Qhov kub hnyiab tsis zoo tuaj yeem ua rau mob, khaus khaus, thiab tawv kom tshem tawm sai. Peb tau saib mus rau nws rau koj, thiab qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua kom txo qis qhov mob hnyav yog ua kom kho kom raug thiab zais koj cov tawv nqaij. Tom qab qhov no, ua rau koj tsis xis nyob nrog tshuaj, txias txias, thiab lwm yam kev kho. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev hlawv lwm lub sijhawm los ntawm kev tiv thaiv koj cov tawv nqaij nrog tshuaj pleev thaiv hnub thiab tiv thaiv khaub ncaws, thiab los ntawm kev xyaum paub.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Kom Zoo Dua thiab Tiv Thaiv Sunburns
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau
Sim haus tsawg kawg 10 khob dej txhua hnub rau ib lub lim tiam tom qab koj tshav kub. Qhov no yuav pab koj lub cev kom rov muaj dej ntau ntxiv uas yuav, nyob rau hauv, pab hauv txoj kev kho kom zoo. Kev haus dej thaum koj tawm hauv lub hnub kuj tseem yuav pab koj kom tsis txhob raug cua sov thiab lwm yam mob ntsig txog kev kho cua sov.
Tib lub sijhawm, nco ntsoov zam kev haus cawv txhua lub sijhawm koj lub sijhawm rov zoo. Qhov no tsuas yog ua rau koj lub cev qhuav dej thiab qhuav koj cov tawv nqaij ntau dua
Kauj Ruam 2. Siv aloe vera
Qhov no yog ib txwm mus-rau tshuaj thaum cuam tshuam nrog hlawv. Cov kua ntoo ntawm cov ntoo aloe vera muaj cov yam ntxwv tiv thaiv kab mob thiab tuaj yeem ua kom cov txheej txheem kho kom zoo dua yog tias thov kom raug. Koj tuaj yeem yuav cov khw muag khoom lag luam uas muaj aloe, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov gel ncaj qha los ntawm cov nroj tsuag thaum ua tau kom ntseeg tau tias tsis muaj cov khoom xyaw ntxiv uas yuav ua rau koj kub hnyiab.
- Txhawm rau tshem tawm cov gel los ntawm cov nroj tsuag, tshem tawm ib zaug nkaus xwb. Txiav lub qia qhib qhov ntev. Qhib qia thiab txhuam tawm cov gel siv rab diav lossis koj tus ntiv tes. Thov cov gel rau ntawm koj cov tawv nqaij ntawm 2-3 zaug hauv ib hnub.
- Txawm hais tias koj tsis muaj tsob ntoo aloe vera tiag tiag, koj tseem tuaj yeem siv cov gel. Rub cov gel mus rau koj qhov kub hnyiab tsawg kawg 2-3 zaug hauv ib hnub, suav nrog ua ntej koj mus pw.
- Txhawm rau ntxiv kev nplij siab, koj kuj tseem tuaj yeem ntim lub tais khov nab kuab nrog aloe vera thiab khov nws, ua cov kua nplaum uas koj tuaj yeem rub rau ntawm koj qhov kub hnyiab. (Qhwv qhov ntsuas hauv lub phuam tes ua ntej kov lawv rau ntawm koj daim tawv nqaij). Koj tseem tuaj yeem thov aloe gel rau koj lub ntsej muag hauv daim npog ntsej muag hmo ntuj.
Kauj Ruam 3. Tsim kom muaj baking soda paste
Tawm lub tais me me thiab sib tov sib npaug sib npaug ci ci thiab pob kws. Ntxiv dej txias kom txog thaum nws mus txog qhov tuab txaus sib xws los thov rau koj cov tawv nqaij. Ob qho ntawm cov khoom xyaw tseem ceeb no tuaj yeem siv qee qhov liab tawm ntawm thaj chaw hlawv. Yaug cov tshuaj txhuam thiab rov thov dua raws li xav tau los so koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Siv cov dab ntxwg nyoog
Koj tuaj yeem siv cov nplooj thiab cov tawv ntoo ntawm cov ntoo txiv ntoo ntsuab rau cov hom phiaj kho mob. Cov "tannins" uas muaj nyob hauv dab ntxwg nyoog tuaj yeem pab tshem tawm cov kab mob thiab txhawb kev kho kom zoo. Nrhiav ib lub vial ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv cov khw muag khoom noj hauv ntuj. Siv lub pob paj rwb los thov cov tshuaj tsw qab rau koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Thov kua cider vinegar rau thaj tsam ntawd
Koj tuaj yeem ntim lub raj mis thiab tsuag cov kua txiv hmab txiv ntoo ncaj qha rau ntawm koj cov tawv nqaij kom nyem. Lossis, koj tuaj yeem tsau pob paj rwb hauv kua txiv hmab txiv ntoo thiab tso rau ntawm koj cov tawv nqaij. Vinegar yog paub tias tiv thaiv kev mob, yog li nws tuaj yeem ua kom nrawm dua.
