Kev nyuaj siab tuaj yeem nyuaj rau pom hauv cov neeg laus vim tias cov tsos mob tuaj yeem txawv ntawm lwm tus neeg. Txawm li cas los xij, kev nyuaj siab tsis yog ib txwm muaj los yog ib feem ntawm kev laus. Saib xyuas qhov tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog cov cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv lub cev thiab teeb meem kev kho mob. Kev hloov pauv rau kev ua haujlwm thiab poob kuj tuaj yeem ua rau pom cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Thaum cuam tshuam nrog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, nws yog ib qho tseem ceeb los tham nrog kws kho mob thiab kws kho mob hlwb kom thiaj li tsim nyog kho tus mob thiab kev nyuaj siab.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Lub Cev thiab Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tshaj tawm cov lus tsis txaus siab ntawm teeb meem ntawm lub cev
Ntau tus neeg laus tsis paub tias lawv muaj kev nyuaj siab vim lawv tsis tau ntsib kev tu siab. Hloov chaw, lawv yuav ntsib kev yws ntau dua, tshwj xeeb txog lawv kev noj qab haus huv. Kev tsis txaus siab ntawm lub cev xws li mob caj dab zuj zus lossis mob taub hau tas li feem ntau yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab hauv cov neeg laus. Ua tib zoo saib xyuas kom lub cev muaj zog thiab mob raws li qhov ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Yog tias koj lossis ib tus neeg koj hlub dhau los ua rau tsis xis nyob los ntawm cov tsos mob ntawm lub cev, qhov no yuav qhia tau tias muaj kev nyuaj siab. Mus ntsib kws kho mob txog qhov mob thiab yuav kho nws li cas.
- Koj kuj tseem tuaj yeem pom qee qhov tsis pom tseeb ntawm kev nyuaj siab, xws li poob kev txaus siab rau cov haujlwm uas lawv siv los nyiam, tsis xav tawm hauv tsev, muaj teeb meem tsom mus rau thiab ua tiav cov haujlwm, muaj teeb meem pw tsaug zog, thiab ntsib kev qaug zog heev.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab lub luag haujlwm ntawm kev mob ntev
Cov neeg laus dua tuaj yeem tsim cov xwm txheej tsis zoo uas cuam tshuam rau lawv kev ua haujlwm niaj hnub thiab kev muaj peev xwm. Kev mob ntev tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab thiab ua rau cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab zuj zus. Qee yam mob uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev nyuaj siab suav nrog Parkinson tus kab mob, dementia thiab Alzheimer tus kab mob, mob qog noj ntshav, ntshav qab zib, mob plawv, mob hlab ntsha tawg, thiab lwm yam. Muaj mob ntev tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau ntawm kev tu siab lossis poob, uas tuaj yeem ua rau pom cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
- Yog tias koj lossis tus neeg hlub muaj mob hnyav, kho mob hnyav. Noj cov tshuaj uas tsim nyog thiab ua raws txhua qhov kev pom zoo hloov pauv lub neej muab rau koj lossis tus neeg koj hlub los ntawm cov kws tshaj lij.
- Nco ntsoov tias kev phais mob hnyav kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab los ntawm tej yam xws li tshuaj tiv thaiv rau tshuaj loog, tshuaj hormonal lossis tshuaj hloov pauv los ntawm kev phais, lossis phais mob kev nyuaj siab.
Kauj Ruam 3. Pom kev hloov pauv ntawm kev pw tsaug zog
Qee cov neeg laus muaj teeb meem pw tsaug zog zoo dua hmo ntuj lossis tuaj yeem muaj teeb meem tsaug zog. Feem ntau, cov neeg laus laus tuaj yeem pw tsaug zog zoo dua thiab sawv ntau dua thaum hmo ntuj. Teeb meem kom pw tsaug zog so tuaj yeem ua rau pom cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Yog tias ntau hmo tsis so, qhov no tuaj yeem qhia qhov ua rau muaj kev nyuaj siab.
Yog tias hmo ntuj nyuaj rau kev tsaug zog, nruab hnub hmo ntuj tuaj yeem so tau
Kauj Ruam 4. Xav txog kev hloov zaub mov noj
Kev noj zaub mov zoo tuaj yeem cuam tshuam qhov pib, qhov hnyav, thiab lub sijhawm nyuaj siab. Hla pluas noj, muaj qhov tsawg lossis tsis qab los, lossis xav khoom qab zib tuaj yeem yog qhov ntsuas ua ntej kev nyuaj siab. Paub txog txhua yam kev hloov pauv kev noj zaub mov raws li muaj peev xwm ua rau muaj kev nyuaj siab lossis ua cov cim ntawm kev nyuaj siab.
