Cov tawv nqaij hlawv tuaj yeem siv sijhawm ntev los kho. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev los ua kom cov txheej txheem rov zoo tuaj. Yog koj xav tias koj qhov kub hnyiab loj heev, pib los ntawm kev nrhiav kev kho mob. Rau qhov kub nyhiab ntau dua, mob siab rau tu thiab tiv thaiv qhov txhab. Muab koj lub cev cov roj nws xav tau kom rov zoo los ntawm kev noj zaub mov zoo yuav pab tau, thiab.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Tam Sim No
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qib koj hlawv
Qee qhov kub hnyiab zoo rau kho tom tsev, tab sis lwm tus xav tau kev saib xyuas ntawm kws kho mob. Tam sim ntawd tom qab koj tau txais qhov kub hnyiab, siv sijhawm me ntsis los ntsuas seb koj puas raug mob. Nws muaj peev xwm tias koj qhov kub hnyiab yuav mob hnyav dua 5 hnub tom ntej, yog li ua tib zoo saib seb nws zoo li cas.
- Qhov kub me me thawj zaug yuav liab, tab sis tsis hlwv, koj cov tawv nqaij. Koj tuaj yeem cia siab tias yuav kho yam tsis muaj caws pliav nyob hauv qis dua 10 hnub hauv ntau qhov xwm txheej.
- Qhov kub thib ob ua rau ua rau liab thiab ua rau tawv nqaij. Qhov mob theem yuav siab heev thiab feem ntau yog lub tswv yim zoo los nrhiav kev kho mob kom tiv thaiv qhov caws pliav lossis kis kab mob.
- Qhov kub thib peb yog qhov kub hnyiab uas nkag mus rau ntau txheej ntawm daim tawv nqaij. Nws xav tau kev pab thaum muaj xwm ceev.
Kauj Ruam 2. Tso dej txias hla qhov kub hnyiab
Qhov no pab so qhov hlawv thiab pib kho kom zoo los ntawm kev txo qhov pib ntawm qhov raug mob rau koj cov tawv nqaij. Sai li koj tuaj yeem ua tau tom qab hlawv, tuav cov tawv nqaij puas hauv qab dej txias lossis nchuav dej rau nws. Sim ua kom koj cov tawv nqaij nyob hauv dej ib puag ncig 20 feeb lossis ntau dua.
- Qhov no muaj txiaj ntsig txawm tias qhov kub hnyiab yog qib ib, qib ob, lossis qib peb. Txawm li cas los xij, tsis txhob tso dej txias hla qhov kub hnyiab loj uas npog thaj tsam loj ntawm lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau tus neeg muaj qhov kub hnyiab ntau dua rau qhov kub thiab txias.
- Tso dej khov rau ntawm qhov hlawv tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv rau ntawm daim tawv nqaij. Hloov chaw, lo nrog dej txias ntws hla thaj chaw.
Kauj Ruam 3. Muab ib daim ntaub txias, huv tso rau qhov kub hnyiab kom txog thaum muaj kev pab xwm txheej ceev tuaj txog
Qhov no yuav pab ua kom daim tawv nqaij txias, yog li nws tuaj yeem pib kho cov txheej txheem. Nws tseem yuav txo qhov hlawv qhov raug rau cov kab mob. Nqa thiab hloov daim ntaub ncig txhua zaus kom nws tsis txhob lo rau ntawm koj cov tawv nqaij.
Tsis txhob siv daim ntawv ntub los yog ntub ntub
Kauj Ruam 4. Ua kom cov chaw kub hnyiab ntau dua saum plawv
Qhov no siv rau qhov kub thib ob thiab qib peb. Ua kom thaj chaw kub nyhiab txhawm rau txo qis o thiab mob.
Piv txwv li, yog tias qhov kub hnyiab nyob ntawm lub xub pwg, tus neeg uas kub hnyiab yuav tsum tso ncaj rau ntawm lawv nraub qaum thiab so lawv txhais caj npab uas kub hnyiab ntawm lub tog hauv ncoo uas nyob ib sab ntawm lawv
Kauj Ruam 5. Nrhiav kev kho mob xwm txheej kub hnyiab thib peb
Hom kev kub hnyiab no tuaj yeem tshwm dawb, daj, lossis liab liab, raws li txheej txheej saum toj ntawm daim tawv nqaij tau raug hlawv. Tau tus neeg raug mob kom nyab xeeb thiab tom qab ntawd hu rau kev pab tam sim ntawd. Yog tias koj nyob ib leeg, hu rau kev pab tam sim ntawd, vim qhov kub thib peb tuaj yeem ua rau poob siab.
