Edema, lossis edema, tshwm sim thaum cov kua ntau dhau nyob hauv koj lub cev nqaij thiab ua rau thaj tsam o. Thaum koj ib txwm muaj edema hauv koj txhais tes, ko taw, lossis txhais ceg, koj yuav pom nws nyob qhov twg ntawm koj lub cev. Tej zaum koj yuav muaj edema ib ntus los ntawm kev raug mob lossis cev xeeb tub, tab sis nws yuav nyob ntev dua yog tias nws yog los ntawm qhov mob hnyav. Thaum nws tuaj yeem ua rau khaus lossis mob thaum koj muaj edema, muaj ob peb txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab qhov o ploj mus yam tsis muaj tshuaj. Txawm li cas los xij, yog tias koj qhov edema tsis ploj mus lossis yog tias koj mob hnyav, teem sijhawm teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txo Cov Dej Ua Kom Qhuav
Kauj Ruam 1. Taug kev ncig ob peb feeb txhua txhua teev
Tsis txhob zaum lossis sawv hauv qhov chaw tib lub sijhawm ntxiv vim tias nws tuaj yeem ua rau cov kua dej nkag hauv koj lub cev thiab ua rau koj o. Sawv kom ncab koj ob txhais ceg thiab taug kev luv luv rau 3-4 feeb tsawg kawg ib teev ib zaug yog tias koj tuaj yeem ua tau. Tsuav koj txav mus los ntau zaus, koj qhov edema yuav zoo li tsis mob thiab tsis hnov mob.
Zam kev hla koj ob txhais ceg thaum koj zaum vim nws tuaj yeem txwv cov ntshav ntws thiab ua rau koj mob ntxiv
Kev hloov pauv:
Yog tias koj tab tom taug kev thiab koj tsis tuaj yeem sawv ntsug, sim yoog koj cov leeg nqaij thiab hloov koj txoj haujlwm ntau zaus.
Kauj Ruam 2. Zaws qhov cuam tshuam rau koj lub plawv
Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj qhov edema uas nyob deb ntawm koj lub siab. Thov kom ntau npaum li qhov siab rau thaj chaw o raws li koj tuaj yeem ua yam tsis ua mob rau koj tus kheej. Tsiv koj txhais tes hla koj qhov edema, rub mus rau hauv koj lub siab kom cov kua hauv koj lub cev ntws zoo.
Piv txwv li, yog tias koj muaj edema hauv koj txhais taw, pib zaws ntawm koj cov ntiv taw thiab ua haujlwm rau koj pob taws
Kauj Ruam 3. Ua kom qhov chaw o o o nyob saum koj lub siab li 30 feeb ib zaug
Sawv ntawm koj nraub qaum yog tias koj tuaj yeem ua li ntawd nws yooj yim dua rau qhov chaw o o siab dua koj lub siab. Tshaj tawm thaj chaw uas koj muaj edema nrog tog hauv ncoo lossis hauv ncoo kom cov ntshav thiab cov kua dej ntws tawm ntawm nws mus. Yog tias ua tau, ua kom qhov chaw o o nyob ib ncig ntawm 30 feeb txog 3-4 zaug txhua hnub.
Yog tias koj tab tom muaj edema hauv koj txhais tes lossis txhais tes, tsa lawv ncaj ncaj saum koj taub hau li 1-2 feeb ntawm ib lub sijhawm kom pab ntws cov kua. Nqa koj txhais caj npab ib zaug txhua teev rau kev pab txuas ntxiv
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws kom nruj yog tias koj xav tiv thaiv kev o ntxiv
Xaiv cov khaub ncaws hnav, xws li lub tes tsho, ntim khoom, lossis hnab looj tes, uas siv qhov siab me ntsis thaum koj hnav nws. Muab cov khaub ncaws tso kom sai li sai tau thaum koj sawv ntxov thiab hnav kom ntev li ntev tau koj tuaj yeem tiv taus nws, uas yuav yog ob peb teev lossis tag nrho hnub. Koj tuaj yeem hnav khaub ncaws nruj txhua hnub los pab tswj thiab tiv thaiv kev o.
