Ua kom koj cov qib cov tshuaj hormones tuaj yeem txhawb koj lub neej zoo hauv txhua txoj kev. Dehydroepiandrosterone (DHEA) yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws cov tshuaj hormones hauv koj lub cev vim nws tswj hwm kev tsim cov androgens thiab estrogens. Txawm li cas los xij, muaj DHEA ntau dhau hauv koj lub cev tuaj yeem cuam tshuam nrog cov teebmeem hyperandrogenic. Txhawm rau txo koj qib DHEA, pib los ntawm kev noj zaub mov zoo, tawm dag zog, thiab tau txais kev pw tsaug zog zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab thov kom lawv saib xyuas koj qib nyob rau lub sijhawm. Ceev faj txog cov tshuaj uas koj noj thiab dhau sijhawm koj yuav tsum pib pom thiab hnov qhov txiaj ntsig zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Haujlwm Nrog Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob
Teem sijhawm ntsib koj tus kws kho mob tshwj xeeb lossis tus kws endocrinologist, tus kws tshaj lij uas kho cov teeb meem hormonal. Lawv yuav nug koj txog koj keeb kwm kev kho mob thiab kuaj ntshav rau qib DHEA. Nqa cov npe cov lus nug nrog koj kom tau txais ntau tshaj ntawm koj lub sijhawm teem tseg.
- Kev kuaj ntshav kuj tseem tuaj yeem siv los txiav txim tawm ib qho teeb meem loj nrog koj cov qog adrenal, xws li kab mob Addison. Koj tus kws kho mob yuav tab tom nrhiav DHEA-S vim qhov no yog qhov koj cov qog adrenal zais.
- Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj tias nws yog ib qho tseem ceeb kom txo koj li DHEA vim tias qib siab tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov thiab ntshav siab tsis xwm yeem, ntawm lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Hmoov zoo, qhov txiaj ntsig ntawm kev txo koj qib DHEA yog tias feem ntau ntawm cov kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv no yuav ploj mus vim koj tus lej poob.
Kauj Ruam 2. Noj cov zaub mov uas muaj zinc siab lossis noj cov zinc ntxiv
Qee cov zaub mov, xws li zinc, tuaj yeem txo qhov o thiab o tuaj thoob koj lub cev. Yog tias koj tau hnov tias tsis ntev los no thiab koj paub tias koj li DHEA qib siab, zinc yuav tuaj yeem pab koj. Tsuas yog nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv. Noj ntau cov khoom noj uas muaj zinc ntau:
- Nqaij, tshwj xeeb yog nqaij nyuj, nqaij npuas, yaj, thiab nqaij tsaus rau ntawm nqaij qaib
- Ceev
- Taum
- Cov nplej tag nrho
- Poov xab
Kauj Ruam 3. Saib xyuas ib qho xwm txheej uas twb muaj lawm
Koj qib DHEA tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau lwm thaj chaw ntawm koj kev noj qab haus huv, suav nrog txhua yam kab mob ua ntej uas koj tuaj yeem tawm tsam. Nrog koj tus kws kho mob, koj yuav xav pom zoo rau kev saib xyuas ntxiv rau ib qho ntshav qab zib, kab mob siab, lossis qog noj ntshav thaum sim txo qis koj qib DHEA. Nov yog txoj hauv kev kom ua tau zoo uas tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv nyob rau lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 4. Saib seb puas muaj kev cuam tshuam nrog tshuaj
Qee yam tshuaj muaj kev phiv los ntawm kev txhawb koj qib DHEA. Yog tias koj tab tom sim ua kom koj qib qis dua, tom qab ntawd nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib siv cov tshuaj tshiab. Thiab, mus nrog lawv thiab ntsuas txhua yam tshuaj tam sim no uas koj tab tom noj.
Piv txwv, cov tshuaj ntshav qab zib, xws li metformin, feem ntau cuam tshuam nrog DHEA txhawb nqa
Kauj Ruam 5. Nthuav ib qho khoom siv DHEA hluavtaws
Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev rho menyuam maj mam, lossis tso tseg qaib ntxhw txias txias, ib qho tshuaj lossis tshuaj yuav tom khw uas yuav tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no. Nws yuav luag tsis yooj yim sua kom txo koj li DHEA thaum noj tshuaj txhawb nqa.
