Wellbutrin, uas yog lub npe khoom lag luam rau buproprion, yog ib txwm muaj tshuaj antidepressant thiab nws cov kev mob tshwm sim tau teev tseg zoo. Feem ntau ntawm Wellbutrin cov kev mob tshwm sim yog ib ntus thiab kho tau yooj yim, xws li kev tsaug zog, ntxhov siab, thiab qhov ncauj qhuav. Kuj tseem muaj qee cov kev mob plab thiab tso zis ntawm cov tshuaj no uas koj tuaj yeem yooj yim nrog cov tswv yim yooj yim thiab kho tsev. Txawm li cas los xij, qee qhov tshwm sim ntawm Wellbutrin tuaj yeem ua rau hnyav, yog li nco ntsoov tias koj nrhiav kev pab kho mob yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm lawv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tawm Tsam Cov Teeb Meem Ib Leeg
Kauj Ruam 1. Txais kev pw tsaug zog zoo kom daws tau kev pw tsis tsaug zog
Insomnia yog ib qho tshwm sim tshwm sim ntawm Wellbutrin. Yog tias koj muaj teeb meem tsaug zog lossis tsaug zog, zam kev haus caffeine thaum yav tav su thiab yav tsaus ntuj thiab txhim kho kev teev ntuj rau koj tus kheej, xws li da dej ua npuas, tso pajamas, thiab nyeem ib tshooj hauv phau ntawv. Qhov no tuaj yeem pab koj ua pa thiab so kom txaus thaum hnub kawg.
Kwv yees li 10-40% ntawm cov neeg uas noj Wellbutrin tau ntsib kev tsaug zog, yog li nws tshwm sim ntau heev
Tswv yim: Feem ntau cov kev mob tshwm sim ntawm Wellbutrin yuav ploj mus li ntawm 1 txog 2 lub lis piam. Ua qhov koj tuaj yeem ua tau los daws cov kev phiv thaum lub sijhawm hloov kho no. Txawm li cas los xij, yog tias cov kev mob tshwm sim txuas ntxiv lossis cuam tshuam ntau dhau los tos lawv, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev hloov mus rau lwm yam tshuaj.
Kauj Ruam 2. So kom txaus rau 30 feeb txhua hnub kom yooj yim rau koj kev ntxhov siab
Yog tias koj ntsib kev ntxhov siab thaum noj Wellbutrin, xaiv qee yam uas koj pom so kom pab tau yooj yim. Teem sijhawm tshwj xeeb los so txhua hnub, xws li tom qab ua haujlwm, kawm ntawv, lossis noj hmo. Qee qhov kev so so uas koj yuav sim suav nrog:
- Mus taug kev hauv qhov.
- Da dej ntev lossis da dej.
- Ua kom qoj ib ce qoj ib ce, xws li ua pa tob tob lossis ua kom cov leeg muaj zog.
- Xyaum yoga los yog xav.
Ceeb toom:
Vim tias Wellbutrin tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, nws yuav tsis yog rau koj yog tias koj twb muaj kev ntxhov siab lawm. Tham nrog koj tus kws kho mob tham txog koj qhov kev ntxhov siab thiab koj cov kev xaiv kho mob.
Kauj Ruam 3. Haus dej txhua hnub kom lub qhov ncauj qhuav
Koj yuav ntsib qhov ncauj qhuav thaum noj Wellbutrin, uas koj tuaj yeem kho tau yooj yim los ntawm kev haus dej ntau zaus. Khaws ib lub raj mis dej nrog koj txhua lub sijhawm kom koj tuaj yeem haus me ntsis thaum twg koj xav tau.
- Kwv yees li 10-30% ntawm cov neeg uas noj Wellbutrin ntsib qhov ncauj qhuav.
- Qhov no kuj tseem yuav pab tau yog tias koj tab tom mob caj pas. Haus cov dej sov, xws li tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, dej sov nrog zib ntab, thiab kua zaub, rau txoj hauv kev so kom tiv thaiv cov tsos mob no thaum tseem nyob hauv dej.
