Lub raum pob zeb yog cov tawv tawv ua los ntawm cov zaub mov thiab ntsev ntsev uas tsim hauv koj ob lub raum. Yog tias lawv loj dhau, lawv nyuaj rau kis thiab tuaj yeem ua rau mob hnyav. Yog tias koj tau ntsib tus mob no yav dhau los, koj yuav tsum nkag siab tias yuav tiv thaiv lub raum pob zeb li cas kom rov zoo li qub vim tias muaj 60-80% txoj hauv kev koj yuav rov txhim kho lawv dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Lub Hom Phiaj Rau Koj Hom Pob Zeb Pob Zeb
Kauj Ruam 1. Txiav txim seb koj puas muaj pob zeb pob zeb zoo li cas
Nug koj tus kws kho mob kom txheeb xyuas koj yam tshwj xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias hom twg koj tau muaj, yog li koj tuaj yeem ua haujlwm tshwj xeeb los tiv thaiv nws los ntawm kev rov tshwm sim. Xyuas kom koj tus kws kho mob tshuaj xyuas koj cov parathyroid kom txiav nws tawm los ua qhov tsim cov pob zeb hauv lub raum.
- Calcium pob zeb yog tshwm sim los ntawm kev siv cov calcium uas tsis ntws tawm hauv cov zis thiab tau sau rau hauv ob lub raum. Tom qab ntawd lawv sib xyaw nrog lwm cov khoom pov tseg kom tsim cov pob zeb. Qhov feem ntau thiab feem ntau hom pob zeb hauv av yog calcium oxalate. Calcium phosphate pob zeb tsis zoo li qub, tab sis lawv muaj teeb meem ntau dua vim tias lawv zoo li ob leeg loj dua thiab hnyav dua, ua rau lawv nyuaj rau kho.
- Struvite pob zeb tuaj yeem tsim tom qab kis kab mob. Lawv tau ua los ntawm magnesium thiab ammonia.
- Uric acid pob zeb yog tshwm sim los ntawm muaj cov kua qaub ntau hauv lub cev. Txiav rov qab ntawm cov nqaij hauv koj cov zaub mov yuav pab nres kev tsim cov pob zeb uric acid. Cov tsos mob feem ntau cuam tshuam nrog gout, thiab raug kho nrog cov tshuaj zoo sib xws rau gout.
- Kev tsim cov pob zeb cystine tsis yog ib txwm muaj thiab nyiam ua haujlwm hauv tsev neeg. Cystine yog cov amino acid, thiab qee leej tib neeg tau txais txiaj ntsig ntau ntawm nws.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab koj txoj kev pheej hmoo yav tom ntej
Vim tias koj tau muaj lub raum pob zeb nyob rau yav dhau los, koj muaj kev pheej hmoo siab rau rov tshwm sim. Saib seb puas muaj xwm txheej txaus ntshai uas koj yuav tsis paub txog. Rub tawm cov app hauv qab no los ntsuas koj qhov kev pheej hmoo (https://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). Koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ntau ntxiv txog koj qhov kev pheej hmoo.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob
Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj tsim phiaj xwm los txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm pob zeb hauv lub raum ntau dua, nyob ntawm seb hom pob zeb pob zeb koj tau dhau los thiab koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab tsev neeg keeb kwm kev kho mob li cas. Feem ntau yuav suav nrog kev hloov zaub mov noj, nce ntxiv hauv kev noj cov kua, thiab hauv qee kis tshwj xeeb, siv tshuaj lossis txawm tias phais.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Khoom Noj los Tiv Thaiv Lub Pob Zeb
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau dua
Cov kua dej pab yaug tawm cov tshuaj uas ua rau lub raum pob zeb tsim. Dej yog koj qhov kev xaiv zoo tshaj. Nws yaug tawm ob lub raum yam tsis ntxiv cov khoom ntxiv xws li qab zib, sodium, lossis lwm yam khoom xyaw uas pom hauv lwm cov dej qab zib. Haus tsawg kawg kaum 8 ooj tsom iav dej txhua hnub. Tsis txhob haus cov dej caffeinated (thiab lwm yam tshuaj diuretics) vim tias lawv qhuav koj li es tsis ua rau koj muaj dej ntau. Koj yuav tsum muaj ob lossis ntau quarts ntawm cov zis ib hnub, thiab nws yuav tsum yog lub teeb, tsis tshua muaj xim daj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ntsev
Ib ntawm lub hauv paus ua rau lub raum pob zeb yog cov zis ntau ntxiv. Ntsev tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej, pab tsim kom muaj cov zis ntau. Yog tias koj noj ntsev, koj yuav tsum tawm tsam nws cov txiaj ntsig los ntawm kev haus ib khob dej loj tom qab.
