Thaum lub caij khaub thuas khaub thuas, koj yuav tsum siv cov kev tiv thaiv ib txwm muaj xws li ntxuav tes tas li thiab muaj peev xwm txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas. Muaj qee qhov kev kho mob hauv tsev uas tuaj yeem pab koj kom zoo li sai dua thiab. Txawm hais tias tsis txhawb nqa nrog kev tshawb fawb tshawb fawb, cov tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas pineapple no tuaj yeem pab koj zoo siab, muab koj lub cev ntxiv cov vitamin C thiab pab txo kev mob o.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Tus Haus Dej
Kauj Ruam 1. Mus rau tom khw muag khoom
Tej zaum koj yuav tuaj yeem pom koj cov khoom xyaw hauv ntu tsim khoom thiab hauv cov khoom ci/txuj lom ntawm txoj kev. Tag nrho cov khoom xyaw hauv cov dej haus (uas yog ntsim tab sis zoo) muaj nyob hauv lwm yam tshuaj tiv thaiv khaub thuas hauv tsev. Koj yuav xav tau:
- Txiv hmab txiv ntoo kua txiv-nws puv nrog bromelain, uas tau siv los ua tshuaj tiv thaiv kab mob.
- 6 txiv qaub tshiab
- 1 noob ntawm qej tshiab
- Ginger hmoov
- Zib ntab
- Cayenne kua txob
Kauj Ruam 2. Sib tov nws
Tsuav qej ua ntej koj pib. Kua txiv tag nrho 6 txiv qaub thiab tshem cov noob los ntawm cov kua txiv. Daim ntawv qhia:
- Cov kua txiv ntawm 6 txiv qaub tshiab
- 1 clove ntawm qej, minced
- 2tsp ua. qhiav hmoov
- 2 tsb. zib ntab
- 3 khob kua txiv puv luj
- ¼ tsp. cayenne kua txob.
Kauj Ruam 3. Co nws
Siv martini shaker lossis tshuab fais fab kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Koj tuaj yeem tsuas yog muab cov khoom xyaw tso rau hauv lub khob siab yog tias koj tsis muaj lub shaker lossis rab rab.
Ntu 2 ntawm 3: Sib Ntaus Thaum Ntxov ntawm Kev Mob
Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas yog tias koj muaj mob
Txiav txim siab yog tias koj tau nkees lig vim tsis tsaug zog lossis seb nws yuav mob khaub thuas lossis mob khaub thuas. Ntsuas qhov twg nws mob. Cov cim qhia ntawm tus mob khaub thuas muaj xws li:
- Hnoos
- Ua npaws (feem ntau nrog ua npaws)
- Mob caj pas
- Mob taub hau
- Mob caj dab thiab nraub qaum
- Los ntswg, qhov siab siab
Kauj Ruam 2. Coj koj qhov ntsuas kub
Qee zaum ua npaws qib qis tsis nco qab vim tias qee zaum lawv tuaj yeem pib ua ntej koj cov tsos mob khaub thuas (xws li mob thiab mob). Thiab yog tias koj paub tseeb tias koj kub taub hau, nws yog qhov zoo los saib xyuas nws kom ntseeg tau tias koj tsis txhob cia nws nce siab.
Kauj Ruam 3. Tau txais qee yam tshuaj los pab daws cov tsos mob
Nyob ntawm koj cov tsos mob, tej zaum koj yuav xav tau qee yam ntawm lub txee txias thiab kho khaub thuas. Kev cuam tshuam thaum ntxov yog qhov tseem ceeb txhawm rau txo cov tsos mob thiab zoo siab. Qee qhov kev kho kom zoo yuav yog:
- Hnoos hnoos (nws tuaj yeem pab tshwj xeeb yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog)
- Kev daws qhov mob (qhov no yuav yog ua rau kub taub hau, mob taub hau, thiab mob lub cev). Ib qho acetaminophen (Tylenol, khw muag khoom hom) lossis ibuprofen (Advil, khw muag khoom hom) yog qhov kev xaiv zoo.
- Tshuaj tsuag qhov ntswg (zoo rau kev pab ua kom koj lub qhov ntswg tawm ntawm cov hnoos qeev)
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog tshuaj tua kab mob
Rau qee tus neeg, muaj tus mob khaub thuas tuaj yeem ua se hnyav rau lub cev tiv thaiv kab mob uas twb muaj lawm. Tshuaj tua kab mob tuaj yeem pab koj zam qhov mob hnyav tshaj plaws ntawm tus mob khaub thuas, thiab ua kom luv lub sijhawm koj muaj mob. Yog tias koj muaj lwm yam kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv, cev xeeb tub, lossis dhau 65 xyoos koj yuav yog tus neeg sib tw zoo rau daim ntawv xaj tshuaj tua kab mob, uas yuav tsum tau noj thaum pib mob khaub thuas.
Ntu 3 ntawm 3: Tau Zoo dua
Kauj Ruam 1. Tau txais qhov tshuaj kom raug
Haus kwv yees li 1 khob ntawm qhov sib tov plaub zaug txhua hnub kom txog thaum cov tsos mob yooj yim dua. Ua kom ntau li qhov tsim nyog. Txawm hais tias nws cov khoom xyaw tsis nquag pab koj kom zoo dua, cov tshuaj yuav pab koj nyob twj ywm.
Kauj Ruam 2. Haus dej
Kev haus dej txaus hauv koj lub cev thaum koj muaj mob yog qhov tseem ceeb - nws tuaj yeem pab koj rov zoo sai dua. Yog tias koj tab tom muaj teeb meem, sim haus cov dej sov zoo li tshuaj ntsuab infusions, lossis cov nqaij qaib ua kua classic. Yog tias koj xav tias koj tseem tsis tau txais cov kua txaus, qee zaum kev haus dej kis las tuaj yeem pab rov ua kom cov electrolytes ntau ntxiv thiab pab koj zoo siab.
Kauj Ruam 3. Pw tsaug zog
So kom ntev npaum li koj xav tau. Pw tsaug zog pab koj lub cev kom zoo thiab rov zoo los ntawm cov tsos mob ntawm kab mob khaub thuas twg koj yuav raug kev txom nyem los ntawm. Nyob deb ntawm lwm tus kom koj tsis txhob kis lawv, thiab ntxuav koj txhais tes ntau zaus thiab zoo.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob tsis zoo lossis tsis zoo tom qab ob peb hnub.
- Xav txog cua sov qhov sib xyaw kom sov.
- Customize daim ntawv qhia rau koj saj. Piv txwv li, yog tias cov txuj lom ntau dhau ua rau koj lub plab txo lossis tshem tawm cov kua txob thiab/lossis qej thiab nce cov kua txiv. Tsis siv qhov mob plab thaum koj sim ua kom zoo dua los ntawm khaub thuas.
- Ua kom nrawm dua los ntawm kev yuav qej ua ntej qej thiab kua txiv qaub hauv lub raj mis lossis ua tau. Qhov kawg uas koj xav ua yog nyem cov txiv qaub thiab txiav qej thaum koj xav tias txaus ntshai.