Kauj Ruam 4. Noj ibuprofen lossis acetaminophen yog tias koj mob taub hau
Koj yuav pom tias koj tau mob taub hau ntau dua thaum noj Wellbutrin. Yog tias koj mob taub hau, noj tshuaj uas yuav tom lub khw muag tshuaj, xws li acetaminophen lossis ibuprofen. Cov no feem ntau muaj txiaj ntsig ntawm kev tswj hwm mob me me mus rau nruab nrab, yog li mob taub hau yuav tsum ploj mus li 30 txog 60 feeb tom qab noj tshuaj.
- Yog tias cov tshuaj yuav tom khw tsis pab, hu rau koj tus kws kho mob kom paub seb koj puas yuav tsum noj qee yam muaj zog dua. Lawv yuav pom zoo kom siv tshuaj tom khw muag khoom sib txawv lossis sau ib yam dab tsi yog tias koj mob taub hau hnyav.
- Tsis txhob siv tshuaj kho mob uas muaj caffeine, xws li Excedrin thiab Midol. Cov no tuaj yeem ua rau lwm cov kev mob tshwm sim ntawm Wellbutrin, xws li kev tsaug zog thiab kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 5. Tuav ib yam dab tsi lossis zaum yog tias koj kiv taub hau
Kev kiv taub hau yog lwm qhov tshwm sim tshwm sim ntawm Wellbutrin. Yog tias koj kiv taub hau, tuav rau ntawm phab ntsa, khov kho cov rooj tog, lossis hais kom tus phooj ywg tso cai rau koj tuav lawv caj npab kom txhawb nqa. Koj kuj tseem xav zaum li ob peb feeb kom txog thaum kiv taub hau dhau mus.
Kauj Ruam 6. Teem sijhawm pw ua ke rau lub sijhawm thaum muaj kev phiv los ntawm kev sib deev tsis pom
Kev phiv los ntawm kev sib deev tsis zoo ib yam nrog Wellbutrin zoo li lawv nrog lwm cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, tab sis qee tus neeg tau ntsib lawv. Cov no suav nrog kev poob qis ntawm libido, ncua orgasm, lossis tsis muaj peev xwm kom tau erection (hauv txiv neej). Yog tias koj tau pom ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim no, xyuam xim rau thaum lawv pom tseeb tsawg kawg thiab sim siv sijhawm pw ua ke rau lub sijhawm no.
- Piv txwv li, koj yuav pom tias kev phiv los ntawm kev siv tshuaj koj pom tsawg dua thaum yav tav su dua yav tsaus ntuj. Yog tias yog, qhov no yuav yog lub sijhawm zoo los npaj kev sib deev, yog tias ua tau.
- Koj kuj tseem tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txo koj cov tshuaj Wellbutrin lossis sim tshuaj txhawm rau pab nrog kev ua haujlwm tsis zoo yog tias kev sib deev tsis zoo tshwm sim.
Kauj Ruam 7. Pw tsaug zog 7 txog 9 teev txhua hmo yog tias koj tsaug zog
Thaum tsaug zog tsis zoo ib yam nrog Wellbutrin, nws qee zaum tshwm sim los ua qhov tshwm sim. Yog tias koj tsaug zog, nws tseem ceeb tshwj xeeb rau koj kom tsaug zog txaus thaum noj cov tshuaj no. Los ntawm kev pw tsaug zog li 7 txog 9 teev nyob rau txhua hmo, koj yuav pom tias muaj kev tsaug zog tsawg dua lossis tsis txhua. Sim mus pw tib lub sijhawm txhua txhua hmo thiab sawv ntawm tib lub sijhawm txhua hnub yog li koj nyob hauv ib txwm ua haujlwm zoo.
Piv txwv li, koj yuav mus pw thaum 9:00 teev tsaus ntuj thiab sawv thaum 6:00 teev sawv ntxov kom ntseeg tau tias koj tau pw 7 txog 9 teev
Txoj Kev 2 ntawm 3: Teeb meem nrog plab thiab tso zis ib sab
Kauj Ruam 1. Noj koj cov tshuaj nrog zaub mov kom pab tiv thaiv xeev siab
Noj Wellbutrin nrog pluas noj lossis khoom noj txom ncauj tuaj yeem pab tiv thaiv xeev siab, uas yog ib qho tshwm sim tshwm sim ntawm Wellbutrin. Txawm hais tias koj tsuas muaj sijhawm kom muaj qee yam me me, xws li ob peb lub ncuav thiab ib khob mis, qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv xeev siab.