Ua zaub mov noj ua ntej yog tias koj xav tias pib muaj kev nyuaj siab raws li kev hloov pauv hauv qab los yog noj mov
Ntu 2 ntawm 3: Kho kom haum rau qhov hloov pauv thiab poob
Kauj Ruam 1. Tsis txhob nyob ib leeg
Cov neeg laus dua tuaj yeem xav nyob ib leeg lossis nyob ib leeg, tshwj xeeb yog tsev neeg nyob deb lossis tsis tuaj yeem mus ntsib ntau zaus. Kev nyob ib leeg tuaj yeem ua rau pom cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab tseem ua rau lawv mob ntxiv. Cov neeg laus yuav ntsib kev nyob ib leeg thiab kev nyuaj siab tshwj xeeb yog tias lawv muaj sia nyob nrog lawv cov phooj ywg thiab tsev neeg. Yog tias koj pom koj tus kheej lossis tus hlub nyob ib leeg ntawm lwm tus, lees paub tias qhov no yuav cuam tshuam nrog kev nyuaj siab.
- Ua kom muaj kev sib txuas nrog tsev neeg thiab phooj ywg, txawm tias nws yog los ntawm email, hu xov tooj, lossis tham video.
- Nrhiav txoj hauv kev kom muaj kev sib raug zoo nrog phooj ywg. Mus koom hmo ua si nrog lwm tus neeg laus, teem sijhawm sib ntsib nrog cov neeg hauv tsev neeg, lossis koom nrog kev sib ntsib sab ntsuj plig.
Kauj Ruam 2. Kho kom hloov pauv lub neej
Cov neeg laus dua tuaj yeem txav mus rau cov chaw pab saib xyuas lossis txav nrog cov neeg hauv tsev neeg los saib xyuas. Cov kev hloov pauv no tuaj yeem nyuaj rau ib tus neeg laus ib zaug. Yog tias kev npaj ua neej nyob hloov pauv, cov neeg laus dua tuaj yeem xav tias yog lub nra hnyav rau tsev neeg lossis ua rau poob tus kheej lossis tsim txiaj. Kev tawm tsam nrog cov kev hloov pauv no tuaj yeem nyuaj thiab ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Yog tias koj lossis tus neeg hlub tau tawm tsam nrog kev hloov pauv mus rau qhov chaw nyob thiab kev ua neej nyob, nrhiav qee qhov kev txhawb nqa. Tham nrog koj tsev neeg txog kev xav tau kev ywj pheej thiab yuav ua li cas thiaj ua tau raws cov kev xav tau no.
- Saib mus rau cov kev pabcuam tswv yim uas yuav muaj rau koj tus hlub. Tej zaum lawv yuav tuaj yeem ntsib tus kws pab tswv yim ntawm qhov chaw lossis tsawg kawg tau mus ntsib nrog tus kws pab tswv yim them rau hauv lawv daim ntawv tuav pov hwm.
Kauj Ruam 3. Paub txog kev puas tsuaj ntawm lub cev
Kev poob ntawm kev ywj pheej lossis kev txav mus los tuaj yeem cuam tshuam tus neeg xav li cas thiab lawv ua dab tsi. Yog tias cov neeg laus laus txaus siab rau lawv tus kheej ntawm kev ua neej nyob ywj pheej, lawv yuav xav tias tsis muaj txiaj ntsig lossis tu siab thaum lawv xav tau vam khom lwm tus kom ua tiav lawv cov kev xav tau. Kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm, cov nyiaj tau los, kev txav mus los thiab hloov pauv tau tuaj yeem hloov lawv txoj kev nkag siab tias lawv yog leej twg thiab ua rau lawv tu siab lossis tsis muaj nqis, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab.
- Paub txog qhov poob thiab tus lej uas lawv coj rau koj lossis tus hlub. Tsis txhob ntshai mus cuag kev pab los ntawm tsev neeg, phooj ywg, kws kho mob, thiab kws kho mob. Thov kev pab yog ua tau thaum tawm tsam nrog kev xav ntawm sab kev hloov pauv no.
- Koj kuj tseem tuaj yeem xav nrhiav kev pab kom pab lawv ua haujlwm, xws li cov neeg laus thauj mus los coj lawv mus yuav khoom yog tias lawv tsis tuaj yeem tsav tsheb ntxiv lossis lub chaw laus hauv nroog uas lawv tuaj yeem koom nrog cov xwm txheej thiab sib tham.
