Muaj cov tawv nqaij ntshiab thiab ci tuaj yeem yog lub cim ntawm kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob. Coob leej neeg nquag ua kom tsis huv hauv lawv cov tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau pob txuv lossis lwm yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Los ntawm kev kho thaj chaw muaj teeb meem ntawm koj cov tawv nqaij thiab txhawb nqa cov tawv nqaij ntshiab, koj tuaj yeem tuaj yeem tshem tawm cov tsis huv thiab muaj cov tawv nqaij zoo nkauj uas koj xav tau.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kho Chaw Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov tsis huv hauv koj cov tawv nqaij
Muaj ntau hom tawv nqaij tsis huv. Kev kawm txog cov no yuav pab koj ua tau zoo dua rau lawv. Plaub yam tseem ceeb ntawm daim tawv nqaij tsis huv yog:
- Roj ntau lawm
- Cov tawv nqaij tuag
- Clogged Pores
- Kab mob
- Cov tsos mob xws li cov tshuaj hormones, tshuaj noj, noj zaub mov, thiab kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 2. Nkag siab tias yam twg tsis cuam tshuam rau qhov tsis huv
Muaj qee cov lus dab neeg hais txog dab tsi tuaj yeem ua rau tsis huv thiab ua rau pob txuv. Paub txog dab tsi yuav tsis ua rau tsis huv lossis pob txuv tuaj yeem pab koj nrhiav txoj hauv kev daws rau koj tus mob. Cov hauv qab no muaj qhov cuam tshuam me ntsis ntawm pob txuv thiab tsis huv:
- Noj cov zaub mov muaj roj, txawm hais tias ua haujlwm ze ntawm lub vat kib hauv chav ua noj
- Muaj cov tawv nqaij qias neeg
- Siv tshuaj pleev lossis lwm yam tshuaj pleev ib ce yog tias koj tshem tawm lawv.
Kauj Ruam 3. Ua ntej kho
Maj mam muab koj cov tawv nqaij ua ntej kev kho mob tuaj yeem pab qhib koj lub qhov hws thiab tshem tawm cov khib nyiab uas ua rau koj tsis huv. Muab koj lub ntsej muag tso rau saum lub tais ntawm cov dej npau kom tshem tau koj cov impurities yooj yim dua.
- Tuav koj lub ntsej muag tsawg kawg 12 ntiv tes (30.5 cm) ntawm lub tais kom koj tsis txhob hlawv lossis hlawv koj tus kheej. Ua pa rau 2-3 feeb.
- Ua kom muaj zog ntau ntxiv los ntawm kev tso cov phuam hla koj lub taub hau.
- Xyuas kom koj cov tawv nqaij huv ua ntej koj ua pa.
- Siv daim ntaub sov so los ua kom tawv nqaij yog tias koj tsis xav ua kom nws sov.
Kauj Ruam 4. Thov daim npog ntsej muag
Cov qhov ncauj qhov ntswg tuaj yeem tshem tawm qhov tsis huv ntawm koj cov tawv nqaij. Thov ib txheej nyias nyias ntawm ib qho uas koj yuav khoom lag luam lossis ua hauv tsev.
- Yuav daim npog ntsej muag tsim los tshem tawm cov khoom tsis huv lossis kho pob txuv.
- Sib tov daim npog ntsej muag los ntawm cov khoom koj muaj hauv tsev. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua ke ¼ khob tshiab mint nplooj nrog ib lub qe dawb los kho cov khoom tsis huv. Koj tuaj yeem txhawb lub zog tiv thaiv kab mob ntawm cov mint los ntawm kev sib xyaw cov tshuaj mint tib yam, 2 diav (29.6 ml) mis hmoov, ½ diav zib ntab thiab ¼ dib.
- Ua raws li cov lus qhia pob yog tias koj yuav daim npog ntsej muag.
- Ntxuav koj txhais tes ua ntej koj muab daim npog qhov ncauj.
- Tso daim npog ntsej muag rau ntawm koj cov tawv nqaij kom txog thaum nws tsuas qhuav lossis ntev li cov lus qhia hais.
- Tshem tawm daim npog ntsej muag nrog cov paj rwb hloov los yog ntaub ntxhua khaub ncaws.
