Pob ntseg pob ntseg feem ntau zoo li lub siab hauv koj lub pob ntseg, uas tuaj yeem ua rau mob, kiv taub hau, tinnitus (nrov hauv pob ntseg), thiab hnov pob ntseg me me. Pob ntseg tuaj yeem tshwm sim los ntawm khaub thuas, ua xua, lossis kis kab mob hauv qhov ntswg. Nws kuj tseem tshwm sim los ntawm kev ua kom siab los ntawm kev ya, dhia dej, lossis hloov pauv qhov siab sai. Hmoov zoo, koj tuaj yeem daws pob ntseg pob ntseg los ntawm kev txo lub siab hauv koj lub pob ntseg, kho qhov laj thawj, lossis tshem tawm pob ntseg pob ntseg. Kev daws qhov pob ntseg tsis zoo li qub, tab sis koj tuaj yeem tau txais kev pab los ntawm ua raws cov kauj ruam raug.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tau Txais Kev Pab Ceev
Kauj Ruam 1. Nqis los qhib koj lub raj mis eustachian
Kev nqos flexes cov leeg uas tswj koj cov hlab ntsha eustachian, uas tuaj yeem ua rau koj lub raj qhib. Koj yuav zoo li hnov lub suab nrov nrov thaum lawv qhib rov qab.
- Kev nqus ntawm ib qho khoom qab zib tuaj yeem pab koj ua rau koj tus kheej nqos.
- Yog tias koj ya nrog menyuam yaus, muab lub raj mis los yog lub raj mis rau lawv kom pab lawv nqos tau.
Kauj Ruam 2. Yaw
Zoo ib yam li nqos, yawning yoog raws cov leeg uas tswj koj cov hlab ntsha eustachian. Qhov no ua rau lawv "pop" qhib. Yawning zoo dua li nqos, tab sis qee tus neeg yuav pom tias nws nyuaj me ntsis los ntxias.
Yog tias koj tab tom muaj pob ntseg txhaws vim lub pob ntseg pob ntseg, yawn thaum koj nce thiab nqis
Kauj Ruam 3. Chew cov pos hniav
Cov pos hniav kuj ua haujlwm koj cov leeg kom pab qhib koj lub raj eustachian. Zom cov pos hniav kom txog thaum koj hnov koj lub pob ntseg “pop.”
Kauj Ruam 4. Tshuab pa tawm ntawm koj lub qhov ntswg maj mam
Ua pa tob tob. Ua kom koj lub qhov ncauj kaw, rub koj lub qhov ntswg kom lawv yuav luag kaw. Tom qab ntawd, maj mam ua pa tawm ntawm koj lub qhov ntswg. Mloog lub suab nrov nrov, uas txhais tau tias koj tau ua tiav.
- Cov txheej txheem no tsis ua haujlwm rau txhua tus. Tom qab koj tau sim nws ib zaug lossis ob zaug thiab ua tsis tiav, nws yog qhov zoo tshaj los sim lwm yam.
- Thaum ya, ua qhov no thaum nce thiab nqis kom tsis txhob muaj pob ntseg pob ntseg.
Kauj Ruam 5. Siv lub lauj kaub neti los tshem koj cov kab pheeb ces kaum
Koj tuaj yeem siv lub lauj kaub neti los ywg dej koj lub qhov ntswg, uas tuaj yeem daws koj cov tsos mob ntawm qhov txhab, suav nrog kev txhaws. Sau koj lub lauj kaub neti nrog cov tshuaj tsis huv lossis dej ntxhia. Qaij koj lub taub hau ntawm lub kaum sab xis 45 degree, tom qab ntawd tso qhov taub ntawm lub lauj kaub tawm tsam koj lub qhov ntswg saum toj. Maj mam ncuav cov tshuaj los ntawm koj lub qhov ntswg, tso nws tawm los ntawm lub qhov ntswg hauv qab.
- Tshuab koj lub qhov ntswg, tom qab ntawd rov ua rau lwm lub qhov ntswg.
- Lub lauj kaub neti tuaj yeem tawm cov hnoos qeev thiab yaug nws tawm, nrog rau qhov ua rau khaus khaus uas tuaj yeem ntes tau hauv koj lub qhov ntswg.
- Ua tib zoo ua raws txhua cov lus qhia uas tuaj nrog koj tus kheej neti lauj kaub kom koj tsis txhob nqus dej.
