zoo siab sai li sai tau thaum pwm ploj mus
Ntev npaum li cas nws yuav siv sij hawm rau koj kom rov zoo los ntawm cov tshuaj lom raug nyob ntawm ob peb yam xws li ntev npaum li cas koj raug thiab ntev npaum li cas nws yuav siv koj lub cev mus rau detox. Nws kuj tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg rau ib tus neeg. Tab sis sai li sai tau koj tuaj yeem tshem tawm cov pwm, sai dua koj yuav pib hnov zoo dua.