Nco ntsoov tias qee tus neeg ua tsis zoo rau kua cider vinegar. Nws yog lub tswv yim zoo los thov me ntsis ntawm koj txhais tes, ntawm pob paj rwb, ua ntej muab tso rau hauv koj lub cev. Qhov no yuav tso cai rau koj saib koj lub cev cov tshuaj tiv thaiv ntawm qhov ntsuas me me kom ntseeg tau tias koj yuav ua li cas
Kauj Ruam 6. Siv cov qos yaj ywm hlais rau thaj tsam ntawd
Ntau tus kws kho mob cog lus tias qos yaj ywm tuaj yeem txo qhov mob thiab mob. Tau ob peb lub qos yaj ywm thiab siv rab riam los txiav lawv rau hauv daim nyias nyias. Tom qab ntawd, tso cov hlais no rau ntawm qhov chaw hlawv ntawm koj cov tawv nqaij. Tig cov hlais kom txog thaum koj xav tias muaj kev nplij siab.
- Koj tseem tuaj yeem tsuav lossis txiav cov qos yaj ywm thiab muab tso rau hauv rab. Sib tov rau ob peb lub noob taum thiab tom qab ntawd siv cov txiaj ntsig muab tshuaj (ua tib zoo suav nrog cov kua txiv qos) rau ntawm koj cov tawv nqaij.
- Nco ntsoov ua tib zoo ntxuav cov qos yaj ywm ua ntej hlais los yog dicing.
Kauj Ruam 7. Thov siv cov kua mis nyeem qaub nyob
Qhov no yog me ntsis ntawm kev txhaj tshuaj ntev tab sis, yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv, qhov txias txias ntawm cov kua mis tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij. Tawm tawm ib khob dawb, cov kua mis uas muaj probiotic thiab siv lub teeb ci rau koj cov tawv nqaij uas siv lub pob paj rwb. Cia cov kua mis nyeem qaub zaum ntawm koj daim tawv nqaij li ntawm 5 feeb ua ntej so so nrog cov ntaub so huv.
Kauj Ruam 8. Hnav khaub ncaws xoob thiab tsaus ntuj
Lub teeb, khaub ncaws paj rwb uas poob ntawm daim tawv nqaij yog koj qhov kev xaiv zoo tshaj plaws thaum koj lub sijhawm rov zoo. Cov khoom no yuav ua rau koj cov tawv nqaij ua pa, tiv thaiv kev stagnation thiab txo qhov muaj feem kis mob. Ua kom cov xim tsaus dua li lawv yuav ua rau koj tsis mob siab rau koj cov tawv nqaij. Tsis txhob dawb thiab neon xim raws li lawv yuav tsim qhov sib piv nrog qhov liab, ua rau nws pom ntau dua.
Kauj Ruam 9. Siv pleev kom npog qhov liab
Ua ntawv thov pleev xim ntsuab rau qhov chaw raug hlawv kom tiv thaiv qhov pom ntawm qhov liab. Tsis txhob thov ntsej mua nce ntshav vim nws tsuas yog ua rau kom pom liab. Siv lub teeb tes nrog pleev, txawm li cas los xij, raws li koj tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm daim tawv nqaij.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txo Koj Qhov Mob thiab Tsis xis nyob
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj kho mob
Thaum koj tawm ntawm lub hnub, noj tshuaj tom chaw muag tshuaj (OTC) tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li tshuaj aspirin lossis ibuprofen. Mus tom ntej thiab noj qhov koob tshuaj pom zoo tshaj plaws tsawg kawg thawj 24 teev los ncaws tawm-pib kho qhov txheej txheem. Khaws cov tshuaj kom txog thaum qhov tsis xis nyob tam sim ntawd los ntawm qhov kub hnyiab tau ploj mus.
- Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj hnov mob, nws yog qhov tseem ceeb uas koj ua raws li cov lus qhia ntau npaum li cas rau OTC lossis tshuaj noj tshuaj kho mob. Noj ntau tshaj qhov tsim nyog yuav ua rau raug mob hnyav, xws li kev puas tsuaj rau daim siab. Nyeem daim ntawv ua tib zoo txiav txim seb yuav noj tshuaj ntau npaum li cas thiab nyob rau qhov twg.
- Nco ntsoov tias koj kuj tseem paub txog qhov muaj peev xwm ua tau cov tshuaj kho mob los yog cuam tshuam nrog tshuaj. Cov no feem ntau kuj tau teev nyob rau ntawm lub raj mis daim ntawv lo lossis koj tuaj yeem tiv tauj koj tus kws kho mob nrog cov lus nug. Piv txwv li, cov neeg muaj teeb meem los ntshav feem ntau tau qhia kom tsis txhob haus Aspirin.
- Koj tseem tuaj yeem tau txais lub tais me me, tso ib lossis ob lub tshuaj aspirin rau hauv, thiab zuaj lawv rau hauv cov tshuaj muab tshuaj (ntxiv dej me ntsis, yog xav tau). Tom qab ntawd, siv cov tshuaj txhuam no rau thaj chaw uas kub hnyiab tshaj plaws. So tawm tom qab ob peb feeb. Txawm li cas los xij, rau kev noj qab haus huv vim li cas, tsis txhob zuaj thiab siv cov tshuaj ntau dua li qhov qhia kom noj ntawm lub raj mis lossis siv cov tshuaj txhuam no thaum tseem siv tshuaj kho qhov ncauj.
Kauj Ruam 2. Noj cov tshuaj vitamin D
Nyeem daim ntawv lo rau ntawm lub khw muag tshuaj vitamin D ntsiav tshuaj, thiab noj cov tshuaj pom zoo tshaj plaws sai li sai tau tom qab koj nyob hauv lub hnub. Qhov no tuaj yeem pab ua kom koj qhov kub hnyiab tsis zoo, thiab tuaj yeem pab tiv thaiv qhov kub hnyiab.
Kauj Ruam 3. Siv daim ntaub txias tso rau ntawm thaj chaw
Rub tawm daim ntaub mos muag ntxhua khaub ncaws thiab muab nws tso rau hauv qhov txias, tsis txias, dej. Tuav nws tawm me ntsis thiab tom qab ntawd muab tso rau ntawm koj cov tawv nqaij. Ntxuav daim ntaub thiab rov ua dua raws li qhov tsim nyog. Qhov txias txias yuav pab soothe koj cov tawv nqaij, ua rau koj xis nyob dua.
Koj tseem tuaj yeem muab daim ntaub tso rau hauv mis txias tag nrho. Cov rog rog hauv cov mis yuav pab tshem tawm qhov kub hnyiab thiab ua pob khaus los ntawm koj lub hnub ci
Kauj Ruam 4. Da dej txias
Ua luam dej rau koj tus kheej siv txias, tsis txias, dej. Tsau me ntsis. Txhawm rau tau txais txiaj ntsig ntau dua, sau cov thom khwm huv nrog 2 khob ntawm cov oatmeal uas tsis tau ci thiab khi nws thaum kawg. Muab cov thom khwm ntim rau hauv tus tub nrog koj thiab nyem nws kom tso kua txiv. Cov oatmeal polysaccharides yuav lo thiab ua kom koj cov tawv nqaij nyob ntsiag to.
- Koj tseem tuaj yeem, ntawm chav kawm, pov cov oats nyoos ncaj qha rau hauv lub tub nrog koj, tab sis cia siab tias yuav muaj kev ntxuav ntau dua li no.
- Tiv thaiv qhov xav kom txhuam nrog xab npum lossis tshuaj ntxuav lub cev thaum nyob hauv tub. Qhov no tsuas yog ua kom koj cov tawv nqaij qhuav thiab ua kom ntev dua.
Kauj Ruam 5. So nrog dib
Ntxiv me ntsis ntawm dib rau koj cov dej rau txoj kev so kom muaj dej. Muab daim nyias nyias ntawm dib rau koj hlawv. Lossis, muab cov dib sib tov los ua daim npog ntsej muag uas koj tuaj yeem siv tau rau koj lub ntsej muag lossis lwm qhov. Tag nrho cov kev qhia no yuav ua kom cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo tshaj plaws pom hauv dib.
