Qhov tshwm sim feem ntau ntawm kev mob hlab ntsha tawg yog cov leeg tsis muaj zog thiab txo qis kev tswj hwm lub cev. Raws li qhov tshwm sim, cov neeg muaj mob stroke feem ntau koom tes nrog kws kho mob lub cev txhawm rau txhawm rau rov qab tswj hwm thiab lub zog los ntawm kev ua haujlwm qoj ib ce. Txoj hauv kev no, tus neeg mob tuaj yeem kawm paub cov txuj ci tsim nyog los daws qhov kev txav ntawm lub cev tshwj xeeb, thiab cia siab tias yuav rov qab tau qee yam ntawm lub zog thiab txav mus los.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 6: Qoj ib ce qoj ib ce rau lub xub pwg
Kauj Ruam 1. Ua ib ce uas yuav pab tswj koj lub xub pwg nyom
Qhov kev tawm dag zog no ntxiv dag zog rau cov leeg ua lub luag haujlwm ruaj khov ntawm lub xub pwg. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no 2 txog 3 zaug hauv ib hnub (ib zaug thaum sawv ntxov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj).
- Sawv ntawm koj nraub qaum nrog caj npab so ntawm koj ob sab.
- Khaws koj lub luj tshib ncaj. Nqa caj npab cuam tshuam rau qib xub pwg nrog tes taw rau saum qab nthab.
- Nqa koj txhais tes mus rau saum qab nthab thaum nqa lub xub pwg hniav los ntawm hauv pem teb.
- Tuav rau 3 txog 5 vib nas this, thiab tom qab ntawd so, tso lub xub pwg hniav rov qab rau hauv pem teb.
- Maj mam rov ua qhov txav mus los 10 zaug. (Koj tuaj yeem nce nws kom ntau li ntau qhov koj tuaj yeem ua tau)
- Txo caj npab kom so ntawm koj ib sab.
Kauj Ruam 2. Sim ua ib ce uas yuav txhawb koj lub xub pwg nyom
Qhov kev tawm dag zog no ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub xub pwg, suav nrog cov uas ncaj lub luj tshib. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no 2 txog 3 zaug hauv ib hnub (ib zaug thaum sawv ntxov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj).
- Nkag ib qho kawg ntawm cov hlua khi hauv koj txhais tes thaum pw ntawm koj nraub qaum. Nco ntsoov tsim kom muaj kev nruj txaus los muab kev tawm tsam.
- Txhawm rau pib nrog, tso koj ob txhais tes nrog rau ntawm lub duav tsis muaj kev cuam tshuam thaum ua lub luj tshib ncaj.
- Tsiv caj npab cuam tshuam mus rau saum toj hauv kab pheeb ces kaum thaum ncav tes mus rau sab thiab ua lub luj tshib ncaj. Lub caj npab tsis muaj kev cuam tshuam yuav tsum nyob ntawm koj ib sab thaum ua haujlwm.
- Thaum qoj ib ce, nco ntsoov ncab cov qhab kom nws muab kev tiv thaiv.
Kauj Ruam 3. Txhim kho koj lub xub pwg nyom
Qhov kev tawm dag zog no pab txhawb kev txav ntawm lub xub pwg. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no 2 txog 3 zaug hauv ib hnub (ib zaug thaum sawv ntxov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj).
- Sawv ntawm koj nraub qaum ntawm qhov chaw ruaj khov. Hloov koj cov ntiv tes nrog ob txhais tes so ntawm lub plab.
- Maj mam tsa koj txhais caj npab rau qib xub pwg thaum ua kom lub luj tshib ncaj.
- Rov qab txhais tes mus rau qhov chaw so ntawm lub plab.
Kauj Ruam 4. Tswj koj lub xub pwg nyom
Qhov kev tawm dag zog no pab tswj kev txav ntawm lub xub pwg (tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov uas muaj teeb meem dov saum txaj). Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no 2 txog 3 zaug hauv ib hnub (ib tag kis sawv ntxov, yav tav su thiab pw tsaug zog).