Kauj Ruam 6. Nqus pa kom qhib koj lub qhov ntswg
Ncuav dej npau rau hauv lub tais loj, tom qab ntawd npog koj lub taub hau nrog phuam. Lean tshaj kom koj lub ntsej muag hla lub tais. Maj mam nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg, uas yuav ua rau cov pa nqus tawm thiab xoob koj cov hnoos qeev. Yog tias muaj cov hnoos qeev ntau, ntuav nws tawm.
- Sim muab tshuaj yej lossis lwm yam tshuaj ntsuab tso rau hauv koj txoj kev kho mob. Qee cov tshuaj yej, zoo li chamomile, muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob zoo, ua rau lawv zoo ntxiv rau kev kho mob chav.
- Da dej kub, kev mus rau sauna, lossis lub tshuab ua kom ntub dej kuj tuaj yeem pab tau.
- Tsis txhob tso ib yam khoom uas nyob ze koj lub pob ntseg, vim tias cov pa ua tau li no qee zaum tuaj yeem kub heev.
- Saib xyuas kom tsis txhob nyob ze rau cov pa ntau dhau, vim nws tuaj yeem hlawv koj lub ntsej muag.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Mob Pob Ntseg
Kauj Ruam 1. Noj tshuaj OTC qhov ntswg tiv thaiv kab mob yog tias koj tau mob khaub thuas, ua xua, lossis mob hnoos qeev
Cov pob ntseg qias neeg feem ntau tshwm sim los ntawm qhov txhaws txhaws, vim tias koj lub raj eustachian khiav los ntawm sab nraum koj lub qhov ntswg mus rau koj lub pob ntseg nruab nrab. Txij li qhov ntswg decongestants daws qhov txhaws txhaws ntswg, lawv kuj tuaj yeem pab qhib koj lub pob ntseg.
- Koj tuaj yeem pom cov tshuaj tiv thaiv qhov ntswg ntawm lub khw. Rau qee lub npe, koj yuav xav tau nug lawv ntawm lub khw muag tshuaj, tab sis koj tsis xav tau daim ntawv yuav tshuaj.
- Tsis txhob noj cov tshuaj tua kab mob tom qab 2 hnub, tshwj tsis yog kws kho mob qhia koj kom txuas ntxiv mus.
- Nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj tiv thaiv kab mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj lwm yam tshuaj lossis muaj ntshav siab, glaucoma, lossis teeb meem prostate. Ib yam li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob muab tshuaj tua kab mob rau menyuam yaus.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev qhov ntswg steroids
Qhov ntswg steroids tuaj yeem daws qhov o sab hauv koj lub qhov ntswg, uas ua rau muaj qhov txhaws. Qhov no ua rau koj ob lub qhov ntswg thiab pob ntseg khov.
- Tsis txhob siv tshuaj steroids yam tsis tham nrog kws kho mob.
- Koj tuaj yeem pom cov khoom no tom khw lossis ntawm daim ntawv yuav tshuaj.
- Cov no tshwj xeeb tshaj yog pab rau cov neeg uas ua xua.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj antihistamine yog tias koj muaj kev fab tshuaj
Kev kho tsis haum tuaj yeem ua rau pob ntseg pob ntseg vim tias lawv ua rau koj lub qhov ntswg puas, ua rau txhaws qhov ntswg. Cov tshuaj antihistamine txhua hnub tuaj yeem pab tiv thaiv qhov no. Muaj ntau txoj hauv kev xaiv muaj tom khw, suav nrog cetirizine (Zyrtec), loratadine (Claritin), thiab fexofenadine hydrochloride (Allegra).
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj antihistamine lossis yog tias OTC antihistamine tsis ua haujlwm rau koj.
- Thaum ya dav hlau, koj tuaj yeem siv tshuaj antihistamine 1 teev ua ntej koj lub davhlau los pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj lub zog tsim.
- Nyeem tag nrho cov lus qhia thiab kev ceev faj nrog cov tshuaj ua ntej noj.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho mob rau qhov mob hnyav lossis tsis tu ncua
Koj yuav tsum pib muaj kev nplij siab nyob hauv ob peb teev tom qab pib saib xyuas tus kheej. Yog tias koj tsis ua, ces koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Cov pob ntseg muaj suab nrov tuaj yeem ua rau puas yog tias tsis kho. Ib qho ntxiv, koj yuav kis tus kab mob.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj kub taub hau lossis muaj ib yam tawm ntawm koj lub pob ntseg.