Kauj Ruam 2. Haus cov qhiav tshuaj rau xeev siab thiab ntuav
Ginger yog ib yam tshuaj zoo siv tau rov ua rau xeev siab thiab ntuav. Yog tias koj hnov xeev siab hauv thawj 1 txog 2 lub lis piam ntawm kev noj Wellbutrin, nco ntsoov tias qhov no yog qhov ib txwm muaj thiab feem ntau yog ib ntus raws li koj lub cev hloov kho tshuaj. Sim sipping ntawm ib khob ntawm cov tshuaj yej qhiav los pab nrog cov kev mob tshwm sim no.
- Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj yej hauv khw muag khoom lossis ua khob siv cov qhiav tshiab. Tev thiab chop 1 hauv (2.5 cm) daim ntawm cov qhiav tshiab. Tom qab ntawd, nqa 8 fl oz (240 mL) dej rau kom npau thiab ncuav nws hla cov qhiav. Cia cov tshuaj yej ntxaum rau 10 feeb, tom qab ntawd maj mam muab nws maj mam.
- Yog tias koj tsis muaj sijhawm los ua khob dej tshuaj yej, zom ntawm 1 hauv (2.5 cm) daim tshiab, tev cov qhiav.
- Yog tias qhiav tsis pab, koj kuj tseem tuaj yeem sim noj tshuaj tom khw rau xeev siab thiab ntuav.
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov zoo, muaj fiber ntau yog tias koj mob plab
Kev cem quav yog ib qho tshwm sim tshwm sim ntawm Wellbutrin. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tuaj yeem tawm tsam cov txiaj ntsig no los ntawm kev kho koj cov zaub mov noj. Suav nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo, veggies, thiab cov nplej tag nrho hauv koj cov zaub mov txhawm rau txhawb kev zom zaub mov tsis tu ncua.
- Sim kom tau 14 grams fiber ntau rau txhua 1,000,000 calories koj noj. Piv txwv li, yog tias koj noj, 2,000 calories hauv ib hnub, tsom rau 28 grams fiber ntau hauv ib hnub.
- Nco ntsoov nce cov nyiaj fiber ntau hauv koj cov zaub mov maj mam. Ua kom koj cov khoom noj tau sai tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plab ntau dua, xws li tsam plab thiab roj.
Tswv yim: Koj kuj tseem yuav txiav txim siab noj psyllium husk fiber ntxiv. Cov no muaj dav nyob hauv khw muag khoom noj thiab koj tuaj yeem sib xyaw lawv nrog dej lossis kua txiv rau txoj hauv kev yooj yim kom tau txais fiber ntau.
Kauj Ruam 4. Xaiv cov khoom noj uas koj nyiam yog tias koj tab tom poob qhov qab los noj mov
Nws yog ib txwm rau qee tus neeg kom tsis txhob tshaib plab thaum lawv noj Wellbutrin. Yog tias koj pom qhov tshwm sim tshwm sim no, sim tsom mus rau kev noj zaub mov uas koj nyiam rau thawj 1 txog 2 lub lis piam kom ntseeg tau tias koj tau txais cov calories txaus. Raws li koj lub cev yoog rau cov tshuaj, koj lub siab yuav tsum rov zoo li qub, tab sis qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias nws tsis ua. Tsis tas li, qhia koj tus kws kho mob yog tias koj tau poob qhov hnyav txij li pib Wellbutrin. Qhov no yog ib qho tshwm sim tshwm sim ntau, tab sis nws yuav yog qhov teeb meem yog tias koj yuag dhau.