- Sawv ntawm koj nraub qaum ntawm qhov chaw ruaj khov. Hloov koj cov ntiv tes, nrog ob txhais tes so ntawm lub plab.
- Maj mam tsa koj txhais tes ncaj qha rau ntawm lub hauv siab thaum ncaj lub luj tshib.
- Maj mam txav tes mus rau ib sab thiab tom qab ntawd mus rau lwm qhov.
- Khoov lub luj tshib thiab rov txhais tes mus rau qhov chaw so ntawm lub plab.
Ntu 2 ntawm 6: Kev qoj ib ce rov zoo rau lub luj tshib, txhais tes, thiab lub dab teg
Kauj Ruam 1. Ua ib ce kom pab ncaj koj lub luj tshib
Qhov kev tawm dag zog no ntxiv dag zog rau cov leeg uas ncaj lub luj tshib. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no 2 txog 3 zaug hauv ib hnub (ib zaug thaum sawv ntxov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj).
- Sawv ntawm koj nraub qaum nrog caj npab so ntawm ob sab thiab muab daim phuam qhwv hauv qab lub luj tshib.
- Khoov lub luj tshib thiab txav tes mus rau lub xub pwg. Khaws lub luj tshib so ntawm daim phuam.
- Tuav rau 10 vib nas this.
- Ncaj lub luj tshib thiab tuav li 10 vib nas this.
- Maj mam rov ua dua 10 txog 15 zaug.
Kauj Ruam 2. Tau koj lub luj tshib kom ncaj
Qhov kev tawm dag zog no ntxiv dag zog rau cov leeg uas ncaj lub luj tshib (pab kom sawv ntawm qhov chaw dag). Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no 2 txog 3 zaug hauv ib hnub (ib zaug thaum sawv ntxov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj).
- Zaum ntawm qhov chaw ruaj khov. Muab lub caj dab cuam tshuam ncaj nraim rau ntawm ib sab nrog xib teg tig mus. Muab lub tog hauv ncoo ruaj khov rau hauv lub luj tshib.
- Lean koj qhov hnyav mus rau lub luj tshib khoov qeeb. Koj yuav xav tau ib tus neeg los pab koj txhawm rau tswj hwm koj qhov nyiaj tshuav.
- Thawb koj txhais tes tawm tsam qhov chaw txhawb nqa thaum ncaj lub luj tshib thiab zaum ncaj.
- Maj mam cia lub luj tshib khoov thaum rov qab lub caj dab mus rau qhov chaw txhawb nqa.
Kauj Ruam 3. Ua ib ce uas tsom rau ntawm koj txhais tes thiab lub dab teg
Cov kev tawm dag zog no txhim kho lub zog thiab ntau yam ntawm cov lus tsa suab hauv lub dab teg. Koj tuaj yeem ua cov haujlwm no 2 txog 3 zaug hauv ib hnub (ib zaug thaum sawv ntxov, yav tav su thiab thaum sawv ntxov). Cov no yog:
- Kev qoj ib ce 1: Tuav tes taw ntawm ob txhais tes. Khoov lub luj tshib ntawm 90 degree kaum. Tig lub xib teg thiab nqis 10 zaug.
- Qoj 2: Tuav tes taw ntawm ob txhais tes. Khoov lub luj tshib ntawm 90 degree kaum. Nqa lub dab teg nce thiab nqis thaum tuav lub luj tshib tseem nyob. Rov ua dua 10 zaug.
Ntu 3 ntawm 6: Kev qoj ib ce rov zoo rau lub duav
Kauj Ruam 1. Txhim kho koj lub duav tswj
Qhov kev tawm dag zog no txhim kho kev tswj lub duav. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no 2 txog 3 zaug hauv ib hnub (ib zaug thaum sawv ntxov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj).
- Pib nrog cov ceg tsis muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau hauv pem teb thiab cuam tshuam ceg khoov.
- Nqa ko taw cuam tshuam thiab hla cov ceg cuam tshuam dua lwm ceg.
- Nqa ko taw cuam tshuam thiab hla hla thaum rov ua txoj haujlwm ntawm theem 2.