- Tsis txhob hnav cov ris tsho uas nruj dhau vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij.
- Cov khaub ncaws hnav siv txawm tias siab rau thaj tsam cuam tshuam los tiv thaiv cov kua los ntawm kev tsim.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tswj Kev Mob
Kauj Ruam 1. Thov siv cov khaub thuas txias yog tias koj tau o ntawm qhov raug mob
Koj tuaj yeem siv daim ntaub ntub dej lossis pob khov rau koj qhov txias txias. Muab cov ntaub qhwv tawm tsam koj qhov o thiab siv lub zog ruaj khov los pab txo qhov edema. Khaws lub nrawm nrawm rau ntawm koj cov tawv nqaij li 20 feeb ntawm ib lub sijhawm thaum koj hnov mob lossis xav tau kev pab tam sim ntawd. Koj tuaj yeem siv qhov txias txias ib zaug txhua txhua teev.
- Tsis txhob khaws dej khov rau ntawm koj cov tawv nqaij ntau dua 20 feeb txij li koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej khov.
- Cov khaub thuas txias pab txo qhov mob kom koj cov edema tsis hnov mob li.
Kauj Ruam 2. Muab cov khaub ncaws xoob xoob kom txo tau qhov siab ntawm qhov chaw o
Tsis txhob hnav khaub ncaws uas nruj rau ntawm koj cov tawv nqaij vim tias lawv tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm koj qhov edema thiab ua rau nws mob. Xaiv cov khaub ncaws uas haum haum thiab tsis txwv koj qhov kev txav chaw, xws li lub tsho hws thiab lub tsho loj. Yog tias koj muaj edema hauv koj txhais taw, xaiv cov khau dav dua thiab khi cov hlua xoob kom lawv thiaj li yuav tsis ua rau mob.
Yog tias cov khaub ncaws nruj rub tawm tsam koj qhov edema nyob rau lub sijhawm ntev, koj tuaj yeem ua rau khaus
Kauj Ruam 3. So qhov chaw o hauv Epsom ntsev da dej kom yooj yim mob
Khiav dej sov hauv koj chav da dej thiab ntxiv 2 khob (200 g) ntawm Epsom ntsev. Cia Epsom ntsev yaj hauv cov dej ua ntej nkag mus rau hauv koj lub dab da dej. Khaws qhov o tuaj rau hauv ib ncig ntawm 15-20 feeb kom koj tuaj yeem tau txais kev pab los ntawm kev mob lossis mob koj tab tom hnov.
- Koj tuaj yeem yuav Epsom ntsev online lossis los ntawm koj lub khw muag tshuaj.
- Epsom ntsev tawg rau hauv magnesium thiab sulfate uas nqus tau rau hauv koj cov tawv nqaij thiab pab daws qhov mob.
Kauj Ruam 4. Noj cov tshuaj magnesium kom tswj tau cov dej tuav thiab mob
Xaiv cov tshuaj ntxiv uas muaj nyob ib puag ncig 200-400 mg ntawm magnesium rau qhov ua tau zoo tshaj plaws. Noj koj cov tshuaj ntxiv thaum sawv ntxov txhua hnub vim tias nws tuaj yeem pab txo koj qhov mob thiab txwv koj cov dej khaws cia, uas pab txo qhov loj ntawm koj qhov edema.
- Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib tshuaj ntxiv kom paub tseeb tias nws tsis cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj uas koj tab tom noj.
- Magnesium pab koj lub cev txo cov leeg mob, yog li nws tuaj yeem pab nrog koj qhov edema.
Ceeb toom:
Tsis txhob noj cov tshuaj magnesium yog tias koj muaj lub raum lossis mob plawv.
