Siab hauv pob ntseg tuaj yeem tsis xis nyob, txawm tias mob hnyav, thiab muaj ntau yam ua rau. Cov huab cua hloov pauv thaum ya lossis dhia hauv qab dej tuaj yeem cuam tshuam rau koj pob ntseg, zoo li tuaj yeem mob khaub thuas lossis pob ntseg. Pib nrog qee txoj hauv kev yooj yim thiab yooj yim los daws qhov siab, zoo li nqos, yawning, lossis zom cov pos hniav. "Popping" koj lub pob ntseg los ntawm kev tiv thaiv huab cua los ntawm kev tawm ntawm koj lub qhov ntswg thiab lub qhov ncauj kuj tseem pab tau. Yog tias cov txheej txheem no tsis ua haujlwm, nrhiav tom khw lossis tom khw muag tshuaj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Qhib Koj Lub Pob Ntseg
Kauj Ruam 1. Nqis los yawn
Cov lus tsa suab no ua rau lub raj nruab nrab ntawm pob ntseg nruab nrab thiab lub qhov ntswg thiab caj pas (Eustachian tube) qhib. Ua qhov no tuaj yeem daws qhov siab hauv koj lub pob ntseg, tab sis koj yuav tsum tau sim ob peb zaug.
Kauj Ruam 2. Chew ntawm cov pos hniav los yog nqus cov khoom qab zib
Ob qho ntawm cov kev ua no txhawb kom nqos ntau dua, pab daws qhov kev nyuaj siab. Kev zom cov pos hniav los yog nqus ntawm cov khoom qab zib yog lub tswv yim zoo yog tias koj xav tau los daws kev nyuaj siab ib ntus. Piv txwv li, sim zom cov pos hniav thaum nqis hauv lub dav hlau, lossis nqus cov khoom qab zib yog tias koj muaj khaub thuas.
Yog tias koj tseem muaj kev nyuaj siab tom qab tsaws hauv lub dav hlau, khaws cov pos hniav lossis nqus cov khoom qab zib. Qhov no yuav pab koj pob ntseg rov zoo li qub sai dua
Kauj Ruam 3. Pub mis rau menyuam lossis muab lub tshuab nqus dej rau lawv kom txo pob ntseg
Cov menyuam mos tej zaum tsis paub yuav nqos lossis yawn li cas, thiab lawv tsis tuaj yeem nyab xeeb muab cov pos los yog cov khoom qab zib nyuaj. Hloov chaw, pub lawv los ntawm lub raj mis lossis muab lub khob rau lawv. Qhov no yuav txhawb kom nqus, thiab pab daws pob ntseg siab.
Nco ntsoov muab lub raj mis lossis lub raj mis rau menyuam thaum nqa tawm lossis tsaws hauv lub dav hlau, lossis lwm lub sijhawm uas koj xav tias yuav hloov pauv huab cua
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tshuab Los Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Ua pa tob tob
Nqus pa loj ntawm koj lub qhov ncauj. Tib lub sijhawm, kaw koj lub qhov ntswg kaw. Tsis txhob nqus pa.
Kauj Ruam 2. Sim tshuab cua tawm ntawm koj lub qhov ntswg
Koj yuav tsis tuaj yeem tshuab cua tawm, vim koj lub qhov ntswg raug kaw. Tsis txhob tso cua tawm ntawm koj lub qhov ncauj, ib yam nkaus.
Kauj Ruam 3. Mloog suab paj nruag
Koj xav tias muaj qee lub zog tsim, txij li koj yuav sim tshuab cua tawm tab sis nws yuav tsis muaj qhov twg mus. Yog tias txoj hauv kev no ua haujlwm, koj yuav hnov me ntsis "pop," uas txhais tau tias koj lub pob ntseg tau qhib. Qhov no yuav tsum daws qhov siab.
Yog tias koj tsaws hauv lub dav hlau, tej zaum koj yuav tau sim qhov no ob peb zaug kom txo tau qhov siab
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sim Kho Mob
Kauj Ruam 1. Noj qee yam tshuaj tom tsev muag tshuaj
OTC qhov ntswg tiv thaiv kab mob tuaj yeem pab tau zoo yog tias lub siab hauv koj pob ntseg tsis tso siab los ntawm txoj hauv kev yooj yim. Qhov no yog vim qhov ntswg thiab pob ntseg kwj dej txuas nrog. Ua raws cov lus qhia ntawm pob, thiab ua raws li qhia (feem ntau tsis pub dhau ib lub lim tiam).
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob txog tshuaj tua kab mob
Kab mob hauv pob ntseg thiab lwm yam teeb meem tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho hauv koj pob ntseg. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj lub pob ntseg mloog pob ntseg los yog kub cev lossis mob hnyav. Yog tias kis tau tus kab mob, tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj tua kab mob kom tshem tawm nws.
- OTC cov tshuaj kho mob kuj tseem tuaj yeem pab nrog qhov tsis xis nyob uas ua rau mob pob ntseg.
- Qhov sov sov tuaj yeem pab daws pob ntseg mob. Tsuas yog siv daim ntaub sov, sov thiab cia nws zaum ntawm koj lub pob ntseg sab nraud ob peb feeb.
Kauj Ruam 3. Tham nrog kws kho mob txog lwm txoj kev kho mob
Yog tias lub siab hauv koj pob ntseg nyob ruaj khov lossis rov qab los, koj yuav xav nrhiav kev daws teeb meem loj dua. Hauv qee kis, piv txwv li, tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj rau qhov ntswg steroids. Hauv qhov xwm txheej loj, cov hlab cua tuaj yeem raug phais kom tsis txhob muaj teeb meem.
Lub tswv yim
- Tsis txhob tsaug zog thaum caij dav hlau lossis tsaws thaum ya. Siv ib qho ntawm cov kauj ruam ntawm no txhawm rau daws kev nyuaj siab thiab zam kev tsis xis nyob tom qab.
- Cov neeg dhia dej yuav tsum nce thiab nqis hauv qab dej maj mam ua kom lub zog hloov pauv ntau zuj zus rau lawv pob ntseg. Tsis txhob dhia dej yog tias koj muaj qhov ntswg txhaws vim mob khaub thuas lossis ua xua. Cov no tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm los sib npaug pob ntseg.