Cov khaub ncaws tuaj yeem khaws cua sov, yog li yog cov khaub ncaws tsis daig nws yuav tsum raug tshem tawm sai li sai tau. Cov khoom siv uas tuaj yeem ua raws, xws li nylon, yuav tsum nyob twj ywm
Kauj Ruam 6. Nrhiav kev pab thaum muaj xwm ceev yog tias qhov kub hnyiab npog thaj tsam ntawm lub cev
Txawm hais tias qhov kub hnyav npaum li cas, nws yog lub tswv yim zoo kom nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev tam sim yog tias qhov kub hnyiab nyob hauv thaj chaw tshwj xeeb. Cov cheeb tsam no suav nrog: lub ntsej muag, txhais tes, taw, puab tais, pob tw, thiab pob qij txha loj. Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 1 Xeem
Thaum twg koj yuav tsum zam cov dej txias hla qhov hlawv?
Thaum qhov kub hnyiab.
Tsis yog raws nraim! Qhov kub thib ob tuaj yeem ua rau tawg, tab sis dej txias rau nws yuav pab kho qhov txheej txheem pib. Txawm hais tias koj pib ua dej txias dhau qhov kub thib ob, nws yog lub tswv yim zoo kom tau txais kev pab kho mob tom qab los tiv thaiv qhov caws pliav lossis kis kab mob. Xaiv lwm lo lus teb!
Thaum qhov kub hnyiab npog thaj tsam loj ntawm daim tawv nqaij.
Kiag! Yog tias qhov kub nyhiab hnyav thiab npog thaj tsam loj ntawm daim tawv nqaij, tsis txhob tso dej txias hla nws tam sim ntawd. Qhov no tuaj yeem ua rau mob hypothermia thiab poob siab. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Txoj cai tom qab raug hlawv.
Sim dua! Feem ntau, sim ua kom dej txias hla qhov hlawv sai li sai tau thaum koj tau txais nws. Cov dej yuav txo qhov pib raug mob rau koj cov tawv nqaij thiab yuav pab pib txheej txheem kho kom zoo. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Thaum koj tuaj yeem tau txais kev pab kho mob tam sim tam sim ntawd.
Tsis yog! Txawm hais tias kev pab nyob ntawm txoj kev, khiav dej txias dhau qhov hlawv feem ntau yog txoj hauv kev zoo los pab nws pib kho. Khaws ib daim ntaub huv, txias tshaj qhov kub hnyiab kom txog thaum pab tuaj txog dhia-pib kho kom zoo. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 2 ntawm 3: Ua Raws Li Koj Tus Kws Kho Mob Cov Lus Qhia
Kauj Ruam 1. Paub thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob
Ib feem ntawm kev kho kom yoo mov yog ua kom nquag plias thiab paub thaum koj xav tau kev pab ntxiv. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj ua npaws lossis yog tias koj lub qhov txhab pib tso pa tsw phem. Cov no tuaj yeem yog cov cim qhia tias muaj kab mob. Koj kuj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob yog tias koj lub qhov txhab ua liab ntau, mob, o, lossis tau tso kua ntau ntau.
Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog xav tau kev kho mob yog tias cov kua uas ntws tawm tsis meej
Kauj Ruam 2. Hloov cov khaub ncaws raws li koj tus kws kho mob hais
Yog tias koj muaj qhov kub hnyiab me me thiab hnav khaub ncaws rau tus kheej, koj tuaj yeem tshawb xyuas lawv txhua 2 hnub rau kev ua qias neeg. Yog tias koj muaj mob hnyav dua thiab hnav khaub ncaws los ntawm kws kho mob, tom qab ntawd koj yuav xav tau tshem tawm thiab hloov lawv txhua 4-7 hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb kom khaws koj cov khaub ncaws kom huv thiab qhuav kom ntau li sai tau txhawm rau kho kom sai.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob lossis tshuaj steroids raws li tau hais tseg
Yog tias koj tus kws kho mob sau tshuaj, tom qab ntawd lawv txhawj xeeb txog qhov yuav muaj mob ntxiv lossis kis mob ntxiv. Yog tias koj qhov kub hnyiab tau kis tus kab mob, nws yuav rov kho txoj kev kho kom rov zoo. Tias yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb kom kawm tag nrho cov tshuaj tua kab mob lossis tshuaj steroids muab rau koj.