Kauj Ruam 5. Tshem tawm cov khoom tsis huv
Txawm hais tias cov kws kho mob tawv nqaij qhia tawm tsam siv cov khoom lag luam rho tawm vim tias lawv tuaj yeem ua rau caws pliav, koj yuav xav rho cov khoom tsis huv nrog lub cuab yeej. Koj tuaj yeem siv txhua yam los ntawm comedone extractor rau pore strips kom tshem tawm ntawm qhov tsis huv loj dua.
Yog tias koj xav kom koj cov khoom tsis huv tshem tawm, qhov kev nyab xeeb tshaj plaws yog mus ntsib kws kho mob dermatologist lossis tus kws tshaj lij saib xyuas tawv nqaij kom lawv ua rau koj
Kauj Ruam 6. Siv lub comedone extractor
Comedone extractors yog cov cuab yeej uas tuaj yeem tshem tawm qhov tsis huv loj ntawm koj cov tawv nqaij sai thiab zoo. Koj tuaj yeem yuav cov cuab yeej uas muaj ob lub ntsej muag lossis qhov xaus, uas yog qhov nyab xeeb tshaj plaws, ntawm cov chaw muag tshuaj feem ntau lossis txawm tias qee cov khw muag tshuaj pleev ib ce.
- Nias maj mam ntawm ib sab ntawm qhov tsis huv thiab maj mam txav cov extractor hla nws.
- Hauv ib qho kev txav mus, cheb lub tshuab rho tawm saum toj ntawm qhov tsis huv, uas yuav tsum tshem tawm nws li lub ntsaws.
- Yaug lossis rov yaug koj cov tawv nqaij kom tshem tawm cov khib nyiab los yog cov kab mob hauv koj cov tawv nqaij.
- Ntxuav lub extractor hauv dej kub, xab npum thaum koj ua tiav.
Kauj Ruam 7. Sim pore strips rau ntau qhov tsis huv
Pore strips yog daim ntaub uas muaj tshuaj nplaum los pab tshem tawm cov khoom tsis huv. Cov haujlwm no yog tias koj muaj ntau qhov tsis huv me me thiab rau thaj chaw loj dua ntawm daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ceev faj nrog cov kab pore, uas tuaj yeem tshem tawm sab saud ntawm koj cov tawv nqaij.
- Ntub dej ib feem ntawm koj cov tawv nqaij qhov twg koj xav muab daim kab xev kom nws lo tau zoo.
- Muab cov hlua ncaj qha rau ntawm koj cov tawv nqaij kom koj tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Cia txoj hlua kom qhuav tag ua ntej yuav tshem tawm kom paub tseeb tias koj tau tshem ntawm ntau yam tsis huv li sai tau.
- Tev tawm lub pluaj maj mam ua kom ntseeg tau tias koj tshem tag nrho cov khoom tsis huv thiab txo qhov mob.
- Yaug koj cov tawv nqaij kom tshem tawm cov khib nyiab lossis cov seem ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 8. Siv cov tshuaj pleev, tshuaj pleev, lossis cov tshuaj pleev
Kev kho tshuaj pleev tuaj yeem tshem tawm cov khoom tsis huv ntawm koj cov tawv nqaij, tshwj xeeb yog ntawm thaj chaw loj dua. Thov ib txheej nyias ntawm cov tshuaj pleev nrog cov ntiv tes huv.
- Siv cov khoom koj yuav tom khw muag tshuaj lossis kws tshaj lij tawv nqaij lossis kom koj tus kws kho mob sau ntawv kom muaj zog dua yog tias koj pob txuv loj heev.
- Tawm ntawm cov khoom tsuas yog ntev li cov lus qhia qhia kom thiaj li txo qis kev ua kom khaus.
- Muab cov tshuaj pleev rau ntawm koj cov tawv nqaij yog tias koj tawm ntawm kev kho thaum hmo ntuj, uas tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev khaus.
Kauj Ruam 9. Mus ntsib koj tus kws kho mob
Yog tias koj cov teeb meem tawv nqaij txuas ntxiv rov qab los, mob zuj zus, lossis koj tsis tuaj yeem tshem tawm ntawm lawv, teem sijhawm teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij. Nws tuaj yeem tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij thiab txiav txim siab qhov kev kho mob zoo tshaj plaws kom tshem tau koj cov khoom tsis huv. Koj tus kws kho mob yuav sau ib qho ntawm cov kev kho mob hauv qab no los pab tshem koj cov tawv nqaij tsis huv:
- Cov tshuaj retinoids xws li tretinoin lossis tazarotene
- Tshuaj tua kab mob xws li benzyl peroxide lossis erythromycin
- Dapsone thiab tshuaj pleev retinoid
- Tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj xws li tetracycline lossis doxycycline
- Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj xws li Yaz
- Cov tshuaj tiv thaiv androgen rau poj niam thiab ntxhais hluas.