Kauj Ruam 5. Sim siv cov roj tseem ceeb lavender rau ntuj tiv thaiv kev mob
Sib tov 2-3 tee ntawm cov roj lavender nrog 1 diav (15 ml) ntawm cov nqa khoom, xws li txiv ntseej, avocado, lossis roj almond. Maj mam txhuam cov roj rau hauv koj cov tawv nqaij qhov twg koj o o kom txog thaum nws nqus tau rau hauv koj lub cev. Khaws cov roj ib zaug lossis ob zaug ib hnub los pab txo koj qhov o thiab ua kom koj qhov mob yooj yim dua.
- Lavender yog cov tshuaj tua kab mob antioxidant thiab tau pom tias txo qis thiab tiv thaiv edema.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim peppermint, eucalyptus, lossis roj chamomile ib yam.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kho Koj Cov Khoom Noj thiab Lub Neej
Kauj Ruam 1. Hloov mus rau kev noj zaub mov kom tsawg-sodium los pab tswj koj cov kua dej
Txij li cov ntsev ua rau cov kua dej nyob hauv koj lub cev thiab ua rau kom qhov loj me ntawm koj cov tawv nqaij, zam kev ua zaub mov noj, nqaij, kua zaub, thiab khoom noj txom ncauj. Hloov chaw, xaiv cov nplej tag nrho, khoom noj txom ncauj tsis muaj qab hau, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, lossis nqaij tshiab. Txheeb xyuas daim ntawv qhia zaub mov noj thiab txwv koj tus kheej rau qhov feem pom zoo rau koj cov pluas noj. Yog tias ua tau, xaiv cov khoom uas muaj sodium tsawg kom koj tsis txhob haus ntsev ntau.
- Ntau dua li siv ntsev rau lub caij koj cov zaub mov, xaiv cov tshuaj sib txawv, txuj lom, lossis txawm tias kua txiv qaub los ntxiv cov tsw qab tshiab rau koj cov tais diav.
- Yog tias koj tab tom tawm mus noj mov, nug lawv kom npaj koj cov zaub mov yam tsis muaj ntsev thiab tau txais cov qab zib rau ntawm ib sab.
Ceeb toom:
Qee cov tshuaj kuj muaj sodium, yog li xyuas lawv daim ntawv ua ntej noj lawv. Yog tias koj muaj daim ntawv yuav tshuaj, nrog koj tus kws kho mob tham seb puas muaj lwm txoj hauv kev.
Kauj Ruam 2. Haus dej txhua hnub kom koj nyob twj ywm tsis muaj dej
Txawm hais tias edema tshwm sim los ntawm kev sib xyaw ua kua, dej pab yaug thaj chaw cuam tshuam thiab tshem tawm cov kua ntau dhau. Sim kom muaj txog 8 khob dej kis thoob plaws ib hnub uas yog 8 kua ooj (240 ml) txhua. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob haus cov dej uas muaj caffeine lossis piam thaj vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej ntau dua.
Ntau yam dej qab zib ua kis las muaj cov ntsiab lus sodium siab, yog li zam kom tsis txhob haus lawv
Kauj Ruam 3. Tsis txhob haus dej thiab haus luam yeeb thaum koj muaj edema
Txwv tsis pub haus cawv lossis haus luam yeeb ntawm txhua yam vim nws ua rau koj lub cev muaj zog thiab tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej ntau. Tos kom txog thaum koj qhov edema poob qis lossis kho tau zoo ua ntej koj pib haus dej haus cawv lossis haus luam yeeb dua, lossis lwm yam koj yuav hnov mob ntau ntxiv lossis ua rau thaj chaw o loj tuaj.
Kev haus luam yeeb thiab haus dej tuaj yeem txwv cov as -ham mus rau qhov edema thiab tuaj yeem ua rau nws mob zuj zus tuaj
Kauj Ruam 4. Koom nrog qoj ib ce rau hauv koj li niaj hnub los txhim kho cov ntshav ntws
Lub hom phiaj kom ua haujlwm nyob ib ncig ntawm 4-5 hnub hauv ib lub lis piam tsawg kawg 30 feeb ntawm ib lub sijhawm. Sim taug kev, dhia qeeb, ua luam dej, lossis nqa lub teeb hnyav vim tias lawv yuav tsis ua rau koj lub cev ntau li ntau. Raws li koj tau txais kev yooj yim dua nrog kev tawm dag zog, sim nce qhov hnyav lossis hnyav uas koj siv los pab daws qhov mob ntau dua.
