Ua tus kws saib xyuas neeg mob tuaj yeem yog txoj haujlwm nyuaj siab nyob rau lub sijhawm zoo tshaj plaws. Thaum koj pom koj tus kheej ua haujlwm hmo ntuj, khaws kev hloov pauv ntxiv, thiab thawb koj tus kheej mus rau qhov tsis muaj zog los saib xyuas koj cov neeg mob, qaug zog thiab kev ntxhov siab tuaj yeem dhau los ua ib feem ntawm lub neej niaj hnub - tsis yog kev ntxhov siab ib ntus. Kev ntxhov siab tas li tuaj yeem ua rau ua rau qaug zog, yog li nws tseem ceeb kom paub saib xyuas koj tus kheej li tus kws saib xyuas neeg mob. Koj tuaj yeem ua neej nyob kom muaj kev noj qab haus huv, kho lub neej zoo dua los ntawm kev nrhiav txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab, saib xyuas koj lub cev noj qab haus huv, thiab ntsuas koj txoj haujlwm nrog koj tus kheej lub neej.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txo Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Paub tias koj tuaj yeem hloov dab tsi thiab qhov koj hloov tsis tau
Kev sim tswj txhua yam hauv koj lub neej thiab tom haujlwm tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab. Lees paub tias kev saib xyuas neeg mob ib txwm tuaj nrog qee qhov xwm txheej uas tsis zoo. Nrhiav kev muaj tswv yim los ua haujlwm nrog lossis ib puag ncig cov xwm txheej no, tsis txhob sim hloov lawv.
Koj yuav tsis tuaj yeem tswj hwm koj cov sijhawm, koj cov neeg ua haujlwm, thiab koj cov neeg mob, tab sis koj tuaj yeem tswj hwm koj cov kev xav tau rau cov xwm txheej xav tau
Kauj Ruam 2. Siv txoj hauv kev los daws teeb meem
Es tsis txhob cia kev txhawj xeeb ntsig txog kev ua haujlwm tau txais txiaj ntsig zoo ntawm koj, hloov koj txoj kev tsom mus rau kev daws teeb meem. Thaum koj pom koj tus kheej ntxhov siab txog qee yam uas koj tuaj yeem tswj tau, xam seb koj yuav tsum ua dab tsi los daws qhov xwm txheej. Tom qab ntawd rhuav cov kev daws teeb meem mus rau cov kauj ruam yooj yim uas koj tuaj yeem ua ib tus zuj zus.
Piv txwv li, yog tias koj xav tias koj tsis muaj sijhawm txaus los ua txhua yam thaum lub sijhawm hloov pauv, tawm tswv yim lossis ua qee qhov kev tshawb fawb los nrog cov txheej txheem kev teeb tsa uas yuav pab koj ua haujlwm tau zoo dua
Kauj Ruam 3. Nyeem kev xav tsis zoo
Raws li tus kws saib xyuas neeg mob, koj yuav tso siab rau koj tus kheej kom ua tiav txoj haujlwm zoo txhua hnub, tab sis qhov ntawd tsis yog qhov kev cia siab uas tsim nyog. Daim ntawv ceeb toom thaum koj pib tso koj tus kheej lossis xav hauv txhua-lossis-tsis muaj nqe lus. Nco koj tus kheej tias koj tab tom ua txoj haujlwm zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau thiab koj tsis tas yuav yog neeg siab zoo los saib xyuas koj cov neeg mob zoo.
Piv txwv li, yog tias koj tsis tuaj yeem nres xav txog ib qho uas koj tau ua, nco koj tus kheej ntawm txhua yam uas koj tau ua raug
Kauj Ruam 4. Tswj koj lub sijhawm kom zoo
Kev tswj lub sijhawm tsis zoo tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab. Nkag mus rau tus cwj pwm ntawm kev tawm mus ua haujlwm li ob peb feeb ntxov, yog li koj tuaj yeem nyob ntsiag to thiab khaws cia thaum koj tuaj txog. Yog tias koj tawm tsam kom tau pw txaus lossis siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg, siv tus phiaj xwm lossis app los tsim cov haujlwm no rau hauv koj lub sijhawm txhua hnub.
Kauj Ruam 5. Nrhiav txoj hauv kev los so
Siv sijhawm los ua qee qhov kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj zoo siab thiab muaj lub hauv paus ntau dua rau hnub ntawd. Thaum ua haujlwm, koj tuaj yeem siv cov txheej txheem ua pa tob tob lossis ua kom pom kev zoo. Hauv tsev, sim ua tib zoo xav lossis sau ntawv hauv phau ntawv xov xwm.