- Rov ua dua txoj kev hla thiab hla cov kauj ruam 10 zaug.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm ntawm lub hauv caug thiab hauv caug tswj tib lub sijhawm
Qhov kev tawm dag zog no txhim kho lub hauv caug thiab lub hauv caug tswj. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no 2 txog 3 zaug hauv ib hnub (ib zaug thaum sawv ntxov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj).
- Pib nrog lub hauv caug khoov thiab taw so rau hauv pem teb.
- Maj mam xaub lub pob taws ntawm cov ceg cuam tshuam qis kom cov ceg ncaj.
- Maj mam nqa pob luj ntawm cov ceg cuam tshuam rau hauv pem teb thaum rov qab mus rau txoj haujlwm pib. Khaws pob taws kom tiv nrog hauv pem teb thoob plaws qhov kev tawm dag zog.
Ntu 4 ntawm 6: Kev Tawm Tsam Kev Nyuaj Siab rau Lub Hauv caug thiab Ceg
Kauj Ruam 1. Sim ua ib ce uas yuav pab koj tswj koj lub hauv caug
Qhov kev tawm dag zog no txhim kho kev tswj ntawm lub hauv caug rau kev taug kev. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no 2 txog 3 zaug hauv ib hnub (ib zaug thaum sawv ntxov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj).
- Pw ntawm qhov tsis muaj kev cuam tshuam nrog lub hauv caug hauv qab khoov rau kev ruaj ntseg thiab caj npab cuam tshuam tso rau pem hauv ntej rau kev txhawb nqa.
- Pib nrog cov ceg cuam tshuam ncaj, khoov lub hauv caug cuam tshuam, nqa pob taws mus rau pob tw. Rov qab mus rau txoj haujlwm ncaj.
- Khoov thiab ncaj lub hauv caug thaum ua kom lub duav ncaj.
Kauj Ruam 2. Ua ib ce los txhim kho cov txheej txheem taug kev zoo
Qhov no txhim kho qhov hnyav hloov pauv thiab tswj rau cov txheej txheem taug kev raug. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no 2 txog 3 zaug hauv ib hnub (ib zaug thaum sawv ntxov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj).
- Pib nrog lub hauv caug khoov, ob txhais taw tiaj tus hauv pem teb thiab lub hauv caug ze ua ke.
- Nqa lub duav los ntawm hauv pem teb.
- Maj mam ntswj lub duav rau ib sab. Rov qab mus rau qhov chaw thiab txo lub duav mus rau hauv pem teb.
- So kom tsawg kawg 30 vib nas this thiab rov ua cov lus tsa suab.
Kauj Ruam 3. Txhim kho koj qhov nyiaj tshuav nrog qhov kev tawm dag zog no
Qhov no txhim kho kev tshuav nyiaj li cas, tswj hwm thiab hloov pauv hnyav kom npaj rau kev taug kev. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no 2 txog 3 zaug hauv ib hnub (ib zaug thaum sawv ntxov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj).
- Pib los ntawm kev tso koj tus kheej rau ntawm koj txhais tes thiab hauv caug. Faib qhov hnyav sib npaug ntawm ob txhais caj npab thiab ob txhais ceg.
- Pob zeb koj tus kheej hauv kab pheeb ces kaum, rov qab mus rau lub pob taws raug. Tom qab ntawd, kom deb li deb mus rau sab laug tes.
- Rov hais dua suab 10 zaug. Maj mam pob zeb kom deb li deb tau hauv txhua qhov kev taw qhia.
- Rov qab mus rau qhov chaw.
- Pob zeb koj tus kheej hauv kab pheeb ces kaum mus rau sab xis. Maj mam txav rov qab kom deb li deb tau hauv txhua qhov kev taw qhia.
Ntu 5 ntawm 6: Kho Spasticity
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias nws yog ib qho tseem ceeb los kho mob spasticity ua ntej rov ua kom rov zoo
Ua ntej ua qhov kev tawm dag zog rov zoo, nws tau pom zoo los ntawm cov kws kho mob kom kho cov tsos mob ntawm spasticity ua ntej.