Piv txwv li, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob ntau yam, xws li oxacillin, los tiv thaiv kev kis mob. Lossis, lawv yuav muab tshuaj steroid rau koj lossis txhaj tshuaj kom luv tag nrho lub sijhawm kho
Kauj Ruam 4. Zaws lub qhov txhab nrog tshuaj pleev pom zoo los ntawm kws kho mob
Koj yuav xav zam qhov feem ntau ntawm cov khw muag tshuaj lossis cov tshuaj pleev rau koj cov tawv nqaij hlawv. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj pleev tshwj xeeb rau koj lossis qhia lub npe tshwj xeeb uas koj tuaj yeem siv los tiv thaiv qhov caws pliav thiab txo qhov khaus. Koj yuav tsum tau siv cov tshuaj pleev no rau koj cov tawv nqaij ib ncig 4 zaug hauv ib hnub.
Tsiv koj cov ntiv tes rau hauv cov lus tsa suab thaum siv cov tshuaj pleev kom nce kev tiv thaiv thiab nqus tau
Kauj Ruam 5. Hnav cov ris tsho hnyav raws li qhia rau qhov kub nyhiab
Nrog kev kub nyhiab me me, hnav khaub ncaws xoob tuaj yeem tiv thaiv kev khaus ntxiv rau cov tawv nqaij zoo. Tab sis, nrog qhov kub thib ob thiab thib peb, txheej txheem kho mob yuav ua kom nrawm dua los ntawm kev hnav lub tsho hnyav. Cov khaub ncaws no tseem yuav tawm lub siab tawm tsam koj cov tawv nqaij thiab txhawb kom nws kho kom zoo, tsis txhob ua pob.
Koj tus kws kho mob lub cev lossis chaw ua haujlwm tuaj yeem xaj qhov tshwj xeeb, haum lub tsho rau koj
Cov qhab nia
0 / 0
Ntu 2 Kev Xeem
Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob txog koj qhov kub nyhiab li cas?
Yog tias koj tau hlawv ntawm qhov chaw rhiab.
Kaw! Tsis muaj teeb meem qhov kub hnyiab li cas, koj yuav tsum kuaj nws los ntawm kws kho mob yog tias nws nyob ntawm thaj chaw ntawm daim tawv nqaij zoo li lub caj dab lossis ntsej muag. Qhov no tsis yog qhov laj thawj tsuas yog mus ntsib kws kho mob rau qhov kub hnyiab, txawm hais tias. Sim lwm lo lus teb…
Yog tias koj kub cev tom qab koj tau kub hnyiab lawm.
Yuav luag! Khaws qhov muag ntawm koj qhov hlawv thiab koj qhov kev noj qab haus huv tag nrho rau thawj lub lim tiam lossis tom qab koj tau txais nws. Ua npaws qhia tias koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob vim nws tuaj yeem txhais tau tias koj tau kis tus kab mob, tab sis muaj lwm yam cim ntxiv rau qhov no uas koj yuav xav tau kev pab kho mob. Xaiv lwm cov lus teb!
Yog koj thaj chaw kub hnyiab pib ntws kua.
Koj tsis yog yuam kev, tab sis muaj lus teb zoo dua! Cov kua ntws tawm tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev kis mob uas xav tau kev kho mob ntxiv, xws li tshuaj tua kab mob. Txawm li cas los xij, muaj lwm yam cim qhia tias koj yuav xav tau mus ntsib kws kho mob rau koj qhov hlawv. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Tag nrho cov saum toj no.
Raws nraim! Kev kub hnyiab yog qhov ua tau zoo rau kev kis mob thiab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj dua yog tias lawv tsis kho sai li sai tau, yog li yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov saum toj no tom qab raug hlawv, nco ntsoov xyuas nws. Txawm tias qhov kub nyhiab me me tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj rau koj kev noj qab haus huv. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 3 ntawm 3: Sim Lwm Txoj Hauv Kev Txhim Kho Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Noj tshuaj tiv thaiv kab mob
Ibuprofen tuaj yeem txo qhov o sai sai thiab ua kom yooj yim rau koj lub cev tsom mus rau kho cov tawv nqaij nws tus kheej. Ua tib zoo nyeem cov lus qhia ntawm cov tshuaj. Yog tias koj tab tom noj tshuaj, mus nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj tom khw. Tej zaum koj yuav tsum tau noj tshuaj txhua 4-6 teev.