Kauj Ruam 6. Mus cuag koj cov neeg ua haujlwm pab txhawb
Kev txhawb nqa hauv zej zog yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua kom koj cov qib kev ntxhov siab qis. Kev sib txuas nrog koj cov kws saib xyuas mob nkeeg yuav ua rau koj nkag siab txog kev sib raug zoo thiab pab koj kom dhau los ntawm kev hloov pauv nyuaj ua ke. Ua phooj ywg nrog koj cov neeg ua haujlwm los ntawm kev so ua ke thiab nrhiav kev lom zem hauv koj txoj haujlwm thaum koj tuaj yeem ua tau.
Ntu 2 ntawm 3: Saib Xyuas Kev Ua Haujlwm Zoo-Lub Neej Zoo
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ua haujlwm ntau tshaj qhov koj tuaj yeem ua tau
Nws tsis zoo los hais tias "tsis yog" thaum ib tus neeg nug koj kom hloov pauv ntxiv uas koj paub tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm. Koj tsis ua koj tus kheej, koj qhov chaw ua haujlwm, lossis koj cov neeg mob muaj txiaj ntsig yog tias koj nkees dhau los ua haujlwm. Tsis txhob ua txhaum rau kev paub thiab hwm koj cov kev txwv.
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm nrog phooj ywg thiab tsev neeg
Pom koj cov neeg hlub tuaj yeem yog qhov rov zoo los ntawm kev ntxhov siab los ntawm kev ua haujlwm, thiab koj cov phooj ywg thiab tsev neeg tuaj yeem muab pob ntseg mloog thaum koj xav tau ib tus neeg tham nrog. Kev txhawb nqa kev sib raug zoo yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv tag nrho, yog li txhawb koj txoj kev sib raug zoo sab nraud ntawm chaw ua haujlwm.
Txawm hais tias koj tsis muaj sijhawm so ntau, hu xov tooj nrawm lossis sib tham dhau ib khob kas fes tuaj yeem pab koj txuas nrog cov neeg koj hlub
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm rau cov dej num muaj txiaj ntsig
Txiav tawm qee lub sijhawm txhua hnub los ua qee yam uas tseem ceeb rau koj. Txawm hais tias koj nyiam ua haujlwm ntawm cov phiaj xwm muaj tswv yim, kawm paub txuj ci tshiab, lossis koom nrog hauv kev ua haujlwm kev ntseeg, tswj lub neej kom zoo yuav rov ua rau koj lub siab zoo thiab ua kom koj cov kev nyuaj siab tag nrho qis.
Kauj Ruam 4. Ceev faj txog cov cim qhia tias hlawv tas
Kev qaug zog yog ib yam mob uas tuaj yeem tshwm sim thaum koj tau ntxhov siab thiab ua haujlwm ntau dhau lawm. Yog tias koj xav tias qaug zog, tsis muaj kev txhawb siab, thiab ua siab phem ntau lub sijhawm, koj tuaj yeem raug kub hnyiab los ntawm kev ua haujlwm siab. Kev kub hnyiab feem ntau yog qhov cim qhia tias koj xav tau los tshuaj xyuas koj cov phiaj xwm ua ntej thiab txais yuav kev ua neej nyob nyab xeeb dua.
- Kev kub hnyiab kuj tuaj yeem tshwm sim hauv lub cev zoo li mob taub hau lossis txha nraub qaum nrog rau kev hloov pauv hauv koj pw tsaug zog lossis qab los noj mov. Qee leej neeg txawm tias yuav tig mus rau tshuaj lossis dej cawv thaum ua haujlwm dhau los ua kev ntxhov siab.
- Yog tias koj xav tias koj tab tom daws teeb meem, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kom ncav tes rau kev txhawb nqa hauv zej zog thiab tsim kev saib xyuas tus kheej rau hauv koj li niaj zaus. Txiav txim siab mus txog rau txoj haujlwm pabcuam cov neeg ua haujlwm txhawm rau nrhiav pom qhov chaw zoo rau kev ntxhov siab lossis teeb lub hom phiaj txhawm rau nrhiav txoj haujlwm tshiab lossis txoj hauv kev ua haujlwm sib txawv raws li koj nyiam thiab kev txawj.
Kauj Ruam 5. Ua kom zoo dua ntawm hnub so
Feem ntau cov kws saib xyuas mob yuav mob siab rau kev saib xyuas cov neeg mob thiab lawv tsev neeg uas lawv tsis quav ntsej saib xyuas lawv tus kheej. Yog tias koj muaj hnub so uas ze rau tas sij hawm thiab kev ntxhov siab zoo li rub koj hauv qab, siv sijhawm so uas xav tau ntau. Nws zoo nkaus li cov uas niaj hnub so so muaj kev nyuaj siab, xav ntau yam zoo, thiab txhim kho kev ntsuas kev noj qab haus huv.