- Spasticity ua rau cov leeg nruj, tsis muaj peev xwm ncab, mob lossis mob hnyav, qhov txawv txav hauv lub cev thiab tsis tuaj yeem txav mus los. Spasticity feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj rau ib feem ntawm lub hlwb (vim yog cov ntshav tsis txaus) lossis tus txha nqaj qaum uas tswj kev txav mus los.
- Ib feem ntawm lub cev cuam tshuam tuaj yeem pib rov ua nws lub zog ib txwm muaj thiab ntau ntawm cov lus tsa suab yog tias cov tshuaj muab rau tus neeg mob txo qis spasticity.
Kauj Ruam 2. Siv Baclofen (Lioresal)
Cov tshuaj no ua rau lub hauv paus paj hlwb. Nws so cov leeg los ntawm kev txo qis cov leeg nqaij, nruj, thiab mob thiab txhim kho ntau yam ntawm cov lus tsa suab.
Rau cov neeg laus, kev kho tshuaj Baclofen yog 40-80 mg/hnub nyob rau hauv 4 qhov faib faib
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob txog Tizanidine hydrochloride (Zanaflex)
Cov tshuaj no thaiv cov hlab ntsha hauv lub hlwb uas ua rau spasticity.
- Qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj tsuas yog siv rau lub sijhawm luv luv, yog li nws raug nquahu kom siv nws tsuas yog thaum xav tau txhawm rau daws qhov tsis xis nyob hnyav lossis thaum nws xav tau los ua qee yam haujlwm.
- Qhov pib zoo tshaj plaws yog 4 mg txhua 6 txog 8 teev. Cov tshuaj kho yog 8 mg txhua 6 rau 8 teev (drugs.com).
Kauj Ruam 4. Xav txog kev noj Benzodiazepines (Valium thiab Klonopin)
Cov tshuaj no ua rau lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, so cov leeg nqaij thiab txo qis spasticity rau lub sijhawm luv.
Qhov ncauj qhov ncauj sib txawv raws li Benzodiazepines los hauv ntau lub npe tshuaj. Tham nrog koj tus kws kho mob kom tau daim ntawv yuav tshuaj
Kauj Ruam 5. Sim noj Dantrolene sodium (Dantrium)
Cov tshuaj no thaiv cov cim qhia uas ua rau cov leeg sib cog lus thiab txo cov leeg nqaij.
Qhov koob tshuaj pom zoo yog txij li 25 mg txog rau qhov ntau tshaj ntawm 100 mg peb zaug ib hnub
Kauj Ruam 6. Tau txhaj tshuaj Botulinum toxin (Botox)
Kev txhaj tshuaj botox txuas rau qhov kawg ntawm cov hlab ntsha thiab thaiv qhov tso tawm cov tshuaj xa xov uas ua rau lub paj hlwb ua kom cov leeg sib zog. Qhov no tiv thaiv cov leeg nqaij.
Qhov siab tshaj plaws ntawm botox yog tsawg dua 500 units ib zaug. Botox yog muab los ntawm kev txhaj tshuaj ncaj qha rau cov leeg nqaij
Kauj Ruam 7. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txhaj tshuaj Phenol
Phenol rhuav tshem cov hlab ntsha uas ua rau spasticity. Nws tau muab los ntawm kev txhaj tshuaj ncaj qha rau hauv cov leeg nqaij cuam tshuam lossis rau hauv cov nqaj qaum.
Qhov ntau npaum li cas yuav txawv raws li lub chaw tsim khoom. Tham nrog koj tus kws kho mob kom tau daim ntawv yuav tshuaj
Ntu 6 ntawm 6: Nkag Siab Cov txiaj ntsig ntawm Kev Tawm Dag Zog
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho koj cov ntshav ntws
Kev qoj ib ce qoj ib ce kom txo qis cov ntshav txhaws los ntawm kev txhim kho cov ntshav ntws mus rau qhov sib txawv ntawm lub cev. Nws kuj tseem tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov leeg nqaij atrophy (qhov xwm txheej uas cov leeg tawg, ua tsis muaj zog thiab txo qhov loj me).