Nco ntsoov tias qhov kev rho menyuam tawm tuaj yeem siv sijhawm ntau lub hlis. Tsuas yog ua siab ntev thiab koj yuav pom cov txiaj ntsig zoo nyob rau lub sijhawm
Kauj Ruam 6. Pom zoo rau kev phais mob
Yog tias koj qhov DHEA ntau dhau yog tshwm sim los ntawm cov qog loj, tom qab ntawd koj tus kws kho mob yuav qhia tawm txoj kev tshem tawm. Tham txog qhov txaus ntshai thiab khoom plig ntawm kev phais nrog koj tus kws kho mob ua ntej pom zoo rau ib yam dab tsi. Cov txiaj ntsig ntawm kev phais yog tias nws yuav ua rau nws txo qis koj qib sai.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yuav hloov dab tsi
Yog tias koj xav sim tswj hwm koj qib DHEA siv kev noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog, tom qab ntawv teem sijhawm los tham txog koj lub tswv yim nrog koj tus kws kho mob xub thawj. Lawv tuaj yeem tuaj yeem muab qee cov lus qhia ntxiv lossis cov lus qhia rau koj ua haujlwm li cas thiab yam twg tsis ua. Lawv kuj tseem tuaj yeem pib taug qab koj qib DHEA tam sim, yog li koj yuav paub hloov kho koj li kev hloov pauv hauv lub neej.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov kom raug
Tsuas yog kom meej, cov khoom noj tsis muaj DHEA ncaj qha. Tab sis, kev noj zaub mov tshwj xeeb tuaj yeem txhawb koj lub cev tsim ntau dua lossis tsawg dua DHEA thiab lwm yam tshuaj hormones. Yog tias koj tab tom sim txo koj qib, zam cov khoom noj uas yuav ua rau koj DHEA nce ntxiv, xws li cov tsiaj qus, qab zib, nplej, thiab khoom siv mis nyuj. Hloov chaw, ua raws cov zaub mov uas hais txog cov zaub mov uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li txiv lws suav, roj txiv ntseej, thiab ntses liab.
Kauj Ruam 3. Qoj ib ce, tab sis zam dhau kev tawm dag zog
Mus ua haujlwm tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam yog txoj hauv kev zoo los tswj koj qib DHEA nyob rau hauv kev tswj hwm. Suav nrog cardio thiab qhov hnyav kom pom cov txiaj ntsig tshaj plaws. Ua haujlwm tawm yuav pab koj txhim kho cov leeg thiab tso cov rog.
Nco ntsoov tias kev tawm dag zog ntau dhau tuaj yeem ua rau koj qib DHEA, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob ua dhau nws
Kauj Ruam 4. Ua kom lub cev hnyav hnyav
Saib ntawm Lub Cev Lub Cev Loj (BMI) rau cov lus qhia dav dav txog qhov twg koj qhov hnyav yuav tsum zoo ib yam nrog koj qhov siab thiab hnub nyoog. Thaum koj lub cev nqa qhov hnyav ntxiv cov rog rog khaws DHEA. Koj lub cev kuj tsim cov tshuaj estrogen ntau dhau, DHEA, thiab lwm yam tshuaj hormones.
Kauj Ruam 5. Tau txais pw tsaug zog zoo
Txhawm rau tswj koj cov tshuaj hormones zoo dua, npaj kom tau yim teev pw ib hmo. Tuaj nrog lub sijhawm pw tsaug zog uas ua haujlwm rau koj thiab ua raws nws.
Kauj Ruam 6. Txo koj txoj kev ntxhov siab
Koj lub cev rhiab heev rau kev ntxhov siab thiab tuaj yeem teb los ntawm kev tsim cov tshuaj hormones ntau, xws li DHEA. Txhawm rau tswj hwm koj li DHEA, nrhiav qee txoj hauv kev los so hauv koj lub neej txhua hnub. Nqa yoga, uas koj tuaj yeem ua ob leeg tom haujlwm thiab tom tsev. Xyaum ua pa tob tob. Noj tsawg kawg ib pluas mov sab nraum txhua hnub kom txaus siab rau huab cua ntshiab. Mus saib yeeb yaj kiab lossis kawm chav pleev xim nrog phooj ywg.