- Kev kho lub teeb
- Tshuaj tua kab
- Kev txhaj tshuaj steroid.
Ntu 2 ntawm 2: Txhawb Nqaij Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag tas li
Tshem cov av thiab roj ntau dhau ntawm koj cov tawv nqaij los ntawm kev ntxuav nws tas li. Kev ntxuav koj lub ntsej muag tsis tu ncua tuaj yeem txo qis thiab tiv thaiv koj cov tawv nqaij tsis huv.
- Siv cov tshuaj ntxuav kom huv.
- Xaiv cov tshuaj tsis muaj roj yog tias muaj tawv nqaij heev. Glycerine lossis qab zib raws cov tshuaj ntxuav tes yog qhov kev xaiv zoo hauv qhov no.
- Txwv kev siv cov xab npum feem ntau vim tias cov khoom xyaw tuaj yeem txhawb kev tsis huv. Siv cov xab npum nruab nrab-pH uas muaj cov nplaum ua kom zoo li Dove lossis Basis yog qhov zoo.
- Yaug nrog dej sov. Cov dej uas kub dhau tuaj yeem tshem tawm cov roj thiab ua rau ua rau khaus thiab tuaj yeem ua rau kom tsim cov khoom tsis huv.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ntxuav koj cov tawv nqaij ntau dhau
Txawm hais tias ntxuav koj cov tawv nqaij tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb, sim thiab tsis txhob zaws nws. Qhov no yuav ua rau koj cov tawv nqaij tawv, hle nws cov roj, thiab txhawb kev tsim cov khoom tsis huv.
Ntxuav cov chaw uas tsis huv lossis ua rau pob txuv tsis ntau tshaj ob zaug hauv ib hnub tshwj tsis yog tias koj nquag heev
Kauj Ruam 3. Tshem koj cov pleev
Txawm hais tias hnav pleev yuav tsis ua mob rau koj cov tawv nqaij, tsis tshem nws tawm tuaj yeem txhawb ib puag ncig rau kev tsis huv los tsim. Tshem koj cov pleev ua ntej qoj ib ce thiab mus pw.
- Siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws maj mam los yog pleev pleev kom tshem tawm tag nrho koj cov pleev.
- Xav txog kev siv lub toner los tshem tawm cov seem uas seem.
- Ntxuav cov tshuaj pleev ib hlis ib hlis nrog cov xab npum, uas tuaj yeem ntxuav cov kab mob uas ua rau tsis huv.
Kauj Ruam 4. Da dej tom qab qoj ib ce
Da dej lossis da dej tom qab koj tawm dag zog lossis ua haujlwm. Kev tawm hws tuaj yeem txhawb kev tsim cov khoom tsis huv, xws li roj lossis kab mob.
Kauj Ruam 5. Hnav cov dej noo txhua hnub
Ua ntawv thov kom lub cev ntub dej thaum koj ua tiav nrog koj li kev ua kom huv. Khaws koj cov tawv nqaij kom huv tuaj yeem pab tshem tawm thiab tiv thaiv cov khoom tsis huv.
- Moisturizer tseem yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij du thiab ywj.
- Yuav ib lub tshuab moisturizer tshwj xeeb rau koj hom tawv nqaij. Cov tawv nqaij oily tseem xav tau cov dej noo, tsuas yog tau txais cov khoom lag luam uas tsis muaj roj thiab tsis yog comedogenic.
- Nug koj tus kws kho mob lossis kws tshaj lij saib xyuas tawv nqaij yam tawv nqaij twg koj muaj thiab ua raws cov khoom tshwj xeeb ua rau koj xav tau.
Kauj Ruam 6. Tshem tawm cov tawv nqaij tuag
Cov tawv nqaij tuag thiab cov khib nyiab tuaj yeem ua rau qhov hws thiab ua rau pob txuv. Tshem tawm cov tawv nqaij tuag nrog cov exfoliator maj mam uas koj siv ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam.
- Nco ntsoov tias exfoliators tsis tuaj yeem txhuam cov khoom tsis huv.