Qee tus neeg kuj pom qhov hloov pauv hauv lawv qhov kev nkag siab ntawm saj, yog li cov zaub mov uas koj siv tau txaus siab yuav tsis txaus siab rau koj
Kauj Ruam 5. Txiav rov qab haus caffeine thiab cawv yog tias koj tso zis ntau zaus
Muaj kev yaum mus rau chav dej ntau zaus yuav yog los ntawm kev noj Wellbutrin. Txawm li cas los xij, qhov no tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm yam mob, yog li nws tseem ceeb uas yuav qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj tso zis ntau dua. Txhawm rau daws qhov teebmeem no, txiav rov qab rau qhov ntau ntawm caffeine thiab cawv koj haus, txij li cov no yog cov tshuaj diuretics thiab lawv ua rau koj tso zis ntau zaus.
Nws kuj yog lub tswv yim zoo los txwv cov dej uas koj haus thaum yav tsaus ntuj. Sim tsum tsis txhob haus cov kua li 1 teev ua ntej yuav mus pw kom tsis txhob sawv thaum ib tag hmo kom tso zis
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab Kho Mob rau Cov Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tsos mob uas cuam tshuam rau koj
Wellbutrin tuaj yeem ua rau muaj ntau yam me me mus rau theem phiv. Cov kev mob tshwm sim no feem ntau ploj mus li ntawm 1 txog 2 lub lis piam, tab sis nws tseem ceeb heev uas yuav qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias lawv mob ntxiv lossis yog lawv tab tom thab koj. Koj tus kws kho mob yuav hais qhia tshuaj sib txawv lossis sau lwm yam tshuaj los tiv thaiv cov kev mob tshwm sim. Qee yam uas koj yuav xav tham nrog koj tus kws kho mob suav nrog:
- Mob plab
- Kev tshee tshee lossis tswj tsis tau
- Tawm hws ntau dhau
- Nyob hauv koj pob ntseg
- Kev phiv los ntawm kev sib deev
Tswv yim: Wellbutrin yuav ua rau muaj kev phiv tshwm sim uas tsis muaj npe nyob hauv. Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj ntsib qee yam txawv txav thaum noj Wellbutrin.
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj muaj kev phiv tshuaj loj
Txawm hais tias muaj kev phiv loj heev ntawm Wellbutrin tsis tshua muaj, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau saib xyuas lawv thiab mus rau chav kho mob xwm txheej ceev ntawm tsev kho mob lossis hu xov tooj rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm ceev yog tias koj pom ib qho. Qee cov tsos mob kom nrhiav kev pab tam sim rau suav nrog:
- Qaug dab peg (yog tias koj nquag lossis muaj keeb kwm ntawm qaug dab peg)
- Tsis meej pem
- Kev xav tsis thoob
- Tsis ntshai
- Mob leeg lossis mob sib koom
- Lub plawv dhia ceev, tsis xwm yeem, lossis ua rau lub plawv dhia
Ceeb toom:
Wellbutrin yuav tsis ua rau qaug dab peg, tab sis nws txo qis qis rau kev qaug dab peg yog tias koj muaj teeb meem qaug dab peg. Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj muaj keeb kwm ntawm qaug dab peg lossis tsev neeg muaj keeb kwm qaug dab peg ua ntej koj noj Wellbutrin.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj Wellbutrin thiab nrhiav kev pab kho mob rau qhov ua xua
Kev ua xua rau Wellbutrin tsis tshua muaj, tab sis qee tus neeg tau ntsib lawv. Yog tias koj pom cov cim ntawm kev tsis haum tshuaj, nres noj koj cov tshuaj tam sim thiab hu xov tooj rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev lossis mus rau chav kho mob xwm txheej ceev ntawm tsev kho mob uas nyob ze tshaj plaws. Qee cov cim qhia tias koj yuav muaj kev fab tshuaj rau Wellbutrin suav nrog:
- Ua npaws
- Cov hlwv, khaus khaus, lossis ua pob liab vog
- Cov tawv nqaij khaus
- Ua rau koj lub ntsej muag, qhov muag, daim di ncauj, tus nplaig, caj pas, txhais tes, qis ceg, pob taws, lossis ko taw
- Suab nrov
- Ua pa nyuaj lossis nqos
- Mob hauv siab