Koj tseem tuaj yeem nug koj tus kws kho mob los tshuaj xyuas koj cov ntshav siab nrog rau koj li DHEA cov txiaj ntsig. Yog tias koj koom nrog hauv kev ua haujlwm daws kev ntxhov siab, koj yuav pom kev txhim kho thoob plaws pawg thawj coj
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Kev Nyab Xeeb
Kauj Ruam 1. Saib xyuas kom txo qis ntuj nrog lub hnub nyoog
DHEA qib feem ntau nce siab nyob ib puag ncig lub hnub nyoog 20 thaum ib tus neeg dhau los ua cov tshuaj hormones thiab lub cev paub tab. Tom qab ntawd, lawv pib poob qis ib txwm kom txog thaum yuav luag tsis muaj DHEA raug tso tseg los ntawm lub sijhawm koj mus txog koj li 90s. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev tswj hwm hnub nyoog poob qis ntawm koj li DHEA qib thaum tseem ua haujlwm sab nraud, xws li kev hloov zaub mov noj.
Kauj Ruam 2. Ceev faj kom tsis txhob qis dhau
Hauv koj kev ua haujlwm kom txo qis koj qib DHEA, nco ntsoov tias koj mus kuaj ntshav tas li nrog koj tus kws kho mob. Hloov pauv koj lub cev kev tsim khoom ntawm DHEA ntau dhau tau txuas rau qee yam mob txaus ntshai, xws li qee yam mob qog noj ntshav thiab hom 2 mob ntshav qab zib.
Kauj Ruam 3. Txo kom tsawg ib qho cortisol
Kev txhaj tshuaj Cortisol tau txuas rau txhawb qib DHEA. Yog tias koj txiav txim siab noj tshuaj nrog cortisol, uas yog cov tshuaj hormone nws tus kheej, nrog koj tus kws kho mob tham txog koj qhov kev txhawj xeeb. Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem pom zoo cortisol ua ib feem hloov rau kev poob qis hauv qib DHEA. Nov yog lub tswv yim feem ntau siv nrog cov kis las uas tau kawm hnyav.
Kauj Ruam 4. Xaiv qhov tsis muaj tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam
Cov tshuaj muaj nyob hauv ntau yam tshuaj tiv thaiv menyuam yaus thiab txhaj tshuaj tuaj yeem ua rau nce qib DHEA. Txhawm rau txiav txim siab yog tias koj tab tom noj ib ntsiav tshuaj nrog cov txiaj ntsig zoo li testosterone, nyeem koj daim ntawv lo tshuaj thiab tham nrog koj tus kws kho mob. Yog tias koj tab tom txiav txim siab txhaj tshuaj tiv thaiv menyuam, tham txog qhov cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones nrog koj li OB-GYN ua ntej yuav mus tom ntej.
Cov txheej txheem tsis yog hormonal, xws li tooj liab IUD, muaj cov txiaj ntsig tswj kev yug menyuam ib yam yam tsis muaj kev pheej hmoo ntawm progestin. Coob leej neeg ntsib mob taub hau lossis plaub hau poob nrog cov txheej txheem tshuaj hormonal kuj pom cov no los ua lwm txoj hauv kev zoo
Kauj Ruam 5. Tsis txhob hloov dab tsi hlo li
Yog tias koj qib DHEA qib siab yog asymptomatic, lossis tsis muaj tsos mob sab nraud, tom qab ntawv koj tuaj yeem xaiv yam tsis muaj kev nyab xeeb tso tawm. Tej zaum ua qee qhov kev qhia ua neej hloov pauv thiab saib yuav ua li cas. Qee qhov xwm txheej, txawm tias DHEA zais cov qog nqaij hlav nyob ib leeg vim tias kev phais tuaj yeem muaj teeb meem ntau dua li cov tshuaj hormones ntau dhau.
