Ib qho kev kub hnyiab yog ua rau khaus, tab sis daim tawv nqaij sunburn yog tshwj xeeb tshaj yog thab. Muaj ntau cov khoom lag luam uas koj tuaj yeem thov rau koj daim di ncauj txhawm rau tiv thaiv thiab kho lawv, txawm li cas los xij, suav nrog ntau yam ntawm daim di ncauj thiab daim di ncauj. Cov tshuaj tom khw, cov dej khov, thiab cov khaub thuas txias tuaj yeem pab daws qhov mob los ntawm kev kub hnyiab. Yog tias koj nyob nraum lub hnub, tsis txhob khaws ntawm cov hlwv uas tshwm, thiab khaws cov tshuaj pleev, koj qhov kub hnyiab yuav tsum kho kom zoo xwb. Yog tias koj hnov mob hnyav, ua daus no, lossis kub cev, mus ntsib kws kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Tshuaj Ntshav thiab Tshuaj pleev
Kauj Ruam 1. Siv aloe rau koj daim di ncauj
Siv cov kua txiv aloe tshiab los ntawm cov nplooj txiav ntawm tsob ntoo, lossis yuav cov lag luam aloe gel. Tsau qee cov kua txiv los yog gel rau ntawm koj daim di ncauj tshav, thiab cia nws qhuav. Koj yuav tsum hnov qee qhov txias txias, thiab aloe tseem yuav pab kho qhov hlawv.
- Koj tuaj yeem yuav cov nplooj aloe los ntawm ntu tsim khoom ntawm qee lub khw muag khoom noj, yog tias koj tsis muaj tsob ntoo nyob hauv tsev. Txhawm rau kom tau cov kua txiv hmab txiv ntoo, tsuas yog txiav cov txheej ntsuab sab nraud ntawm cov nroj tsuag kom pom qhov ntub, zoo li gel sab hauv.
- Tsis txhob siv cov kua nplaum rau ntawm koj daim di ncauj yog tias cov lus qhia tsis pom zoo rau nws.
- Thov aloe ntau npaum li qhov xav tau.
- Khaws koj cov aloe lossis gel hauv lub tub yees kom ntxiv txias txias.
Kauj Ruam 2. Siv qee qhov di ncauj
Ntau daim di ncauj tsis tu ncua zoo heev ntawm kev kho daim di ncauj sunburn. Nrhiav ib qho nrog shea lossis cocoa butter nrog rau kev tiv thaiv SPF. Txoj kev ntawd, cov tshuaj pleev yuav pab tshem tawm qhov tshav ntuj thiab tiv thaiv koj daim di ncauj los ntawm kev tshav ntuj ntxiv.
- Lip balms tuaj nyob hauv ntau hom ntawv-raj, pas, thiab pastes. Txhawm rau thov daim di ncauj, txhuam lub raj lossis lo rau ntawm koj daim di ncauj (lossis siv koj tus ntiv tes los txhuam rau ntawm qhov muab tshuaj txhuam) kom txog thaum lawv tau sib npaug hauv cov txheej nyias.
- Siv daim di ncauj tshiab thaum twg los xij uas txheej dhau los hnav.
Kauj Ruam 3. Rub ib txheej tshuaj pleev tshuaj tua kab, yog tias koj muaj cov hlwv qhib
Saib rau cov tshuaj pleev uas tau tsim tshwj xeeb rau siv ntawm daim di ncauj, txij li ntau cov tshuaj tua kab mob (thiab hydrocortisone cream) tsis muaj kev nyab xeeb rau noj. Tsuas yog txhuam ib txheej tshuaj pleev rau ntawm koj daim di ncauj ib hnub.
Kauj Ruam 4. Thov muab tshuaj txhuam oatmeal
Ua noj ib co oatmeal li koj ib txwm xav tau. Cia nws txias. Dab nws ntawm koj daim di ncauj ib hnub ib yam li koj xav tau daim txhuam cev, tom qab ntawd yaug nws. Oatmeal yog ib txwm kho cov tawv nqaij uas kho tshav ntuj, yog li qhov no yuav pab kho koj daim di ncauj.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv roj av jelly lossis tshuaj pleev qhov mob
Roj av jelly lossis cov khoom uas muaj nws tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv rau cov tawv nqaij sunburn, yog li zam qhov no. Ib qho ntxiv, cov tshuaj pleev uas muaj cov tshuaj kho mob zoo li benzocaine lossis lidocaine tuaj yeem ua rau tawv nqaij ua rau tawv nqaij tshav ntuj es tsis muab kev pab, yog li tsis txhob siv lawv ib yam.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Kev Kub Ntxhov
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj kho mob
Siv cov tshuaj kho qhov txhab ntawm lub txee, xws li ibuprofen lossis naproxen sodium. Cov tshuaj yuav daws qhov tsis xis nyob los ntawm tshav ntuj thaum koj daim di ncauj zoo.