Xav tias dawb los sib tov cov dib muab tshuaj txhuam nrog aloe vera gel rau ntau dua ntawm kev kho kom zoo
Kauj Ruam 6. Haus ib co tshuaj yej
Ua koj tus kheej ib khob dej tshuaj yej ntsuab. Koj tuaj yeem haus cov tshuaj yej ncaj qha lossis poob qee cov paj rwb rau hauv nws thiab siv nws rau koj cov tawv nqaij. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob ntawm cov tshuaj yej tuaj yeem txo qhov liab thiab o, ua rau koj cov tawv nqaij zoo.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob siv dej khov
Nws yog qhov txaus siab heev kom tshem ob peb lub voos xwmfab tawm ntawm lub tub yees thiab tso ncaj qha rau koj cov tawv nqaij. Tiv thaiv qhov kev xav no vim tias hom khaub thuas txias tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj, ntau dua, tua cov tawv nqaij ntawm tes. Hloov chaw, yog tias koj xav siv dej khov tiag tiag, qhwv cov voos hauv cov ntaub mos muag, ntxuav kom huv ua ntej kov lawv rau koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 8. Tsis txhob tuaj tos ntawm thaj chaw cuam tshuam
Tiv thaiv kev yaum kom khiav koj cov ntiv tes hla koj cov tawv nqaij, tshem cov flakes thaum koj mus. Koj cov tawv nqaij tuag yuav poob rau lub sijhawm tsis muaj koj kev pab ncaj qha. Kev quab yuam exfoliating koj cov tawv nqaij ntxov dhau tuaj yeem ua rau caws pliav lossis kis kab mob. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog rooj plaub yog tias koj txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau ua haujlwm
Thaum koj cov tawv nqaij tau rov qab los rau xim ib txwm thiab tsis muaj mob, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv qee lub sijhawm exfoliating nws nrog daim txhuam cev lossis txhuam
Kauj Ruam 9. Tham nrog kws kho mob
Teem sijhawm mus ntsib kws kho mob yog tias koj lub hnub kub hnyiab tshwm tuaj lossis zoo li yuav o. Yog tias koj pom muaj qhov paug tawm los ntawm thaj chaw hlawv, nws tuaj yeem yog lub cim qhia tias muaj peev xwm kis tau. Koj tseem tuaj yeem mus ntsib kws kho mob yog tias koj qhov kub hnyiab tsuas yog ua rau koj nyuaj siab thiab kev kho tsev zoo li tsis muaj txiaj ntsig.
Nyob ntawm koj qhov xwm txheej tshwj xeeb, koj tus kws kho mob feem ntau yuav muab cov tshuaj corticosteroid rau koj. Lawv kuj tseem yuav sau tshuaj tua kab mob yog tias koj qhov kub hnyiab pom tias muaj kab mob
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Kub Ntxhov
Kauj Ruam 1. Thov tshuaj pleev thaiv hnub ua ntej tawm mus
Yuav ib lub dav-spectrum (tseem hu ua puv-spectrum) tshuaj pleev thaiv hnub uas yuav thaiv ob qho tib si UVA thiab UVB. Tau txais tshuaj pleev thaiv hnub nrog qhov tiv thaiv tshav ntuj (SPF) tsawg kawg 50, siab dua qhov zoo dua. Tom qab ntawd, siv cov tshuaj nplaum rau koj cov tawv nqaij tsawg kawg 20 feeb ua ntej tawm mus sab nraud. Qhov no tso cai rau tshuaj pleev thaiv hnub kom pib ua haujlwm ua ntej koj yuav raug lub hnub, yog li tiv thaiv kev hlawv.
Thaum koj txiav txim siab ntau hom tshuaj pleev thaiv hnub, xav txog yam haujlwm koj yuav ua uas yuav xav tau kev tiv thaiv. Yog tias koj yuav nyob hauv dej, tom qab ntawd koj yuav xav tau tshuaj pleev thaiv hnub uas tiv thaiv dej. Yog tias koj tab tom taug kev, koj yuav xav tau tshuaj pleev thaiv hnub uas suav nrog tshuaj tua kab
Kauj Ruam 2. Thov tshuaj pleev thaiv hnub tsis tu ncua
Koj yuav tsum npaj kom rov thov koj cov tshuaj pleev thaiv hnub yam tsawg kawg 90 feeb. Lub sijhawm no yuav tsum tau luv dua yog tias koj tawm hws hnyav lossis siv sijhawm nyob hauv dej. Thaum koj rov thov dua, tsis txhob maj. Nco ntsoov npog tag nrho txhua qhov ntawm koj lub cev.