Tsis txhob muab tshuaj pleev lossis tshuaj pleev, xws li roj av jelly, rau qhov kub hnyiab heev vim qhov no tuaj yeem cuam tshuam nrog koj tus kws kho mob lub peev xwm pom thiab ntsuas qhov kub hnyiab
Kauj Ruam 2. Thov tshuaj kho tom khw
Cov khw muag tshuaj thiab cov khw muag khoom nqa ntau yam qab zib thiab cov tshuaj pleev rau qhov kub hnyiab thiab kho kom zoo. Nrhiav ib yam khoom uas muaj aloe vera lossis hydrocortisone. Tsis txhob siv cov khoom siv roj av lossis cov uas muaj benzocaine lossis lidocaine. Cov khoom xyaw no tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv.
- Nyeem thiab ua raws cov lus qhia ze rau txhua txoj hauv kev OTC.
- Aloe vera pab ntxiv rau koj cov tawv nqaij cov as -ham, thaum hydrocortisone yuav txo qis qhov khaus.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj vitamin E tsiav tshuaj tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob
Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj vitamin vitamin E los ntawm koj lub tsev muag tshuaj. Txhawm rau thov cov vitamin E tshuaj pleev, txhawm rau qhov kawg nrog rab koob tsis muaj menyuam thiab tom qab ntawd nyem tawm cov gel mus rau koj cov tawv nqaij hlawv. Qhov no tuaj yeem pab cov tawv nqaij rov tsim dua thaum cov tawv nqaij tshiab tau pib tsim. Ua lwm txoj hauv kev, tsuas yog nqos ib lub tshuaj ntsiav zoo li.
Xav txog kev noj zinc thiab vitamin C nrog rau cov vitamin E, vim qhov sib xyaw ua ke no tuaj yeem txhawb kev kho qhov txhab sai
Kauj Ruam 4. Thov zib ntab rau qhov txhab
Tau cog hauv zos, organic zib ntab. Siv rab diav los npog cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes nrog zib ntab. Tom qab ntawd, mus rau hauv cov voj me me thiab txhuam cov zib ntab rau koj cov tawv nqaij raug mob. Rov ua dua 2-3 zaug txhua hnub. Zib ntab pab thaiv cov kab mob phem thiab txo qhov o, uas txhawb kev kho sai.
- Koj tseem tuaj yeem rub qee cov zib ntab rau ntawm daim ntaub huv huv thiab tom qab ntawd qhwv koj lub qhov txhab rau hauv. Nov yog ib txoj hauv kev uas ua haujlwm tau zoo tshaj plaws yog tias koj txhawj xeeb txog kev kis tus kab mob, vim nws txo qis tes-rau-hlawv kev sib cuag.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem pom cov zib ntab cog hauv zos, nrhiav Manuka zib ntab, uas muaj cov tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 5. Haus dej ntau
Ua kom tsawg kawg 8 tsom iav ib hnub, yog tias tsis ntau dua. Koj lub cev xav tau cov dej ntau heev txhawm rau kho nws tus kheej thiab zam kev lub cev qhuav dej. Koj cov zis yuav tsum yuav luag huv. Yog tias nws muaj xim daj ntau, ces sim haus dej ntau dua.
Kauj Ruam 6. Saib xyuas kom noj zaub mov zoo
Kev kub nyhiab ua rau koj lub cev ua haujlwm dhau los ntawm cov calories ntau sai. Yeej, lawv tsim cov metabolism hauv lub sijhawm kho kom zoo. Nco ntsoov noj cov zaub mov uas muaj protein ntau, xws li qe lossis txiv laum huab xeeb. Zam cov zaub mov tsis zoo thiab "khoob" calories, zoo li kua txiv.
Kev hlawv ib leeg tuaj yeem ua rau koj cov metabolism hauv dhia los ntawm 180%
Kauj Ruam 7. Noj zaub mov lossis noj tshuaj ntxiv nrog omega-3s
Raws li ib feem ntawm cov txheej txheem kho kom zoo, koj lub cev yuav tsum txo qis qhov mob ib ncig ntawm qhov txhab. Noj cov zaub mov xws li ntses tshiab, tuaj yeem pab txo qis o thiab muab roj kom zoo.