Kauj Ruam 3. Noj nqaij tsawg dua
Cov tsiaj protein tuaj yeem ua rau cov zis ntau ntxiv, ib qho ntawm qhov muaj feem cuam tshuam rau lub raum pob zeb. Cov khib nyiab los ntawm cov protein nkag mus rau hauv cov zis thiab tuaj yeem ua rau muaj peev xwm tsim cov pob zeb hauv lub raum.
Kauj Ruam 4. Siv fiber ntau
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov fiber ntau tsis sib xyaw ua ke nrog calcium hauv cov zis thiab tawm hauv cov quav. Qhov no pab txo qis cov calcium nyob hauv cov zis. Cov khoom siv fiber zoo muaj xws li:
- Cov nplej zoo li oatmeal, bran, lossis quinoa
- Prunes thiab kua txiv hmab txiv ntoo
- Cov zaub ntsuab zoo li zaub ntsuab, zaub qhwv, lossis zaub qhwv
Kauj Ruam 5. Ceev faj ntawm kev tau txais oxalate yog tias koj tau ntsib cov pob zeb calcium oxalate
Txoj hauv kev zoo tshaj los hais nrog koj kev noj zaub mov yog haus ob qho tib si calcium thiab oxalate ntawm tib pluas noj. Txoj kev no cov calcium thiab oxalate tuaj yeem khi ua ke hauv koj lub plab, ntau dua li tos kom txog thaum koj lub raum pib ua nws thiab tej zaum hloov nws mus rau hauv lub raum pob zeb.
- Zaub ntsuab, qhob noom xim kasfes, beets, thiab rhubarb txhua tus muaj oxalate siab. Taum, kua txob ntsuab, tshuaj yej, thiab txiv laum huab xeeb kuj muaj oxalate.
- Mis, cheese, calcium uas muaj kua txiv kab ntxwv, thiab yogurt yog txhua yam zoo ntawm cov calcium uas koj tuaj yeem ua ke nrog cov zaub mov muaj oxalate.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Tshuaj thiab phais kom tiv thaiv pob zeb pob zeb
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj rau pob zeb calcium
Cov tshuaj feem ntau yog thiazide diuretic lossis phosphate-muaj kev npaj. Hydrochlorothiazide (thiazide diuretic) txo cov calcium uas tso rau hauv cov zis los ntawm kev pab khaws nws hauv koj cov pob txha thiab pab txo txoj hauv kev los tsim pob zeb calcium. Cov tshuaj no ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum koj tseem txwv cov ntsev kom tsawg.
Kauj Ruam 2. Tau txais daim ntawv xaj tshuaj los ntawm koj tus kws kho mob kom txo tau cov pob zeb uric acid
Allopurinol (Zyloprim, Aloprim) khaws koj cov zis alkaline thiab txo cov qib uric acid hauv koj cov ntshav thiab cov zis. Qee lub sij hawm allopurinol thiab qee yam alkalizing tus neeg sawv cev tuaj yeem ua ke kom ua kom tiav cov pob zeb hauv cov kua qaub.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob rau pob zeb struvite
Noj cov tshuaj tua kab mob luv luv tuaj yeem ua rau cov kab mob tsis tuaj yeem tsim hauv koj cov zis uas ua rau pob zeb struvite. Koj tus kws kho mob feem ntau yuav tsis xav kom koj noj tshuaj tua kab mob ntev dua, tab sis cov chav kawm luv tuaj yeem pab tau zoo.
Kauj Ruam 4. Txo cov pob zeb cystine los ntawm cov kua qaub
Qhov kev kho mob no feem ntau cuam tshuam nrog tus raj thiab yuav txhaj tshuaj alkalizing rau hauv koj lub raum. Pob zeb cystine feem ntau yuav teb tau zoo rau kev kho mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua ke nrog haus dej ntau ntau, nruab hnub thiab hmo ntuj.
Kauj Ruam 5. Tswj kev tsim cov pob zeb calcium nrog phais
Nov yog qhov kev xaiv tsuas yog tias koj muaj hyperparathyroidism, lossis lub raum pob zeb los ntawm cov qog parathyroid. Calcium pob zeb tuaj yeem muaj kev pheej hmoo yog tias koj muaj tus kab mob no. Tshem tawm ntawm ib ntawm ob lub qog parathyroid hauv koj lub caj dab feem ntau kho tus kab mob thiab tshem tawm txoj hauv kev ntawm lub raum pob zeb.