- Kev tawm dag zog lub cev tso cai rau cov pa oxygen thiab cov as -ham kom mus txog qhov cuam tshuam yog li nws tuaj yeem kho tau sai dua.
- Yog tias koj hnov mob ntau heev los ntawm koj qhov edema, nrog koj tus kws kho mob tham txog yam kev tawm dag zog twg yuav ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Kauj Ruam 5. Khaws thaj tsam o thiab tiv thaiv kom tsis txhob raug mob
Rub cov tshuaj nplaum los yog tshuaj pleev rau hauv thaj chaw cuam tshuam 2-3 zaug txhua hnub kom koj cov tawv nqaij tsis qhuav. Nco ntsoov ntawm cov dej num koj tab tom ua yog li koj tsis ua mob rau koj tus kheej lossis raug mob qhov twg koj tau o. Yog tias ua tau, sim ua kom thaj tsam npog nrog cov khaub ncaws kom koj thiaj li tsis muaj peev xwm txiav lossis khawb nws.
Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, koj muaj feem yuav raug mob thiab nws yuav siv sijhawm ntev dua los kho koj
Txoj Kev 4 ntawm 4: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj qhov edema loj heev
Kev mob hnyav tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm qhov mob hnyav dua. Yog tias koj mob hnyav heev hauv ib feem ntawm koj lub cev, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob tham. Lawv tuaj yeem pab koj txheeb xyuas dab tsi ua rau muaj teeb meem thiab kho nws kom tsim nyog. Koj yuav tsum nrhiav kev kho mob yog tias:
- Koj muaj daim tawv nqaij uas o, ncab, lossis ci ntsa iab
- Koj cov tawv nqaij nyob qis qis los yog hloov pauv ib pliag tom qab koj thawb rau nws
- Koj cev xeeb tub thiab koj tau hnov mob sai sai ntawm koj txhais tes lossis ntsej muag
Kauj Ruam 2. Hu koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj ceg o nrog mob
Yog tias koj hnov mob thiab mob hauv koj txhais ceg tom qab zaum ntev, koj yuav muaj ntshav khov. Qhov mob no tuaj yeem txaus ntshai yog tias tsis kho. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim lossis mus rau kev kho mob sai yog tias koj muaj cov tsos mob ntshav khov hauv koj txhais ceg.
Qhov cuam tshuam ntawm koj txhais ceg kuj tseem yuav liab lossis hnov sov rau qhov kov
Ceeb toom:
Cov ntshav khov hauv koj cov hlab ntshav tuaj yeem xoob thiab nkag mus rau hauv koj lub ntsws, ua rau muaj kev phom sij rau lub neej hu ua pulmonary embolism. Mus rau chav kho mob xwm txheej ceev lossis hu xov tooj rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev yog koj ua tsis taus pa, mob hauv siab thaum koj ua pa, kiv taub hau, lub plawv dhia nrawm, lossis hnoos uas ua rau ntshav.
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev saib xyuas xwm txheej ceev rau cov tsos mob ntawm cov hlab ntsws
Pulmonary edema yog ib hom edema uas cov kua ua hauv lub ntsws. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej, tshwj xeeb yog tias nws tuaj sai sai. Hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev lossis nug ib tus neeg kom coj koj mus rau chav kho mob ceev yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm mob ntsws, xws li:
- Hnov, ua pa nyuaj, lossis ua tsis taus pa sai
- Hnoos nrog hnoos qeev los yog hnoos hnoos
- Hnyav tawm hws
- Grey lossis tawv nqaij
- Kev tsis meej pem, lub ntsej muag luag ntxhi, lossis kiv taub hau
