Nws nyuaj thiab nyuaj rau haum raws li cov tub ntxhais hluas. Tus yuam sij rau kev sib raug zoo yog kev ntseeg siab, uas (feem ntau cov hluas pom) yooj yim dua los ua tiav yog tias koj xav zoo nkauj. Kev zoo nkauj yog txhua yam hais txog kev nyiam huv. Saib xyuas koj tus kheej! Koj tsim nyog nws.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Muaj kev tu hniav
Txhuam koj cov hniav, siv tshuaj yaug qhov ncauj, thiab siv tshuaj txhuam hniav txhua hnub - ob zaug ib hnub. Tsis tas li, sim zom cov pos hniav tsis muaj suab thaj tom qab noj mov. Koj tsis xav luag ntawm koj zuaj (lossis lwm tus) nrog qee cov zaub qhwv hauv koj cov hniav. Muaj pob ntawv ntawm cov pos hniav nyob ze kom zom thaum koj ua pa tsis zoo! Tau txais kev zawm hniav yog tias koj yuav tsum tau, thiab tsis txhob txaj muag hnav lawv - koj yuav yog tus luag ntxhi yav tom ntej nrog cov hniav zoo nkauj thaum koj cov zawm hniav tawm!
Kauj Ruam 2. Siv deodorant lossis tshuaj tua kab mob, thiab yog tias koj xav tau, naj hoom, txawm tias koj xav tias koj tsis hnov tsw
Deodorant tej zaum yog kev xaiv noj qab haus huv ntau dua li cov tshuaj tua kab mob vim tias tsis muaj txhuas hauv cov deodorant, tab sis cov tshuaj tua kab mob ua haujlwm zoo dua thiab yooj yim mus nrhiav. Me ntsis naj hoom yog qhov zoo yog tias nws tsis muaj zog thiab nws muab cov ntxhiab tsw zoo. Txog naj hoom, sim qee tus ntxhiab tsw zoo uas tsis pheej yig (piv txwv li, koj tuaj yeem sim Justin Bieber Tus Hluas Nkauj Tus Poj Niam lossis Taylor Swift's Wonderstruck naj hoom) lossis koj tuaj yeem sim qee yam ntawm lub khw muag khoom zoo nkauj (piv txwv li Da Dej & Lub Cev Ua Haujlwm lossis Lub Cev Lub Cev). Cov khw hom no kuj zoo kawg rau nrhiav deodorant tsis muaj txhuas hauv nws.
Kauj Ruam 3. Noj qab nyob zoo
Nws yuav tsis zoo li nws muaj teeb meem ntau, tab sis ua lub cev thiab noj qab haus huv ua rau muaj qhov sib txawv loj. Nws tsis nyuaj li nws zoo li. Nco ntsoov tias koj noj zaub mov zoo, thiab nyob deb ntawm cov zaub mov muaj roj/qab zib, noj ntau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab ua si yam tsawg 30-60 feeb hauv ib hnub. Tom qab ua haujlwm cardio zoo, zoo li khiav, rau 30 feeb koj nce koj lub plawv dhia uas tso koj lub cev rau hauv "hom hlawv roj". Sim hlawv cov calories ntau dua li koj noj ib hnub, thiab nco ntsoov tias koj tsis txhob hla pluas mov. Nws ua rau koj lub cev siv cov leeg nqaij mus rau hauv koj cov metabolism thiab ua rau koj khaws cov rog, ua rau koj cov metabolism qeeb ua rau ua rau hnyav nce. Tsis tas li, tom qab ua haujlwm cardio (seev cev, khiav, ncaws pob thiab lwm yam), sim ua kom lub zog ua haujlwm me me, zoo li yoga lossis pilates, tab sis tsis yog qee yam mob hnyav xws li kev hnyav.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj cov plaub hau
Siv tsuaj zawv plaub hau thiab txias txias tsawg kawg 2-3 zaug hauv ib lub lis piam. Nyob rau hnub uas koj tuaj yeem ua tau, cia koj cov plaub hau ntxaum. Qhov no suab tag nrho tab sis cov roj ntuj zoo heev rau koj cov plaub hau. Txawm li cas los xij, thaum koj cov plaub hau muaj roj, rub nws rov qab rau hauv ponytail thiab/lossis hnav lub kaus mom lossis lub taub hau loj/plaub hau kom koj cov plaub hau zoo li me ntsis zoo dua.
Kauj Ruam 5. Txiav lossis xaws cov plaub hau uas koj tsis xav tau ntawm koj lub cev
Nws yog lub tswv yim zoo, yog tias koj tab tom tshem tawm cov plaub hau ntawm lub ntsej muag, kom mus ua nws txoj haujlwm tiav. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws nrog shaving, tshem tawm koj ob txhais ceg ua ntej, phuam qhuav, tom qab ntawd npog ob txhais ceg hauv shaving ua npuas ncauj (ntau nws!) Thiab shave. Ceev faj tsis txhob ua rau tus cwj pwm ntau dhau (shaving txhua hnub, piv txwv li) vim nws tsuas yog ua rau cov plaub hau rov qab tuab dua thiab nws yuav xaus rau qhov muaj teeb meem loj. Ntxiv rau, tej zaum koj yuav yuam kev txiav koj tus kheej thaum ua haujlwm ntau dhau.