Koj lub caij so tsis tas yuav muaj kev nplua nuj thiab txawv txawv, yog tias koj cov peev nyiaj lossis sijhawm tsis tso cai. Siv sijhawm so so nrog tus khub, koj cov menyuam, lossis phooj ywg ze rau lub nroog nyob ze uas nyob deb ntawm kev tsav tsheb. Tshawb xyuas koj tus kheej thaj chaw los ntawm kev mus xyuas tsev cia puav pheej, kos duab kos duab, lossis nrhiav txoj hauv kev taug kev hauv ib puag ncig. Lossis, tsuas yog nrhiav phau ntawv zoo los nyeem thiab ntsiag to ntawm koj lub rooj zaum ob peb hnub nrog kev so "nyob twj ywm."
Ntu 3 ntawm 3: Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Tsaug zog txaus
Kev pw tsaug zog tsis zoo rau koj lub siab, koj kev noj qab haus huv, thiab koj txoj kev txhawb siab. Yog tias koj muaj lub sijhawm pw tsaug zog tsis xwm yeem, cov ntaub thaiv tsis pom thiab cov pob ntseg tuaj yeem pab koj tsaug zog yooj yim dua. Nco ntsoov tham nrog koj cov menyuam thiab koom nrog txog koj lub sijhawm pw, yog li lawv paub tias yuav tsis tsa koj li.
- Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau cua txias thaum kawg ntawm ib hnub ntev, txiav txim siab tsim lub sijhawm luv luv ua kab lis kev cai. Kev da dej sov lossis nyeem phau ntawv tuaj yeem pab koj so kom txaus kom tsaug zog.
- Tsis txhob haus caffeine lossis cawv ze rau thaum mus pw.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm tas li
Kev tawm dag zog pab txo kev ntxhov siab, txhawb koj txoj kev xav, thiab ua kom koj haum, txhua yam uas yuav pab koj ua haujlwm tau zoo dua. Yog tias koj tsis muaj sijhawm ntaus lub gym tsis tu ncua, sim ua haujlwm hauv koj lub neej txhua hnub. Siv tus ntaiv hloov lub of the elevator, mus taug kev nrog tus neeg ua haujlwm sib koom ntawm koj lub caij so noj su, thiab txais yuav yam haujlwm yam koj nyiam.
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov kom zoo
Txhawm rau ua kom muaj zog txhua hnub ntawm kev ua haujlwm, zam kev noj zaub mov zoo, muaj suab thaj. Khoom qab zib, donuts, thiab lwm yam khoom tuaj yeem ua rau koj lub zog tawg luv luv, tab sis thaum kawg lawv yuav ua rau koj cov ntshav qab zib poob, ua rau lub siab hloov pauv thiab tsaug zog. Hloov chaw, noj tag nrho cov nplej, zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab txiv ntseej, uas yuav ua rau koj txhawb zog ntxiv.
Npaj cov khoom noj txom ncauj noj qab haus huv thiab noj mov ua ntej lub sijhawm, yog li koj tsis tas yuav xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tawm ntawm qhov yooj yim
Kauj Ruam 4. Noj hmo
Kev tsaug zog luv luv tuaj yeem pab koj ceeb toom rau lub sijhawm ntev dua thiab zam kev raug mob uas cuam tshuam nrog kev qaug zog. Yog tias koj tab tom ua haujlwm hmo ntuj lossis ua haujlwm rov qab-rov-rov qab, nyiag hauv catnap tuaj yeem muaj txiaj ntsig tshwj xeeb.
Siv koj qhov kev txiav txim siab thaum nws los txog rau napping. Qee qhov chaw ua haujlwm tsis tso cai rau cov kws tu neeg mob pw thaum lawv so
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj tiv thaiv kom zoo
Caffeine tuaj yeem pab koj kom ceev faj thiab muaj zog thaum nruab hnub ntev, yog li tsis txhob tos kom muaj ib khob lossis ob lub kas fes. Tsis txhob overdoing nws, ho. Caffeine ntau dhau tuaj yeem tsim cov txiaj ntsig zoo ib yam li kev sib tsoo qab zib, thiab nws tuaj yeem ua teeb meem kev noj qab haus huv mus ntev.
- Tsis txhob haus cov dej qab zib uas tsis muaj zaub mov lossis dej haus muaj zog. Cov piam thaj hauv cov dej haus no yuav ntau dua qhov txiaj ntsig ntawm caffeine.
- Feem ntau nws siv sijhawm li 20 txog 30 feeb kom hnov qhov cuam tshuam ntawm caffeine, yog li lub sijhawm koj khob kas fes ua raws.