- Noj tag nrho cov tshuaj uas koj kws kho mob hais, tshwj xeeb yog tshuaj tua kab mob. Txwv tsis pub, koj cov tsos mob yuav rov qab los.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem sau tshuaj rau pob ntseg los pab tswj qhov mob.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob txog cov hlab qhov cua kom nquag pob ntseg
Koj tus kws kho mob tuaj yeem tso lub raj tso dej kom ntws tawm thiab txo qhov siab hauv pob ntseg. Qhov no feem ntau ua tiav thaum tus neeg mob tau ntsib teeb meem ntawm pob ntseg pob ntseg.
Qhov no feem ntau ua tiav rau cov menyuam yaus uas muaj mob pob ntseg ntau zaus. Nws txo qhov xwm txheej ntawm kev kis mob thiab pab tus menyuam kom rov zoo dua
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tshem Tawm Pob Ntseg Pob Zeb
Kauj Ruam 1. Tilt koj lub taub hau rau sab
Lub pob ntseg cuam tshuam yuav tsum tau tig ntsej muag, nrog koj lwm pob ntseg tig rau hauv av. Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej xis nyob dua los ntawm kev pw lossis tso koj lub taub hau rau ntawm lub ncoo.
Kauj Ruam 2. Tso 2-3 tee dej, kua ntsev, lossis peroxide tso rau hauv koj lub pob ntseg
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv lub eyedropper kom tsis txhob ntxiv ntau dhau. Nws tsis muaj teeb meem qhov kev xaiv uas koj xaiv, vim txhua yam yuav ua haujlwm. Txawm li cas los xij, cov kua ntsev thiab peroxide tsis muaj menyuam, uas txhais tau tias lawv yuav tsis muaj feem kis tau tus kab mob yog tias lawv kaw hauv koj lub pob ntseg.
Tsis txhob tso kua dej rau hauv koj lub pob ntseg yog tias koj muaj kab mob los yog pob ntseg tawg
Kauj Ruam 3. Tos tsawg kawg ib pliag kom cov dej ntws los rau hauv koj lub pob ntseg
Lub ntiajteb txawj nqus yuav rub cov kua dej tso rau hauv koj lub pob ntseg, qhov uas nws yuav ua rau cov ciab muag. Nws tsuas siv sijhawm ib pliag los yog li ntawd kom qhov no tshwm sim.
Tsis txhob tos ntev dua li ob peb feeb, vim cov kua tuaj yeem nkag mus ntxiv rau hauv koj lub pob ntseg
Kauj Ruam 4. Qaij koj lub taub hau mus rau lwm sab kom cia cov ciab ntws tawm
Cov xoob xoob yuav tsum pib ntws los ntawm koj lub pob ntseg nrog kev pab ntawm lub ntiajteb txawj nqus. Tej zaum koj yuav xav muab daim phuam tso rau hauv qab pob ntseg kom ntes tau nws.
- Yog tias koj pw, tsuas yog tig rov qab.
- Ua lwm txoj hauv kev, koj tuaj yeem siv lub koob txhaj tshuaj txhawm rau nqus tawm cov xoob xoob.
Kauj Ruam 5. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj pob ntseg tseem khov
Tus kws kho mob tuaj yeem tshuaj xyuas koj lub pob ntseg kom paub tseeb tias nws tsuas yog pob ntseg pob ntseg. Lawv kuj tseem tuaj yeem siv cov txheej txheem kom raug tshem tawm cov ciab, yog tias tsim nyog.
Yog tias koj tau sim tshem pob ntseg pob ntseg siv cov khoom zoo li paj rwb swabs, tom qab ntawd nws muaj peev xwm tias koj tau ua yuam kev ua kom nws nruj dua. Tus kws kho mob tuaj yeem pab nrog qhov no
Lub tswv yim
- Zam kev kho menyuam yaus nrog cov tshuaj tom khw muag khoom tshwj tsis yog koj sab laj nrog kws kho mob. Cov menyuam yaus muaj tus kab mob pob ntseg thiab yuav tsum tau tshuaj xyuas thaum pib muaj cov tsos mob, vim tias lawv yuav xav tau txoj kev kho nruj dua.
- Tsis txhob noj tshuaj antihistamines lossis decongestants rau ntau tshaj li ib lub lim tiam yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob.
- Tsis txhob ya los yog dhia dej thaum koj mob khaub thuas lossis mob hnoos qeev.
- Hnav cov pob ntseg lim thaum lub davhlau los pab tiv thaiv pob ntseg pob ntseg.