- Siv cov tshuaj kho mob raws li lawv cov lus qhia pob. Tsis txhob noj tshuaj ntau dhau.
- Txawm tias cov tshuaj yuav tom khw yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj yuav tshuaj lossis lwm yam tshuaj. Yog tias koj tab tom noj lwm yam tshuaj, nug koj tus kws kho mob txog qhov tshuaj kho mob zoo rau koj.
Kauj Ruam 2. Muab tso rau qhov txias txias
Siv daim ntaub huv thiab cia nws tsau rau hauv lub taub dej khov rau ob peb feeb. Khawb tawm cov dej ntau dhau, tom qab ntawd tuav nws rau koj daim di ncauj ntev npaum li daim ntaub nyob twj ywm txias. Ua qhov no thaum koj daim di ncauj kho yuav muab qee qhov yooj yim thiab nyem yooj yim.
Kauj Ruam 3. Txo qhov mob nrog chamomile
Ncuav qee cov tshuaj yej chamomile hauv dej kub, tom qab ntawd coj lawv tawm thiab cia lawv txias. Tuav lub hnab ncaj qha rau koj daim di ncauj ntev li ntev tau lawv nyob txias.
Chamomile yog txoj hauv kev zoo los daws qhov mob los ntawm kev kub nyhiab, yog li tsuav lub hnab txias, lawv yuav muaj txiaj ntsig zoo ntawm koj daim di ncauj tshav kub
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Koj Daim di ncauj
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Haus dej kom ntau thaum koj lub hnub kub hnyiab tau zoo. Koj cov tawv nqaij xav tau dej ntau kom noj qab nyob zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj lub cev tab tom tsim kho cov tawv nqaij puas los ntawm qhov raug tshav ntau dhau.
Kauj Ruam 2. Nyob tawm ntawm lub hnub
Nyob sab hauv tsev kom ntau li ntau tau thaum koj daim di ncauj zoo. Yog tias koj yuav tsum tawm mus sab nraud, sim nyob hauv qhov ntxoov ntxoo lossis hnav lub kaus mom kom lub hnub tawm ntawm koj daim di ncauj. Yog tias koj daim di ncauj twb kub hnyiab lawm, nthuav tawm lawv mus rau lub hnub ci ntau dua tuaj yeem ua rau qhov teeb meem tsis zoo thiab ua rau txoj kev kho kom qeeb.
Hnav daim di ncauj nrog tiv thaiv SPF 30 lossis siab dua yog tias koj yuav tsum tawm mus sab nraud
Kauj Ruam 3. Tsis txhob khaws qhov hlawv
Khaws koj txhais tes tawm ntawm koj daim di ncauj, thiab lo rau cov tshuaj pleev thiab tshuaj pleev kom yooj yim. Tawv tawv nqaij los yog cov hlwv tawm ntawm daim di ncauj sunburn tuaj yeem ua rau muaj kev ntxias, tab sis qhov no tsuas yog ua rau qhov teeb meem hnyav dua. Kev xaiv ntawm qhov kub hnyiab nthuav tawm koj cov tawv nqaij rau cov kab mob, uas tuaj yeem ua rau kis mob.
Kauj Ruam 4. Hu rau kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav
Kev kho tsev yog qhov zoo rau kev saib xyuas mob me me mus rau nruab nrab ntawm daim di ncauj sunburn. Tab sis yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov cim hauv qab no ntawm qhov teeb meem loj thaum kho, nws yog lub sijhawm hu rau tus kws kho mob kom pab:
- Mob hnyav (tsis yooj yim los ntawm kev kho tas li)
- Ua daus no
- Ua npaws
- Tsis muaj zog
- Kiv taub hau
- Blisters hla qhov loj ntawm koj lub cev