- Siv cov khoom lag luam exfoliating nrog cov hlaws hluavtaws lossis ntuj tsim los tiv thaiv kev khaus. Koj kuj tseem tuaj yeem siv daim ntaub mos muag ntxhua kom zoo ib yam.
- Ceev faj tsis txhob tshaj tawm. Kev tshem tawm ntau dhau tuaj yeem ua rau liab thiab khaus.
Kauj Ruam 7. Siv cov khoom lag luam rau cov tawv nqaij uas muaj pob txuv
Cov khoom tsim los rau cov tawv nqaij uas muaj pob txuv tuaj yeem pab ntxuav koj cov tawv nqaij thiab tiv thaiv lossis txo qis qhov tsis huv. Xaiv cov khoom cim "tsis-comedogenic" lossis tsis-acnegenic.
Xav txog kev sim ua cov khoom lag luam "hypoallergenic" ib yam. Qhov no nws yuav tsis ua rau koj cov tawv nqaij, uas feem ntau tuaj yeem ua rau cov khoom tsis huv tuaj zuj zus
Kauj Ruam 8. Tswj cov roj
Thov ib yam khoom los tswj cov roj ntawm koj cov tawv nqaij. Qhov no tuaj yeem tshem tawm cov roj ntau dhau uas ua rau koj lub qhov hws. Nws kuj tseem tuaj yeem khaws cov kab mob thiab cov tawv nqaij tuag ntawm qhov chaw.
- Siv cov tshuaj salicylic acid uas koj tau txais los ntawm lub tsev muag tshuaj lossis uas koj tus kws kho mob sau tseg.
- Muab cov ntawv pleev roj tso rau ntawm koj lub ntsej muag kom tsau cov roj ntau dhau.
Kauj Ruam 9. Cia daim tawv nqaij ua pa
Cov khaub ncaws hnav zoo li lub kaus mom lossis leggings tuaj yeem ua rau tsis huv los ntawm kev tuav kom sov thiab noo. Muab cov khoom tso rau koj cov tawv nqaij ua pa.
- Sim tawm hws lossis khaub ncaws ntub dej yog tias koj nquag lossis ua kis las. Lawv tuaj yeem txo qis hws ntawm koj cov tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau tawg.
- Xaiv cov ntaub ntuj xws li paj rwb lossis ntaub plaub merino los tiv thaiv kev khaus khaus uas tuaj yeem ua rau pob txuv.
- Ntxuav khaub ncaws thiab cov khoom zoo li lub tog hauv ncoo uas kov koj cov tawv nqaij. Kev siv tshuaj ntxhua khaub ncaws me me tuaj yeem tshem tawm ntawm cov av, roj, thiab kab mob uas yog koj lub qhov hws.
Kauj Ruam 10. Kov koj cov tawv nqaij kom tsawg li sai tau
Tsis txhob kov lossis khaws ntawm koj cov tawv nqaij kom ntau li ntau tau. Ua ntej kov koj cov tawv nqaij, ib txwm ntxuav koj txhais tes. Koj cov ntiv tes thiab txhais tes tuaj yeem kis cov roj thiab kab mob.
- Sim tsis txhob khaws lossis pop impurities, uas tuaj yeem ua rau caws pliav lossis ua rau muaj teeb meem ntau dua.
- Ceev faj thaum so tes ntawm koj lub ntsej muag lossis lub puab tsaig vim nws tuaj yeem kis tau cov av thiab kab mob.
Kauj Ruam 11. Noj zaub mov zoo
Cov kws kho mob ntseeg tias kev noj zaub mov zoo tuaj yeem ua kom tsis huv thiab pob txuv ntawm qhov chaw. Tsis txhob noj zaub mov tsis zoo yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij ntshiab.
- Khoom noj lossis khoom noj uas muaj roj ntau, mis nyuj, thiab qab zib tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsis zoo. Sim thiab tsis txhob noj ntau cov zaub mov tsis zoo lossis khoom qab zib.
- Cov zaub mov muaj vitamin C ntau, suav nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xws li txiv pos nphuab thiab qos yaj ywm qab zib, tuaj yeem pab ua rau koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo.
- Cov zaub mov zoo li txiv ntseej lossis txiv ntseej roj, uas muaj cov rog tsis txaus noj qab nyob zoo, tuaj yeem pab ua rau koj cov tawv nqaij zoo li thiab noj qab nyob zoo.
- Haus li 8 khob dej txhua hnub kom koj lub cev noj qab nyob zoo, uas tseem tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij nyob dawb.