- Rau cov neeg mob hlab ntsha tawg, cov leeg nqaij atrophy feem ntau vim tias thaj chaw cuam tshuam tsis siv ntau zaus thiab nyob twj ywm tsis muaj zog mus ntev. Lub cev tsis muaj zog yog qhov ua rau cov leeg mob atrophy.
- Kev tawm dag zog thiab txav cov nqaij txhawb nqa cov ntshav kom zoo thiab faib cov pa mus rau thaj chaw cuam tshuam, yog li ua kom nrawm kho cov nqaij puas.
Kauj Ruam 2. Paub tias kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho koj cov leeg nqaij tom qab koj tau mob stroke
Kev qoj ib ce lub cev cuam tshuam los ntawm kev rub, thawb lossis nqa txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg thiab nce lawv cov txiaj ntsig.
- Kev qoj ib ce qoj ib ce nce tus naj npawb ntawm myofibrils (cov leeg nqaij) hauv txhua lub cell. Cov fibers no suav txog 20 txog 30 feem pua ntawm cov leeg kev loj hlob.
- Vim tias cov ntshav ntws ntau ntxiv, cov leeg nqaij tau muab nrog cov pa oxygen ntau ntxiv thiab cov as -ham uas ua rau nce cov leeg nqaij.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj txhim kho cov leeg nqaij
Vim tias cov ntshav ntws ntau ntxiv, cov leeg ua kom lawv qhov hnyav ntau ntxiv los ntawm cov pa oxygen ntxiv thiab cov as -ham uas lawv tau txais. Kev nce hauv cov leeg nqaij kuj ua rau cov leeg muaj zog.
Kauj Ruam 4. Paub tias cov kev tawm dag zog no tuaj yeem txhim kho koj lub zog pob txha
Kev hnyav lub cev ua haujlwm ua rau cov nqaij pob txha tshiab tsim, thiab qhov no ua rau cov pob txha muaj zog.
Kauj Ruam 5. Nkag siab tias kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem ua rau koj yoog raws thiab ntau yam ntawm cov lus tsa suab
Thaum koj tawm dag zog, cov leeg thiab cov leeg (uas suav nrog cov collagen fibers, lossis cov protein ib nrab ywj), tab tom ncab.
- Kev ncua ntawm cov ligaments thiab cov leeg pab ua kom yooj ntawm cov pob qij txha. Kev poob ntawm kev yooj yim txo qhov ntau ntawm cov lus tsa suab ntawm cov pob qij txha.
- Qhov no txhais tau tias txo qis thiab hom kev txav mus los. Tsis muaj peev xwm txav tau cov pob qij txha txwv cov dej num ntawm kev ua neej nyob niaj hnub thiab ua rau koj cov leeg thiab pob txha poob qhov hnyav thiab lub zog.
Lub tswv yim
- Yog tias koj xav txhim kho koj lub peev xwm taug kev tom qab mob stroke koj tuaj yeem tau txais lus qhia ntxiv txog kev taug kev tom qab mob stroke.
- Mob hlab ntsha tawg tuaj yeem ua rau lub hlwb puas. Stroke tshwm sim thaum cov ntshav khov nyob hauv cov hlab ntshav ntawm lub paj hlwb. Cov ntshav khov tuaj yeem cuam tshuam lossis txiav tawm cov ntshav ncig hauv lub hlwb thiab cuam tshuam nws txoj haujlwm. Tsiv mus nyob nyab xeeb thiab yooj yim yuav nyuaj yog tias koj muaj mob stroke. Ntau tus neeg mob stroke tau ntsib teeb meem txav mus los. Lawv ntsib teeb meem xws li tuag tes tuag taw ntawm txhais caj npab lossis txhais ceg mus rau qhov teeb meem sib npaug. Raws li qhov tshwm sim, kwv yees li ntawm 40 feem pua ntawm cov neeg muaj mob stroke tau ntsib nyob hauv ib xyoos, raws li National Stroke Association. Kev kho kom rov zoo thiab kho tau zoo tuaj yeem txhim kho lawv qhov sib npaug thiab muaj peev xwm txav mus los.
