Koj tau haus me ntsis ntau dhau rau haus thiab tam sim no koj yuav tsum tau qaug zog sai. Peb txhua tus tau nyob ntawd. Muaj ntau qhov xav tias "kho" nyob ntawd uas tib neeg thov yuav pab koj tsaug zog sai, tab sis puas yog ib qho ntawm lawv ua haujlwm tiag tiag? Hauv kab lus no, peb yuav taug kev koj los ntawm qee qhov kev ntseeg feem ntau hais txog kev mob siab rau sai thiab piav qhia dab tsi uas yuav pab koj tsaug zog thiab pib zoo dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 6: Dab neeg: Kas fes yuav pab koj tsaug zog
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Qhov tseeb:
Caffeine yuav ua rau koj muaj kev ceeb toom ntau dua, tab sis nws yuav tsis ua rau koj qaug zog.
Thaum koj haus cawv, nws nqus mus rau hauv koj cov ntshav thiab ua rau koj xav tias qaug cawv. Kev haus kas fes tsis txo qis cawv hauv koj cov ntshav, thiab yog li nws yuav tsis ua rau koj qaug cawv tsawg. Tej zaum koj yuav hnov qab ntau ntxiv tom qab haus qee yam, tab sis koj yuav tsis qaug cawv lossis tsis muaj zog.
Kev haus kas fes lossis dej haus caffeinated yuav tsis ua rau nws nyab xeeb dua thaum tsav tsheb tom qab koj tau haus cawv, txawm tias koj xav tias koj qaug cawv tsawg
Txoj Kev 2 ntawm 6: Cuav: Noj zaub mov tom qab haus dej haus cawv yuav ua rau koj tsaug zog ntau dua
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Qhov tseeb:
Thaum cawv nyob hauv koj cov ntshav, noj tsis muaj txiaj ntsig.
Nws yog qhov tseeb tias noj ua ntej lossis thaum koj haus cawv tuaj yeem txo qis cawv koj lub cev nqus, ua rau koj qaug cawv tsawg. Hmoov tsis zoo, kev noj tom qab haus cawv twb tau nqus mus rau hauv koj cov ntshav yuav tsis pab koj tsaug zog sai dua. Khoom noj tsis tuaj yeem pab koj lub cev txheej txheem nqus dej cawv.
Kev haus dej thaum lub plab khoob tuaj yeem ua rau koj qaug cawv sai dua. Nws yog lub tswv yim zoo los noj pluas mov ua ntej lossis thaum koj tab tom haus dej
Txoj Kev 3 ntawm 6: Dab Neeg: Dej txias tuaj yeem pab koj tsaug zog
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Qhov tseeb:
Cov dej txias tsis muaj qhov cuam tshuam rau koj qaug cawv li cas.
Qee tus neeg pom zoo kom da dej txias thaum koj qaug dej qaug cawv, tab sis da dej txias yuav tsis ua dab tsi los txo qis cawv hauv koj lub cev. Tej zaum nws yuav ua rau koj muaj kev ceeb toom ntau ntxiv ib ntus, tab sis koj tseem yuav tsis zoo li qub.
Txoj Kev 4 ntawm 6: Cuav: Kev ntuav yuav ua rau cawv tawm ntawm koj lub cev
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Qhov tseeb:
Kev ntuav yuav tsis txo cov cawv uas twb muaj hauv koj cov ntshav lawm.
Thaum koj tau hnov qhov cuam tshuam ntawm cawv koj tau haus, qhov ntawd txhais tau tias nws twb tau nqus mus rau hauv koj cov ntshav. Kev pov tseg tsuas yog tshem tawm txhua yam uas nyob hauv koj lub plab, tsis yog dab tsi twb tau nqus los ntawm koj lub cev.
Txoj Kev 5 ntawm 6: Lub tswv yim: Ua haujlwm tawm yuav pab koj "hws tawm" cawv
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Qhov tseeb:
Cawv nyob hauv koj cov ntshav, tsis yog hauv koj lub hws.
Ntaus lub gym, mus dhia, lossis taug kev ntev yuav tsis txo qis cawv hauv koj cov ntshav. Kev ua haujlwm tawm kuj tseem tuaj yeem txaus ntshai thaum koj muaj kev tsis taus thiab ua rau koj lub cev qhuav dej ntau dua.
Txoj Kev 6 ntawm 6: Kab hauv qab: Tsuas yog lub sijhawm yuav pab koj tsaug zog
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Nws yuav siv sijhawm li ib teev rau koj lub cev ua cov dej haus 1 zaug
Muab sijhawm rau koj lub cev los ua cov dej cawv uas koj haus yog tib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua rau qaug cawv thiab tsis zoo. Muab koj lub cev rau lub sijhawm nws xav tau kom tsaug zog.
- Tau pw tsaug zog zoo lossis tsuas yog tos rau qhov cuam tshuam ntawm cawv los hnav yog koj thawj koom ruam zoo tshaj. Txawm li cas los xij, yog tias koj txhawj xeeb tias koj lossis ib tus neeg uas koj paub muaj cawv lom (cov tsos mob suav nrog ntuav, qaug dab peg, tsis meej pem, ua pa qeeb thiab tsis xwm yeem, ua kom sov sov, thiab/lossis tawv nqaij thiab daj), tsis txhob tos lossis sim pw nws tawm. Hu rau cov kev pabcuam xwm txheej tamsid.
- Haus dej nyob rau lub sijhawm no kom nyob twj ywm. Dej yuav tsis ua rau koj nrawm dua, tab sis nws yuav pab tiv thaiv kom lub cev qhuav dej los ntawm cawv.
- Noj cov tshuaj OTC yog tias koj tshaib plab rau hnub tom ntej, xws li tshuaj aspirin, ibuprofen, lossis lwm yam NSAID. Tsis txhob noj dab tsi nrog acetaminophen hauv nws, zoo li Tylenol, vim nws tuaj yeem ua rau koj lub siab puas yog tias tseem muaj cawv nyob hauv koj lub cev.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Yog tias koj paub tias koj yuav haus, sim hloov lwm yam dej haus nrog ib khob dej kom koj thiaj li nyob tau.
- Tham nrog tus kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog qhov koj haus ntau npaum li cas. Tus kws kho mob tuaj yeem pab muab koj qhov kev xav tsis ncaj ncees thiab pom zoo cov cuab yeej thiab peev txheej muaj txiaj ntsig.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob tsav tsheb lossis siv lub tshuab yog tias koj tau haus dej lawm.
- Koj tuaj yeem txuas ntxiv nqus dej cawv txawm tias tom qab koj tsaug zog lossis dhau mus.