Rau txhua daim ntawv thov koj tuaj yeem kwv yees siv ib feem me me ntawm npib tsib xee rau ntawm koj lub ntsej muag thiab ob lub tsom iav txhaj tshuaj muaj nqis ntawm cov tshuaj pleev rau ntawm koj lub cev
Kauj Ruam 3. Hnav lub kaus mom
Nws yuav luag tsis tuaj yeem siv tshuaj pleev thaiv hnub rau koj cov tawv taub hau thiab qhov ntawd ua rau thaj chaw no raug mob hnyav heev. Txhawm rau tiv thaiv kom lub taub hau kub hnyiab, hnav lub kaus mom tawv thaum tawm mus sab nraum lub sijhawm ntev. Qhov no tseem yuav muab qee qhov kev tiv thaiv rau koj lub ntsej muag ib yam.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib xyuas koj lub cev cov cim
Koj lub cev feem ntau yuav qhia koj thaum nws muaj lub hnub txaus. Ncua hauv koj cov dej num ib pliag thiab ntsuas koj tus mob. Koj cov tawv nqaij puas sov heev? Koj puas pib pom qhov kev xav ntawm kev nruj? Puas yog koj tab tom muaj qhov mob ntawm qhov no? Yog tias koj teb "yog" rau ib qho ntawm cov lus nug no, taub hau hauv tsev.
Kauj Ruam 5. Nug koj cov phooj ywg los tshuaj xyuas koj
Yog tias koj nyob sab nraud nrog lwm tus neeg koj tuaj yeem thov kom lawv saib koj dua. Txawm li cas los xij, qhov xav tau los ntawm lub hnub ntawm koj cov tawv nqaij feem ntau tuaj yeem npog qhov pom pom ntawm qhov kub hnyiab, yog li nws yuav nyuaj rau lawv kom ntsuas tau qhov tseeb yog tias koj tab tom coj mus rau qhov ntawd.
Kauj Ruam 6. Ceev faj heev thaum rov zoo
Nws tuaj yeem siv sijhawm txog rau lub hlis rau koj cov tawv nqaij kom rov zoo tom qab tshav ntuj. Yog tias koj raug hlawv dua thaum lub sijhawm no, cov txheej txheem kho tuaj yeem sawv ntsug. Thaum koj tab tom kho, ceev faj nrog koj lub cev thiab txwv koj lub sijhawm hauv lub hnub.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Tsis txhob siv kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar rau koj lub hnub kub kub yam tsis tau diluting nws ua ntej nrog dej. Kua cider vinegar dawb yuav ua kua qaub ntau dhau thiab ua rau puas tsuaj ntxiv thiab mob ntxiv.
- Cov tshuaj tiv thaiv cov tshuaj yuav tom khw tau phem thaum nws los rau qhov kub hnyiab. Yuav cov dej uas muaj dej noo thiab tom qab ntawd muab tso rau hauv lub tub yees kom txias. Ua ntawv thov rau koj qhov kub hnyiab yuav tsum pab me ntsis.
- Ua siab ntev nrog txoj kev kho. Cov tshav ntuj feem ntau pib pom kev zoo nyob hauv ib lub lis piam lossis tsawg dua.
- Yog tias koj xav ua kom nrawm dua cov txheej txheem kho kom zoo, koj yuav sim ua kev kho laser kho mob LED. Cov ntawv thov no txhawb kev kho thiab tuaj yeem ua tam sim tom qab hlawv.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj tab tom ntsib kev o hnyav, kub cev, kiv taub hau, xeev siab, lossis mob taub hau nrog koj qhov kub hnyiab, tom qab ntawd mus ntsib kws kho mob tam sim. Koj tuaj yeem ntsib kev lom lub hnub.
- Nco ntsoov tias qee yam tshuaj, xws li tshuaj tua kab mob tshwj xeeb, tuaj yeem ua rau koj tshwj xeeb raug rau lub hnub ci, tuaj yeem ua rau kub hnyiab.