Kauj Ruam 4. Tiv nrog kev poob hauv kev sib raug zoo
Cov neeg laus dua tuaj yeem ntsib kev poob ntau dua hauv lub sijhawm no ntawm lub neej. Ntau tus neeg laus laus tshaj lawv tsev neeg thiab cov phooj ywg, uas tuaj yeem ua rau lawv xav tias nyob ib leeg thiab nyob ib leeg. Lossis, nws tuaj yeem nyuaj nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg yog tias koj lossis lawv tsis tuaj yeem mus ncig thiab mus ntsib ib leeg. Saib cov neeg hlub dhau tuaj yeem ua rau muaj kev xav nyob ib leeg, tsis muaj kev cia siab, lossis tsis muaj kev cia siab. Yog tias koj lossis tus neeg hlub muaj lub sijhawm nyuaj los daws qhov poob, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
Nws tsis zoo los tham txog kev xav cuam tshuam nrog kev poob. Yog tias koj lossis tus neeg hlub tsis xis nyob tham nrog phooj ywg lossis tsev neeg, txiav txim siab mus ntsib kws kho mob
Kauj Ruam 5. Hais txog teeb meem hauv kev saib xyuas tus kheej
Ib tus neeg laus laus tuaj yeem pib saib xyuas tsawg dua hauv lawv tus kheej kev nyiam huv thiab noj qab haus huv vim muaj kev nyuaj siab. Piv txwv li, lawv tuaj yeem da dej tau tsawg dua, hla zaub mov lossis tsis muaj khoom noj khoom haus zoo, lossis tsis nco qab noj tshuaj tsis tu ncua. Kev saib xyuas koj tus kheej yuav xav tias tsis tseem ceeb, txawm tias nws cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo. Cov kev hloov pauv no hauv kev saib xyuas tus kheej tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
- Yog tias koj lossis tus neeg hlub muaj teeb meem nco qab ua tej yam (xws li noj mov lossis ntxhua khaub ncaws), teeb tsa lub tswb lossis koom nrog kev ua haujlwm niaj hnub kom tsis txhob hnov qab cov haujlwm tseem ceeb no.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj tus hlub kom nco ntsoov noj lawv cov tshuaj, yog li koj yuav tsim kev ceeb toom rau lawv lossis npaj rau ib tus neeg mus ntsib thiab pab lawv.
- Koj kuj tseem yuav txiav txim siab kom muaj ib tus neeg tuaj thiab pab koj tus hlub nrog lawv cov khaub ncaws thiab tu vaj tsev kom tshem tawm ntawm lawv lub phaj.
Ntu 3 ntawm 3: Ua Haujlwm nrog Cov Kws Tshaj Lij
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab
Txawm hais tias ob tus tib neeg yuav ntsib kev nyuaj siab sib txawv, muaj qee qhov taw qhia los saib xyuas yog tias koj xav tias koj yuav muaj kev nyuaj siab. Koj lossis ib tus neeg hlub yuav hnov kev tu siab lossis muaj lub siab tsis tu ncua, quaj tau yooj yim dua, hnov kev chim siab, lossis tsis muaj kev txaus siab hauv kev ua ub no. Qee qhov qhia txog lub cev suav nrog txav mus los lossis hais lus qeeb dua, hloov pauv hauv kev noj qab haus huv lossis hloov pauv hauv kev pw tsaug zog, tsis muaj zog, thiab piav qhia qhov mob lossis mob.
- Txog kev kuaj mob kom raug, mus ntsib kws kho mob hlwb lossis kws kho mob. Kev kuaj mob yog thawj kauj ruam kom tau txais kev kho mob.
- Yog tias koj lossis ib tus neeg hlub koj xav tua tus kheej, nrhiav kev pab tam sim ntawd. Mus cuag phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg, tiv tauj koj tus kws kho mob, hu xov tooj lossis mus rau chav kho mob xwm txheej ceev.
Kauj Ruam 2. Pom qhov hloov pauv ntawm kev nyuaj siab vim siv tshuaj
Txoj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho kev nyuaj siab raws li kev phiv tshuaj noj ntau ntxiv thaum noj ntau yam tshuaj. Cov neeg laus muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm kev tsim cov kev mob tshwm sim rau cov tshuaj vim tias lawv zoo li muaj kev nkag siab ntau vim tsis muaj txiaj ntsig kev zom zaub mov. Qee cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau lossis ua rau muaj kev nyuaj siab xws li siv tshuaj ntshav siab, tshuaj tsaug zog, ua kom tsaug zog, siv tshuaj kho mob qog noj ntshav, tshuaj steroids, estrogens, thiab tshuaj kho kab mob siab.
Yog tias koj xav tias kev nyuaj siab yuav yog qhov tshwm sim ntawm kev siv tshuaj, tham nrog cov tsos mob nrog kws kho mob. Rov qab xav txog thaum cov tsos mob pib thiab hloov pauv dab tsi (xws li noj mov, tsaug zog, chim siab, lossis nyuaj siab). Sim ua lub sijhawm ncua ntawm cov tsos mob uas qhia thaum lawv pib siv tshuaj thiab thaum lawv pib muaj cov tsos mob tshwj xeeb
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev kho mob
Kev nyuaj siab tuaj yeem kho tau zoo. Kev kho tuaj yeem suav nrog noj tshuaj, mus ntsib kws kho mob, hloov pauv kev ua neej nyob, lossis ua ke ntawm kev ua. Tham nrog kws kho mob hlwb kom txiav txim siab seb qhov twg yog qhov zoo tshaj rau koj lossis tus neeg koj hlub. Tus kws kho mob tuaj yeem pab tsim kom muaj kev txawj ntse txhawm rau tiv thaiv kev nyuaj siab. Kev siv tshuaj tuaj yeem pab txo cov tsos mob, tseem tuaj yeem muaj kev phiv tsis zoo.
