Thaum koj muaj qhov kub hnyiab tsis zoo, tej zaum koj yuav txaus siab sim ib yam dab tsi kom tau txais kev nplij siab. Cov tawv nqaij, liab, tawv nqaij tuaj yeem yog ib yam dab tsi los ntawm kev thab plaub mus rau qhov ua rau mob hnyav. Ua tsaug, feem ntau tshav ntuj tuaj yeem kho nrog ob peb yam tshuaj ntuj uas koj tuaj yeem ua tom tsev. Nrhiav kev kho mob yog tias koj pom cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej lossis yog tias koj lub hnub kub hnyiab tsis ploj tom qab 1 lub lis piam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Thov Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Rub aloe vera ntawm koj lub hnub ci
Aloe vera yog ib tus neeg ua kom lub cev zoo uas tiv thaiv kev kub hnyiab thiab kho cov tawv nqaij tshav kub. Muas ntshiab aloe vera gel lossis tshuaj pleev uas muaj aloe vera thiab txhuam nws ncaj qha rau ntawm cov tawv nqaij cuam tshuam. Lossis, txiav ib daim ntawm aloe vera los ntawm lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag thiab txiav ib qho hlais hauv nruab nrab kom nthuav tawm cov gel, tom qab ntawd txhuam cov gel rau ntawm tshav ntuj.
- Koj tuaj yeem pom cov khoom no ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau.
- Koj tuaj yeem rov thov dua aloe vera gel txhua hnub thaum lub hnub kub hnyiab pib hnov mob.
- Txiav txim siab khaws ob peb nplooj ntawm aloe vera hauv lub tub yees kom txias dua.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv lavender, tshuaj tsw qab, lossis roj peppermint los pab ua kom tawv nqaij tawv, ua rau tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj cov tawv nqaij txias nrog ntaub sov los da dej
Ntxuav ib daim ntaub ntub dej nrog dej txias los ntawm koj lub dab dej thiab rub tawm qhov tshaj. Muab daim ntaub ntxhua khaub ncaws maj mam muab tso rau ntawm koj cov tawv nqaij kom txo qhov mob thiab hnov sov. Lossis, da dej uas txias me ntsis dua li sov kom txias tag nrho koj lub cev.
- Yog tias cov tshuaj tsuag los ntawm da dej mob heev rau koj cov tawv nqaij, siv lub da dej txias dua.
- Tsis txhob siv dej txias txias, vim tias nws tuaj yeem hnyav rau koj lub cev. Hloov chaw, ua kom dej txias tab sis tsis txias.
Kauj Ruam 3. Ua cov tshuaj pleev los ntawm cov hnab tshuaj yej kom so qhov kub hnyiab
Brew ib khob ntawm chamomile tshuaj yej, tom qab ntawd cia lub hnab tshuaj yej txias tag nrho txoj kev. Thaum nws txias rau qhov kov, tso lub hnab ntim tshuaj yej ntub rau ntawm koj lub hnub ci kom pab ua kom koj cov tawv nqaij kub hnyiab.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv cov khoom benzocaine, vim tias lawv yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj
Benzocaine yog tshuaj loog hauv zos uas koj thov tshuaj. Txawm hais tias benzocaine cov khoom lag luam qee zaum muag rau kev tiv thaiv tshav ntuj, lawv tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij lossis txawm tias ua rau koj tsis haum tshuaj. Ua raws li aloe vera lossis cov khoom lag luam calamine rau lub ntuj, kho kom zoo.
Ceeb toom:
Benzocaine kuj tseem txuas rau qhov tsis tshua muaj tab sis ua rau tuag taus uas txo cov pa oxygen uas koj cov ntshav tuaj yeem nqa tau.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Koj Qhov Tshav Kub Kub sai
Kauj Ruam 1. Nyob tawm ntawm lub hnub kom ntau li ntau tau
Txawm hais tias nws yuav zoo li pom tau, koj qhov kub hnyiab yuav kho sai dua yog tias koj tsis ua rau nws hnyav dua los ntawm kev nthuav tawm rau tshav ntuj. Sim nyob twj ywm hauv tsev lossis hauv qhov ntxoov ntxoo kom ntau li ntau tau kom txog thaum koj qhov kub hnyiab tau zoo.
Nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm koj qhov kub hnyiab, nws tuaj yeem siv sijhawm li 1 lub lis piam los kho
Tswv yim:
Yog tias koj yuav tsum sab nraum, hnav khaub ncaws hnav, tiv thaiv khaub ncaws, zoo li paj rwb lossis ntaub pua chaw, thiab hnav lub kaus mom dav dav.
Kauj Ruam 2. Haus dej kom cov dej nyob ruaj khov
Thaum koj cov tawv nqaij raug kub hnyiab, nws tsis ua kua dej ib yam. Nco ntsoov tias koj tau haus dej txhua lub sij hawm koj nqhis dej, thiab sim nyob deb ntawm cov dej uas tsis muaj dej xws li kas fes, dej qab zib, thiab cawv.
Khaws ib lub raj mis dej nyob ze kom haus tau txhua lub sijhawm koj nqhis dej
Kauj Ruam 3. Tev koj cov tawv nqaij maj mam yog tias nws pib ya tawm
Tom qab ob peb hnub, koj qhov kub hnyiab tuaj yeem pib ua rau nws txheej saum toj kawg nkaus ntawm daim tawv nqaij. Nov yog lub cim zoo, thiab nws txhais tau hais tias koj lub hnub kub hnyiab tau zoo. Ntxuav koj ob txhais tes nrog xab npum thiab dej thiab tom qab ntawd maj mam rub cov tawv nqaij cuam tshuam tawm ntawm thaj chaw nrog koj cov ntiv tes txhawm rau ua kom nrawm dua.
Ua kom cov dej noo ntxiv thaum koj tev koj cov tawv nqaij los pab kho kom zoo
Kauj Ruam 4. Tsis txhob rov ua tshav ntuj dua thaum koj lub hnub kub hnyiab tau zoo lawm
Yog tias koj tau txais tshav ntuj ntau zaus ntawm ib puag ncig ntawm koj lub cev, koj tuaj yeem muaj kev pheej hmoo ua rau ntxov ntxov, qhov tsaus ntuj, lossis txawm tias qee yam mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. Thaum koj lub hnub kub hnyiab tau zoo, siv tshuaj pleev thaiv hnub SPF 30 lossis siab dua txhua lub sijhawm koj nyob nraum zoov los tiv thaiv nws kom tsis txhob rov tshwm sim dua.
Yog tias koj muaj lub teeb, tawv nqaij ncaj ncees, koj yuav muaj kev pheej hmoo kub hnyiab ntau dua
Txoj Kev 3 ntawm 3: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj tawv nqaij liab uas tsis ploj tom qab 1 lub lis piam
Cov tawv nqaij liab yog cov tsos mob tshwm sim ntawm tshav kub. Yog tias koj muaj tawv nqaij liab uas yuav tsis ploj mus txawm tias tom qab kho nws, nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias tsis muaj teeb meem loj dua. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem sau tshuaj los pab koj kho.
Tswv yim:
Ua rau me me, khaus, thiab tawv nqaij yog qhov tshwm sim ntawm kev kub hnyiab thiab tsis xav tau kev kho mob.
Kauj Ruam 2. Tau txais kev kho mob yog tias koj tsim cov tshuaj tiv thaiv tom qab siv cov tshuaj ntuj tsim los
Txawm tias txoj kev kho zoo tshaj plaws hauv ntuj tuaj yeem ua rau muaj kev tawm tsam hauv qee tus neeg. Yog tias koj pom qhov khaus lossis cov tsos mob ntawm kev ua xua tom qab siv kev kho ntuj rau hnub kub kub, tsum tsis txhob siv tshuaj tam sim thiab mus ntsib kws kho mob.
- Nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev yog tias koj tsim cov tsos mob ua xua loj xws li lub plawv dhia nrawm, ua pa nyuaj, lossis yog koj xav tias koj caj pas yuav kaw.
- Yog tias koj ua pob khaus mob, mus rau chav kho mob ceev lossis chaw kho mob ceev.
Kauj Ruam 3. Tham nrog kws kho mob yog tias koj muaj cov hlwv ntawm koj lub cev
Kev kub hnyiab hnyav tuaj yeem suav nrog cov tawv nqaij liab thiab cov hlwv me me ntawm koj cov tawv nqaij. Yog tias koj tsim cov hlwv loj dhau ib feem ntawm koj lub cev, nws tuaj yeem ua rau kis mob hnyav.
- Tsis txhob sim pop los yog tso cov hlwv, lossis koj tuaj yeem kis tus kab mob.
- Tsis txhob muab cov nplaum rau ntawm cov hlwv.
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev yog tias koj kis mob rau ntawm daim tawv nqaij
Saib rau qhov pus, o, lossis cov kab liab liab ua los ntawm cov hlwv uas tshwm sim. Lawv tuaj yeem yog cov cim ntawm kev kis mob thiab tuaj yeem txaus ntshai heev. Mus rau chav kho mob xwm txheej ceev lossis chaw kho mob sai sai tam sim rau kev kho mob xwm txheej ceev.
- Kev kho tus mob tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj thiab tuag taus.
- Tsis txhob sim ntws cov hlwv uas yuav kis tau tus kab mob.
Kauj Ruam 5. Tau txais kev kho mob xwm txheej ceev yog tias koj kub taub hau, ua daus no, lossis lub cev qhuav dej
Nyob hauv lub hnub ntev ntev tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej. Yog tias koj tsim cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej, koj yuav tsum tau mus rau tom tsev kho mob sai lossis chav kho mob ceev.
- Hu rau lub tsheb thauj neeg mob yog tias koj tsis tuaj yeem tsav tsheb mus rau chav kho mob ceev.
- Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej suav nrog lub qhov ncauj qhuav, kiv taub hau, mob taub hau, tsaug zog, ua pa nrawm thiab lub plawv dhia, thiab tso zis tsaus xim.
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij yog tias koj tsim cov moles tshiab ntawm koj cov tawv nqaij
Moles qee zaum tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav. Kev tshav ntuj ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj thiab tuaj yeem ua rau kev txhim kho cov qog nqaij hlav cancer. Thaum koj tab tom kho koj qhov kub hnyiab, saib qhov muag ntawm cov moles uas koj muaj. Yog tias koj txhim kho qhov tshiab lossis koj qhov kev hloov pauv hauv koj cov moles uas twb muaj lawm, teem sijhawm mus ntsib kws kho mob tawv nqaij.
- Yog tias koj cov moles uas twb muaj lawm tau loj dua, hloov lub cev, lossis nce ntxiv, mus ntsib kws kho mob tawv nqaij.
- Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj cov moles ua rau mob lossis o.
- Them sai sai rau xim ntawm koj cov moles. Yog tias ib qho ntawm lawv tig tsaus dua lossis sib dua, mus ntsib kws kho mob tawv nqaij.
Lub tswv yim
- Txawm hais tias tshav ntuj kub hnyiab thiab mob heev, lawv feem ntau ploj mus tsis pub dhau 1 lub lim tiam ntawm lawv tus kheej.
- Kev kho tshuaj pleev ib ce xws li cov roj yam tseem ceeb, oatmeal, ci dej qab zib, thiab dab ntxwg nyoog qee zaum pom zoo rau kev kho tshav ntuj, tab sis lawv tsis tau tshawb fawb pov thawj thiab tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv.