Kauj ruam 6. Saib xyuas koj cov rau tes!
Koj tsis tas yuav mus rau salon. Tsuas yog tau txais cov ntawv ntsia hlau thiab/lossis cov ntsia hlau ntsia hlau lossis txiab manicure. Koj tuaj yeem hloov kho koj cov rau tes nrog cov ntawv lossis txiav tawm qhov tsis sib xws nrog cov txiab lossis txiab txiab. Yog tias koj xav tau qhov zoo ib yam, siv cov ntsia thawv kom muaj zog ntxiv rau lawv lossis xim nruab nrab zoo li beige, lub teeb xim av, lossis daj ntseg. Yog tias koj xav tau lub ntsej muag luag ntxhi, tom qab ntawd mus rau ib qho xim uas koj xav tau, tsuas yog nco ntsoov kho lawv yog tias lawv nti txhua. Chipped xim zoo li txaus ntshai. Yog tias koj xav tau, sim qee qhov ntsia thawv kos duab.
Kauj Ruam 7. Sib ntaus tus cwj pwm
Tsis txhob tom koj cov rau tes, khaws cov tawv nqaij ua paug.
Kauj Ruam 8. Ntxhi
Ua tiag! Nws ua rau koj zoo nkauj dua thiab nkag tau yooj yim. Tsuas yog xyuas kom koj cov hniav huv si!
Kauj Ruam 9. Thov pleev me ntsis (yog tias koj xav tau) txhawm rau txhim kho koj lub ntsej muag zoo nkauj
Tsis txhob txhuam nws, thiab siv cov xim nruab nrab. Siv mascara siab tawv kom ua rau koj ob lub qhov muag zoo li loj dua. Lip balms thiab glosses yog ntxim hlub, lossis siv mem pleev di ncauj kom ua tau zoo dua. Yog tias koj tsis xav tau daim di ncauj ntawm koj daim di ncauj, koj tuaj yeem ua kom ntub nrog daim di ncauj. Pob txuv feem ntau tshwm rau cov hluas, koj tuaj yeem npog nws nrog concealer thiab lub hauv paus. Fit Me lossis Npog tus ntxhais ua haujlwm zoo, thiab pheej yig heev! Tej zaum yuav qhov zoo, maj mam ntxuav lub ntsej muag kom pab tshem nws.
Kauj Ruam 10. Nrhiav cov khaub ncaws uas haum rau koj lub cev
Tsis txhob hnav khaub ncaws nruj heev yog tias koj loj dua me ntsis, thiab tsis hnav khaub ncaws hnyav uas poob tawm ib yam. Xyuas kom koj cov khaub ncaws huv thiab huv si. Yog tias lawv muaj qhov quav lossis qhov (tshwj tsis yog lawv yog cov neeg nto moo "ripped jeans") tsuas yog pov lawv tawm. Tsis txhob hnav cov khaub ncaws zoo ib yam ob hnub ua ke thiab xyuas kom txhua yam ntawm koj cov khaub ncaws huv thiab tsis muaj ntsws.
Kauj Ruam 11. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem hloov pauv koj lub ntsej muag tab sis nws tsis zoo ib txwm hloov koj tus kheej yog tias koj xav kom haum, yog li, nrog qhov tau hais, ua koj tus kheej.
Yog, qhov ntawd yog qhov txawv me ntsis, tab sis nws yog qhov tseeb! Ua koj tus kheej yuav ua rau koj saib zoo nkauj dua. Nco ntsoov, kev ntseeg siab yog tus yuam sij thiab thaum koj ntseeg nws yuav ua rau koj zoo nkauj dua li qhov koj twb tau ua!
Lub tswv yim
- Cia siab rau yam koj hais, ua thiab hnav. Tsis muaj leej twg tuaj yeem coj koj mus yog tias koj zoo siab nrog qhov koj ua.
- Muaj kev ntseeg siab ib txwm thiab tsuas yog koj tus kheej.
- Yog tias koj yuav siv pleev, nco ntsoov nws yog hloov pauv zuj zus nyob rau lub sijhawm.
- Yog tias koj tab tom pib siv pleev ua nws maj mam tsis txhob ua tiav.
- Ua stylish. Thaum cov npe xws li Adidas, Nike thiab Puma yog cov nyiam nyiam, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav cov khaub ncaws uas ua rau koj xis nyob thiab qhia txog koj tus kheej tiag.
Lus ceeb toom
- Nco ntsoov tias koj paub yuav thov pleev li cas ua ntej koj hnav nws rau pej xeem/ tom tsev kawm ntawv. Xyaum ua!
- Tsis txhob nqa nrog sim hloov koj daim duab! Nws yog txhua yam hauv tus menyuam kauj ruam. Txhua yam nyob hauv qhov nruab nrab.
- Ceev faj tias koj tsis ntxuav koj lub ntsej muag/ plaub hau ntau dhau vim qhov no tuaj yeem ua rau nws tsis zoo (overboard)