Lwm cov zaub mov nplua nuj omega-3 suav nrog taum pauv, txiv ntseej, thiab flaxseeds
Kauj Ruam 8. Tau pw nruab nrab ntawm 8-9 teev ntawm txhua hmo
Tua lub teeb kom tag lossis siv cov ntaub thaiv tsis pom kev. Nug leej twg nyob nrog koj kom tsis txhob cuam tshuam koj thaum hmo ntuj. Siv daim npog ntsej muag pw thiab ua kom chav txias kom txaus. Koj lub cev ua kom nrawm tsim cov tshuaj hormone loj hlob rau thawj ob peb teev tom qab koj tau mus pw. Cov tshuaj hormones no tuaj yeem ua kom sai sai.
Kauj Ruam 9. Hnav khaub ncaws xoob
Mus nrog paj rwb sib tov uas ntws tawm ntawm koj cov tawv nqaij, es tsis txhob lo ncaj qha rau nws. Txwv tsis pub, koj cov khaub ncaws tuaj yeem txuas rau koj lub qhov txhab thiab ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv thaum koj rub nws tawm. Khaws koj cov khaub ncaws xoob kuj ua rau huab cua ntws nyob ib ncig ntawm qhov kub hnyiab, uas tuaj yeem ua rau khawb thiab ua kom zoo.
Kauj Ruam 10. Tsis txhob tuaj tos ntawm qhov chaw hlawv
Qhib cov hlwv los yog tev tawm ntawm daim tawv nqaij uas ua puas ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau rau kev kis tus kab mob phem. Tos kom txog thaum cov tawv nqaij tuag ntog tawm ntawm nws tus kheej, vim nws tiv thaiv cov tawv nqaij tshiab loj hlob hauv qab.
Yog tias koj cov khaub ncaws lossis ntaub qhwv tau raug kaw rau ntawm lub qhov txhab, sim muab cov ntaub huv nrog dej huv ua ntej maj mam rub nws mus
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 3 Xeem
Vim li cas koj thiaj yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau koj cov zaub mov thaum koj hlawv?
Vim tias qee yam zaub mov tiv thaiv kab mob.
Tsis yog raws nraim! Qee cov khoom noj, zoo li cov uas suav nrog omega-3s, tuaj yeem txo qhov o, tab sis zaub mov yuav tsis pab koj lub cev tiv thaiv kab mob. Txawm li cas los xij, khaws koj tus kheej kom muaj dej txaus thiab muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo yuav pab koj kom muaj kev noj qab haus huv thiab muaj peev xwm tiv tau kab yog tias koj ntes tau. Kwv yees dua!
Vim tias qee yam khoom noj yuav ua rau koj qhov kub hnyiab qeeb.
Tsis yog! Koj yuav tsis pheej hmoo txhim kho koj lub sijhawm los ntawm kev noj qee yam zaub mov. Nco ntsoov tias koj khaws koj cov hlawv kom huv, qhuav, thiab npog kom pab txo koj lub sijhawm kho es tsis txhob tsom mus rau yam khoom tshwj xeeb twg noj kom nrawm dua. Kwv yees dua!
Vim tias koj lub cev hlawv ntau calories thaum rov zoo los ntawm kev hlawv.
Yog! Thaum koj tab tom rov qab los ntawm kev hlawv, koj cov metabolism tuaj yeem nce mus txog 180%. Sim noj ntau cov protein thiab zaub mov nrog omega-3s thaum koj rov zoo los noj qab nyob zoo. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Txhua zaus ntxuav koj txhais tes nrog dej sov thiab xab npum ua ntej kov koj lub qhov txhab lossis tuav cov ntaub qhwv uas yuav hla nws. Qhov no txo qis kev kis kab mob mus rau thaj chaw.
- Xav txog kev thov aloe vera tshuaj pleev rau koj qhov kub hnyiab. Qhov no tuaj yeem txhawb kev kho qhov txhab rau qib ib thiab kub thib ob, tab sis kev tshawb fawb ntxiv tseem yuav tsum tau ua los txiav txim nws qhov ua tau zoo.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj muaj lub ntsej muag hlawv, tsis txhob muab pleev rau ntawm qhov txhab. Qhov no tuaj yeem ua rau qeeb kho thiab muaj peev xwm ua rau kis mob.
- Txawm hais tias koj qhov kub nyhiab yuav tshwm me me thaum xub thawj, ntseeg koj lub siab xav txog seb puas yuav mus nrhiav kev kho mob.
